兒童保健夏季幼兒防中暑安全小知識(shí)

　　進(jìn)入夏季，防暑降溫成了大家關(guān)心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運(yùn)動(dòng)。一旦中暑令家長(zhǎng)倍感焦慮。下面是飲食和睡眠方面的幾點(diǎn)建議：針對(duì)夏天的特點(diǎn)如何安排飲食與營(yíng)養(yǎng)以下”三要“守則，家長(zhǎng)應(yīng)時(shí)刻記牢。

　　1、要多喝白開(kāi)水，盡量鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補(bǔ)水宜少量多次、孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。

　　2、要口味清淡，兼顧營(yíng)養(yǎng)用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營(yíng)養(yǎng)，比如白粥更能激發(fā)食欲。避免給孩子吃口味過(guò)重、太油膩的菜肴。

　　3、要保證食物新鮮清潔夏季食物特別容易變質(zhì)，所以最好買即燒即吃。這樣才能更好的保護(hù)好孩子的腸胃。

　　保證孩子的夏季睡眠。

　　夏季最好蓋毛巾被。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒑⒆尤�身脫光睡覺(jué)，”裸睡“易使孩子腹部著涼。孩子的腸胃平滑肌對(duì)溫度變化較為敏感，容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣在炎熱，也要注意腹部保暖。保證睡眠時(shí)間，不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9——10之外，3~6歲孩子還應(yīng)每天午睡2~3小時(shí)�？照{(diào)不要開(kāi)過(guò)夜，室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫�？照{(diào)不宜調(diào)得過(guò)低，控制在28度左右，比室外低5~6攝氏度為宜�？照{(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過(guò)久，尤其要避免通宵開(kāi)�？捎蔑L(fēng)扇代替空調(diào)，應(yīng)放得離孩子遠(yuǎn)些。避開(kāi)蚊蟲(chóng)侵?jǐn)_，孩子睡覺(jué)時(shí)，為了讓孩子享受酣暢的睡眠，可以配上透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，但不要離得太近;還可以在身上涂抹適量驅(qū)蚊劑;睡覺(jué)前沐浴時(shí)在孩子的大盆里滴上適量花露水，對(duì)驅(qū)蚊有一定的功效。

　　預(yù)防中暑

　　夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時(shí)補(bǔ)入水分、鹽分，或在烈日下照射太長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)中暑。因此要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍，幼兒外出要戴遮陽(yáng)帽，多給幼兒吃富含維生素的蔬菜、水果，多喝糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。

　　預(yù)防腹瀉，注意飲食安全

　　腹瀉是夏季幼兒的多發(fā)病，嚴(yán)重時(shí)，影響幼兒的營(yíng)養(yǎng)吸收和健康，防止幼兒發(fā)生腹瀉，要做到科學(xué)飲食，食品應(yīng)新鮮、清潔，不吃變質(zhì)食物，飲食宜定時(shí)定量，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，忌食生冷、油膩及不易消化之物，食欲不振時(shí)不宜強(qiáng)制進(jìn)食。過(guò)涼的水和食物都應(yīng)該讓孩子在常溫下放5-10分鐘再吃，尤其是在感覺(jué)特別熱的時(shí)候，不能馬上吃太涼的東西。冰激凌等冷飲盡量不吃或少吃。

　　預(yù)防皮膚病

　　幼兒夏天常發(fā)生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡，蚊蟲(chóng)叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發(fā)生，要注意幼兒的個(gè)人衛(wèi)生和防蚊防蟲(chóng)工作。要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚促發(fā)感染化膿。防蚊放蟲(chóng)工作最徹底的方法就是治理環(huán)境，同時(shí)要有完整無(wú)損的紗門、紗窗等必備的防蚊設(shè)施。其次就是蚊帳、蚊拍、捕蚊燈等比較安全的方法，特別提醒要慎用殺蟲(chóng)氣霧劑，以免對(duì)孩子的免疫系統(tǒng)造成影響。

　　預(yù)防幼兒溺水

　　炎熱的夏天來(lái)臨，嚴(yán)防因游泳帶來(lái)安全事故的發(fā)生，家長(zhǎng)們加強(qiáng)對(duì)孩子進(jìn)行嚴(yán)肅地防溺水教育，提高幼兒防溺水的自覺(jué)性和識(shí)別險(xiǎn)情、緊急避險(xiǎn)、遇險(xiǎn)逃生的能力。

　　針對(duì)不同的年齡組應(yīng)采取不同的預(yù)防措施：

　　0～4歲組：加強(qiáng)對(duì)孩子看護(hù)人的安全教育，在浴缸、游泳池、水池、溝渠、糞坑或其他開(kāi)放性水域邊時(shí)要看管好孩子，看護(hù)人的視線不離開(kāi)孩子，以防發(fā)生意外。

　　5～12歲組：教孩子游泳及游泳規(guī)則，告訴兒童不要在沒(méi)有成人看管下單獨(dú)游泳。乘船或捕魚(yú)時(shí)，兒童均應(yīng)配帶救生設(shè)備。應(yīng)注意跳水或潛水容易導(dǎo)致溺水發(fā)生。

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