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小學陽光體育大課間的活動總結（通用14篇）
不知不覺中一個快樂有趣的活動又告一段落了，在這段活動中，一定有很多值得分享的體會吧，是時候抽出時間寫寫活動總結了。你想知道活動總結怎么寫嗎？以下是小編為大家整理的小學陽光體育大課間的活動總結，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇1
健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。我校本著“學生健康第一”的理念，全面推進“億萬青少年陽光體育活動”，認真開展陽光體育運動，大力宏揚奧林匹克精神，推廣“我運動、我健康、我快樂”，提高身體素質，磨練堅強性格，培養(yǎng)集體觀念和團隊精神，促進身心全面健康發(fā)展�，F在將工作總結如下：
一、認真組織，提高認識。
我校領導高度重視陽光體育運動，并將其作為一項長期的工作進行，常抓不懈，處處落實，將開展陽光體育運動和減輕學生課業(yè)負擔聯系起來。為了落實到位，學校成立了陽光體育活動領導小組。
組長：黃維松
副組長：朱坤林、林偉
組員：各年級體育教師
二、落實舉措，加強監(jiān)管。
1、我校按照上級的文件精神，開足體育課，保證課時，嚴禁教師擠占、挪用體育課，保障學生參加科學的體育鍛煉；
2、落實“兩操”，我校充分利用課間操和眼保健操的契機，增強學生體育鍛煉和保護視力的意識，讓學生科學用眼，勞逸結合。
三、精心安排，內容豐富。
為了促進學生身心健康全面發(fā)展，落實陽光體育活動，豐富學生的暑期生活，活躍校園氣氛，結合學校資源向社區(qū)開放，學校開放了校園各種教育陣地。
1、每位同學按照“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的成長理念，積極參加各類體育健身活動。
2、開展一系列的體育競賽活動。乒乓球比賽、籃球對抗賽、體操比賽等團體對抗比賽，培養(yǎng)了學生的團體精神和集體主義榮譽感，同時也鍛煉了學生各項身體素質，讓學生明白團體力量和健康都不容忽視。本月初，我校分年級班級進行“跳、踢、跑”活動。按照事前的計劃，各個班級的學生在班主任帶領下進行了各種各樣的精彩活動�；顒悠陂g，學生跳繩踢毽充滿精神，趣味往返跑活動精彩紛呈，活潑身影跳躍奔騰生命的活力昭然于眼前。
3、學校還提倡學生與家長、同學、鄰居、朋友一起參加小型體育鍛煉活動、趣味游戲活動，增強天天鍛煉意識，養(yǎng)成運動好習慣。由于活動的安排比較周詳，落實的較好，使得活動達到了預期的目的。陽光體育鍛煉活動的開展激發(fā)了學生的體育鍛煉欲望，并為師生之間提供了更好的溝通交流的機會，鞏固了良好的.團隊精神。從而使廣大師生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”，進一步樹立“健康第一”的思想，為學生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎。通過我校陽光體育活動的開展，使學生充分認識到加強體育鍛煉的重要性，充分調動了學生的積極性，主動地走出教室，走向大自然，走到陽光下，展現自己的活力。今后，我校在陽光體育運動將進一步細化工作環(huán)節(jié)，充分發(fā)揮學生各自的特長，培養(yǎng)了團體協(xié)作意識。讓學生們認識健康，追求健康，有了健康的身體，感受到了生活的快樂形成全校學生參與的體育鍛煉良好風氣，達到了鍛煉身體，增強體質的目的，有力地促進我校體育工作。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇2
為了推動學生體育運動的廣泛開展，讓全體師生走向操場，走進大自然，走到太陽底下，積極參加體育鍛煉，我校周密部署活動方案，統(tǒng)籌安排，積極樹立“健康第一”的意識，創(chuàng)新比賽項目，取得了較好的效果，受到學生的歡迎，現將陽光體育冬季長跑活動總結如下。
一、認真組織，提高認識。
校領導高度重視陽光體育活動。為了搞好陽光體育冬季長跑活動，學校組織成立了活動領導小組，校長任組長，分管校長任副組長，形成了一把手親自抓，分管領導具體抓，體育組與各年級聯動，確�；顒佑行�、安全�；顒忧案鶕䦟W生習慣積極安排活動內容，落實各項活動名稱，力求影響深遠，并規(guī)劃活動場地，策劃活動范圍，確定活動時間，為響應啟動活動做好充分準備。我校積極響應陽光體育運動的號召，認真組織學習，并按照通知要求，制定周密活動計劃，吸引廣學生走向操場走進大自然，走到陽光下，積極參加體育鍛煉。
二、精心安排，豐富內容。
學校根據各年級學生年齡特點，本著由小到大科學運動規(guī)律安排運動量的原則，體育組精心策劃，明確各階段的活動內容、地點及責任人，這樣既保障了活動的規(guī)范有序，又確保了活動的安全有效。
1.一、二年級活動開展：跳繩、跑步。
2.三、四年級活動開展：跳繩、踢毽子。
3.五、六年級活動開展：籃球、足球、乒乓球。
三、積極組織，關注過程。
活動開始前5分鐘，全體師生和著音樂的節(jié)奏，邁著矯健的步伐，開心地來到活動場地。
1、同做熱身操。在優(yōu)美的旋律中，全體學生共同做熱身操，他們用整齊利索的動作向人們詮釋了體育鍛煉的紀律性、規(guī)范性。
2、分年級活動。按照事前劃分好的區(qū)域，各年級學生在體育老師、班主任的帶領下進行了各種各樣的精彩活動�；顒悠陂g， 學生跳繩踢毽充滿精神、球類運動異彩紛呈、活潑身影跳躍奔騰生命的活力躍然于眼前。由于活動的'策劃和安排比較周詳，落實的較好，包括從開始的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳到活動的開展等一系列的過程，使得活動達到了預期的目的。陽光活動的開展激發(fā)了學生的體育鍛煉欲望，并為師生之間提供了更好的溝通交流的機會，鞏固了良好的團 隊精神，利于更好地開展教育教學工作。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇3
這學期我校積極響應陽光體育運動的號召，樹立“每天運動1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的健康理念，全面實施“陽光體育活動”，讓全體師生走向操場，走進大自然，走到太陽底下，積極參加體育鍛煉，掀起全體師生健身運動的熱潮，并取得了一些成績。現將開展活動以來的一些工作總結如下：
一、扎實抓好教學常規(guī)管理，保證體育課及課外活動時間。
教導處對照區(qū)學校教學常規(guī)管理要求，認真執(zhí)行課程計劃，真正做到了開齊、開足、開好每門課程。學校校長、教務主任及學科組長經常開展聽課、巡課活動，有效地杜絕了擠占藝體課時的現象。學校領導們一直十分重視開展陽光體育運動，在人員上、器材上、場地上全盤統(tǒng)籌，保證了所有學生都能按計劃正常參加體育活動。
二、精心設計安排大課間活動，不斷提高活動質量。
教導處結合學校自身實際，充分調動、整合現有資源，為全校學生精心安排了跳繩、踢毽、立定跳遠、羽毛球、籃球等多項鍛煉內容，每周輪換，同時根據各項內容的特征，將學�；顒訄龅剡M行了專門劃分，做到定區(qū)域、定項目開展體育活動�；顒铀杵鞑�，學校安排專人專項負責完成領取、進場、歸還，大大節(jié)省活動準備時間，保證了學生有充足的時間進行鍛煉�；顒舆^程中，器材管理老師積極配合班主任做好孩子的運動輔導及安全監(jiān)護，確保每天的鍛煉安全、有序、高效。
三、學校舉行了冬季學生田徑運動會和廣播體操比賽。
學校于20xx年11月1日在學校操場召開小學生運動會，運動會共包括田徑項目比賽和小學生廣播操展示。共有九個代表隊，114名運動員參加運動會，按甲乙丙丁組分別參與了60米、100米、200米、400米、1500米（女子800米）、跳遠、急行跳遠、跳高、鉛球、壘球等10個單項以及4×100米，4×50米接力的比賽。有利的.促進了學校陽光體育運動的開展并推向新的高潮。
四、關注過程，加強考評。
為了扎實開展，有效推進，一如既往，持之以恒，我校把每天的大課間活動納入了學校常規(guī)檢查之中，對各班各區(qū)域學生的活動進行不間斷地評估檢查。一方面督察班主任在崗在位的情況，確保各班活動有組織有秩序有成效；另一方面能夠發(fā)現成功洞察漏洞，確保學生活動期間的人生安全。
總之，通過活動，使廣大師生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命” ，進一步樹立了全民體育、天天鍛煉、終身鍛煉的意識，有力地促進我校體育工作，為學生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇4
近年來，全國各地各學校陽光體育運動蓬勃開展，這對樹立全民的健身意識，宣傳健身方法起到了重大作用，可以說具有劃時代的意義。我作為一名體育教師，親歷此類活動，受益匪淺，同時也發(fā)現了許多實際問題，有幾個觀點想和大家交流一下，使學校陽光體育活動更加深入有效地開展下去。
陽光體育的特性：
一、注重娛樂性，讓學生在緊張的學習之余，得到一定程度的放松。應在活動方式與活動內容方面關注學生的興趣愛好；
二、注重約束性，從安全有效的.角度考慮，在活動時間、場地等方面科學安排，有組織地展開和收攏，避免“放羊式”，令學生無視活動的組織紀律性；
三、注重創(chuàng)造性，在內容和形式上不應該拘泥而單調，有益于身心健康的項目，尤其是具有地方特色的民間健身項目也可以納入學校陽光體育的范疇，并注重學生的反饋，適時進行修正；
四、注重健身性，講究科學實效。在器材類活動中，組織者應加強引導，避免學生“把籃球當足球踢”、“羽毛球當毽子踢”、籃球當橄欖球抱著跑等“散玩”甚至“玩不好就不玩”的現象；
五、講究協(xié)調性：大風大霧時間不安排學生進行中長跑等劇烈運動、課間時間太短不搞劇烈運動，以免影響下節(jié)課的正常學習、熱身與放松等細節(jié)性的問題應得到活動組織者的重視。
陽光體育運動中存在的問題：
一、思想認識有差距。在實施陽光體育運動的過程中，由于受應試教育模式的.制約，片面追求升學率意識嚴重，對學校體育工作重視不夠，不能同步執(zhí)行德、智、體、全面發(fā)展的教育方針。實際工作中沒有形成貫徹落實《中央中央國務院關于加強青少年體育提高青少年體質的意見》精神的合力和保障機制，陽光體育活動處于無序狀態(tài)。
二、經費投入不足。學校體育衛(wèi)生設施條件普遍沒有達到《國家學校體育衛(wèi)生條件基本標準》的要求，器材、設施不能滿足學生多樣化、個性化的發(fā)展需求。
三、師資力量不到位。隨著新課改的實施，《體育與健康》課時的調整，課時增加，而受編制的限制，導致體育教師數量不足，尤其是農村中小學大多數沒有專職體育教師。
四、形式單調、內容枯燥，缺乏吸引力，交流總結少。學生每天一小時的體育鍛煉時間受師資、場地不足的影響還沒有得到落實。學校之間聯系少，都一個模式（活動內容）。
五、學校體育的評價機制需要完善。學校陽光體育運動的實施缺乏一套有效的考核評價機制；同時各學校對陽光體育運動的實施效果缺乏過程性評價。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇5
為認真貫徹落實《教育部、國家體育總局、共青團中央關于開展全國億萬學生陽光體育活動的通知》文件要求，我校積極響應陽光體育運動的號召，樹立“每天運動1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的健康理念，全面實施“陽光體育活動”，讓全體師生走向操場，走進大自然，走到太陽底下，積極參加體育鍛煉，開展了豐富多彩的校園陽光體育系列活動，在全校掀起健身運動的熱潮，現就活動開展情況匯報如下：
一、統(tǒng)一思想，高度重視。
為有效引導師生樹立正確的健康觀念，切實提高學生身體素質，將工作落到實處，我校高度重視校園陽光體育活動的組織實施。成立了由鄒淳校長、趙軼竹副校長為正、副組長的陽光體育活動領導小組。
根據我們全�，F有設備情況以及全體學生的實際情況，領導小組加強領導，統(tǒng)一部署，制定了具體的.實施方案，在全校范圍內形成了一把手親自抓、分管領導具體抓，確�；顒娱_展得有序、有效、安全。學校要求全體師生以開展陽光體育運動為契機，堅持與體育課教學、課外體育活動相結合，形成良好的體育鍛煉習慣，通過開展陽光體育運動，切實提高體質健康水平。
二、精心安排，有序組織。
我們的活動主題是——我運動我健康我快樂
我們的活動口號是——每天運動1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子
我們的活動要求是——人人有項目班班有團隊學校有比賽
具體安排：
�。ㄒ唬⒒顒訒r間安排及要求：
課間操、大課間活動時間：
上午9：30——10：00
下午14：25——14：50
眼保健操：
上午10：40——10：45
下午14：20——14：25
上好眼保健操和課間操。體育教師和班主任指導學生規(guī)范做好每一個動作，提高兩操質量。實行“大課間”的體育活動課制度，按班級劃分活動區(qū)域，進行豐富多彩的體育活動。
�。ǘ┱n時安排：
按新課程標準開足上齊體育課。切實保證體育課和體育活動課的上課時間。
每天一節(jié)體育課或體鍛活動課40分鐘，沒有體育課的當天，班主任要鼓勵學生積極參加課外活動，由體育教師與班主任教師共同設置課程內容，并在活動中指導學生練習。確保每天有一小時的體育鍛煉時間�？傆嬋魏我幻麑W生每天都能在校運動1小時以上。
三、管理制度：
學校規(guī)定，體育教師要認真上好體育課，任何教師不得擅自占用學生的體育課時間，各年級、各班級要督促學生做好上午的課間操和眼睛保健操，體育教師要進行監(jiān)督管理不得拖堂，擠占兩操時間。
四、安全保障措施：
1、行政做好值班巡視工作，體育教師做好協(xié)調指導工作。
2、晨間鍛煉和大課間活動由班主任和體育教師組織活動。
3、活動器材由學校準備一部分，班級或學生個人自備一部分。
4、衛(wèi)生保健教師做到每天巡視，防止學生意外事故發(fā)生，一旦發(fā)生要及時救治和上報。
5、班主任和體育教師在活動前積極向學生宣傳體育鍛煉的重要性，做好熱身活動，增強自我保護意識。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇6
為貫徹黨的教育方針，加強學校體育工作，增強青少年體質，促進青少年學生健康成長，根據教育局《關于在全縣中小學校繼續(xù)開展陽光體育群體性系列活動的通知》開展陽光體育文件精神，切實提升當代學生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進學校校風、學風更加健康地發(fā)展，我校在陽光體育系列活動中開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現將相關工作總結如下：
一、領導重視，部署周密
成立了以李振業(yè)校長為組長的領導小組，負責組織協(xié)調全校學生陽光體育運動的開展。引導全校組織成立相應的組織協(xié)調機構，按照教育局的統(tǒng)一部署，制定具體措施細則和，組織本校學生陽光體育運動的實施。同時把推動全校的陽光體育系列活動列入了議事日程，根據學校特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到人，要求全校加強溝通，扎實有效的開展工作，并特意為這次活動購置器材。
二、組織比賽，營造氛圍
我校充分利用我校的特點，組織以年級以班為單位比賽，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，同時學校組織在2009年11月17日下午在學校操場進行陽光體育活動比賽和表演。本次活動中各班主任、體育教師組織學生在課余時間、體育課上練習，使陽光體育運動人人皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。
三、精心謀劃、狠抓落實
我校根據文件的統(tǒng)一部署，結合實際，制定出活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設備三落實，師生共同參與。
1、把開展陽光體育運動與學校特點和體育課特點相結合，按照教育局文件有關要求，我校的活動主題內容為“第三套廣播體操”“新型奧林健身操”“三跳’（跳繩，踢毽子，跳皮筋）比賽，錄制群體性系列活動比賽展示錄像體育。
2、是把開展陽光體育運動和提高體育教學質量相結合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學生參加體育活動在一個小時以上，學校將在以后的每學期至少組織一次大型的體育活動或比賽，并評選出“優(yōu)勝班級獎”“優(yōu)秀組織獎”“優(yōu)秀指導教師獎”。
3、是把開展陽光體育運動與課外體育活動相結合，結合實施學生素質拓展，廣泛組織學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
四、積極組織、關注過程。
1、隨著王榮校長宣讀完主持詞，李振業(yè)校長宣布活動開始。所有人的運動熱情被瞬間點燃。
2、分年級活動。按照事前劃分好的.區(qū)域，各年級學生在班主任、各組的裁判的帶領下進行了各種各樣的精彩活動�；顒悠陂g，學生跳繩踢毽充滿精神、活潑身影跳躍奔騰……生命的活力昭然于眼前。
由于本次活動的策劃和安排比較周詳，落實的較好，包括從開始的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳到活動的開展等一系列的過程，使得活動達到了預期的目的。此次活動的開展激發(fā)了學生的體育鍛煉欲望，并為師生之間提供了更好的溝通交流的機會，鞏固了良好的團隊精神，利于更好地開展教育教學工作�；顒舆h遠超出了預期的效果，自始至終都是沉浸在一片歡樂聲中，得到了師生們的一致好評。
3、本次活動中評出優(yōu)秀指導教師冀敏、郭麗等和一些優(yōu)秀組織獎的班主任和一些優(yōu)秀班級都頒發(fā)了獎品。為以后的活動打下一個好的基礎。
當然，由于活動處于剛剛起步階段，難免會存在一些問題，比如說：由于種種原因，有個別學生沒有出席；活動的過程中還需穿插更豐富的小游戲，同學們的投入還有所不夠。對于本次活動中存在的不足，只要通過不斷的積累和總結經驗，相信能夠在今后的活動中做的更好。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇7
一、領導重視，全校師生齊心協(xié)力。
為確保體育節(jié)順利開展，學校成立了以校長為組長，副校長為副組長的體育節(jié)籌備領導小組，多次召開會議聽取匯報，出謀劃策、集思廣益。為將本屆體育節(jié)辦出水平、辦出特色，從體育節(jié)計劃的制定到各項活動的開展，事事關心，處處落實；各年級組長、班主任都能很好地配合體育組積極主動地開展各項活動；學校各有關部門從宣傳、安全、后勤等方方面面給予了大力支持；體育組全體老師，齊心協(xié)力，分工合作，以主人翁的姿態(tài)積極認真地投入到體育節(jié)活動開展的組織指導工作中，為體育節(jié)的圓滿成功奠定了堅實的基礎。
二、準備充分，運作有序。
本次的體育節(jié)計劃周詳，組織得力，在4月中旬舉行了體育節(jié)實施專門會議，并給全校各班發(fā)放了“體育節(jié)活動方案”、“運動會競賽規(guī)程”、以及“各類比賽的要求”等，使各年級、各班有充分的準備時間。學校還分別召開了年級組長、班主任、裁判員和學生干部的動員會，專題黑板報、校廣播站、校宣傳欄及晨會等進行了廣泛的宣傳和發(fā)動，加強了對本次活動的計劃性和預見性。運動會比賽項目、場地、時間、負責人員等都安排得科學合理，各負責人員到位及時。
特別是各班班主任利用課余時間，積極組織班級練方隊、選拔運動員，他們的精神鼓舞著學生，極大地激發(fā)了學生的熱情，充分地顯示了我校師生不斷進取地團隊精神，這些使本屆體育節(jié)在組織運作上緊張有序，在各項工作中進行的井井有條。
三、內涵豐富，寓意深刻。
體育節(jié)體現“二多三化”。一高即鍛煉價值高：體育節(jié)的項目編排不僅促進學生各方面身體素質的提高，還進一步培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅忍不拔、永不放棄的體育品質。二多即參賽班級多、參賽人數多：一至六年級44個班級全部參加，活動參與率達100%。三化即：鍛煉形式的多樣化：有運動項目類、技能類等，不僅形式多樣，而且是真正迎合了全體學生的體育需要，讓學生體驗到體育活動和競賽成功的樂趣。項目設置的科學化和人性化：堅持“健康第一”的指導思想，以學生為本，把全面發(fā)展學生身體素質和培養(yǎng)學生對體育運動的興趣與愛好緊密起來。還根據學生身心發(fā)展的特點，為學生編設了體育游戲競賽，收到很好的效果，為終身體育奠定了堅實的基礎。
四、運動項目類：
為了使體育節(jié)舉辦更加豐富多彩，我們以“體育為健康，把體育作為終身健康的標準”為目標，以“健康、育人、文明、向上”為主體，以實施全國中小學課外文體活動工程為
主要內容，確立了多姿多彩的活動項目，如：學生項目持沙包擲準、跳繩、踢毽子等活動。同學們強烈的參與競爭意識為歷屆運動會創(chuàng)造了一個又一個精彩的畫面，不管是在競賽場內，還是在場外，到處都可以看到同學們奮力拼搏的激烈場面，吶喊助威的激動場景。各項比賽開展得如火如荼，在看臺上的同學不斷的給同學加油助威、熱情奔放、同學們不斷組織起人浪，將運動會推向了高潮。可以說運動會期間，同學們酒下的汗水、淚水是最多的，歡笑聲、加油聲是最響亮的，團結協(xié)作、勇奪第一的意識也是最強烈的，“更快、更高、更強”的體育精神在本屆體育節(jié)中得到了充分的體現。
五、安全工作措施足 倡導體育新理念
體育節(jié)的`宣傳工作，場地器材的準備，全校師生比賽安全等工作，都高標準、嚴要求，落實到崗到位，確保我們的體育節(jié)工作萬無一失，為本體育節(jié)的成功奠定了堅實的基礎，也為今后工作的開展提供了寶貴的經驗。同時我們把宣傳工作放在重中之重的位置，提出了“為每一個孩子積蓄成才的力量”的口號。通過體育節(jié)積極弘揚"更快、更高、更強"的奧運精神，并把它推廣到學校體育建設上來，把體育超越班界，形成了良好的運動氛圍。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇8
為了推動學生體育活動，讓學生走出校園、走進自然，在陽光下積極參加體育鍛煉。我校認真部署，統(tǒng)籌安排，積極樹立“ 健康第一”意識，促進學生健康和諧全面發(fā)展。
一、認真組織，提高認識
校領導高度重視本次活動。為了搞好本次活動，學校成立了陽光體育活動領導小組。黃堅忠校長任組長，黃衛(wèi)東書記任副組長、德育教導、體育教研組長任組員，形成了一把手親自抓，分管領導具體抓，確�；顒佑行�、安全地開展。為加大宣傳力度，擴大影響，學校利用結業(yè)典禮進行了動員、宣傳、布置。
二、精心安排，內容豐富
由于我校面臨著搬遷，因此，學生返校存在一定的困難。經陽光體育領導小組的商量，決定這次暑期返校分2段，第一段在老學校返校，第二段在新學校返校，每次返校都精心安排學生進行陽光體育體能測試。
暑期天氣炎熱，進行體能測試存在一定困難。我們就把體能測試改在有空調設施的專用教室內，并安排幾個老師負責測試，有的測試，有的記錄，有的管好學生的紀律。具體安排如下：
1、音樂多功能教室：
負責老師：談照立陳文鶯 錢韻
測試班級： 一（1）班 一（2）班 一（3）班二（1）班 二（2）班 二（3）班
2、多媒體教室：
負責老師：張宏偉俞麗玉 黃維蘭
測試班級： 三（1）班 三（2）班三（3）班
3、教師食堂
負責老師：張磊 陳培君 張靈煒
測試班級： 四（1）班 四（2）班四（3）班
各班學生在班主任老師的帶領下，有條不紊地進行測試。在測試中，發(fā)現一、二年級同學不會踢毽子，體育教研組長把踢毽子改成了拍毽子，學生興趣盎然，測試房內不時傳出加油聲、吶喊聲。
由于本次測試活動安排比較周詳，落實的較好，使得活動達到了預期的目的。此次活動的開展激發(fā)了學生的'體育鍛煉欲望，并為師生之間提供了更好的溝通交流的機會，鞏固了良好的合作精神，利于更好地開展教育教學工作�；顒舆h遠超出了預期的效果，自始至終都是沉浸在一片歡樂聲中，得到了師生們的一致好評。當然，由于第一次進行測試，難免會存在一些問題，比如說：測試的過程中還需穿插更豐富的小游戲，讓已經測試好的同學開展一些小游戲，那樣的話同學們的興趣會更高、效果會更好。
通過我校陽光體育活動的開展，使學生充分認識到加強體育鍛煉的重要性，充分調動了學生的積極性，主動地走出教室，走向大自然，走到陽光下，展現自己的活力！同時，本次活動體現了“團結、友愛、健康、向上”的精神，形成了全校學生參與的體育鍛煉良好風氣，達到了鍛煉身體，增強體質的目的，有力地促進我校體育工作。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇9
為了深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件精神，落實“陽光體育冬季長跑”計劃的實施，使學生樹立“健康第一”的指導思想，促進學生健康快樂成長，柏楊渡小學根據學校實際開展了“陽光體育冬季長跑”活動，現將活動開展的情況總結如下：
一、統(tǒng)一思想，全面開展“陽光體育冬季長跑”活動
1、高度重視，提高認識，加強領導
柏楊渡小學成立了“陽光體育冬季長跑”活動領導小組，學校的陽光體育活動由校長親自主持，教導處承擔陽光體育活動計劃的制訂和活動的落實，體育組進行技術指導，做到專項管理，專人負責，保證了“陽光體育冬季長跑”活動順利實施。
2、結合實際，科學安排，合理定位
柏楊渡小學在校學生306人，為了開展好“陽光體育冬季長跑”活動，我門要求根據場地小、學生多的特點來進行科學安排，充分利用早操時間、陽光體育活動時間及學生放學回家體育活動時間科學安排。早操集中跑步時間，同時要求班主任，教師必須跟班，確保學生跑步安全。學生在校時集中長跑，學生在家時自行長跑，通過長跑競賽來檢驗學生的訓練。
3、積極宣傳，制造氛圍
學校充公利用校園廣播、校內櫥窗、班級黑板等宣傳媒介，大力宣傳陽光體育活動，讓學生認識到體育鍛煉對身體發(fā)展起到的意義，了解冬季長跑對提高身體抵抗力的作用，鼓勵學生自覺、自發(fā)的進行適當的體育鍛煉。
二、齊抓共管，認真落實“陽光體育冬季長跑活動”的.開展情況
1、利用干部巡視檢查抓規(guī)范
為將“陽光體育冬季長跑活動”真正落到實處，學校將其落實情況納入值周領導“每日巡查”，從時間、班級，參與人數等方面進行檢查，針對檢查時發(fā)現的問及時進行反饋，很好的敦促每一個學生活動目標的達成。把檢查結果與評選優(yōu)秀班級掛鉤，激發(fā)班級學生的參與度。
2、利用體育課堂抓實踐做指導
學校充分利用體育課的活動優(yōu)勢，檢測學生進行了“陽光體育冬季長跑活動”的效果，并讓體育教師對學生體育活動的進行指導，根據不同學生的身體條件和特點，體育教師為其提出適合其自身的冬季長跑運動處方，使學生有針對性的進行體育鍛煉，切實提高學生的綜合身體素質。教學點加強了面對面的個別針對輔導，指導學生強化訓練。
3、利用值日學生抓學生規(guī)范
學校充分發(fā)揮值日學生的作用，放手學生自我管理。在陽光體育長跑進行時，組織值日學生進行檢查評比，對表現好的班級進行適當獎勵（獎勵班級量化分），并報值周領導通報表揚，很好的激勵了學生的集體意識，提高了他們的班級榮譽感。
4、加強家校聯系，確�；顒映掷m(xù)性
學校加強與家長聯系，讓家長了解學校開展“陽光體育冬季長跑活動”的計劃與內容，對家長提出具體要求，要求他們監(jiān)督或陪同孩子在假期進行長跑活動，保證孩子在家的體育活動時間，讓家庭與學校共同完成督促管理，確�；顒映掷m(xù)性，提高學生的體質。
5、利用升旗集會，及時進行總結。
利用第一周的升旗集會時間，對上周“陽光體育冬季長跑活動”的典型進行表揚，以此來調動學生參與陽光體育冬季長跑活動的熱情。
三、總結經驗，學�！瓣柟怏w育冬季長跑”取得成績與不足
1、百花齊放，課間活動成校園一景
自“陽光體育冬季長跑”活動開展以來，同學的體育活動熱情大大提高，帶動了其他陽光體育活動，學生的體育活動內容豐富多彩，每天在操場進行跳繩、打乒乓球、玩籃球、丟沙包、跳皮筋等體育活動層出不窮。形成了全體師生共同參與體育鍛煉的氛圍，每天體育鍛煉成了學校一道美麗的風景線。
2、積極投入，身體素質明顯提高
由于學生參與鍛煉的時間長了，學生的身體素質明顯提高，去冬今春的流行感冒在柏楊渡小學的發(fā)生率大幅下降，學生凍傷的也少了，學生的學習積極性高了，冬季縮手縮腳，不愿寫作業(yè)的情況也得到改善，在學生《健康體質測試》中成績明顯有所上升。
3、認真分析，發(fā)現問題
在“陽光體育冬季長跑”活動開展過程，有些班級對此項活動沒有足夠重視，未能很好的組織“陽光體育冬季長跑”活動的開展，隨意縮短學生的活動時間；另外，個別學生在家沒有認真的按照要求在家進行體育活動，家長沒有進行有效督促，使學生在家體育活動時間減少；此外，在假期中，部分學生沒有能堅持進行體育鍛煉，使開學后的自己的身體素質有所下降。
四、繼續(xù)堅持，讓體育活動的熱情在校園內延續(xù)
“陽光體育冬季長跑”活動即將落下帷幕，但柏楊渡小學的陽光體育活動不會就此停止，我們將繼續(xù)利用體育課、大課間、課外體育活動等時間，積極按照上級要求，帶領廣大學生開展體育活動，真正落實“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的政策，將陽光體育活動、大家唱、大家跳活動作為學校的常規(guī)工作認真、持久地開展下去。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇10
健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。我校本著“學生健康第一”的理念，全面推進“億萬青少年陽光體育活動”，積極響應和落實教育局關于開展“陽光體育活動”的精神，認真開展陽光體育運動，大力宏揚奧林匹克精神，推廣“我運動、我健康、我快樂”，提高身體素質，磨練堅強性格，培養(yǎng)集體觀念和團隊精神，促進身心全面健康發(fā)展�，F在將工作總結如下：
一、認真組織，提高認識
我校領導高度重視陽光體育運動，并將其作為一項長期的工作進行，常抓不懈，處處落實，將開展陽光體育運動和減輕學生課業(yè)負擔聯系起來。為了落實到位，學校成立了陽光體育活動領導小組。
組 長：曹光法
副組長：郝西貴
組 員：李士東（體育教師） 各班主任
校長為活動第一責任人，一把手親自抓，分管領導具體抓，確�；顒佑行�、安全地開展。為加大宣傳力度，擴大影響，教師會上不定期進行了宣傳、布置。同時組織學生進行板報和廣播宣傳，使同學們的運動興趣，集體感等充分被激發(fā)，也激活了學生健康第一的理念。
二、落實舉措，加強監(jiān)管
1.我校按照上級的文件精神，開足體育課，保證課時，嚴禁教師擠占、挪用體育課以及學生的活動時間，保障學生參加科學的`體育鍛煉;
2.用好大課間，在各年級分層次地開展各種主體活動，如本學期，一二年級開展少兒體操活動，三四年級開展跳繩、跑步活動，五六年級開展籃球、乒乓球活動。3、落實“兩操”，我校充分利用課間操和眼保健操的契機，增強學生體育鍛煉和保護視力的意識，讓學生科學用眼，勞逸結合。
三、精心安排，內容豐富
為了促進學生身心健康全面發(fā)展，落實陽光體育活動，豐富學生的暑期生活，活躍校園氣氛，結合學校資源向社區(qū)開放，學校開放了校園各種教育陣地。
1.每位同學按照“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的成長理念，積極參加各類體育健身活動。
2.開展一系列的體育競賽活動。乒乓球比賽、籃球對抗賽、拔河比賽及體操比賽等團體對抗比賽，培養(yǎng)了學生的團體精神和集體主義榮譽感，同時也鍛煉了學生各項身體素質，讓學生明白團體力量和健康都不容忽視。本月初，我校分年級班級進行“跳、踢、跑”活動。按照事前的計劃，各個班級的學生在班主任帶領下進行了各種各樣的精彩活動�；顒悠陂g，學生跳繩踢毽充滿精神，趣味往返跑活動精彩紛呈，活潑身影跳躍奔騰生命的活力昭然于眼前。
四、活動見成效
發(fā)展體育運動，可以增強學生體質，通過此項活動一個階段的訓練，我校小學學生的體質明顯增強，85%以上學生心肺功能增強，適應環(huán)境能力增強，與往年相比，學生的抵抗力大大增強，感冒、心肺、呼吸道等各項病患明顯降低與減少，同時由于學生活動的方式增多了，操場上做游戲、打羽毛球、開展各項體育活動的學生多起來了。學生顯得生龍活虎，精力充沛，精神風貌大大改觀，課堂效果也改變了以往的死氣沉沉，老氣橫秋，使師生從陽光體育中體驗到快樂與健康、活躍與進取，從而大大提高了教學效果，教學質量實現了大飛躍。
生命在于運動，陽光體育鍛煉貴在于堅持，只要每天堅持鍛煉一小時，就會幸福生活一輩子，我校在取得的已有成績上，繼續(xù)努力、多方激勵、不斷改變訓練方式，將陽光體育活動進行到底，讓學生們都有一個強健的體魄，做祖國未來杰出的建設者。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇11
為全面落實學校關于冬季長跑活動的要求，提升學生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，我們校在冬季長跑活動中開展了一系列有效的工作，現將相關工作總結如下：
一、完善了監(jiān)管機制
1、與體育課結合，體育老師負責，充分調動學生的鍛煉積極性，以各種形式的長跑訓練提高學生的耐力和體質;
2、與陽光體育大課間結合。各班按照冬季大課間活動要求，在規(guī)定的場地內組織學生進行長跑活動。各班主任列隊伍前面，隨班教師列隊伍后面，共同保證學生的活動效果。
3、與課外活動結合。課外活動時間，各班自主組織學生進行活動，各班主任做好記錄。
4、學校派遣專門人員負責冬季長跑活動質量的監(jiān)督，并對各班進行分數評價，并及時反饋。
二、加大了宣傳力度，營造了積極的氛圍。
為了“使健康第一”、“我運動 我健康 我快樂”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，我校各班主任利用班會等時間大力宣傳，使陽光體育運動人人皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。
三、精心策劃、嚴抓落實。
1.把開展陽光體育冬季長跑運動與鍛煉身體相結合，努力做到師生共同參與，共同鍛煉。
2.把開展冬季長跑運動和提高體育教學質量相結合，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
3.堅持不間斷的原則，寒假期間下發(fā)虹橋報，并附帶長跑記錄表，組織寒假親子長跑活動，做好長跑記錄。
4、雙重落實：各班本班長跑做好個人記錄，班級記錄同時做好校級記錄。
四、積累了經驗，鞏固了實效
我校將陽光體育”與相關校園文化結合，開展形式多樣，內容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動中挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，鼓勵學生之間加以交流。通過活動實現以體育為手段，磨練學生意志品質，培養(yǎng)集體主義精神。
六、評價表彰
本次活動學校針對學生長跑情況，評選了陽光體育冬季長跑活動優(yōu)秀班級，以年級為單位，每個年級評選前2名，評選了“優(yōu)秀長跑運動員”。
總之，我校的冬季長跑運動，經過了幾個月長的開展真正做到有聲勢、有影響，營造了人人參與、個個爭先的體育氛圍，學生深刻的`認識到提高體質有重要意義，有了強壯的身體，生活才會如陽光般的燦爛，在陽光的道路上，鍛煉出強健的體魄，健康地成長，為自己的幸福健康生活打下堅實的基礎。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇12
為了推動全國億萬學生體育運動的廣泛開展，讓全體師生走向操場，走進大自然，走到太陽底下，積極參加體育鍛煉，掀起全民健身運動的高潮，我校于xx年9月25日至今，開展了“學生陽光體育運動”的活動。
一、認真組織，提高認識
校領導高度重視本次活動。為了搞好本次活動，組織老師座談聽取建議并成立了活動領導小組。楊廷武校長任組長，曲克玉主任、及體育教師吉守剛任副組長，形成了一把手親自抓，分管領導具體抓，體育組與各階段聯動，確保活動有序、安全。為加大宣傳力度，擴大影響，學校還訂制了橫幅懸掛于校門口�；顒忧案鶕䦟W生習慣積極安排活動內容，落實各項活動名稱，力求影響深遠并規(guī)劃活動場地，策劃活動范圍，確定活動時間，為響應“陽光體育活動”做好充分準備。
二、精心安排，豐富內容
根據低、中、高年級學生年齡特點，本著由小到大科學運動規(guī)律安排運動量的原則，體育組精心策劃，明確各階段的活動內容、地點及責任人，這樣既保障了活動的規(guī)范有序，又確保了活動的安全有效。
一年級：拍球、跳繩、踢毽及游戲等活動地點：學校操場二年級：跳繩、踢毽、墊上活動及游戲等活動地點：學校操場2、中階段、活動組織者：各班班主任及配班老師
三年級：跳繩、踢毽及趣味游戲等活動地點：學校操場四年級：跳繩、踢毽及趣味游戲等活動地點：學校操場3、高階段、活動組織者：各班班主任及配班老師
五年級：跳繩、踢毽及趣味游戲等活動地點：學校操場六年級：排球跳繩、踢毽及趣味游戲等活動地點：學校操場三、積極組織，關注過程。
1、是設定每天早自習前15分鐘為學生早鍛煉時間。主要由各班班主任領隊，根據本班活動計劃開展活動，學生干部督察，體育教師對早鍛煉情況進行技術指導和質量檢測，確保早鍛煉的實效性。
2、是每天下午第三節(jié)課為各班課外文體活動時間，主要開展趣味體育游戲，體育達標項目等
3、是每天堅持課間操。雨天做室內操，晴天冬天以跑步、跳繩為主，春、夏、秋做廣播操和學校自編操。體育教師負責制定學生課間操進出場路線及課間操考核標準。每年的春季達標運動會和秋季田徑運動會上各班進行廣播操展示，并評出一、二等獎。
在學校的體育鍛煉制度和組織保障下，河東于小學體育鍛煉一小時的活動風風火火的'進行，學生的體質健康測試達到了32.12%，高于國家平均水平17.45%。如今，人們在該�？梢钥吹剑涸珏憻捄⒆诱谂d致盎然地做繩操、球操、沙錘操、武術操等訓練；課間在操場上到處可以看到孩子們快樂的身影、聽到孩子們歡樂的笑聲。學生體質增強的過程中也推動了該校體育教師教育教學能力的提高。
由于本次活動的策劃和安排比較周詳，落實的較好，包括從開始的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳到活動的開展等一系列的過程，使得活動達到了預期的目的。此次活動的開展激發(fā)了學生的體育鍛煉欲望，并為師生之間提供了更好的溝通交流的機會，鞏固了良好的團隊精神，利于更好地開展教育教學工作�；顒舆h遠超出了預期的效果，自始至終都是沉浸在一片歡樂聲中，得到了師生們的一致好評。當然，由于活動處于剛剛起步階段，難免會存在一些問題，比如說：活動的過程中還需穿插更豐富的小游戲，同學們的投入還有所不夠。對于本次活動中存在的不足，只要通過不斷的積累和總結經驗，相信能夠在今后的活動中做的更好。
總之，通過這次活動，使廣大師生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”，進一步樹立了全民體育、天天鍛煉、終身鍛煉的意識，有力地促進我校體育工作，為學生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇13
小學為了增強學生體質、促進學生身體健康發(fā)展，全面提升學生的各項綜合素質，貫徹落實國家所提倡的加強體育全鍛煉標準，在全校開展師生陽光體育冬春兩季長跑活動，通過一段時間的推行，已取得了預期的效果。
一、活動有方案
針對學生體質滑坡，身體素質下降等弱勢，提出“每天堅持鍛煉一小時，幸福生活一輩子”�！瓣柟怏w育與祖國同行”等活動主題與口號，學校專門成立活動組織機構，由體育委員及各個科任老師協(xié)助班主任組織。全體師生積極參與，確保了晨跑活動安全、有序、健康地開展。
二、活動巧安排
我校由于受學生人數多，場地狹窄等因素影響，由于組織得力巧妙安排，從去年10月至今一直都開展得十分順利，主要做到了時間上保證：每周一到周五早晨有半小時晨練時間，假期也做到了堅持不懈訓練時間的保證；其次是場地分開，按各年級所在校區(qū)就近參錯訓練，保證活動有條不紊，減少混亂；再次是活動多樣化，低年級采用“跑兩圈、走兩圈、再跑三圈，減壓長跑法，中年級跑四圈，中間又間以慢跑，跳繩等緩沖法，高年級采用適應性比賽跑、熱身跑、運球跑等多樣的形式，采用適合不同年級層次的多種陽光體育鍛煉方法、學生活動興致很濃；最后是加強科學訓練，指導學生跑前熱身，控制跑步速度和呼吸節(jié)奏，教會長跑的技能技巧，不斷加強活動強度，使學生逐步適應經常性帶耐力性的體育訓練，確保在鍛煉中不出任何差錯。
三、活動重評比
活動開展充分發(fā)揮組織監(jiān)督力度，值日老師、學生會干部每天都會如實登記各班晨跑情況，并給予張榜公布，培養(yǎng)了全校師生熱衷體育鍛煉的自覺積極性，逐步實現了“要我跑”向“我要跑”的`根本性轉變，學校還將此項活動記入到期末班級目標管理中，作為一項提升素質的綜合項目，先后評出了陽光體育學生明星，教師先進個人、先進班級。
四、活動見成效
發(fā)展體育運動，可以增強人民體質，通過此項活動一個階段的訓練，學生體質明顯增強，85%以上學生心肺功能增強，適應環(huán)境能力增強，與往年相比，學生的抵抗力大大增強，感冒、心肺、呼吸道等各項病患明顯降低與減少，同時由于學生活動的方式增多了，操場上做游戲、打羽毛球、開展各項體育活動
的學生多起來了。學生顯得生龍活虎，精力充沛，精神風貌大大改觀，課堂效果也改變了以往的死氣沉沉，老氣橫秋，使師生從陽光體育中體驗到快樂與健康、活躍與進取，從而大大提高了教學效果，教學質量實現了大飛躍。
生命在于運動，陽光體育鍛煉貴在于堅持，只要每天堅持鍛煉一小時，就會幸福生活一輩子，我校在取得的已有成績上，繼續(xù)努力、多方激勵、不斷改變訓練方式，將陽光體育活動進行到底，讓學生們都有一個強健的體魄，做祖國未來杰出的建設者。
小學陽光體育大課間的活動總結 篇14
為貫徹落實中央國務院關于開展陽關體育文物精神，切實提升學生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進學校校風、學風更加健康地發(fā)展，我校在陽光體育冬季長跑活動中開展了扎實有效的工作，現將相關工作總結如下：
一、加強組織領導，健全規(guī)章制度，用制度保證陽光體育活動順利實施。
為了保證學生陽光體育運動方案的順利實施，我校成立了陽光體育運動領導小組，由校長任組長，體育老師為副組長，班主任、其他任課教師組成的陽光體育活動領導小組，并且細化了各自的職責和具體要求。學校制定嚴格的規(guī)章制度和評價機制以及相應的活動方案，并逐步逐項落實。
二、打造健康文化，傳播健康理念，用理念引領陽關體育活動開展。
為使每一位師生都能自覺地參加到陽關體育活動中來，充分享受運動帶給生命的快樂。學校充分利用宣傳欄、校園網等各種宣傳工具和手段，大力宣傳陽關體育運動，廣泛傳播“健康第一”的思想，讓“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”，喚起全校師生對健康的關注。特別注意開展豐富的教師體育娛樂活動，用教室?guī)訉W生體育活動的開展，以此帶動更多學生參與到陽光體育活動中。
三、強化規(guī)范管理，豐富活動內容，用內容彰顯陽光體育活動的魅力。
1.我校嚴格落實常規(guī)的要求，認真執(zhí)行課程計劃，真正做到了開齊、開足、開好每節(jié)體育課，確保全體師生每天體育活動不少于一小時。杜絕了擠占體育課時的現象。保證所有學生都能按計劃參加體育活動。
2.精心設計安排大課間活動，突出特色。
我校將“陽光體育”與相關校園體育文化結合，開展形式多樣、內容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動開展中我們還注重挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，引導學生在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，讓沒有參加活動的初中部學生觀看分享活動的體驗。使活動真正成為重要的教育活動形式，實現以體育為手段，磨煉學生意志品質，培養(yǎng)集體主義情感，提升學生團隊意識和集體榮譽感，促進了青少年全面發(fā)展的活動目標。
目前我校結合自身實際，充分調動、正和現有資源，利用大課間開展以空竹項目進行鍛煉，保證了學生有充足的時間進行鍛煉�；顒舆^程中，班主任積極配合做好學生的運動輔導及安全監(jiān)護，確保每天的鍛煉安全、有序、高效。
四、遵循科學規(guī)律，明確活動主題，用主題催動陽光體育活動的全面發(fā)展。
為使我校陽光體育活動科學有序的進行，我們按照教育局的'要求，結合我校實際情況，推行陽光體育主題月活動，如冬季陽光長跑、冬季三項運動和拔河比賽等活動。通過活動，提高了鍛煉質量，同時也拍養(yǎng)了學生的集體主義觀念，提高了學生的合作能力。
總之，通過系列陽光體育活動，我校廣大師生深深地體會到了“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”的內涵，進一步樹立了全民體育、天天鍛煉、終身鍛煉的意識。陽光體育活動不僅有力地促進我校體育工作，為學生身心的健康發(fā)展，打下了良好的基礎，而且極大地增強了學生團隊協(xié)作意識，磨練了學生的意志，陶冶了學生的道德情操。
從實際出發(fā)，開展了形式多樣，內容豐富，生動有趣，學生樂于參加各項活動，學生參與率達99%。真正的讓 “我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個學生心里，使學生能夠真正行動起來，真正每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子!
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