大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生
大寒是二十四節(jié)氣之一，“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。下面和小編一起來看大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生，希望有所幫助！
大寒多吃進(jìn)補食物
大寒養(yǎng)生飲食宜進(jìn)補為主，由于大寒時節(jié)相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進(jìn)行進(jìn)補，這樣會起到一個很好的養(yǎng)生作用。
大寒大寒，防風(fēng)御寒
大寒最冷的一個節(jié)氣，這個節(jié)氣不但溫度低而且風(fēng)大，日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據(jù)天氣的.冷熱度來增減衣物，大寒時節(jié)容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。
多喝白開水，補充體內(nèi)水分
大寒時節(jié)氣溫是一年中氣溫最低的，也是最干燥的節(jié)氣，所以要多喝白開水，補充體內(nèi)水分，少吃冰涼的水果，除了補充自己的身體的水分之外，室內(nèi)也要保持正常的濕度，可以通過加濕器等調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，防止干燥。
保持充足睡眠，早睡晚起。
“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質(zhì)量，也是大寒養(yǎng)生的一種保健方式。
睡前洗腳促進(jìn)血液循環(huán)
冬季時節(jié)最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，還能很好的改善睡眠質(zhì)量，由于大寒是一個寒冷的季節(jié)，長期堅持睡前泡腳可以預(yù)防凍瘡的形成，也能起到保健養(yǎng)生的作用。
堅持運動促進(jìn)身體活力
冬季堅持鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。俗話說“冬天動一動，少鬧一場�。欢鞈幸粦�，多喝一碗藥”。大寒時節(jié)的運動避免在低溫的環(huán)境中進(jìn)行，可以選擇在室內(nèi)運動，如果想在室外運動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的情況的下進(jìn)行。運動強度也不要過分激烈，這樣不宜于養(yǎng)生。
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