2015年小暑是幾月幾日

　　2015年小暑是七月七日

　　小暑養(yǎng)生吃什么

　　“夏打盹”雖然是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，但有時(shí)也會(huì)對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)一些小影響。為了預(yù)防“夏打盹”，李艷玲提示說(shuō)，“夏打盹”是由于體內(nèi)鉀元素流失造成的。因此，盛夏時(shí)節(jié)要注意多補(bǔ)鉀。

　　最好的補(bǔ)鉀方法是，在日常膳食中，宜多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、紅豆、鮮豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等，牛奶、鵝肉、鯉魚(yú)、鱔魚(yú)等中也有一定的含量。此時(shí)節(jié)還應(yīng)多吃點(diǎn)醋，因?yàn)榇拙哂写龠M(jìn)體內(nèi)乳酸安全氧化和調(diào)節(jié)體液酸堿度恢復(fù)到中性的作用，有助緩解疲勞，振奮精神，恢復(fù)體力和精力。

　　小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健四大注意事項(xiàng)

　　一、平心靜氣以養(yǎng)心

　　小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉?a target="_blank" title="躁">躁不安，愛(ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。

　　心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

　　中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

　　二、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

　　小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

　　所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。

　　三、外出時(shí)做好防暑工作

　　中暑是夏季的常見(jiàn)病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。

　　四、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食

　　天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

　　殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

【小暑是幾月幾日】相關(guān)文章：

小暑是幾月幾日07-16

2015小暑是幾月幾日07-16

2015白露是幾月幾日01-27

2021秋分是幾月幾日09-25

2016除夕是幾月幾日01-31

2015立夏是幾月幾日05-14

2015夏至是幾月幾日06-25

2015立秋是幾月幾日01-27

2021立冬是幾月幾日11-05