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征服憤怒作文
當(dāng)你學(xué)會(huì)征服憤怒，那就說(shuō)明你長(zhǎng)大了，你成熟了。今天小編就來(lái)分享征服憤怒作文，請(qǐng)各位讀者好好欣賞和借鑒。
征服憤怒作文(一)
我從痛苦的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到了轉(zhuǎn)化憤怒的重要一課。就像將熱量轉(zhuǎn)化為能量一樣，我們要控制憤怒，并將它轉(zhuǎn)化為可以推動(dòng)世界的力量。--圣雄甘地為我們樹(shù)立了如何征服憤怒的典范。當(dāng)甘地還是一個(gè)默默無(wú)聞、皮膚黝黑的年輕律師時(shí)，他在南非的旅行途中被粗暴地趕下了火車，因?yàn)樗芙^交出他的頭等艙車票而去三等艙車廂。他在鐵路站臺(tái)上度過(guò)了一個(gè)寒冷的不眠之夜。
他后來(lái)說(shuō)，這是他人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)：因?yàn)榫驮谀莻�(gè)夜晚，他因受到不公正的待遇而充滿怒火。他下定決心，要改變這種不公。就在那晚，他戰(zhàn)勝了他的憤怒，發(fā)誓要反抗不公，但不是通過(guò)暴力或復(fù)仇，而是通過(guò)非暴力抵抗的愛(ài)的力量，這種力量將同時(shí)提升壓迫者和被壓迫者的意識(shí)。
我們可能不會(huì)肩負(fù)解放一個(gè)民族或領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)國(guó)家的使命，但甘地的榜樣可以用于我們的日常生活中，當(dāng)我們面對(duì)生活中無(wú)數(shù)小事時(shí)，我們可以用善意去代替惡意，用愛(ài)去代替仇恨。
征服憤怒作文(二)
當(dāng)我們發(fā)火的時(shí)候，想事情會(huì)失去理性，做事情會(huì)失去效率，甚至發(fā)生悲劇，生活被怒火吞噬著。如果和脾氣暴躁的人一起生活，就如同行走鋼絲，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道他們何時(shí)會(huì)爆發(fā)。因此在美國(guó)，緩刑犯、假釋犯、家暴者和容易動(dòng)肝火的男男女女，常常被推薦參加“憤怒管理”之類的課程。
在心理學(xué)領(lǐng)域，美國(guó)臨床心理學(xué)家斯坦頓·E·塞姆諾認(rèn)為，憤怒是具有破壞性的情緒，會(huì)使人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，導(dǎo)致情感上、身體上和經(jīng)濟(jì)上都有損失。憤怒的背后是恐懼，害怕無(wú)法控制局面，或者情勢(shì)威脅到脆弱的自我，因此將自我形象建立在對(duì)別人的控制之上的人是最容易憤怒的。以“路怒癥”為例，在路上碰到搗亂搶道的司機(jī)，大多數(shù)人會(huì)退讓躲避，盡管心里光火，但不會(huì)跟這個(gè)不認(rèn)識(shí)的人過(guò)不去。喜歡控制的人卻火冒三丈，非要沖上去“教育”一下對(duì)方怎樣開(kāi)車，于是就闖大禍了。
因此，塞姆諾建議，如果我們改變想法，不要總想控制別人，以及控制自己控制不了的東西，那么憤怒就會(huì)大大減少。幫助憤怒的人，就要讓他們意識(shí)到自己錯(cuò)誤的想法，目標(biāo)是征服或減少怒氣。
美國(guó)心理學(xué)家里昂·F·塞爾澤則認(rèn)為，征服憤怒是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)閼嵟侨祟惞逃械谋灸�，是覺(jué)察到威脅或者侵犯后的反應(yīng)。如果能夠頂住挑釁，怒火會(huì)令我們強(qiáng)烈地分泌腎上腺素，變得更強(qiáng)大，否則我們被嚇倒，只好偷偷溜走。他認(rèn)為，盡管憤怒是破壞性的情緒，但并不都是壞的，不能一概而論。很多時(shí)候，心里出現(xiàn)的憤怒其實(shí)是一種信號(hào)，警示自己：別人的要求是不合理的，沒(méi)有尊重我們的基本需要、權(quán)利和界限。如果缺乏憤怒的信號(hào)，你就容易被別人利用，就容易成為受害者，例如沒(méi)完沒(méi)了的無(wú)償加班，不能拒絕不情愿的性行為等。而且，在有意控制之下的憤怒往往能強(qiáng)有力地表達(dá)自己抗?fàn)幍穆曇簦绠?dāng)孩子鬧得很兇，家長(zhǎng)克制怒火，提高嗓門抗議，便能贏得孩子的注意。
塞爾澤認(rèn)為，憤怒的背后除了恐懼，還可以是沮喪、失望等。例如，你在禁止超車的路段被前面一輛車速低于限制速度30碼的慢車擋住，你難免發(fā)怒——這種憤怒就不是恐懼造成的。還有很多情況下，憤怒是受到了傷害的結(jié)果，例如戀人拒絕了你，讓你很憤怒，其實(shí)憤怒是為了緩解你一時(shí)無(wú)法承受的痛苦。此外，罪惡感和羞恥感也可能躲藏在憤怒的背后。
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