疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感范文（精選18篇）
當(dāng)看完一部作品后，你有什么總結(jié)呢？這時(shí)候十分有必須要寫一篇觀后感了！為了讓您不再為寫觀后感頭疼，以下是小編為大家收集的疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感范文（精選18篇），歡迎閱讀與收藏。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感1
3月27日李磊醫(yī)生為大家講解了一場(chǎng)關(guān)于防疫的全面介紹與疫情背景下大家如何保持健康的學(xué)習(xí)、生活和工作狀態(tài)的講座。他通過最直接的方式描述了那些在一線的醫(yī)護(hù)人員所承擔(dān)的心理壓力，這些美麗的逆行者，他們也和普通人一樣有家庭，但為了阻止新冠的傳播，他們始終奮戰(zhàn)在工作的一線，我們應(yīng)該對(duì)他們懷著崇高的敬意。
學(xué)校有多種方式為學(xué)生排解心中的苦悶，由于現(xiàn)在處于疫情階段，線下的心理交流暫時(shí)不能進(jìn)行，但輔導(dǎo)員、班主任還有班級(jí)心理委員，會(huì)通過網(wǎng)絡(luò)線上幫助學(xué)生排解心中壓力，避免心理出現(xiàn)問題。
作為學(xué)生自我調(diào)節(jié)是最關(guān)鍵也是最重要的，如果遇到難以排解的壓力要積極與班級(jí)同學(xué)、老師、父母多交流，不要試圖逃避自己面對(duì)的心理問題，這會(huì)對(duì)自己的心理和身體都造成不良影響。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感2
對(duì)于這次疫情的突然襲來，同學(xué)們?cè)谏�、學(xué)習(xí)等方面難免會(huì)出現(xiàn)一些問題，若是沒有及時(shí)處理好，定會(huì)對(duì)身心造成一定的影響，因此學(xué)校邀請(qǐng)了連云港市四院的李磊醫(yī)生進(jìn)行線上講座，李磊老師語言風(fēng)趣幽默，講解了壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，讓我對(duì)壓力管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)，使我能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系。同時(shí)讓我學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，不要帶著情緒去處理問題，要冷靜地思考對(duì)策，提高自信心。
這次講座無論在理論知識(shí)，還是方法技巧上都讓我對(duì)心理健康教育有了進(jìn)一步的了解，最讓我印象深刻的就是李老師告訴我們“不要覺得被疫情偷走了青春”“一代人有一代人的長(zhǎng)征，一代人有一代人的使命”�？箵粢咔椋彩俏覀冞@代人的使命，要學(xué)會(huì)在苦難中找平衡，找浪漫，找自己。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感3
李磊醫(yī)生的心理講座讓我受益匪淺，其中最讓我記憶深刻的是他關(guān)于運(yùn)動(dòng)的一個(gè)話題，李醫(yī)生說到：“身體的健壯是心理健康的重要保障，適當(dāng)而又合理的運(yùn)動(dòng)可以使身體由內(nèi)而外的得到放松�！痹谖铱磥�，運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單、最能使心情得到改善的方法了。由于海州區(qū)疫情的突然到來，同學(xué)們已經(jīng)上了許久的網(wǎng)課了，很多時(shí)候大家在電腦前一坐就是一整天，疲憊感是不可避免的，而如果此時(shí)在夕陽下迎著風(fēng)在操場(chǎng)上跑兩圈，這帶來的愉悅感往往是打游戲不能比的。
李醫(yī)生還說到，作為大學(xué)生的我們?cè)谏钪型鶗?huì)遇到很多不順的事，同學(xué)之間的矛盾，愛情上的摩擦，或者是因月底手頭緊張而導(dǎo)致的不安，這時(shí)，我們要合理的發(fā)泄內(nèi)心的負(fù)面情緒。聽歌、向朋友傾訴、跑步都可以緩解我們的心情。我們已經(jīng)不再是小孩子了，性子不能任由它肆意，培養(yǎng)一個(gè)健康的心理，是我們?cè)谌松飞蠒承兴豢苫蛉钡臈l件。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感4
2022年是我們堅(jiān)持抗疫的第三年，封城、檢測(cè)、隔離…似乎這三件事已然成為家常便飯，成為我們生活中不可或缺的一部分。2022年開始，疫情似乎離我們?cè)絹碓浇�，長(zhǎng)期的居家隔離生活也使自己的身體抵抗力有所下降，21年年底自己也因?yàn)楸茄滓l(fā)的諸多病癥而感到焦躁郁悶，常常覺得人生幾何，天天生病吃藥，硬生生將生活過的就只剩下“活著”。并且常常會(huì)特別關(guān)注自己身體的反常，活得十分敏感脆弱。
好在開學(xué)永遠(yuǎn)是一劑強(qiáng)心針，有規(guī)律有運(yùn)動(dòng)的生活明顯提高了心里底線和身體素質(zhì)，本在家郁郁寡歡，到了學(xué)校和舍友一起談天說地反而減少了胡亂猜想的心緒，還在宿舍養(yǎng)了花，日子也過的有了驚喜和期待。
本次講座我受益匪淺，結(jié)合自身，總結(jié)了以下保持良好心態(tài)的方法：
1、要按照平常的作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（如做操、跳繩、跑步機(jī)等）避免賴床；
2、和家人舍友一起做游戲、整理內(nèi)務(wù)、做美食等，把生活安排得豐富多彩一些；
3、平常想做而來不及做的一些事情，現(xiàn)在就可以靜下心來去做，比如看書等。上網(wǎng)課的人也需要像平常一樣穿戴整齊，避免邋遢。
4、要精神振作。朋友雖少聚會(huì)，但還可通過微信等增加交流。
5、要學(xué)會(huì)以正能量的心態(tài)面對(duì)我們的疾病觀、生死觀，增加我們的心理彈性，也就是說增加正能量，減少負(fù)能量。
6、發(fā)揮（或培養(yǎng)）興趣愛好。比方說把以前拍的照片整理一下，還可以學(xué)學(xué)后期制作。有小孩的在家里和孩子一起動(dòng)手做玩具；給老人回憶一下過去的歲月。增進(jìn)家庭親情，彌補(bǔ)平常忙不過來的虧欠之情。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感5
本次講座的主題是疫情防控下大學(xué)生心理健康和調(diào)適，主要講了兩大部分：一、新冠病毒常態(tài)化防控下大學(xué)生心理問題；二、疫情防控下大學(xué)生的心理助己助人。聽完本次講座我印象最深的感受是作為一名在校大學(xué)生，我們要學(xué)會(huì)心理助己。
首先我們要理性認(rèn)知，樂觀面對(duì)現(xiàn)實(shí)。我們要相信科學(xué)，相信政府和學(xué)校。在封校的情況下，我們要強(qiáng)化責(zé)任感，對(duì)自己負(fù)責(zé)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不給學(xué)校和社會(huì)添麻煩。其次我們要接納自己的負(fù)面情緒，做自己情緒的主人，學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒。嚴(yán)格遵守學(xué)校各項(xiàng)疫情防控措施要求。要帶好口罩，不能因?yàn)閷W(xué)校封閉管理而放松警惕，公共場(chǎng)所要注意與他人保持距離，減少接觸。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感6
最近有句話“青春就那么幾年，疫情占三年”突然出現(xiàn)在了很多人的朋友圈，我突然就聯(lián)想到了我現(xiàn)在的狀況，以前只是封校，請(qǐng)假也能出去。但是今年南京出現(xiàn)了疫情，不僅不能出校門，連線下課也上不了，每天就面對(duì)著電腦與手機(jī)，老師也只能出現(xiàn)在屏幕里。
疫情對(duì)大學(xué)生的影響是方方面面的，有人在這段時(shí)間里頹廢不前，有人在這段時(shí)間里默默堅(jiān)持自己，提升實(shí)力。這里不得不提的是疫情對(duì)人的心態(tài)的影響，長(zhǎng)時(shí)間的封閉，內(nèi)心的緊張與孤獨(dú)，容易導(dǎo)致焦慮，長(zhǎng)時(shí)間的焦慮有極大的可能導(dǎo)致心理疾病。
一代人有一代人的長(zhǎng)征，醫(yī)護(hù)人員沖在抗疫一線，我們作為新青年，也不能一直活在過去與夢(mèng)里。固然可以懷念過去的快樂，但這不是我們抱怨現(xiàn)狀的理由，我們應(yīng)當(dāng)以更積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)狀，心向未來。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感7
在當(dāng)前疫情防控期，封校管理，線上教學(xué)，全員核酸，不免讓大家感覺無奈、焦慮又迷茫。很多人不知道如何去面對(duì)，如何去調(diào)節(jié)。非常有幸聽了曹加平教授和趙兆博士的心理講座，讓我豁然開朗。
趙博士為我們講述了人生故事與挫折應(yīng)對(duì)。我們大學(xué)生面臨著許多挫折，而挫折必然帶著一定的負(fù)面影響，但是正如趙博士所說，我們也不可忽視挫折的積極影響。人生的逆境和挫折，正是個(gè)體成長(zhǎng)、成熟，獲取人生智慧的條件，從挫折中積極應(yīng)對(duì)和成長(zhǎng)，從中收獲知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、能力，發(fā)展出新的自我，新的人生方向，活出自己更喜歡的人生。在當(dāng)前疫情之下，我們更要學(xué)會(huì)在不確定的生活中找尋自己的確定。
曹教授為我們講述了疫情防控期常見心理問題及自我調(diào)適。曹教授通過一系列的數(shù)據(jù)分析，向我們展示了疫情之下大學(xué)生常見的心理問題及原因。其中令我印象深刻的是他提到“提升自我：我是一切問題的根源”。是呀，想要改變一切，首先要改變自己，自己變了，一切就變了！沒有最好，但可以更好！
在變化無常的疫情之下，我們的生活的確發(fā)生了許多變化，也出現(xiàn)了很多不便，但我們始終應(yīng)該積極地調(diào)節(jié)自身心態(tài)，以積極健康的心理去面對(duì)一切。
經(jīng)曹加平教授的講述，我明白疫情對(duì)大學(xué)生影響是多方面的。我想，我們大家都一樣，每天早上起床第一件事，就是打開手機(jī)。我們不是在刷抖音，不是看微博，不是娛樂，而是去看看最新數(shù)據(jù)。冰冷的數(shù)字，像一張張病危通知書，一張張死亡證明一樣，在我的心里劃過。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感8
為積極預(yù)防、緩解疫情帶來的負(fù)面影響，幫助學(xué)生們建立良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)居家學(xué)習(xí)期間身心健康的和諧發(fā)展，曹加平和趙兆教授展開了相關(guān)心理課堂。
其中，趙兆老師主題為“人生故事與挫折應(yīng)對(duì)”的講座內(nèi)容豐富又深刻，從“大學(xué)生遇到的挫折”、“挫折的價(jià)值與影響”和“心理問題產(chǎn)生的原因”等幾個(gè)角度講解，讓同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)到如何調(diào)整負(fù)性情緒，提升情緒穩(wěn)定性，成為一名合格的大學(xué)生。
這次講座我受益匪淺，在成長(zhǎng)的過程中我們要合理運(yùn)用自我技術(shù)，傾聽自己的心聲，了解自己的需求，降低對(duì)自己的要求，給自己一個(gè)合理的目標(biāo)，主動(dòng)尋求他人幫助，用更加積極的心態(tài)面對(duì)生活與學(xué)習(xí)，做高質(zhì)量的大學(xué)生。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感9
由于疫情原因，我校采取停課不停學(xué)的教學(xué)方法，同樣心理學(xué)也不例外。對(duì)于新穎的教學(xué)模式，老師努力克服種種不利因素，使我們得到和在學(xué)校上課一樣甚至更好的效果。這雖然有同學(xué)的配合，但更不可忽視的功勞是老師的努力。
我們班是每周五的第一節(jié)課。由于老師了解我們的心理狀態(tài)，所以每次在上課前都會(huì)在微信群里先提醒我們，按時(shí)起床，不要錯(cuò)過了上課的時(shí)間。同時(shí)還會(huì)采取簽到制度督促我們上課。此外在課上老師安排了提問環(huán)節(jié)，保證了我們的聽課質(zhì)量。上課期間，反復(fù)詢問效果。最重要的是在第一次這么長(zhǎng)的假期時(shí)間老師考慮到了我們的煩躁和與家長(zhǎng)相處的問題，耐心地為我們講解這些問題并教會(huì)我們方法解決問題。同時(shí)，老師所教放松身心的方法對(duì)我有很大幫助，可以說終身受益。正是因?yàn)槔蠋煹闹v解讓我懂得了很多道理，也緩解了內(nèi)心的焦慮與煩躁，促進(jìn)了身心成長(zhǎng)。
我尊敬的美麗的心理老師，謝謝你！很榮幸能夠成為你的學(xué)生，是你的細(xì)心讓我知道老師的溫暖；是你的愛心讓我知道生活的美好；是你每次耐心的解答，讓我知道知識(shí)海洋中那令我解惑的答案。謝謝你，我最美的老師！
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感10
本次心理講座主題為《大學(xué)生心理問題的識(shí)別和干預(yù)》，學(xué)生會(huì)心教部全體成員和各班心理委員參加了此次培訓(xùn)會(huì)。
此次培訓(xùn)主要包括心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生常見的心理問題、心理危機(jī)干預(yù)策略等方面內(nèi)容。舒老師首先從“心理健康的`標(biāo)準(zhǔn)”這一問題出發(fā)，引發(fā)同學(xué)們的思考，經(jīng)過討論互動(dòng)和案例講解讓大家正確認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，她引導(dǎo)心理委員學(xué)會(huì)如何精準(zhǔn)判斷同學(xué)們的心理問題，從而能充分發(fā)揮朋輩幫扶的力量，繼而鼓勵(lì)同學(xué)們正確面對(duì)心理問題，學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)技巧，營(yíng)造人人重視心理健康的文化氛圍。此外，大家還圍繞心理危機(jī)的干預(yù)展開討論，從理論和案例兩個(gè)層面展開分析，提高自身對(duì)心理危機(jī)的識(shí)別和干預(yù)能力。
此次培訓(xùn)的開展，為學(xué)院學(xué)生普及了心理健康知識(shí)，提升學(xué)生的心理健康意識(shí)，提高自我心理調(diào)適能力，有助于引導(dǎo)學(xué)生有效解決日常生活中遇到的心理困擾，提高識(shí)別心理危機(jī)的能力。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感11
如今，當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題日益凸顯，心理健康教育已成為各個(gè)高校的必修課，而對(duì)于我們來說，健康的心理素質(zhì)至關(guān)重要。有利于我們充分發(fā)揮個(gè)人潛在的能量，提高學(xué)習(xí)效率，開展心理講座對(duì)于同學(xué)們適應(yīng)挫折和逆境的能力有利，同時(shí)健康的心理有利于學(xué)生形成良好的人際關(guān)系、營(yíng)造快樂的學(xué)習(xí)生活氛圍。
通過觀看心理健康教育講座，我了解到當(dāng)今人們的心理健康問題的嚴(yán)峻性：全國(guó)每年都有幾十萬的人選擇自殺，有將近幾百萬的人自殺未遂，每十個(gè)人至少有一個(gè)人心理有問題，尤其是大學(xué)生心理健康問題更是嚴(yán)重。因此，作為心理委員的我們，需要和同學(xué)們多多交流，了解同學(xué)們的心理健康狀況，及時(shí)和老師溝通交流，同時(shí)積極參加心理培訓(xùn)，提高自身素質(zhì)，加強(qiáng)班級(jí)的心理健康教育。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感12
對(duì)于學(xué)生來說，心理健康是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，擁有健康向上的心理，有利于學(xué)生的日常交往，保持良好的心理狀態(tài)。
數(shù)據(jù)研究表明，我國(guó)每?jī)煞昼姇?huì)有一人自殺，八人自殺未遂，這是一個(gè)讓人觸目驚心的事實(shí)。試想，如果一個(gè)人連自己的生命都不在乎，那么他這一生肯定過的不愉快。即便如此，我們也應(yīng)該要盡力去避免這種情況的發(fā)生。我們作為班里的心理委員，要多觀察，多跟老師配合、溝通，盡我們所能去避免類似的慘劇發(fā)生。
在我們大多數(shù)人的認(rèn)知里，可能不太會(huì)把抑郁癥當(dāng)回事，但這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的想法。其實(shí)一個(gè)人的心理健康跟其生理健康同等重要，我們切不可將其視為兒戲。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感13
通過這幾天的心理專題培訓(xùn)，我學(xué)到了很多實(shí)用的知識(shí)，深刻了解到了心理委員該有的職責(zé)和擔(dān)當(dāng)。作為心理委員，在最近疫情比較嚴(yán)峻的情況下要更加關(guān)注班級(jí)同學(xué)的心理狀態(tài)，以及在各種社交軟件上的動(dòng)態(tài)，對(duì)于心情波動(dòng)異常的同學(xué)，及時(shí)通過聊天開導(dǎo)安撫他的情緒，必要時(shí)要第一時(shí)間告知老師，及時(shí)采取有效措施。在日常中也要不斷學(xué)習(xí)相關(guān)專業(yè)知識(shí)，提高自己的專業(yè)技能。不斷學(xué)習(xí)抑郁癥這類心理疾病的知識(shí)，從而更好地處理同學(xué)們抑郁癥的這類心理問題。日常生活中鼓勵(lì)班級(jí)同學(xué)加強(qiáng)鍛煉，一起營(yíng)設(shè)健康向上的班級(jí)氛圍。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感14
通過參加此次培訓(xùn)，我對(duì)“心理健康”有了更深層次的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)到如何正確判斷和有效解決同學(xué)們的心理健康問題。
健康包括身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)功能三個(gè)方面。其中心理健康問題在大學(xué)生身上普遍存在，所以需要及時(shí)判斷同學(xué)的心理狀況，用專業(yè)知識(shí)和自己的經(jīng)驗(yàn)常識(shí)來區(qū)分他們是否有心理上的問題并給予幫助。心理異常表現(xiàn)為行為異常，情緒異常，性格異常。作為心理委員，我們應(yīng)該做好自己的本職工作，為心理亞健康的同學(xué)做好情緒疏導(dǎo)工作。
作為大學(xué)生，我們應(yīng)該加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，接納自我，有獨(dú)立性，能夠控制自我的情緒，提升自己的人際交往能力，更好地去適應(yīng)新的環(huán)境，接受現(xiàn)實(shí)。搭建好自己的心理防線，積極樂觀去面對(duì)生活。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感15
心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不如人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)的具體和客觀性，了解與掌握心理健康的定義對(duì)于保護(hù)人們的心理健康有很大的意義。
通過本次觀看直播，我深入了解了更多關(guān)于心理常見問題以及心理問題現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)很多人存在心理問題，其中絕大部分為亞健康狀態(tài)——處于健康與疾病之間，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低和適應(yīng)能力減退的癥狀，對(duì)生活有一定的影響，不威脅人的生命，原則上可以通過虛弱顯示出這種疾病的前癥。我們一定要對(duì)心理問題充分重視、關(guān)注。
莊子言“精神四達(dá)并流，無所不極，上際于天，下蟠于地，化育萬物。不可為象，其名為同帝。”《呂氏春秋·盡數(shù)》也道：”圣人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而年壽得長(zhǎng)焉�！蓖瑯樱袷侨酥�，失其神則萬事不便，不足長(zhǎng)壽，極大影響了生活品質(zhì)，人身健康。
生之來謂之精，兩精相搏謂之神。大學(xué)生一定要重視心理健康，增強(qiáng)心理素質(zhì)，提高我們自我認(rèn)識(shí)、自我管理、自我教育的能力。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感16
結(jié)合當(dāng)前的形勢(shì)來看，疫情對(duì)于我們的生活已經(jīng)產(chǎn)生了一定程度的影響，人們的心理健康也同樣深受影響。
在日復(fù)一日的封控生活中，手機(jī)成為陪伴我們的“伙伴”，但是沒日沒夜看手機(jī)，給我們的心理造成了很大的影響。我們開始有一些失眠焦慮抑郁等現(xiàn)象，會(huì)對(duì)自己的生活感到迷茫等，假如我們一直放任不管，就會(huì)造成不可估量的后果。
當(dāng)我們開始察覺到自己有對(duì)生活的不適應(yīng)性，心中有一些消極的想法的時(shí)候，我們就應(yīng)該做出一些改變?nèi)ソ鉀Q我們的心理問題。比如應(yīng)對(duì)焦慮時(shí)，我們不要害怕，可以預(yù)估最壞的結(jié)果，讓自己去勇敢地接受，然后平靜下來把時(shí)間和精力用于疏解情緒。其實(shí)換一種角度來看，隔離生活也可以讓我們專心去做一些平常沒有時(shí)間去做的事，我們要積極地面對(duì)并有效疏導(dǎo)自己的情緒。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感17
在聆聽”心理防疫，陪伴有我”的講座之后，我收獲頗多，感悟頗深。疫情在影響我們生活的同時(shí)，也在攻擊著我們的心靈，這不僅僅是身體素質(zhì)的問題，更是一場(chǎng)不得不戰(zhàn)的心理戰(zhàn)役，所以我們一定要做好心理防疫。以下三點(diǎn)請(qǐng)一定記得：
第一，有效調(diào)節(jié)身心，健康生活。
疫情期間外在的刺激會(huì)比較多，個(gè)體的心理會(huì)容易出現(xiàn)各種各樣的應(yīng)激反應(yīng)。
1、軀體。我們的身體可能會(huì)有心慌、胸悶、呼吸急促、頭暈頭痛以及睡眠問題等。
2、情緒。在情緒上可能會(huì)出現(xiàn)恐懼、焦慮、抑郁、煩躁、或者會(huì)有委屈無助失望沮喪厭惡憤怒、心神不寧的情緒問題。
3、認(rèn)知。在認(rèn)知上你可能會(huì)受到外界的影響。
4、行為。你可能會(huì)情緒化，容易被激怒，所以你的語言、語速可能發(fā)生變化，甚至?xí)a(chǎn)生一些人際方面的沖突。
以上這些都是我們?cè)趬毫ο驴赡軙?huì)有的心身反應(yīng)，如果你出現(xiàn)類似狀況請(qǐng)不要擔(dān)心，這都是比較正常的現(xiàn)象。只要不過度就沒有問題。
第二，安頓情緒，做好疏導(dǎo)心理工作。
首先不要和情緒“講道理”，要懂得接納自己的任何情緒。心理學(xué)家在很早之前就做過很多這方面的研究。我們的兩個(gè)大腦一個(gè)是理智的“腦”、一個(gè)是情緒的“腦”，他們的運(yùn)作速度是不一樣的，情緒腦的運(yùn)作速度是理智腦的50倍，所以很多時(shí)候我們用講道理來控制自己的情緒和管理情緒其實(shí)是做不到的。所以對(duì)待情緒我們最重要的是要疏而不是堵。
情緒是我們?nèi)撕腿酥g相互影響的一個(gè)最快的傳輸帶，比病毒傳播更可怕的其實(shí)是恐慌情緒的傳播。所以我們不僅要防病毒，更要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)自己的恐慌情緒，從而疏導(dǎo)我們的心理。
第三，適當(dāng)減壓，健康生活。
1、激活你體內(nèi)的快樂元素。
可以適當(dāng)吃一點(diǎn)甜食，甜食中可以釋放多巴胺，人體的多巴胺產(chǎn)出量一旦變多的話，就會(huì)有愉悅的感覺。
2、自我對(duì)話和鼓勵(lì)。
我們可以暫時(shí)的讓心靜下來，讓原本浮躁的心沉淀下來，走向平和。
疫情期間大學(xué)生心理健康教育觀后感18
在疫情嚴(yán)重的當(dāng)下，我們的生活方式和心理狀況發(fā)生了很大的變化。為了疏導(dǎo)同學(xué)們的心理健康問題，學(xué)校開展此次“疫情下的心理調(diào)適”的專題講座。
疫情期間，許多抑郁，煩躁，焦慮壓得我們喘不過氣，每天生活在恐懼中，但是我們要相信寒冬終將過去，春天總會(huì)到來。所以我們要以積極的情緒去面對(duì)生活，把握好當(dāng)下，充滿信心的生活�？箵粢咔檎幱陉P(guān)鍵時(shí)期，在這場(chǎng)阻擊戰(zhàn)中，每個(gè)人都不是孤島，此時(shí)我們更應(yīng)該凝心聚力，同時(shí)間賽跑，與病魔較量，攜手抗疫，靜候春暖花開！
我們作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，積極配合疫情防控政策，出門戴口罩，不聚集，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，相信不久之后，我們便可以恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活秩序，與同學(xué)們相聚在美麗的校園！
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