夏季防暑降溫安全知識(shí)

夏季防暑降溫安全知識(shí)1

　　炎炎夏日，酷暑難耐，工作依舊。為了確保高溫季節(jié)旅游安全，防止中暑，確保旅游安全無事故，我社特別組織本次防暑降溫常識(shí)培訓(xùn)會(huì)議。

　　要解暑降溫，預(yù)防高溫中暑，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。外出時(shí)最好穿棉、麻類的淺色長(zhǎng)袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。作為導(dǎo)游人員，必須要懂得防暑降溫小常識(shí)及基本的急救知識(shí)，才能在第一時(shí)間確保自己和游客人身安全。

　　一、中暑的概念：

　　中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

　　二、高溫天氣注意事項(xiàng)：

　　1、露天作業(yè)謹(jǐn)防中暑

　　艷陽(yáng)高照，空氣中蒸騰著一股股逼人的熱氣。烈日、高溫下，最易引發(fā)中暑，頭暈?zāi)垦！�惡心等讓人說不出的難受。因此，導(dǎo)游人員在夏天帶團(tuán)，長(zhǎng)時(shí)間處在高溫環(huán)境下，必須學(xué)會(huì)自我保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間的體力透支，要不斷補(bǔ)充流失的水分，多喝鹽開水，并要少量多次地喝；同時(shí)最好隨身攜帶一些防暑藥品以備不時(shí)之需；一旦出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，要及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)和空氣新鮮的地方休息，保持安靜與暢通呼吸，用冷水擦拭全身和額部，給病人多喝含鹽的飲料。

　　2、空調(diào)開足謹(jǐn)防另類中暑

　　導(dǎo)游人員白天頂著烈日，到了晚上團(tuán)隊(duì)安排妥當(dāng)后，終于可以在空調(diào)庇護(hù)下的清涼世界里好好休息一番了。往往會(huì)把空調(diào)溫度調(diào)到最低，那感覺怎一個(gè)“爽”字了得。兩個(gè)小時(shí)、四個(gè)小時(shí)過去了，殊不知空調(diào)也會(huì)讓人“中暑”，會(huì)出現(xiàn)氣悶、盜汗、頭暈等癥狀。

　　夏日里，由于長(zhǎng)時(shí)間地處于一個(gè)封閉的環(huán)境里，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣就會(huì)不斷的消耗，造成人體缺氧；同時(shí)，空調(diào)的冷氣帶動(dòng)人體表面的毛孔收縮，使得不能正常排汗，一旦周圍環(huán)境溫度發(fā)生突然的變化，也容易引起內(nèi)分泌的紊亂，這就是我們通常所說的空調(diào)病。為了不使清涼成受罪，我們不能貪圖一時(shí)享受將溫度調(diào)得過低，以避免室內(nèi)外溫差過大，同時(shí)也不要在空調(diào)環(huán)境中待的時(shí)間過長(zhǎng)，最好能夠定時(shí)打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進(jìn)來，以保持室內(nèi)的氧氣含量。另外，根據(jù)中醫(yī)療法，處在空調(diào)環(huán)

　　境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，也可有效防治“空調(diào)病”。

　　3、細(xì)菌滋生謹(jǐn)防食物中毒

　　高溫天是細(xì)菌滋生繁衍的大好時(shí)機(jī)，食物容易腐敗變質(zhì)，易造成食物中毒。防范此類事故的發(fā)生首先要增強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)，選擇衛(wèi)生狀況較好的就餐場(chǎng)所，提高識(shí)別可疑食物的`能力；同時(shí)合理調(diào)整飲食習(xí)慣，不暴飲暴食；注意積累食品衛(wèi)生知識(shí)，不可擅自食用可疑食品。當(dāng)進(jìn)食后發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭昏等疑似食物中毒的癥狀時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院診治，同時(shí)在第一時(shí)間報(bào)告領(lǐng)導(dǎo)或當(dāng)?shù)匦l(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)，保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，保存可疑食品和病人排泄

　　物，并配合有關(guān)人員調(diào)查處理，以便有關(guān)部門查明中毒原因。

　　4、狂喝猛灌謹(jǐn)防水中毒

　　常說夏天要多喝水，可是喝水過量會(huì)引起水中毒！過量飲水會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�出現(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。1：要及時(shí)補(bǔ)充鹽分而不只是單純地喝淡水。適當(dāng)喝一些淡鹽水可以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。2：喝水要少量多次�？诳蕰r(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量較少，這樣才利于人體的吸收。3、要避免喝“冰”水。因?yàn)橄募練鉁馗�，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。

　　5、貪圖涼爽謹(jǐn)防急降溫

　　夏日里，貪圖一時(shí)涼快，用過快的方式降溫，當(dāng)時(shí)確實(shí)感覺暢快，可事后可能會(huì)對(duì)健康有害。由于身體在大量出汗的時(shí)候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，如果采用急速降溫的方法，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量受外界因素影響，一時(shí)散發(fā)不出來，容易造成身體的各種不適，嚴(yán)重的甚至?xí)�影響心臟的機(jī)能。因此，在大量流汗后，采用逐步降溫的方法比較可靠，可以洗一把熱水澡、喝一杯淡鹽水，在比較陰涼通風(fēng)的地方，慢慢將體溫降下來，切忌對(duì)著電扇

　　或空調(diào)的出風(fēng)口猛吹風(fēng)。

　　6、脾氣異常謹(jǐn)防情緒“中暑”

　　在炎熱的夏季，“情緒中暑”對(duì)人的工作、生活和身心健康都十分有害，外在因素方面，要盡可能增加睡眠時(shí)間，當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到或超過33℃時(shí)，要控制活動(dòng)量，以免造成體能消耗過多，有損身體新陳代謝；此外，不要輕易減少飲食量，夏季體能消耗增加，應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，但要注意飲食結(jié)構(gòu)，飲食宜清淡，少吃油膩，多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)，多吃“清火”的食品；在流汗后，要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鹽分，因?yàn)辂}的攝入量不足，可使人產(chǎn)生疲倦、乏力、頭昏、惡心等一系列癥狀；另外要營(yíng)造好的工作和休息環(huán)境，盡量少到人多嘈雜的地方，也不要在封閉的空間中待得過久。在內(nèi)在因素方面，首先要注意心理調(diào)節(jié)，“靜心”養(yǎng)生；其次不妨多一點(diǎn)笑聲，多一點(diǎn)幽默，使緊張的神經(jīng)在幽默的話語(yǔ)中松弛。

　　7、高溫炙烤謹(jǐn)防脫水

　　我們常說：一個(gè)人每天要喝八大杯水，水喝得不夠會(huì)發(fā)生許多問題，如尿液減少、就不容易排除身體新陳代謝的毒素，整個(gè)人也就容易疲倦、思考混亂。這些問題只要及時(shí)補(bǔ)充水分就可適當(dāng)解決。但是對(duì)有些體質(zhì)較差的人來說，在大日頭下水喝得太少時(shí)，還會(huì)發(fā)生“嚴(yán)重脫水”的癥狀，主要有暈眩頭痛、心跳加快、呼吸急促、臉色蒼白、血壓下降。預(yù)防脫水最好方法就是在手提包里放一瓶礦泉水，感到口渴時(shí)隨時(shí)來上一口。如果是能夠補(bǔ)充富含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或新鮮果菜汁，效果會(huì)更好，但不能完全用飲料來代替

　　水。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)的人，最好能改喝綠茶。

　　8、空氣潮濕謹(jǐn)防觸電

　　高溫季節(jié)，觸電死亡事故明顯增多。主要原因是夏季氣溫高，濕度重，電氣設(shè)備和線路絕緣性能下降，而人體又大量出汗，很容易發(fā)生觸電事故。因此，我們?cè)谑褂秒娖髟O(shè)備之前，首先要全面檢查用電設(shè)施、電線等是否存在漏電、老化等安全隱患；在操作時(shí)，要避免人與電器設(shè)備、電線等直接接觸，尤其是手上還流著汗就直接移動(dòng)電器設(shè)備；另外，保證設(shè)備及電線的干燥也是關(guān)鍵。如身邊有人觸電，先要趕快拉掉電源開關(guān)或拔掉電源插頭，可用干燥的竹竿、木棍撥開觸電者身上的電線或電器用具，絕不能使用鐵器或潮濕的棍棒；如一時(shí)找不到合適的用具，救護(hù)者可站在干燥木板上或穿上不帶釘子的膠底鞋，用一只手，千萬(wàn)不能同時(shí)用兩只手，去拉觸電者的干燥衣

　　服，使觸電者脫離電源。

　　三、預(yù)防中暑的方法：

　　1、首先應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

　　因?yàn)楫?dāng)人自覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時(shí)補(bǔ)充水分，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3－4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”要飲用1~2杯白開水，白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽，鹽可以補(bǔ)充體鈉的丟失。

　　當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

　　2、保持充足睡眠很重要。

　　因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)

　　習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。

夏季防暑降溫安全知識(shí)2

　　中暑的類型

　�。�1）中暑先兆。出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中動(dòng)作不協(xié)調(diào)、體溫略有升高（不超過37.5℃）等癥狀。如能及時(shí)離開高溫環(huán)境休息，短時(shí)間即可恢復(fù)。

　�。�2）輕癥中暑。除有先兆中暑的全部癥狀外，還有面色潮紅，胸悶、皮膚灼熱；面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細(xì)弱、體溫在38.5℃以上等癥狀。一般在4-6小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)。

　�。�3）重癥中暑。除有以上中暑癥狀外，并伴有昏迷或痙攣，皮膚干燥無汗，體溫達(dá)40℃以上等癥狀。

　　2.中暑的急救

　　發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)積極采取措施，及時(shí)搶救和治療。

　�。�1）立即將患者移到陰涼安靜的地方，平臥休息。

　�。�2）松開衣服，采取將溫通風(fēng)措施，幫助散熱。

　�。�3）及時(shí)補(bǔ)充清涼含鹽飲料。

　�。�4）服用解暑藥物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清涼油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉者，可服用中藥霍香正氣水等。

　�。�5）嚴(yán)重的中暑病人，經(jīng)急救后立即送醫(yī)院治療。

　　3.防暑降溫知識(shí)

　　（1）在高溫季節(jié)到來之前，要制定防暑降溫工作計(jì)劃和具體措施。對(duì)高溫作業(yè)點(diǎn)要做好調(diào)查摸底，心中有數(shù)；對(duì)防暑降溫設(shè)備要組織維護(hù)保養(yǎng)；對(duì)高溫作業(yè)工人進(jìn)行體檢等。

　�。�2）制訂合理的勞動(dòng)休息制度。暑季要根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，增加工休時(shí)間，安排好工間休息地點(diǎn)，休息室或涼棚，有條件的可在休息室設(shè)置空調(diào)設(shè)備。

　�。�3）充分保證高溫作業(yè)工人睡眠時(shí)間。在室內(nèi)設(shè)立一定床位的高溫臨時(shí)宿舍，供路遠(yuǎn)或家庭環(huán)境差的高溫作業(yè)工人臨時(shí)住宿，同時(shí)做好食堂和家屬工作，保證工人吃好、睡好、休息好。

　�。�4）改革工藝。通過技術(shù)革新，改進(jìn)操作方法和工具設(shè)備，提高生產(chǎn)過程中的.機(jī)械化、自動(dòng)化程度，消除或減輕笨重的體力勞動(dòng)，從根本上改善勞動(dòng)條件。

　�。�5）合理布置和疏散熱源。在不影響生產(chǎn)的情況下，應(yīng)盡可能將各種熱源布置在車間的下風(fēng)外，或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。

　�。�6）熱源隔絕方法：

　�、儆盟�隔熱。一般有水幕、水箱、水涼亭等幾種形式。

　�、谟霉腆w材料隔熱。如利用石棉板、土磚等傳熱慢的材料制成隔熱罩、擋板或筑成隔熱墻。

　�、勐短熳鳂I(yè)可搭工地涼棚遮擋太陽(yáng)輻射熱。

　　④通風(fēng)降溫。盡一切力量利用好自然風(fēng)以后，再采用機(jī)械通風(fēng)。如空調(diào)機(jī)、排氣風(fēng)扇、各種電風(fēng)扇等。

　�。�7）衛(wèi)生保健措施

　�、兕A(yù)防性體檢。凡患有高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、明顯的貧血、急性的傳染病、重病恢復(fù)期及體弱者，均不宜從事高溫作業(yè)。

　�、诩皶r(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。供應(yīng)的各種飲料必須符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，飲料一定要含有0.1-0.3%的食鹽、糖精不超過0.08‰，飲料溫度不宜太低，應(yīng)保持在8-12℃為宜。

　�、奂訌�(qiáng)巡回防治。醫(yī)務(wù)人員在高溫天氣應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡回醫(yī)療，宣傳防暑知識(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理中暑者，積極開展防治工作。

　�、芗訌�(qiáng)自我防護(hù)。從事高溫作業(yè)的人員，最好穿著白色工作服，備有防輻射的面罩；露天作業(yè)戴太陽(yáng)帽，同時(shí)備有必要的防暑藥品。

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