大雪節(jié)氣的禁忌事項
在我國每個節(jié)氣所處的季節(jié)有所不同，而大雪節(jié)氣也是冬天當中的節(jié)氣，但在節(jié)氣當中也有需要注意的，下面和小編一起來看大雪節(jié)氣的禁忌事項，希望有所幫助！
大雪節(jié)氣當中的禁忌事項
1、忌穿衣過多
如果衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。
2、忌舔唇
有的人為了滋潤嘴唇，常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣，風(fēng)一吹，水蒸發(fā)了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至?xí)斐筛闪蚜餮鸶腥净摗?/p>
3、忌熬夜
中醫(yī)養(yǎng)生特別強調(diào)作息有律、起居有常。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認為“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)�！绷己玫乃吣苎a充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”，此時應(yīng)適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養(yǎng)精蓄銳的目的。
4、忌常帶口罩
為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。
5、忌關(guān)上門窗睡覺
關(guān)上門窗睡覺的確會使室內(nèi)溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的'問題。冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。
大雪一般氣溫多少
大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國大部分地區(qū)已進入冬季，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達-10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已大雪紛飛了。
忌整天不開窗
冬天來臨，很多人怕冷不敢開窗。殊不知，反而容易誘發(fā)疾病。
北京大學(xué)第三醫(yī)院職業(yè)病科主任趙金垣2018年在健康時報刊文解釋，長期不開窗、不能使室內(nèi)空氣保持新鮮、流通，很容易造成各種病原微生物滋生，包括病毒、細菌、霉菌等，而且一旦發(fā)生感染，也容易傳染給家人。
忌洗澡時間過久
著名中醫(yī)學(xué)者羅大倫2019年在健康時報刊文指出，在冬天，因為房間都是封閉的，在浴室洗澡時間長了，容易氧氣不足，濕熱蒸騰，體質(zhì)偏弱的人，尤其氣虛之人，會出現(xiàn)危險。一般控制在20分鐘之內(nèi)為好。
忌過早去鍛煉
冬季運動宜遲不宜早，最好不要很早就出來運動。
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師劉佩文2017年在健康時報刊文解釋，這是因為冬季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。
忌憋在家不出汗
冬季人們外出活動減少，出汗現(xiàn)象變得“難得一見”，長期不出汗會影響健康。因為人們穿得厚、住得暖、活動減少，常會造成體內(nèi)積熱不能適當散發(fā)，加上冬令飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致上火。
忌熬夜不午休
大雪時節(jié)應(yīng)早睡晚起，但因天氣寒冷，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。
忌情緒起伏大
情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。
忌蒙頭睡覺
冬季，有些人喜歡用被子蒙頭睡覺。其實，這個做法對身體并不好。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張卓伯2018年在健康時報刊文指出，很多年輕人喜歡鉆進被窩里蒙著頭睡覺，或者用被子遮住口鼻，覺得有安全感又暖和。這樣睡覺空氣難以流通，氧氣量會逐漸減少，二氧化碳難以散出，令人呼吸不暢。
另外，蓋著過厚的棉被對身體也不好，厚棉被容易積攢灰塵，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺癥狀或使其復(fù)發(fā)。
忌活動過量
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔(dān)。對于心臟不好的老年人，可能會出現(xiàn)危險。
忌取暖過度
冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用電熱毯或者熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷。
忌亂用加濕器
進入寒冬，隨著室內(nèi)開始供暖，加濕器成了很多家庭必不可少的過冬“利器”。然而，使用加濕器不當會引起“加濕器肺炎”。
鄭州中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師張華2018年接受媒體采訪時表示，比如加濕器沒有正確清潔和消毒，使用時間過長，加濕器內(nèi)壁就會滋生真菌或細菌，其中一些致病菌會通過細小的水滴顆粒，進入人體的呼吸道和肺部，引起肺炎。
養(yǎng)生做好“十個一”
1、一把大豆——補充蛋白
國家二級公共營養(yǎng)師李園園在2014年健康時報刊文指出，天氣驟冷，免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就會趁機侵襲�！帮嬍撤健崩锏谝粋�強調(diào)的就是蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)是抗體的物質(zhì)基礎(chǔ)，而抗體可以幫助人體與外界“異物”作斗爭，維持正常免疫力。
針對蛋白質(zhì)豐富的食物，特別值得推薦的是每天吃一把大豆，即30~50克黃豆、黑豆或青豆等，輕輕松松就能攝入豐富的蛋白質(zhì)，且不會額外攝入膽固醇。
2、一碗羊湯——補腎強筋
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師張凡在2017年健康時報刊文指出，羊肉性熱、板栗性溫，冬天進補喝此湯就再合適不過了。
羊肉性熱，味甘，中醫(yī)多用于治療腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒等癥。枸杞能夠滋腎潤肺、補肝明目，中醫(yī)多用于治療肝腎陰虧、目昏多淚、腰膝酸軟、虛勞咳嗽、消渴等病癥。栗子可用于養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，是不錯的冬季進補佳肴。
3、一根蘿卜——下氣消食
成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院藥學(xué)部博士李春華在2015年健康時報刊文指出，白蘿卜有“賽人參”的美譽，中醫(yī)認為它能下氣，消食，除疾潤肺、解毒生津，利尿通便。也就是說，它具有清潔腸胃的作用。每個月吃上幾次，既能增強腸胃之氣，又能將體內(nèi)淤積的毒素、濁氣通過大小便排出去。大小便明顯正常了，身體由內(nèi)而外地清爽，吃補品也就不容易上火了。
此外，冬季氣候很燥，每個人的火氣都很大、情緒也容易激動。尤其是老人的血管很脆弱，在這種氣候下，著點急血壓更容易升高，若是適當喝點白蘿卜汁也可以清理內(nèi)火，不讓情緒產(chǎn)生太多波動。
4、一碗粥——溫胃驅(qū)寒
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院脾胃肝膽病科主任醫(yī)師劉光偉在2015年健康時報刊文指出，冬季喝粥是一個溫暖胃部又助消化的簡單而有效的食療方法，推薦茯苓薏仁粥，特別適合在冬季食用。
在制作米粥時，可以添加茯苓、薏仁、干姜等一同熬制。因為茯苓和薏仁具有健脾利濕、溫胃功效，而姜片則可以散寒。
5、一塊生姜——驅(qū)寒暖胃
俗話說：“冬有生姜，不怕風(fēng)霜�！敝嗅t(yī)專家羅大倫博士在2016年健康時報刊文指出，姜味辛辣，可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝姜湯來驅(qū)寒，預(yù)防感冒等常見疾病。注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。
6、一把松子——滋陰潤肺
解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科主治醫(yī)師來要水在2018年健康時報刊文，松子仁性溫，味甘，入大腸、肺經(jīng)，具有滋陰潤肺、美容抗衰等功能，用于肺燥咳嗽、慢性便秘等疾病。
冬季皮膚干燥，老人易皮膚瘙癢，進食松子仁，能養(yǎng)液息風(fēng)，滋潤肌膚，預(yù)防和輔助治療皮膚干燥癥。同時，松子仁每百克含熱量681千卡，常食之能給機體提供較高的熱量，尤其在寒冷冬季，對老年體衰、體虛者補充機體的能量，更是頗有裨益。
7、一個穴位——促進血液循環(huán)
陜西西安市中醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師安軍明在2016年健康時報刊文指出，陽池，意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，刺激這一穴位，可暢通血液循環(huán)，溫和身體。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天手冷發(fā)愁。
8、一次午睡——保護心臟
北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師陳陸泉于2017年接受健康時報采訪時指出，冬季午睡能緩解疲勞，補充陽氣。午睡時，正值心經(jīng)當令，能夠保護心臟，休養(yǎng)心血。不過，天氣越發(fā)寒冷，午睡時要做好防寒保暖工作。
9、一次泡腳——暖身袪寒
廣東省中醫(yī)院肝病科主任池曉玲在2017年健康時報刊文指出，“寒從腳起、冷從腿來”。冬季要重視足部的保暖，在睡前用熱水浸泡中藥泡腳，可以促進血液循環(huán)，增強身體的耐寒能力，讓睡眠更安穩(wěn)。例如，用當歸干姜方泡腳暖身袪寒。
取干姜1兩、附子1兩、黨參1兩、當歸1兩、吳茱萸5錢。用清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，水溫適宜，浸足20~30分鐘。有行氣活血，暖身祛寒的功效。
10、一個運動——促進血液循環(huán)
天津中醫(yī)藥大學(xué)中藥教研室講師田栓磊在2011年接受健康時報采訪時指出，冬季宜收，不適合做劇烈的活動，可適當做些舒緩的運動，如慢跑、登山、體操等。運動可促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。
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