《發(fā)現(xiàn)心流》讀書筆記
讀完一本書以后，相信大家的視野一定開拓了不少，需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀書筆記了。那么你真的懂得怎么寫讀書筆記嗎？以下是小編幫大家整理的《發(fā)現(xiàn)心流》讀書筆記，歡迎大家分享。
序由北京師范大學(xué)社會(huì)發(fā)展與公共政策學(xué)院 田方萌 表達(dá) 自得其樂的奧秘就是發(fā)現(xiàn)心流的過程，描述具有自得其樂性格的人，不太需要物質(zhì)財(cái)富、娛樂、舒適、權(quán)力或名望，因?yàn)樗龅氖虑楸旧砭鸵呀?jīng)是一種回饋。由于這種人不論在工作、家庭生活、人際互動(dòng)、飲食甚至是獨(dú)處時(shí)，都能感受到心流，因此不太會(huì)依賴外在的報(bào)酬行事，過著沉悶枯燥、了無意義的`公式化生活。他們不受外來事物的威逼利誘，顯得較自動(dòng)自發(fā)、獨(dú)立自主，因?yàn)槿耐度肷�，他們�?duì)身旁諸事也多多參與。
引言如何活得更好
強(qiáng)調(diào)發(fā)現(xiàn)心流便可活得更好，最開始奧登一句話：若真想活著，最好立刻著手嘗試；如果不想，也不打緊，但你得開始準(zhǔn)備死亡。（多嚴(yán)重的一句話啊，不著手準(zhǔn)備發(fā)現(xiàn)心流或者說是找到自己的專注力，你活著也是行尸走肉）
第一章心流，生命的高潮
所謂“心流”，就是許多人形容自己表現(xiàn)最杰出時(shí)那種水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺，也就是運(yùn)動(dòng)家所謂的“巔峰狀態(tài)”、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”。
情緒原是用于回應(yīng)外在的世界，現(xiàn)在卻經(jīng)常違背原意，成了“為情緒而情緒”。
第二章不同的活動(dòng)，相異的感受
維持類活動(dòng)的最末一項(xiàng)為開車，此項(xiàng)活動(dòng)竟然十分正面。雖然它在快樂與動(dòng)機(jī)方面僅居中等，但因必須用到技巧與專注力，有些人在此時(shí)獲得心流體驗(yàn)的概率反而比其他時(shí)候還多。
開車向來讓人產(chǎn)生一種自由、盡在掌握的感覺，由于此時(shí)可以不受干擾、全神貫注，并在汽車內(nèi)解決情緒沖突，因此有人稱汽車為“思考機(jī)器”（朋友喜歡機(jī)車，姐姐喜歡開車的原因也是在于此吧？�。�
改善生活品質(zhì)的第一步：注意每天所做之事，并體驗(yàn)在不同活動(dòng)、場合、時(shí)段及同伴情況下的感受。
第三章工作的悖論
當(dāng)人處于高挑戰(zhàn)、高技巧的狀態(tài)下，且自覺十分專心、深富創(chuàng)造力、相當(dāng)滿意之時(shí)，多半是在工作當(dāng)中，而非閑暇時(shí)段。（所以學(xué)習(xí)享受工作挺重要的，無論何種工作努力找出自己喜歡的方法，就會(huì)慢慢自得其樂）
第四章休閑的利弊
有證據(jù)顯示，事實(shí)恰好相反。休閑并不比工作更令人快樂，擁有自由時(shí)間也不見得能提升生活品質(zhì)，除非當(dāng)事人知道如何有效運(yùn)用空閑時(shí)間，但這份能力絕不是與生俱來的。
每一項(xiàng)心流活動(dòng)都需要在剛開始時(shí)花些心思，然后才能享受到樂趣。如果你十分疲憊、焦慮或缺乏紀(jì)律，無法克服起步的障礙，就只好轉(zhuǎn)換方向，改做一些雖不有趣但能力可及之事。
第五章人際關(guān)系與生活品質(zhì)
一個(gè)人可通過獨(dú)自反省、祈禱、與神溝通等方式，達(dá)到最徹底的實(shí)踐。
在靈活多變的人身上，我們卻一再看到接觸他人、聆聽意見、交換思想及認(rèn)識(shí)別人作品的重要性
第六章改變生活狀態(tài)
第七章自得其樂的性格
第八章愛你的命運(yùn)
對(duì)每個(gè)人而言，美好生活的最大障礙就是自己，但若學(xué)會(huì)與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會(huì)變成朋友、幫手及建立充實(shí)人生的基石
生活的藝術(shù)
了解自我，學(xué)會(huì)與己共存
朝目標(biāo)前進(jìn)
熱愛命運(yùn)
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