2021年春分具體時(shí)間
春分，二十四節(jié)氣之一，是春季第四個(gè)節(jié)氣。下面和小編一起來(lái)看2021年春分具體時(shí)間，希望有所幫助！
2021年春分具體時(shí)間
公歷2021年3月20日17點(diǎn)35分，農(nóng)歷辛丑年二月八號(hào)。
春分習(xí)俗
吃春菜
“春菜”，一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱(chēng)為“春碧蒿”，與魚(yú)片“滾湯”，名“春湯”�！按簻嗯K，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康�！�
送春牛
把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。
豎蛋
“春分到，蛋兒俏�！边x擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋游戲的最佳時(shí)光。
粘雀嘴
家家吃湯圓，還煮些不包心的湯圓，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子來(lái)破壞莊稼。
放風(fēng)箏
春分當(dāng)天放風(fēng)箏，有王字風(fēng)箏、鰱魚(yú)風(fēng)箏、瞇蛾風(fēng)箏、雷公蟲(chóng)風(fēng)箏、月兒光風(fēng)箏等，大者有兩米高，小的二三尺。
春分養(yǎng)生
春分時(shí)節(jié)，天氣雖已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時(shí)有寒流侵襲，稍不注意，很容易著涼感冒。
飲食篇：忌熱寒，求中和
春分時(shí)節(jié)，飲食方面的'原則是忌大熱大寒，力求中和。
黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。
小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價(jià)值，可增食欲、助春陽(yáng)。
萵筍：萵筍含鉀量較高，對(duì)高血壓和心臟病患者有益。
作息篇：認(rèn)識(shí)春困，遠(yuǎn)離春困
“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們?nèi)菀赘械嚼Ь�、疲乏，民間稱(chēng)之為“春困”。
保證充足睡眠，作息規(guī)律；多食含維生素B族食物，可驅(qū)“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過(guò)飽。
“春困”不能單純依靠多睡覺(jué)來(lái)解決，過(guò)度睡眠反而會(huì)使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而“越睡越困”。要積極參加鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán)。
保健篇：疏肝理氣，生發(fā)陽(yáng)氣
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，重點(diǎn)體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應(yīng)，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)，調(diào)暢肝氣是春季養(yǎng)生的核心目的。
自我保健按摩手法取自然站立位：
�、�?gòu)澭p手分別拍打兩小腿外側(cè)，自外腳踝至膝關(guān)節(jié)外側(cè)，以陽(yáng)陵泉、陽(yáng)交、絕谷為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；
②半彎腰，拍打大腿外側(cè)，自膝關(guān)節(jié)外側(cè)至臀部，以梁丘、風(fēng)市、居髎、環(huán)跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；
③伸直腰部直立位，拍打腹部?jī)蓚?cè)、胸廓兩側(cè)，直至兩乳房水平，以帶脈、章門(mén)為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。
�、軓澭�，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門(mén)、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜。
養(yǎng)生篇：平衡平靜，合理春捂
由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)陴B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)�！按悍终撸庩�(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平�！�
不少人懂得春捂秋凍，但春分后，是否應(yīng)該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時(shí)頭部要少捂，春分后陽(yáng)氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助于梳理陽(yáng)經(jīng)，利于陽(yáng)氣升發(fā)。
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