拓展訓練總結心得

拓展訓練總結心得1

　　昨天，準確應該說前天，全班27和商院10同學一起去參加了拓展訓練。開始還真沒認為一次拓展訓練能收獲這么多，同樣，也沒想到會是這么的累……

　　一、集合

　　開始我們這群人下車，開始進行站隊，教練說我們用了35秒左右，并告訴我們一個卓越的團隊是用時10秒以內的，經過3次努力，我們以9秒53結束了這個簡單而又漫長的開始。

　　關于站隊，我想不用多說，這個代表著什么，執(zhí)行力、時間意識、效率……真的，我其實因為這個做了2次的俯臥撐，其實如果我不是隊長的話，我當時可能也沒有那個意識去站隊，畢竟是散漫了多年的人，關于時間意識，我想對于當代大學生來講，除了個別優(yōu)秀的，剩下的普遍已經麻木了，沒有高中三點一線的學習生活規(guī)律，在大學，這個完全自由開放的地方，我真無法想象，一個人如何是自己每天不斷的強化時間意識……我們現(xiàn)在還只是個學生，遠沒有上班族的工作節(jié)奏、時間規(guī)律，但是如教練所說，未來的起點取決于今天的每個細節(jié)，如果你想成為未來卓越的一員，那么時間意識必不可少！

　　二、并足行

　　我其實也不知道這個項目叫什么，感覺很像小學那個“三人兩足”只是人多了點，這個大家也比較熟悉，我們是由這個項目開始分隊，有了自己的口號、隊名、對歌、隊徽、隊旗，同樣也從這個項目開始正式形成了團隊，其實這個項目就是團隊訓練的開始，強化團隊意識，這個項目玩法很簡單，一句話：步調一致，口令統(tǒng)一。

　　從這個項目，可以讓人充分的體會團隊的內涵及價值，一個人單打獨斗，可能很強，但是當你在一個團隊中，無論你有多么強，你也必須符合團隊整體需求，否則你將不被團隊所能接受，這個項目很簡單，只有步調一致、口令統(tǒng)一，才能逐步提高速度，在這個項目中，無論你能跑多快，哪怕你百米快過博爾特，你也必須符合團隊需求，配合大家的節(jié)奏。同樣當一個人落后時候，團隊也無法丟下你繼續(xù)前行，因為這是一個整體，不會因為落后而拋棄任何一個人，這就是團隊。

　　新時代的社會，已經不再是個人英雄主義的天下了，每個“英雄”的背后都是一個整體劃一、步調一致、團結協(xié)作的優(yōu)秀團隊，所以在大學期間就應該形成出色集體意識、團隊意識，為以后能成為某個出色團隊的一員打好基礎。

　　三、信任“島”

　　看過很多的團隊訓練游戲，這個比較普遍，就是一個人手腳綁好筆直的從一個一米五的高臺上向后倒下，由此體驗出團隊彼此間的信任感。這個從游戲的角度看，其實我想說的就是一點，人即使知道自己不會有任何事情，倒下的那一刻，也會有生理的本能反應的，所以問題的關鍵其實也可以向如何控制住自己的生理本能探索。

　　從我的專業(yè)角度出發(fā)，我認為有兩點，信任、責任，一、信任，當你絕對義無反顧的向后倒的那一刻，充分的顯示出你對你身后團隊的信任；二、責任，當你在下面準備撐起倒下的人的時候，你支起的不僅是一雙手，更肩負起了撐起上面人的責任。同樣，這兩點也是形成卓越團隊必不可少的內因。

　　四、空中“漫步”

　　游戲內容，在8米的高空中，設置一個長橋，中間留有一段一米到一米五的空隙，完成條件，帶好完全措施后，需徒手爬上高梯，走上長橋，從空隙一端跳到另一端，跳回，并在空隙處雙腳劈叉站立，并喊出團隊口號，最后從空中緩落，限時完成�？此坪唵蔚倪^程，完成的時候卻花費很多的時間，你爬上高梯的時候可能不需要多少時間，當你從空中緩降也不需要多少時間，而真正的挑戰(zhàn)就在那空中的停留……

　　我站在下面隊伍的最前方，看的比較清晰，每個人上去的時候都沒有任何的遲疑，而當他脫離扶手的時候，面對這8米高的長橋，踏出這第一步卻需要很多的勇氣，當他走出這第一步面對那一米到一米五的空隙時，人再一次的站住了，這一段在地面輕而易舉完成的距離，如今卻變得舉步維艱......

　　關于這個游戲我想說，其實人應該具備的的基本素質中，勇氣的排名可以提前了，正如我所說，一個在地面你小學就可以完成的距離，就是因為在高空讓你倍感壓力。情景模擬：當你具備一系列成功的基本素質時，僅僅因為“環(huán)境”的`不合時宜，你就選擇放棄嗎？而事實是，你所具備的素質足以讓你忽略環(huán)境因素走向成功，你會因為缺少那一絲勇氣而放棄嗎？

　　通常情況下，我們都會聽到一句話，你無法改變環(huán)境，就只能適應環(huán)境，改變自己。這其實也是我想說，當你決定學著改變的那一刻，就好比在那高空邁出的第一步一樣；當你決定學著適應的時候，就好比在間隙前縱身一越一樣。這一切的一切，不在于你說的多好，而在于當那一刻真發(fā)生在你身上你會怎么做。

　　當我在下面時明明間隙感覺距離很近，而當我真站在那個空隙的時候，卻感覺很遠很遠，呵呵，人永遠是這個樣子的，“知易行難”、“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”……嘴上說的無論多好都是虛的，當你自己去做的時候，就會體驗到那種實實在在的壓力，才能知道看似簡單的事情做起來是有多難。

　　總結起來兩點：

　　一、一個人想成功，首先要知道自己有多少能力，有多少“分量”，然后還得有那種不在意周圍，忽略環(huán)境、忽略客觀因素的勇氣與魄力；

　　二、是一種正確良好的心態(tài)，千萬不要覺得什么事情都是簡單的，不要總是“我認為怎么怎么樣”“我能怎么怎么樣”，事實上你做過沒有，能不能做，你試過嗎？不要總去認為、想，你需要的就是去做，從此拒絕滔滔不絕，改為躬行實干，用行動代替你的言行。

拓展訓練總結心得2

　　通過參加了公司人力資源部為生產一線管理人員組織的拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情、責任、信任和感恩。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，那是因為長期的安逸環(huán)境、習慣的生活方式、不思進取的態(tài)度，因此只要有足夠的責任感、有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

　　當走進拓展訓練基地，穿上迷彩作訓服，全隊在一起高呼隊名、隊伍口號，高唱隊歌的那一剎那，我的心靈被震撼，這時感覺到，我就是一名戰(zhàn)士，我必須為全隊的勝利、榮譽而戰(zhàn)！在教官的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、完善自我、團隊磨合”內涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——勁霸，我們高唱隊歌“咱們工人有力量，嘿；咱們工人有力量，嘿嘿嘿”，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。由于時間的關系，參加的項目不是很多，但是每一個項目以及培訓師的教誨，都給予我很多的感受，影響最深的是 “穿龍鎖”、“過沼澤地”和“空中抓杠”。

　　“穿龍索”，我們39人手拉著手圍成一圈，以一人為起點，開始穿過用繩子圍成的圓，不允許用手接觸繩子。教練給我們講了規(guī)則和要求，問我們要用多長時間可以完成，我們有說二十分鐘、10分鐘等，探討一直繼續(xù)，教官及時告訴我們軍人最快的是1分30秒，我們聽了這個，想著我們今天穿的是軍裝，我們也是軍人，我們最終確定是2分鐘，挑戰(zhàn)1分鐘30秒。

　　練讓我們的一個隊友公布了時間，3分30秒，一片嘆息的.聲音，這時教練的批評及時到達，叫我們要分析、總結做事的步驟和方法。教練的一聲聲：你們有沒有信心、能不能超越。我們集體回答了：“能，能，沒有問題。我們有信心，我們一定能夠完成既定目標�！�

　　可以變成了可以，我們*****是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊、是不是一支??當全體隊友大聲的回應者：是！是��！是！��！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼，這就是****人，這就是****的精神，這就是****的文化！

　　一天的時間很快就過去了，回頭看看，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓沒有個人和團隊之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責任、協(xié)作、細致、耐心、認真、創(chuàng)新、信心、信任、團結、勇敢等等優(yōu)秀的品質，而這些優(yōu)秀的品質無論是屬于個人還是屬于團隊都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團隊感到自豪！

　　我們是最優(yōu)秀的，我們無往而不勝！

　　在今后，把真正在拓展中的精神運用到工作生活中去，把得到的啟示運用到學習中去，多創(chuàng)業(yè)績，回報公司，回報社會。

拓展訓練總結心得3

　　這是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。下面就是我參加完這兩天的拓展訓練心得體會。

　　在這兩天的拓展訓練中我們共參加了這幾個項目：信任背摔，空中云梯，穿越電網，孤島求生，管理七巧板，空中斷橋，求生墻等等，讓我感受最深的有以下幾個方面： “信任背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。 “空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。 “空中斷橋”這個拓展項目是個人挑戰(zhàn)拓展項目，要求隊員們在8米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

　　在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。 “孤島求生，管理七巧板，求生墻“等幾個拓展項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在拓展訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成拓展訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有領導的指揮，團隊就會出現(xiàn)混亂，拓展訓練項目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的'目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

拓展訓練總結心得4

　　轉折點

　　轉眼間來公司工作已經八個月了，這八個月的時間給我最大的感受就是一個“情”字。是的，領導對員工的悉心照顧，同事之間互幫互助的濃濃之情，無不令我印象深刻。這八個月的時間里是我從學生到職業(yè)人轉變的一個時期，期間我收獲良多，感悟良多。

　　本次拓展訓練中我們主要進行了“取水、取瓶”、“高空云梯”、“信任背摔”、“卓越圈”、“扎筏渡河”等拓展項目。每一個項目都給我留下了深刻的印象，這些拓展項目已經不僅僅是一個游戲，我們從中更多的可以學到很多人生道理。

　　勇敢，主動!

　　在破冰之前，我對于拓展的認識還很模糊，想當然的認為拓展和軍訓類似，只不過是體力上的訓練，但是隨著教練的講解才漸漸有所了解，認識到這一天半的拓展更重要的是對于一個人團隊合作意識的訓練，對于隊長決策和執(zhí)行力的訓練。我們40多個人共分為三個小隊，我很榮幸的被分到了三隊，在選擇組長時我主動承擔了隊長這個職務，這對于我來說將是一個挑戰(zhàn)，這是我第一次主動承擔“領導”的角色，這或許會成為我人生的.一個重要轉折點吧，起碼我勇敢的做出了嘗試。

　　時間，一定要有時間觀念!

　　接下來的任務我們是要在三十分鐘內確定隊名、隊訓、隊歌、隊旗等。除了對歌外其它的三項我們都迅速的確定了下來，但是對于沒有任何音樂細胞的我來說無疑是一個巨大的難題，不過最后大家群策群力，還是想出來了一個很不錯的隊歌。最后因為超出規(guī)定時間3分鐘，作為隊長我接受了70個俯臥撐的“懲罰”，經過這件事兒使我們每一個人都有一個一個很強的時間觀念，作為隊長，更是在后面的拓展中嚴格控制時間，通過這件事兒我學會了以后無論在工作中還是生活中都要趕早不趕晚，要把握好時間。

　　注重溝通!

　　第二個項目是“取水、取瓶”(不清楚這個項目的具體名稱，暫時用這個名字表示吧)，大概內容是，每個隊分為兩個小組，每個小分隊從教練處取得任務書，到指定地點完成任務，期間這兩個小組之間最多溝通10分鐘(可以分為3次使用)，教練宣布任務開始后我們組兩個小分隊就開始研讀計劃書，并且想當然的認為我們的任務書是相同的，我們只不過是商量選擇一個最優(yōu)路徑，直到在開始后的20分鐘我們進行了第一次溝通。結果是出人意料的——兩個小組的任務是不同的，一個是取瓶，一個是取水。通過這個游戲我們對與信息溝通的重要性有了一個全新的認識，對于這個游戲而言，我們失去了最開始的“黃金溝通三分鐘”，在工作中則表現(xiàn)為，當領導下發(fā)任務后一定要確保自己對任務理解的正確性，在開發(fā)過程中，和網管、硬件的溝通，是否符合需求等，否則，一旦不一致，則前面的努力都是白費。

　　團結協(xié)作!

　　“高空云梯”這個項目是對我們體力和毅力的考驗，也是團隊在困難中團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗。在這個項目中，需要兩個人為一組，通過兩個人相互協(xié)作最后趴到最高處得橫木才算成功。在所有組中，韋添一和王美靜這一組最艱難，他們是第一組， 我們大家都沒有經驗，看到他們在橫木上筋疲力盡我們在下面為之著急，但是他們從來沒有說過要放棄，他們的堅強和勇敢鼓舞了我們后面的每一組。當他們爬上了最后一根橫木后，這不僅僅是他們二人的成功，更是整個團隊成功。在后面各組的訓練中我們逐漸掌握了竅門——在必要時防護隊員配合攀爬的隊員適當“給力”，這樣橫木上的隊員便可以感受到身后整個團隊的支持。這要非常感謝我們隊體重二百多斤的王澤民，正是他憑借著身體優(yōu)勢一次次的幫助隊友攀爬上了橫木的最高端。

拓展訓練總結心得5

　　一、拓展訓練心得體會

　　1、戰(zhàn)勝自己、挑戰(zhàn)自我潛能

　　活動一開始心里還有些忐忑不安，擔心由于自己的身體素質不好，能力不足，影響整個小組任務的完成。還沒有參加之前，總有臨陣脫逃的心態(tài)!但當自己真正站在最高的地方不論是和隊友合作也罷還是獨自完成也罷。另一個聲音又在說：“大膽些，別人能行自己也一定能行。”然后所有的項目都是本著這個心態(tài)來完成的。所以今天更體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己。真的感謝隊友給我的信任和支持。使我更清楚的認識到自己還有這么大的潛能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限!

　　這充分說明我們每個人身上都有超越自我的潛力，只是在平時工作和生活中未曾發(fā)揮出來而已，所以，當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。我相信，當我們面對人生中的機遇時，只要勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的去承擔，我們的人生就能前進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

　　2、信任同伴、相信集體力量

　　每一個項目都體現(xiàn)了“信任”和“合作”的意義。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。是他們給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰(zhàn)，完成訓練項目。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。生活中、工作中沒有一帆風順的路，正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。在活動中，我們卻表現(xiàn)出了前所未有的集體力量，原來產生默契的過程并不漫長，就要看你用何種心態(tài)去積極參與。每個人都有巨大的潛力可挖掘，可我們往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。這次拓展培訓讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的.每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。現(xiàn)實社會中、工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更高的臺階…

　　3、通力合作，合理分配資源

　　團結就是力量!真的不是吹出來的。實踐證明一個團隊本著這個心態(tài)齊心協(xié)力在共同完成每一個項目時。最需要的就是團隊精神!——團結一致!集體的意識在此時心里根深蒂固!在這次拓展活動中，大部分項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身!團隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。面對困難我們冷靜、理智地做了詳細的計劃，工作分配到人，各司其職。大家在執(zhí)行的過程中充分的相信隊友，最大限度的發(fā)揮團隊力量，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決了問題。

　　二、感悟和心得體會分享

　　1、做事情要有信心，對自己、對伙伴都要有。

　　2、在關鍵時刻，要有快速的決斷能力和縝密的組織能力。

　　3、個體扎實的基本功和團隊有機融合是團隊獲得成功必不可少的條件。

　　4、團隊成功需要挖掘每一個成員的潛能。

　　5、優(yōu)秀的組織(領導)者是團隊獲得成功的保證。

拓展訓練總結心得6

　　10月19日至20日，我參加了由醫(yī)院組織的以“團隊建設”為主題的戶外拓展訓練。在這短短二天的訓練中, 不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄，更讓我深深感受到了團結就是力量，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡。

　　下面就訓練的感觸和體會簡單介紹如下：

　　一、集體的智慧、眾人的力量是無窮的。

　　訓練一開始，教練就按照小組進行上課。要求小組準備一個隊名、一句隊訓和一首隊歌，然后進行排練。經過大家的認真討論，最后確定了我們的隊名是“敢死隊”，口號是“團結就是力量”，隊歌仍是《團結就是力量》。通過這一小小環(huán)節(jié)的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。

　　尤其在后邊的“鉆電網”、“過雷陣”等幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞和感動。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。如果隊伍中有一個人不認真、不配合，就不可能順利完成這個項目。

　　記得在鉆“電網”的過程中，隊員們積極思考，認真準備，尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格，發(fā)揮身體的優(yōu)勢，護送女隊員們全部安全鉆過“電網”�？吹疥爢T們臉上的汗珠和興奮的表情，這個場景真是令人終身難忘。通過這些訓練項目，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義。在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服。

　　二、克服心理障礙，挑戰(zhàn)自我。

　　從進入訓練場地開始，我看到那些高空設施，就在問自己能完成嗎?在“背摔”項目中，當我走上高臺，背對隊友，仰身躺下的時候，是隊友給了我信心和勇氣，他們用堅毅的目光向我傳遞著這樣的信息，相信自己，你一定能成功，相信我們，我們一定能成功。

　　是隊友給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰(zhàn)，完成訓練項目。但是，在“斷橋”這個項目訓練時，高空作業(yè)難免使人就會很慌張和害怕，這個任務可以說是相當有挑戰(zhàn)的。在何主任身先士卒做出表率后，給大家堅定了信心，輪流著完成任務。

　　很快就輪到我真的爬上8米高臺后，心里還是存在害怕和恐懼，但我抬頭看看遠方的風景，才發(fā)現(xiàn)其實高空中視線更遠，而遠處的景色更加秀美，下面的隊員們?yōu)槲覀儜c祝著，那種成就感油然而生，勇敢地向斷橋邁出了大步!

　　這個項目結束后也讓我們對自己更有信心了，看來恐懼有時候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后，就會真真發(fā)揮出自己的.能力，沒有做不到的，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個道理：“人生最可怕的敵人就是自己。”如果能夠戰(zhàn)勝自己，就沒有戰(zhàn)勝不了的敵人。只是一步之差，就可能決定一個人的命運，得出不同的結果。

　　三、增強協(xié)作意識，加強合作精神

　　在進行“時空隧道”項目時，讓我體會到了團結協(xié)作的重要性。各個小組在活動中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功，結果都是不盡如意的。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候

　　我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，因為一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的。這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

　　四、服從安排，及時溝通

　　所有的訓練項目進行前，教練都要進行詳細的講解，說明訓練的規(guī)則、要求和注意的要領。“七巧板”項目對我觸動很大，我們組在拼七巧板時，各人忙著自己的事，個人之間，小組之間沒有相互的溝通和統(tǒng)一，結果就是混亂不堪。這讓我理解了一個的成功不算什么，團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事們的種種優(yōu)點

　　這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認識和意志，那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題，其結果也是可想而知的。

　　總之，經過這次拓展訓練，不僅增強了同事之間的友誼，體現(xiàn)了良好的團隊精神，也提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。我相信它將對我今后在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用。讓我們攜起手來，共同為自己的團隊奮斗目標而做出應有的貢獻。

拓展訓練總結心得7

　　這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解，公司拓展訓練心得體會。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功；而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

　　讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的.經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！衷心感謝領導的信任和同事的支持，心得體會《公司拓展訓練心得體會》。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

　　1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，

　　2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步；

　　3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

拓展訓練總結心得8

　　xxxx年9月9-10日，我有幸參加了公司組織的拓展訓練活動。在全程的拓展訓練中，教練針對每一項拓展培訓項目都組織大家及時進行討論，分析在完成任務過程中的得與失，總結成功的經驗和失敗的教訓。雖然兩天的拓展訓練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收獲。整個培訓活動雖僅有短短的兩天，但我體會豐富，感悟深切。現(xiàn)培訓雖已過去，可訓練過程中的一幕幕仍在腦海中巡回展現(xiàn)，經教練引導而體會出的諸多感悟，將對我的人生影響深遠。

　　我最大的感受就是：其實每個人都是很堅強的，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來;有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。同時我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉得還不夠快,自己的心里素質還不是很好。通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

　　還有，通過幾個團體協(xié)作項目比賽結束后給我的'感悟是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，要有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功。其四，團隊中成員的相互交流也非常地重要。

　　整個項目的進行過程中，團隊成員的相互鼓勵和信任也十分的重要，在任何時候都不要忽視鼓勵和信任的作用，它會激發(fā)出每一個成員強烈的集體榮譽感，從整體氣勢上為每個成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進行。此次拓展訓練將直接引深到我們實際工作中,做好自己份內的每一件事就是對自己對公司最大的回報!

　　拓展訓練雖然是結束了，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發(fā)，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日后實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務，我們將無往而不勝!

拓展訓練總結心得9

　　沐浴著秋初的陽光，大家來到了訓練場，在專業(yè)教練的帶領下，做了熱身游戲，徹底打開了心境，訓練正式開始。在為期一天的笑翻天拓展訓練中，教練以“打造贏的團隊”為主題，帶領隊員們在不斷的成功與失敗中不斷分享、總結、進步。

　　記得其中一個項目是“七巧板”，這個訓練項目設計得非常巧妙，小組與小組之間既有競爭，也要相互合作才能完成任務，甚至有時候要將自己的資源全部借出去幫助別的小組，最終才能達到共贏的目的。

　　在“孤島求生”時隊員們協(xié)同配合，親密無間，增進了對團隊的信任；在“闖關酷地帶”等項目時，隊員們破釜沉舟，突破自我，磨練了意志，激發(fā)了潛能；在“畢業(yè)墻”時，隊員們環(huán)環(huán)相扣、堅如磐石，更深刻地感受到了團隊力量的強大。隊員們以極大的堅忍和頑強完成了所有既定的目標和任務，在一項項的磨練中，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力與勇氣，加強了相互之間的`理解、配合與信任，增強了創(chuàng)造性思維和解決問題的能力。

　　通過訓練，大家從中意識到了團隊合作的重要性。在全體人員的信任和配合下，他們相繼完成了“穿越電網”“孤島求生”“闖關酷地帶”“畢業(yè)墻”等多項訓練項目。通過拓展訓練，使員工都認識到團隊合作的精華，每個人的團隊精神得到了升華，培養(yǎng)了員工的團隊和責任意識，增強大家的團隊合作能力，挑戰(zhàn)了自我，戰(zhàn)勝了自我。

拓展訓練總結心得10

　　7月，公司開展了為期三天的拓展訓練，總共分三批，我為最后一批，這次拓展回來，感悟頗多。首先，感謝公司提供這個平臺，給予我這次學習的機會，讓我從體驗式的游戲中更多地認識和體會到團隊精神，明白在企業(yè)里，團隊精神的重要性。團隊并非團伙。團隊一定是向著好的目標方向發(fā)展的，個人的心態(tài)尤為重要。優(yōu)秀的團隊必須有嚴格的紀律，有服從意識，有責任心，有執(zhí)行力、有凝聚力，任何事情必須有計劃，有安排，尋求最佳的方式方法處理解決。當然，好的領導人也至關重要，可以正確引導整個團隊的方向。

　　午餐喂飯總結:

　　雖然我沒能有機會給我的隊友親手喂到飯，但我能從感受到，吃飯的人就像小時候不能獨立吃飯的我們，喂飯的人多么像極父母，他們?yōu)榱俗屛覀兂院谩⒊燥�，他們總是忍受著饑餓，先照顧好我們，他們無私的默默付出著，卻沒有任何怨言，以后父母老了，我也要這樣加倍努力回報他們，同時，也要關愛著我們的后代。

　　接力球賽總結:

　　在這次游戲中，我主動擔當了監(jiān)督員，我的職責就是監(jiān)督好另外一個隊的.一切動作，不能讓他們有任何的犯規(guī)，也包括不能說話。在監(jiān)督過程中，我必須嚴格的做好自己，監(jiān)督好他們，為自己的職責負責，必須做到公平、公正，無愧于心。

　　盲人于啞巴游戲體會:

　　在此次游戲中，全部隊友分別扮演盲人與啞巴，而我則是扮演了盲人。我是一個什么也看不見，對于前面要經過怎樣的道路一無所知的人，我只能想著要用心、大膽的與我的隊友配合著，把自己完全的交給她。在教官的一聲令下，容不得我多想，立即出發(fā)！經過臺階障礙，啞巴隊友牽著我的手，走過每一階梯，還要經歷旁邊教官的恐嚇干擾，此時的心里是有些懼怕的，怕會不小心嚇出聲來，但我又得心里自我堅強著，不能讓關心著我的啞巴隊友更擔心，我只有克服自己，更堅強。(因為在游戲中，盲人和啞巴都是不能說話的。)我只能抓緊啞巴隊友的手，就像抓住救命的稻草一樣。一只手的力量把我拉向啞巴隊友那并不健強的后背，原來是要背著我走過一段艱難的道路。一路啞巴隊友總是走在最前面，還要用手扒開荊刺從林，為我開辟道路，把最好的道路留給我，路過狹窄的地方，我都是走在安全的里面靠坡壁地方，懸空危險的總是她留給自己，讓我安全走過。我們早已把對方當作自己的親人，相互信任，一起前行。當經歷千辛萬苦終于到達目的地時，我有一種成功的喜悅，更多的是對啞巴隊友的感激之心。

　　當我們再次坐在熄燈的課室里，我們的眼罩并沒有馬上摘下來，所以我都不知道是其中哪個啞巴牽著自己一路同行的。導師讓我們每個人都盡情發(fā)言。說出自己內心最真實的感受。大家都說著感謝的話語，感謝父母，感謝同事，感謝公司…當聽到那些啞巴隊友說，一路照顧好我們是他們的責任，一切的真切話語，我哽咽了，流淚了，是激動，是感動，感動于他們無私的幫助與關心，感動于每個隊員內心最真誠的話語。我們的團隊就是一家人，以后，我要用我的行動來幫助，關注，關心，包容和珍惜身邊的每一個人，因為，我感受到了幫助別人其實是一件很快樂的事，還要時刻懷揣一顆感恩的心。感謝所有曾經幫助過自己的人，感謝父母，養(yǎng)育我成人。感謝公司，提供給我這樣一個平臺。感謝我的同事，對工作的配合與支持，感謝同事中的前輩，指引教導我如何更好的做人做事。這次拓展訓練，是我人生中重要的一堂課，在今后的工作中，我會更加努力的努力工作，盡心盡職，勤與溝通，相互配合，團結一致，為把達勝打造成一支優(yōu)秀的團隊而努力奮斗！

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