游泳時必須注意的七大傷害及自我保護
夏天一到,游泳便成了許多人消暑運動的首選。除了純泡水外,游泳因為水域條件的不確定性,存在著一些運動禁忌和運動風險。下面和小編一起來看游泳時必須注意的七大傷害及自我保護,希望有所幫助!
1、劃傷
有一次游泳,在到邊掉頭時,在水下不當心踢到了游泳池邊的釘子,成果右腳大拇指被扎了一個洞。其時也沒流啥血,認為沒啥事。成果過了一段時刻發(fā)現(xiàn)本來的創(chuàng)傷長成了“疣”,就像長了一個老繭,我是刮了長、長了又刮,一直好不了。上一年我上了醫(yī)院,用了兩次冷凍療法(零下20度的液氮)才算搞定。
經(jīng)歷:游泳時要留意泳池里簡單扎人的東西,比方拴水線的釘子、鉤子,還有決裂的瓷磚等,很簡單劃破肌膚,要當心。劃破肌膚后要當即出水(泳池水細菌多),包扎好創(chuàng)傷,足部劃破上岸后千萬不要直接穿泳池里的共用拖鞋(拖鞋上會有傳染性的細菌,醫(yī)師說我的足疣很可能即是這么染上的)。
2、肌膚感染
經(jīng)歷:游泳池里水有化學藥水和許多細菌、微生物,特別是冬季的溫水更簡單繁殖細菌。所以下水前最佳在臉上、身上涂點油性防護霜,我現(xiàn)在用“橄欖油”,純天然又不溶解于水,很簡單在肌膚和池水之間構(gòu)成一層維護膜,報價也廉價。還有,下池后要多運動,因為運動會發(fā)汗,這么池水也不簡單進入人體,不要像澡塘子泡澡相同,邊泡還邊搓身體,本來肌膚也是人的維護屏障,動作既不美觀,假如搓身體時把肌膚抓破的,也很簡單肌膚感染。假如發(fā)現(xiàn)肌膚發(fā)癢,并且是刺相同的癢,癢處有小針眼相同的東西,那十有八九得了皮炎,這種皮炎和本身的免疫系統(tǒng)有關(guān),假如不醫(yī)治,盡管過兩天不癢了,但一碰到相同的感染源很簡單復發(fā)。所以要及時就醫(yī)。
3、雙眼傷害及頭發(fā)維護
泳池里富含氯成分,對頭發(fā)的角質(zhì)層有損壞效果,時刻長了頭發(fā)簡單發(fā)黃和簡單開裂。所以下水前最佳也在頭發(fā)上涂點橄欖油,帶上泳帽。下水后,不要隨意脫泳帽,避免頭發(fā)觸摸池水。相同雙眼也要留意維護,游泳時不要隨意摘下游泳鏡,雙眼盡量少觸摸池水。
4、滑倒
這個必定要特別留意,我現(xiàn)已見過N多大人和小孩在游泳池邊滑倒了。因為泳池邊上通常是鋪瓷磚,假如裸足在上面跑,再加上水,很簡單滑倒,特別是轉(zhuǎn)彎的時分更簡單。因為身體沒有衣物維護,瓷磚的硬度又高,這么的跌傷要比平時會嚴峻許多。
5、曬傷
這個一般人都會留意,大太陽底下不要游泳,游泳前最佳涂防曬霜?墒翘礻,特別是夏日的天陰,假如不留意也會曬傷。因為致使肌膚曬傷的'主要是陽光中的紫外線,即便天陰,也會有90%的紫外線穿透云層,所以天陰游泳也要把握好游泳時刻并涂防曬霜。
6、喝泳池的水
只需游泳的人,必定喝過泳池的水。可是咱們也不用過火憂慮,因為人的胃會發(fā)生強酸,很少有細菌和微生物能逃過這一關(guān)。可是咱們也不得不留意,假如很多喝了含氯的水對胃也會有損害,主張能夠恰當喝點純牛奶,能夠有用的削減這種損害。
7、肌肉拉傷
游泳時很簡單致使肌肉拉傷,曩昔我蛙泳時,經(jīng)常會大腿的肌肉拉傷。后來我換了一條泳褲就處理了。即是那種到膝蓋(夏天用)和長腿泳褲(冬季用),這種泳褲的優(yōu)點即是能夠極好的包裹你的大腿肌肉,在游泳發(fā)力時不會發(fā)生顫動而致使肌肉拉傷,關(guān)于那些大腿肉肉的人更有用。
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