【熱門(mén)】痛苦作文錦集八篇
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，大家總少不了接觸作文吧，作文是一種言語(yǔ)活動(dòng)，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。那要怎么寫(xiě)好作文呢？以下是小編為大家收集的痛苦作文8篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
痛苦作文 篇1
什么是痛苦？痛苦是一個(gè)十分抽象的東西。痛苦可以成為成功的墊腳石，痛苦也可以成為成功的絆腳石。一個(gè)人的一生必定不會(huì)一帆風(fēng)順，總會(huì)經(jīng)歷失敗，這時(shí)痛苦將磨礪你，使你變得更強(qiáng)大。與痛苦并肩而行，也就意味著離成功更進(jìn)一步。這就是痛苦，愛(ài)與恨的結(jié)合體。
俗話說(shuō)：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……”的確，只有經(jīng)歷過(guò)一番磨礪和鍛煉，才能豐富自己；只有經(jīng)歷過(guò)痛苦的洗禮，才能不斷地發(fā)展自己。
痛苦，每天與你并肩而行，看的就是你把痛苦看作自己的隊(duì)友還是敵人。不同的選擇必定會(huì)有不同的結(jié)果。
而我更喜歡把痛苦看作是自己的隊(duì)友，因?yàn)槲液芮宄安唤?jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹”這個(gè)道理。記得有一次，痛苦將我的自信一次又一次地打垮、摧殘。那是期中考試前的那個(gè)晚上。以前政治成績(jī)還可以的我，在那天跟自己開(kāi)了個(gè)玩笑：打算考前不復(fù)習(xí)政治，臨場(chǎng)發(fā)揮，隨機(jī)應(yīng)變。我覺(jué)得政治才50分的分值，卻要付出比其他分值更高的科目更多的時(shí)間和精力，還不一定能拿高分，花費(fèi)很多時(shí)間在那里未免有點(diǎn)“小題大做”了吧？
與痛苦并肩而行，也就意味著要付出更大的代價(jià)和危險(xiǎn)�？荚嚦煽�(jī)出來(lái)了，結(jié)果不出所料，之前的妄想讓我付出了沉重的代價(jià)�？记皫缀鯖](méi)有復(fù)習(xí)政治的我，政治只考了30多分，排名已經(jīng)接近倒數(shù)了。
痛苦，激勵(lì)我，提醒我，使我不會(huì)后悔莫及。隨后，老師找到了我，我如實(shí)地把情況告訴了老師。老師吃驚地看著的我，然后深深地嘆了一口氣，把手搭在我的肩膀上。那肩膀的力量猶如是痛苦捎給我的來(lái)信，使我為自己的驕傲自大付出了慘重的代價(jià)。我低下了那高傲的頭顱，望著老師，準(zhǔn)備接受痛苦的“懲罰”。老師放下板著的臉，意味深長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“丑小鴨是經(jīng)過(guò)努力才變成白天鵝的；人要是不努力，怎來(lái)成功？請(qǐng)記�。阂环指牛环质斋@�！睆睦蠋熌浅錆M失望的表情上可以看出：我辜負(fù)了老師的期盼，對(duì)不起父母，更對(duì)不起自己。老師的一番話使我受益匪淺，感受良多，更讓我懂得痛苦每天與我們并肩而行。
失敗不等于失去一切。痛苦及時(shí)給我力量與鼓勵(lì)，給我挫折與經(jīng)驗(yàn)，給我勇氣與指引。感謝痛苦，是痛苦提醒我不再驕傲；感謝痛苦，是痛苦教會(huì)我做人的道理——一分耕耘，一分收獲！感謝痛苦，每天與我并肩而行。
痛苦作文 篇2
想起昨天的遭遇，真是痛苦萬(wàn)分，就連我的一些朋友也為我感到憤怒。
說(shuō)實(shí)話，我寫(xiě)了那篇《寬容待人》之后，我就后悔了。第二天，他玩性大發(fā)，野得不得了。正好高老師不在學(xué)校，他盡情施展自已的“才華”，把我和戴艾弄得全軍覆沒(méi)，苦不堪言，好象全世界最倒霉的事情都降臨在我身上。早上，唐志遠(yuǎn)居然把插入鼻孔的手，往我頭上擦。當(dāng)上課時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)我的書(shū)包被掀了。中午，我正在寫(xiě)作業(yè)，鐘睦陶莫名其妙地坐在我前面，頓時(shí)，我的茶杯倒下來(lái)，滾燙的水從杯子里沖出，幸好我躲得快，要不然，后果就嚴(yán)重了。下午，漆正欽把我的腳踢了。美術(shù)課上，他的水杯倒下，水全部潑在我身上。我的書(shū)、書(shū)包、褲子全打濕了。我去向付老師告狀，但付老師卻說(shuō)：“自已解決，只要不出人命就行�！贝藭r(shí)，我的褲子還在滴水。數(shù)學(xué)課上，當(dāng)我翻開(kāi)本子，驚呆了，上面被人涂得嚇人。雖然我沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明是漆正欽做的壞事，但是又有誰(shuí)會(huì)跟我有如此多的憎恨呢？哎！我只有自認(rèn)倒霉了。
于是，我回到家，又跟媽媽講了我的遭遇。媽媽只有告一回狀，找高老師幫忙查一下這事。我也只有把心情放樂(lè)觀一些。雖然今天很倒霉，但明天一定會(huì)轉(zhuǎn)運(yùn)！
痛苦作文 篇3
說(shuō)到這舞蹈，我可是又愛(ài)又恨哪!愛(ài)，我從小就喜歡跳舞，對(duì)它愛(ài)也是正常的。那恨呢?自然也是它，每一次下叉、下腰……現(xiàn)在回想起來(lái)，那簡(jiǎn)直絕了!
在我5歲時(shí)，媽媽帶我去學(xué)了跳舞，原因就是女孩子應(yīng)該練練形體�？赡菚r(shí)候，我覺(jué)得上舞蹈課除了枯燥還有痛苦，對(duì)舞蹈就沒(méi)有別的定義了。
在每一堂課上，老師就叫我們下叉、下腰……我并沒(méi)有真正體會(huì)到舞蹈的樂(lè)趣，直到那一天……
我的水杯忘在教室里了，我回去取，看見(jiàn)老師在教一群大哥哥大姐姐跳舞，那美妙的身姿，靈活的四肢，再伴著優(yōu)美的旋律，我看呆了，忘了自己來(lái)這是干嘛的了。
老師看見(jiàn)了我，就示意他們休息，走過(guò)來(lái)問(wèn)我：“回來(lái)干嗎?”我這才回過(guò)神來(lái)：“噢，我水杯忘在教室里了，回來(lái)拿�！崩蠋熅驼f(shuō)：“哦，你去拿吧。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭，拿了水杯就走了。
在這以后的每一堂課，我都格外認(rèn)真，同學(xué)們都問(wèn)我為什么。我笑而不語(yǔ)，我當(dāng)然不會(huì)告訴他們是因?yàn)橐粋�(gè)意外，激發(fā)了我對(duì)舞蹈的興趣。
學(xué)習(xí)了舞蹈一年后的一天，我回到家，看著自己的舞鞋已破了幾雙，被嚇了一跳。轉(zhuǎn)念又想，如果一個(gè)人想要跳好舞，破了多少雙鞋都不算什么，我這才幾雙鞋嘛。
我想起了我國(guó)著名的舞蹈家——楊麗萍，她跳了許多舞，也編了多少舞，她跳的舞讓人看了賞心悅目。在我的腦海里，已經(jīng)浮現(xiàn)出了楊麗萍訓(xùn)練時(shí)痛苦的畫(huà)面，但也正是這樣才有了美妙的舞蹈。
唉，舞蹈在我眼中就是一項(xiàng)痛苦與快樂(lè)的結(jié)合，讓人在痛苦中快樂(lè)著!
痛苦作文 篇4
國(guó)慶節(jié)，我原本想好好玩一玩的，可沒(méi)想到我竟然生病了，在醫(yī)院里掛鹽水……
星期五下午，我感到身體不適。一下課，就和夏明珠跑去醫(yī)務(wù)室，沒(méi)想到醫(yī)務(wù)室里沒(méi)人。這時(shí)，上課鈴響了，我又匆匆忙忙地跑回教室。結(jié)果感覺(jué)更加難受，這節(jié)課幾乎都是趴著上課的。終于熬到了放學(xué)。第二天早上，我全身發(fā)熱，跟個(gè)高壓鍋似的。媽媽帶我來(lái)到醫(yī)院。先是掛號(hào)，測(cè)溫度，看喉嚨，皮試。皮試是測(cè)試有沒(méi)有藥物過(guò)敏。護(hù)士拿了一根又細(xì)又長(zhǎng)的針，然后用棉花球給我消毒，我緊握著拳頭，咬緊牙關(guān)。護(hù)士把針頭扎進(jìn)我的皮里，把藥水注射進(jìn)去，皮漸漸起了個(gè)大泡，血也漸漸鉆了出來(lái)。慢慢地，泡泡平了，像泄了氣的皮球。接下來(lái)的掛鹽水那才叫個(gè)痛�。∧莻�(gè)針頭很尖，我一看，心就懸了起來(lái)。護(hù)士把針頭慢慢刺進(jìn)我的手里，一陣鉆心子的疼，我差點(diǎn)哭出來(lái)。
掛完鹽水后，我回到家中。媽媽讓我睡覺(jué)，她讓我睡在床的左側(cè)，然后把三條被子同時(shí)折過(guò)來(lái)蓋在我身上，我立刻被裹得跟粽子似的，動(dòng)彈不得，可真難受。
生病真得是一件非常非常痛苦的事，無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容，請(qǐng)各位同學(xué)多保重身體。
痛苦作文 篇5
整天呆在學(xué)校里對(duì)家中的情況一無(wú)所知，今天剛吃完早飯很高興地往家里打電話�！拔梗瑡�，你明天過(guò)來(lái)時(shí)幫我?guī)樱Ｗ醒潯�。”電話那頭顯然讓我覺(jué)得氣氛很不對(duì)勁，一個(gè)沙啞的聲音傳來(lái)，“今天下午能不能幫你請(qǐng)一兩小時(shí)的假。”我忙問(wèn)：“怎么了，我今天下午的課都是主科很難請(qǐng)假�！�
電話那頭沉默了片刻，才給我一句話，“外婆去世了！”噩耗傳來(lái)我一下都沒(méi)能反應(yīng)過(guò)來(lái)。什么？怎么可能？我臨上學(xué)時(shí)才給外婆過(guò)完她的八十歲大壽，這才幾天，外婆怎么就過(guò)世了呢？電話那頭給我答案只是沉默，沒(méi)向我做任何解釋。
坐在課堂里，心情感覺(jué)非常“毛躁”，周圍的空氣都是死的讓人難以呼吸，在我眼前的只是老師在講臺(tái)上一字一句的講，可我卻聽(tīng)不到他在講些什么，同學(xué)們都在認(rèn)真地做筆記只有我像丟了魂一樣就那樣呆呆地坐著。
直到第三節(jié)課，教室門(mén)外“咚，咚”的敲門(mén)聲把我給驚醒了，是叔叔。我疾步走出教室，叔叔說(shuō)：“快去和你班主任請(qǐng)半天假，跟我回家去見(jiàn)你外婆最后一面�！�
坐在面包車上，想著曾經(jīng)與外婆在一起的日子，淚就像簾珠一樣滴落下來(lái)，外婆，你怎么就走了呢？記得上月在家時(shí)你還和我有說(shuō)有笑的呢？怎么就走了呢？汽車很快到了家，我急忙下車，周圍傳來(lái)的只是一片哭聲，我的心都快要碎了，急忙走進(jìn)堂層，進(jìn)入眼簾的只是外婆戴著一頂棕色的帽子，孤獨(dú)地躺在那里，面部給我的印象是棕黃的，臉上的神情很是不安祥。
我尋問(wèn)媽媽為什么才幾天的時(shí)間外婆就過(guò)世了。媽媽淚流滿面告訴我：“外婆先前到醫(yī)院檢查時(shí)沒(méi)有查出糖尿病，這幾天她身體不舒服，到醫(yī)院輸液，輸液里面含有大量葡萄糖，導(dǎo)致外婆被送去急救，沒(méi)想到進(jìn)了急救室之后就沒(méi)再出來(lái)�！甭�(tīng)到這，我已不愿再繼續(xù)聽(tīng)下去，媽媽后來(lái)說(shuō)了什么我也不知道。
與外婆在一起的時(shí)光在眼前不斷閃爍，外婆慈祥的微笑在我眼前不斷閃現(xiàn)，外婆對(duì)我一點(diǎn)一滴的照顧我都銘記在心，可是她還沒(méi)等到我報(bào)答她，她就走了。我記得外婆曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)過(guò)：“小云��！現(xiàn)在我有好吃的東西都會(huì)給你吃，等到你長(zhǎng)大之后可要雙倍買給外婆吃啊！”我那時(shí)還并不知道外婆對(duì)我的關(guān)心是什么？反正只要將好東西“騙”到手就行。應(yīng)差似的答了一句“嗯，我一定會(huì)買的�！笨墒乾F(xiàn)在外婆她卻……
外婆的離開(kāi)讓我第一次體味到了失去親人的痛苦，明白了“痛苦”二字更深一層的含義，我內(nèi)心的酸苦憑我手中的筆還不能將它淋漓盡致地表達(dá)出來(lái)，望在天堂那邊的外婆能夠原諒。
痛苦作文 篇6
痛苦劈叉作文
《劈叉張》 三年級(jí)的時(shí)候，我們班出現(xiàn)一位“怪人”。為什么說(shuō)她怪呢？她怪就怪在和同學(xué)們一起玩游戲時(shí)，她總不想贏，而想輸，哪有這樣的人？ 課間休息時(shí)，同學(xué)們總聚在一起玩石頭，剪子，布的，誰(shuí)輸就得劈叉，我們都想贏，不想輸，因?yàn)槲覀兌疾粫?huì)劈叉啊！不想讓自己出洋相。 只有劈叉張想輸給別人，讓自己劈叉。 原來(lái)她不是故意輸給別人，而是想展示自己的風(fēng)采。你看！她劈叉劈的多好�。赏纫磺耙缓缶o貼地面，直直的，就似一條扁擔(dān)倒在地上一樣。
上身直立著，雙手做著動(dòng)作，樣子美極。我們劈叉的時(shí)候，就“哇哇”大叫喊疼，她劈的時(shí)候就像沒(méi)有骨頭，輕輕松松就劈下去。圍觀的同學(xué)禁不住發(fā)出“嘖嘖”的贊嘆聲，大家紛紛讓她教劈叉。 張“老師”把同學(xué)的一條腿抬起來(lái)，兩腿才成90度，同學(xué)便失聲大叫：“好疼�。∥也粚W(xué)！”她卻平靜的說(shuō)：“我曾記得有個(gè)名人說(shuō)過(guò)‘世上無(wú)難事，只怕有心人’，你們不要喊疼，想學(xué)會(huì)劈叉就得忍受疼痛�！边@是當(dāng)初每個(gè)初學(xué)者都得經(jīng)歷的疼痛�！安唤�(jīng)歷風(fēng)雨怎么能見(jiàn)彩虹？沒(méi)有人能隨隨便便成功……”這歌聲又在我耳邊回響起。 我很羨慕她，佩服她，是她讓我知道世上的事只要有心，什么事都能做成。
痛苦劈叉作文
星期五的上午，我一下樓就看見(jiàn)爸爸在聽(tīng)廣播。我急忙跑過(guò)去，問(wèn)“：爸爸，你在聽(tīng)什么呀？”爸爸臉帶微笑地說(shuō)：“我在聽(tīng)跆拳道火熱招生呀。”我很感興趣地又問(wèn)：“爸爸，我能去學(xué)跆拳道嗎？”爸爸略有所思地說(shuō)：“只要你過(guò)得測(cè)試那兩關(guān)，你就去學(xué)吧�！蔽也患偎妓鞯卣f(shuō)：”好�！�
我們來(lái)到黃山的`一個(gè)平臺(tái)上，我不解地問(wèn)：“爸爸，我們現(xiàn)在開(kāi)始做什么？”爸爸說(shuō)：“我們先練習(xí)前后踢，再練雙飛踢，最后練二連踢。我犯難地說(shuō)：“不會(huì)吧，這是什么練習(xí)呀？”爸爸說(shuō)：“這個(gè)練習(xí)是體能測(cè)試，后面還有柔道測(cè)試。如果你這兩個(gè)測(cè)試都通過(guò)，那你學(xué)習(xí)跆拳道就沒(méi)問(wèn)題。”我為自己鼓勁地說(shuō)：“我一定能行！”
前踢和后踢練習(xí)完，我出一身的汗，爸爸也沒(méi)有對(duì)我發(fā)出的動(dòng)作做任何評(píng)價(jià)。練完雙飛踢，還有最后一踢。我向上縱身一跳，用力狠狠地打兩下沙包，沙包撲的一聲被我打倒在地。最后，是練習(xí)柔道測(cè)試，我又成功。我說(shuō)：“爸爸我現(xiàn)在可以去嗎？”爸爸猶豫一下，慢慢地說(shuō)：“你用力還到位，動(dòng)作較準(zhǔn)，有一定的天賦，你通過(guò)�！�
我穿著白色上服，系著黃色帶子，開(kāi)始跆拳道練習(xí)。我沒(méi)練幾天，老師就叫我練高徑劈叉，這下見(jiàn)真功夫，我全身開(kāi)始疼痛起來(lái)。連續(xù)練幾個(gè)回合，老師把我放下來(lái)。這時(shí)感覺(jué)到，我的身體不是自己的。
我喜歡的跆拳道，原來(lái)是伴隨著痛苦的。自找的，就好好享受痛苦的滋味吧。
痛苦作文 篇7
相信很多朋友都有崴腳的經(jīng)歷，痛苦不堪回首！第一次崴腳已讓我們痛苦不已，更悲劇的是之后的幾次崴腳幾乎都發(fā)生在同一只腳踝，讓人抓狂。這究竟是怎么回事呢？
別心急，不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規(guī)律的，不知朋友們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有。一、男、女生發(fā)生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現(xiàn)在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，如籃球、排球及其他彈跳運(yùn)動(dòng)中起跳之后腳著地時(shí)發(fā)生崴腳；而女生腳踝扭傷最常見(jiàn)的是穿高跟鞋下坡或者下臺(tái)階時(shí)發(fā)生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發(fā)生在腳外側(cè)，即腳呈內(nèi)翻姿勢(shì)。三、上述提到的，一只腳發(fā)生崴腳之后，該腳反復(fù)發(fā)生腳踝扭傷。
要弄懂其中機(jī)制，我們得先了解一下踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)。我們的踝關(guān)節(jié)如馬鞍形，由內(nèi)、外側(cè)踝（分別為脛骨、腓骨的遠(yuǎn)端，可在體表觸摸到，為兩個(gè)突起的結(jié)節(jié)）卡在距骨上，專業(yè)術(shù)語(yǔ)上又稱距上關(guān)節(jié)。此關(guān)節(jié)的構(gòu)造有一下特點(diǎn)：
一、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)踝比外踝高，所以內(nèi)踝與距骨的空間比外踝大，因此足內(nèi)翻的角度比足外翻的角度大，另外踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶更粗大，其保護(hù)性更好。我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)有個(gè)特點(diǎn)，靈活性大，其穩(wěn)定性差，反之則穩(wěn)定性好。所以腳處于內(nèi)翻狀態(tài)下易發(fā)生崴腳。
二、踝關(guān)節(jié)下方的距骨，其形狀是前寬后窄。足背屈（勾腳背）時(shí)，內(nèi)、外踝與距骨前側(cè)吻合緊密，其穩(wěn)定性好；足跖屈（足下踩）時(shí)，內(nèi)、外踝與距骨后方吻合不緊密，其穩(wěn)定性差。而我們運(yùn)動(dòng)騰空落地和穿高跟鞋時(shí)，足是處于跖屈姿勢(shì)，所以容易發(fā)生崴腳。
三、踝關(guān)節(jié)的外側(cè)有三條韌帶，分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶，這三條韌帶其作用是加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的穩(wěn)定性。每次內(nèi)翻崴腳時(shí)均會(huì)拉傷甚至拉斷這些組織，導(dǎo)致這些韌帶變得松弛，降低了它們對(duì)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù)，如此會(huì)反復(fù)發(fā)生崴腳。
四、踝關(guān)節(jié)周圍有豐富的高爾基感受器分布在關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)韌帶、肌腱上，這些細(xì)小的感受器如同精密的感應(yīng)器，向我們的大腦傳輸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)，如關(guān)節(jié)的空間位置、運(yùn)動(dòng)的方向和速度等。大腦接受這些反饋信息后調(diào)整其指令，讓我們的運(yùn)動(dòng)更準(zhǔn)確、更協(xié)調(diào)。然而每次崴腳都會(huì)損傷這些脆弱的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致其功能退化，如此我們不能準(zhǔn)確地感受足的空間位置，錯(cuò)估了足與地面的距離，就會(huì)發(fā)生崴腳。崴腳嚴(yán)重者行走時(shí)足底有棉花感，足著地感覺(jué)踩不實(shí)。
了解了腳踝扭傷的機(jī)制之后，我們就能針對(duì)性對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷進(jìn)行康復(fù)鍛煉，恢復(fù)其正常功能。在此我們只討論踝關(guān)節(jié)扭傷后期的康復(fù)鍛煉，不涉及急性期的處理。首先我們得清楚康復(fù)鍛煉的三個(gè)方向：
1、對(duì)踝關(guān)節(jié)外側(cè)肌群進(jìn)行力量訓(xùn)練，從而增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù)，補(bǔ)償外側(cè)韌帶松弛之后的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
2、腳踝平衡功能訓(xùn)練，恢復(fù)附著在踝關(guān)節(jié)周圍感受器的正常功能。
3、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止外側(cè)韌帶再次拉傷，并促進(jìn)外側(cè)韌帶恢復(fù)其功能。
一、肌肉力量訓(xùn)練
1、足外側(cè)彈力帶運(yùn)動(dòng)
以右足為例，將彈力帶按照順時(shí)針?lè)较蚶p繞于右足前腳掌，彈力帶另一端固定。右足自內(nèi)翻位置向外翻位置擺動(dòng)，緩慢勻速進(jìn)行，而后緩慢勻速回至初始位，整個(gè)過(guò)程保持彈力帶有阻力。5秒∕次，12次∕組。
2、坐立位足外側(cè)貼地，向外擺動(dòng)作
端坐于靠背椅，臀部和背部緊貼靠背。腳踝內(nèi)翻下足背貼地下壓，而后足背做外翻動(dòng)作，直至足內(nèi)側(cè)貼地。整個(gè)動(dòng)作始終保持足不離開(kāi)地面，且保持一定的壓力。6秒∕次，12次∕組。
二、踝關(guān)節(jié)平衡能力訓(xùn)練
1、單腳站立
平地站立，訓(xùn)練腿單腳負(fù)重，雙手置于背后，保持身體穩(wěn)定；進(jìn)一步可在此姿勢(shì)下閉眼進(jìn)行站立或者進(jìn)行拋接球訓(xùn)練。
2、平衡板訓(xùn)練
雙腿前后站立于平衡板上，進(jìn)行身體的晃動(dòng)，努力保持平衡；進(jìn)一步可閉眼進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練，再進(jìn)一步可訓(xùn)練腿單腳站立下拋接球或者閉眼單腿站立
3、沙灘慢跑
沙灘是柔軟、不平整的路面，在此平面慢跑時(shí)需要時(shí)刻調(diào)整我們的踝關(guān)節(jié)以保持我們的身體平衡，所以沙灘慢跑也是一項(xiàng)不錯(cuò)的訓(xùn)練，但慢跑之前要做踝關(guān)節(jié)熱身運(yùn)動(dòng)，防止再次扭傷。
4、變相過(guò)樁
三、踝關(guān)節(jié)的保護(hù)
踝關(guān)節(jié)扭傷后的前幾天若要站立或行走，可穿戴護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷呢？
一、體育運(yùn)動(dòng)之前做低強(qiáng)度的熱身活動(dòng)10~20分鐘，再進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，可以足尖為支點(diǎn)旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，之后進(jìn)行小腿后側(cè)肌肉的牽伸。
二、進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，要穿運(yùn)動(dòng)鞋，盡量不穿高跟、硬底鞋。
三、經(jīng)常穿高跟鞋的女士平日多進(jìn)行小腿后方肌群的牽伸，防止肌肉短縮。最好是盡量不穿高跟鞋，可備用一雙運(yùn)動(dòng)鞋在辦公桌旁，隨時(shí)可以更換。
四、每次長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的奔跑、跳躍運(yùn)動(dòng)之后，踝關(guān)節(jié)處可冰敷10~15分鐘。
痛苦作文 篇8
在每個(gè)家長(zhǎng)眼中，自家的孩子都不如別人家的孩子�？赡銈冇邢脒^(guò)嗎?每天上的家教、興趣班……一學(xué)就是十二年，不是一兩天，禁止出去玩。每天晚自習(xí)到九點(diǎn)，回到家洗洗就到了十點(diǎn)，而有一大堆作業(yè)要做，不忙到十二點(diǎn)是不會(huì)睡。很多大人認(rèn)為你們一個(gè)學(xué)生有什么好累的，上班賺錢(qián)那才叫累。對(duì)，我們每天五、六點(diǎn)起床，七點(diǎn)早讀，八點(diǎn)上課。而你們呢，八點(diǎn)上班，加班有工資，周末有休息。假設(shè)讓你一天12小時(shí)花在工作上，周末要來(lái)公司義務(wù)加班，你會(huì)怎樣?你肯定會(huì)辭職吧。
對(duì)吧，那你又如何理解每天拼在學(xué)習(xí)，還要被別人家的孩子拿來(lái)和自己家的孩子做比較。作業(yè)堆積成山，寫(xiě)著凌晨的感受呢?對(duì)，你有你的養(yǎng)家不易，我有我不被理解的難過(guò)，你懂嗎?
班級(jí)中最痛苦的人不是差生，而是我們中等生。每天作業(yè)一大堆，寫(xiě)都寫(xiě)不完。暑假寒假都不能出去玩，而是出去補(bǔ)課。當(dāng)別人家的孩子在玩的時(shí)候我們?cè)诟陕?補(bǔ)課、做作業(yè)。除了這些還有什么?每次你們都重視成績(jī)，一考不好，你們就說(shuō)：“上課聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)，不問(wèn)老師的，下課又出去玩了，成績(jī)提不上去，你哪都別想去�！笔前桑�(zé)罵聲，我們都習(xí)慣了。
呵呵，如果讓你們重新選一個(gè)女兒(兒子)，你們肯定遠(yuǎn)成績(jī)好、聽(tīng)話、懂事的。
我們作為學(xué)生的痛苦，有誰(shuí)能理解，只有同齡人了。
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