別去自尋煩惱作文

　　佛說，煩由心生。生活中的很多煩惱，通常都是我們的貪婪、嫉妒、虛榮等心理欲望在作怪，是這些欲望在污染我們本來如白紙一樣純潔的心。心理學(xué)認(rèn)為，很多時候，我們之所以在生活中處處感到煩惱，是因為自己盯住了一些小過小失不放。美國心理治療專家比爾利特爾曾經(jīng)歸納過八種自尋煩惱的方法，且簡單易行，可以幫助你無事生非，或者恰恰相反。這就要取決于你自己了。

　　滾雪球地擴大事態(tài)。當(dāng)問題第一次出現(xiàn)時就正視它，那么它很容易化為烏有了。請試試像滾雪球一樣，不斷地擴大下去。最后滾雪球的人總是遵照一條簡單的規(guī)則行事：如果錯過了解決問題的時機，索性再往后拖拖。比如，在婚姻關(guān)系中，把你的忿怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年，這會積聚起足夠的壓力來拆散你們的關(guān)系。

　　反其道而行之。把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾，就可以找到一個自尋煩惱的最聰明的辦法。假想某個人不喜歡你，然后就把責(zé)任歸于自己。要不了多久，你就會憂郁成疾，你就代人受過，引咎自責(zé)吧。

　　盯著消極面。要牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者有多少次別人對你說話的態(tài)度不友善。只要把注意力集中到那些不好的、吃虧的事情上，你就能運用這種消極的思想方法來制造煩惱。

　　做不可能實現(xiàn)的夢。我認(rèn)識的最可憐的一些人是那些慣于抱有不切實際的希望的人。如果你想真正地灰心喪氣，就把自己的目標(biāo)定得高不可攀吧。

　　蠢人的黃金律。把其他人都看得一錢不值。運用這條定律的關(guān)鍵是首先嫌棄自己，一旦貶低了自己的價值，接下來就會覺得其他人也同樣淺薄，于是對他們不屑一顧，自己變得眾叛親離。

　　制造隔閡。決不要贊揚別人，確實做到不使用任何鼓勵之辭。其次，喋喋不休地批評、挑剔、埋怨，小題大做。最終，行使經(jīng)濟制裁。

　　以殉難者自居。母親們過多地承擔(dān)家務(wù)勞動，然后對自己說：沒有一個人真正心疼我，對我們來說，我不過只是一個仆人而已。父親們也能采取同樣的方法：我的骨架都累散了，誰也不把我當(dāng)回事，大家都在利用我。

　　把自己放在受苦受難的地位上不僅利于制造自己的惡劣情緒，而且還能使周圍的人感到討厭--這樣會使你的感覺變得更糟。

　　比爾利特爾歸納的自尋煩惱的簡單方法，給了我們非常有益的啟示，雖然每個人都有各種煩惱的理由，但世界上的真善美無窮無盡，只要把注意力集中在美好善良的事物上，就會享受到生活中本應(yīng)有的快樂。如果總是盯住一些小過小失不放，那樣只會自尋煩惱。

　　中國著名的佛教宗師星云大師說：人的心是高山，海洋所不能比的，所謂心如虛空就是放下頑強固執(zhí)的己見，解除心中的框框，把心放空，讓心柔軟，這樣我們才能包容萬物，洞察世間達(dá)到真正心中萬有，有人有我，有事有物，有天有地，有事有非，有古有今，一切隨心通達(dá)，運用自如。如此說來，凡事看開一些，看遠(yuǎn)一些，看透一些，看準(zhǔn)一些，自然會減少許多不必要的煩惱。

　　我們整天疲于忙碌，難得靜下心來有所思悟，也因此被越來越多的俗物煩惱糾纏，被人際的糾葛所包圍，我們需要緩解自身壓力，需要潤滑人際關(guān)系，需要智慧度己修身。那么，當(dāng)煩惱來臨時，我們多做出一些包容和忍讓，多去除一些嫉恨之心，不為小事耿耿于懷，以一種超脫的心境去善待生活，也許能夠排除許多不應(yīng)有的煩惱，使生活的每一天都過得充實而快樂。

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