我學(xué)會了仰臥起坐作文（通用35篇）
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，大家都嘗試過寫作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。那么，怎么去寫作文呢？下面是小編幫大家整理的我學(xué)會了仰臥起坐作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇1
仰臥起坐，也許對于某些人來說，就簡單了，但是，對于我來說就太難了！
我上學(xué)期參加了學(xué)校的周六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練可以達(dá)標(biāo)了。我第一次去上體育班時(shí)，老師叫我們做仰臥起坐，當(dāng)時(shí)，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的仰臥起坐。我千百個不愿意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的身子，直往上沖，但是不管怎么沖，我的身子總是不聽我的使喚，怎么也起不來呀。終于，老師來助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛才的效果要好得多了。再來一個，咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老師又來了，幫我把身子移起來。漸漸的，我做了7個了可以了，但是，一分鐘做7個？有點(diǎn)笨吧！張倩以及別的同學(xué)都比我做得多。我告訴你一個秘密吧！我為仰臥起坐還哭過鼻子呢！
第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個。但是，老師說要一分鐘做45個才算及格。我聽了這消息簡直要瘋了，但這是沒有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個，怎么樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說我進(jìn)步很大阿！現(xiàn)在我可以做37個了。但是阿！我有做到了一半時(shí)就有氣無力了，老師說我不要驕傲，還要繼續(xù)加油。
我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇2
記得從三年級開始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！
有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因?yàn)槠匠]練習(xí)過，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當(dāng)時(shí)覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個難關(guān)的！
回家后，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅(jiān)持。”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動起來。我給自己做了一個規(guī)定，要天天早晚堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐。開始，我一個都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅(jiān)持著。在這個過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅(jiān)持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅(jiān)持了半個學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡�。‖F(xiàn)在我也把一直困擾我的一個難題：俯臥撐通過兩年時(shí)間的不斷練習(xí)給攻克了！
通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇3
大家猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐？我一分鐘可以做62個呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個都做不到！能取得這么大成進(jìn)步的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，千萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做鍛煉腹肌的運(yùn)動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……每天早晨，我都會堅(jiān)持做一組這樣的運(yùn)動。
練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個時(shí)，開始加速，一下子，我一分鐘就能做到48個，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時(shí)開始加速，竟然可以做到62個！所以，設(shè)定目標(biāo)，向目標(biāo)沖擊對于提高成績很有幫助。
還有一點(diǎn)，是最關(guān)鍵的，那就是每天堅(jiān)持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，變成大肥肉！
經(jīng)過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇4
小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動著樹枝，對于我來說，這是一個不平凡的下午。
二年級的一次體育課上，老師用響亮的聲音說：“今天，我們學(xué)習(xí)仰臥起坐。”說完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動作干凈漂亮！
隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的動作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過來，為我鼓勵：“加油，一定可以的！”我立刻恢復(fù)了自信。
天不作美，我練習(xí)了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無窮的力量推動著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬里無云。
小鳥、大樹、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們在歡笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇5
開學(xué)第一天晚上，屋子里傳來了“噠！噠！”的聲音，以及較為沉重的呼吸聲。
那是我在做仰臥起坐�！�30……32……34！”做完了一次，我接著做第二次，這一次可沒那么成功，我躺在沙發(fā)上，雙手緊緊地握在一起，形成一個弧形抱緊了頭，雙腿夾緊，膝蓋彎曲，媽媽坐在了我的腳上，抱住了我的小腿，“預(yù)備，開始！”媽媽用手指點(diǎn)了一下手機(jī)屏幕，“噠！噠……”我的后腦勺再次連續(xù)不斷地撞在了姐姐的書包上。我使出吃奶的勁坐了起來，雙眼緊閉，頭發(fā)滲出了汗珠，我起不來了！怎么辦！我急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！我使出全身的力氣，猛的一下子坐了起來，我一看手機(jī)時(shí)間不多了！我再次像一個大錘子似的錘在了姐姐的書包上，我睜開眼睛，死死地盯著媽媽的手機(jī)，沒想到我越做越快，像一個被吹動的風(fēng)車一樣快“唰！唰！”“32！”
我樂開了花，蹦了起來，不用做了！我又將接著當(dāng)一次大錘子，嗚！不要呀！可現(xiàn)在還別多想。
就這樣，在一次次的反復(fù)訓(xùn)練中，我學(xué)會了做仰臥起坐。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇6
秋高氣爽，秋風(fēng)徐來。美好的一天又開始。同學(xué)們紛紛來到學(xué)校里。
上完第一節(jié)課，我們排著整齊的隊(duì)伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學(xué)們拼命的做著仰臥起坐。
輪到我們時(shí)，我心里一直在對自己說：“加油！要給班級爭光�！遍_始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個蠻輕松的，而到后面時(shí)慢了下來，只見邊上的同學(xué)做的飛快，就像是背上有個機(jī)器，我心里像有一團(tuán)火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分?jǐn)?shù)落后�！闭谖易龅蕉鄠�的時(shí)候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是為了班級這個集體，也是為了自己，只有班級強(qiáng)大了，我們才會聰明。加油！一定要贏！結(jié)果我們才第三名，我們一定要好好練習(xí)這個，爭取下次得第一。
最后比賽結(jié)束了，同學(xué)們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也回蕩著數(shù)數(shù)的聲音。
真是美好的比賽。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇7
聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！
我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因?yàn)楹竺娴谋荣惪隙ㄟ�會有非常多厲害的小朋友。
比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭��！靶び旰悖佑�！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非�？臁�
時(shí)間過的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因?yàn)橐汲煽儭?/p>
不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，我這才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇8
新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習(xí)仰臥起坐。
一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運(yùn)動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計(jì)時(shí)。
“預(yù)備，開始。”隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥�！巴��！卑职执舐曅�，“真棒！一份鐘50個標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個。“怎么一分鐘比上次少做了8個？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別斗嘴了。”媽媽說，“該我上場了�！�
由我當(dāng)裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的緩慢而標(biāo)準(zhǔn)�！凹佑停瑡寢尲佑�！58秒、59秒、1分，停�！蔽艺f道，“媽媽，你比上次進(jìn)步了一個喔！”
爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個。
我突然想起游泳隊(duì)張老師要求我們每天做100個仰臥起坐�！皨�，我還得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求�！闭f完，我又連續(xù)做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。
經(jīng)過了許多天的練習(xí)，爸爸是越做越糟，媽媽是進(jìn)步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進(jìn)步！
看來，練和不練，認(rèn)真與否，確實(shí)是有差別的呀！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇9
兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什么比？有了它，兔子想到了一個辦法。
“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語氣很輕蔑。
“對比一下！”小烏龜骨子里有一種不服輸?shù)男愿瘛?/p>
第二天，森林里充滿了興奮。為什么？因?yàn)闉觚敽屯米佑忠荣惲恕?quot;我宣布比賽是仰臥起坐。"憨厚的河馬宣布。
“啊？”烏龜大驚失色�！盀槭裁词茄雠P起坐？”
兔子心里輕笑，嘻嘻，這是我故意設(shè)置的比賽，等著輸吧。
“游戲開始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始比賽。
“哎喲哎喲�！北成嫌袌A殼的烏龜在地上翻了個身，坐不起來。"1，2，3。"這個聲音是兔子的�？此p手抱著后腦勺，用力推著腰，突然坐起來了�？磥頌觚斠斄�。
二十九分鐘過去了，在最后一分鐘，兔子已經(jīng)做了五十七只。突然，烏龜像不倒翁一樣來回?fù)u晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來烏龜是這樣做仰臥起坐的。
在游戲的最后，烏龜做了60個，兔子做了59個。小烏龜又贏了！
兔子離烏龜只有一步之遙，當(dāng)然不服氣。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇10
11月14日下午，我驚奇的在學(xué)校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。
操場上早有一排整齊的墊子橫放在那里，家長們個個都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會拼個你死我活。
李老師來了，他是這次比賽的發(fā)令員，他把我們四年級按班級分成四個小隊(duì)，分批比試。比賽規(guī)則是：大人與小孩面對面坐好，交替同時(shí)進(jìn)行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。比賽開始了，首先上場的是四（1）的同學(xué)和家長們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動，連老師們也為我們搖旗吶喊。
很快就輪到我和媽媽上場了，我和媽媽按比賽的規(guī)則躺好，李老師的一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐�！�15、16……”隨著同學(xué)數(shù)的個數(shù)不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長們不斷的鼓勵下，才勉強(qiáng)陸陸續(xù)續(xù)艱難的又做了幾個。
雖然堅(jiān)持到最后，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇11
暑假里，我和表哥早已商量好了每天的活動安排，也就是暑假的作息時(shí)間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業(yè)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂時(shí)間……但卻有一項(xiàng)比較特殊，那就是每天上午的“隨機(jī)運(yùn)動時(shí)間”。
今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯后，花了一兩個小時(shí)做暑假作業(yè)，休息了一段時(shí)間以后，就開始了暑假作息表上規(guī)定的隨即運(yùn)動時(shí)間。今天的活動內(nèi)容是練習(xí)仰臥起坐！因?yàn)槲覀儧]有正規(guī)墊子，所以迫不得已只能在臥床上進(jìn)行。首先由表哥練習(xí)，我負(fù)責(zé)給他按腳，他那肥胖的身體似乎給他不小的負(fù)擔(dān)，仰臥起來也比較費(fèi)勁，剛開始練習(xí)，他的速度比較緩慢，有時(shí)突然停下來喘氣，引得大家哄堂大笑。漸漸地，表哥的動作越來越熟練，最后竟達(dá)到了一分鐘40次，出于我的意料之外。
接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰臥起坐水平還是有兩下子的，根據(jù)我的年齡和我的努力，我達(dá)到了每分鐘30次，還是不錯的。
看來仰臥起坐還是要經(jīng)常鍛煉，才能出好成績。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇12
今天下午，1—5年級的同學(xué)在操場上排隊(duì)。這時(shí)，校長發(fā)話了：“現(xiàn)在仰臥起坐比賽開始�！痹捯魟偮洌賵錾媳銦狒[起來，輪到的班級個個是興高采烈地去參加比賽，回教室時(shí)個個氣喘吁吁，滿頭大汗。
時(shí)間過得真快，下一個就輪到我們班了，我的心“怦、怦”直跳，過了一會兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的時(shí)候，我心里嘀咕著：完了，這幾天回家沒有時(shí)間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦�。≥喌轿伊�，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱著后腦勺，一位高年級的同學(xué)幫我按著腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一只頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個不倒翁。剛開始還覺得很輕松，“一，二，三……”做到第十五個時(shí)，這只“小蝦”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個的時(shí)候，“時(shí)間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以后要多練著點(diǎn)，爭取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點(diǎn)。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇13
每次想起那一次體育課，我就會奮斗起來。因?yàn)槟且淮误w育課，帶給我的不僅僅是鍛煉，還有人生的意義。
還記得那一次，體育課上，老師讓我們鍛煉仰臥起坐。一開始我自身就產(chǎn)生了一些恐懼，因?yàn)楫吘棺约鹤鲞^，而且一個也沒做好。但我的腦子里不由自主地產(chǎn)生一種想法：“楊希林，你雖然沒過關(guān)，但昨天并不代表今天，你一定能行！”唉，我就被這奇怪的想法牽引過去了。
一次十五同學(xué)個躺在軟墊上一起做，排呀排呀，終于排到我了。我恐懼著躺在軟綿綿的軟墊上，心撲通撲通地跳著。“怎么辦？難道我就這樣給別人笑話？”我心里恐懼的我正在坎坷不安。“加油呀！笑話怕什么？不是說過在也不害怕了嗎？”我心里自信的我卻鼓勵著我。不管三七二十一，仰臥起坐還是開始了。“加油，加油……”壓腿的同學(xué)鼓勵著我，我還是那么不爭氣。“加油！”“不用害怕！”“怕什么？”一句又一句的鼓勵激勵著我，黃豆般大的汗滴流在我的額頭上�！巴垩窖窖剑 蔽乙还淖鳉�，終于成功地做了人生的第一個仰臥起坐。
那一次仰臥起坐，我成功了。雖然只做了十個，但我懂了一個道理：試一下吧，哪怕失敗，哪怕受傷！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇14
星期一下午第一節(jié)課上，我們進(jìn)行了仰臥起坐考試。
那天，老師說：“先1—5，再6—11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時(shí)隨地就能練習(xí)的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時(shí)，時(shí)間總是過得很快。你想使時(shí)間快一點(diǎn)時(shí)，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終于體育課代表叫道：“17—21號！”我趕緊走進(jìn)器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時(shí)軟綿綿的墊子現(xiàn)在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重復(fù)著這樣一直做下去，可做到了第20多個時(shí)，我就已經(jīng)筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時(shí)，我聽見了正按著我腿的徐柯雨喊著：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做著，我想我怎么就此放棄了呢！我要堅(jiān)持，我一定可以做到30個以上的！于是，我咬緊牙關(guān)，使自己快速爬起，然后雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時(shí)我已做了32個了。
這節(jié)課我覺得很有意義，因?yàn)檫@節(jié)課鍛煉了我的意志，使我明白了堅(jiān)持！另外，我還想感謝徐柯雨，因?yàn)樗墓膭畛闪宋业膭恿Γ?/p>
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇15
因?yàn)槲业捏w育成績很差，所以我每天晚上總要一有空，就會練習(xí)仰臥起坐，跑步等體育項(xiàng)目。
這個學(xué)期的星期一的體育課上，教師要給我們測試一下一分鐘仰臥起坐做幾個。只聽見哨子一響，第一組的男同學(xué)就開始做了起來，我看著他們快速的一個接一個地做著，心跳得比兔子跑得還快。
不一會兒，該輪到我了。只聽哨子一響，我就拼了命的做了起來�！�1個、2個、3個……”數(shù)著數(shù)著我突然忘記我到底做了幾個了。時(shí)間一秒一秒地過去了，我的呼吸聲越來越大，四肢也似乎沒有了力氣，可平時(shí)看起來那么短暫的一分鐘卻還是沒有到，我真的想再放慢點(diǎn)速度，突然，幫我按腳的同學(xué)說：“快，加油，再做幾個。”聽了她說的話，我又堅(jiān)持做了起來，只聽“�！�，這慢長的一分鐘終于過去了，當(dāng)聽說我一共做了41個的時(shí)候，身上的疲憊一下子拋到了九宵云外，心里有說不錯的快樂。真沒想到我比去年整整多了10個。
這次我的成績雖然沒有達(dá)到優(yōu)秀，但我覺得挺不錯的，因?yàn)榻衲瓯热ツ暾嗔?0幾分。當(dāng)然這還是因?yàn)槲颐刻焱砩系呐Χ脕淼摹９Ψ虿回?fù)有心人，我以后還要努力。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇16
“累死我了，老婆你們饒了我吧！”一聽這話，無疑是我爸爸講的。
發(fā)生什么事了？聽我慢慢道來。原來我和爸爸進(jìn)行仰臥起坐比賽，為了公平起見，媽媽既做裁判，又當(dāng)計(jì)數(shù)員，全程監(jiān)督我們。還沒開始媽媽就對我說：“我看好你，耶！”“預(yù)備，開始，”媽媽一聲令下，我飛快地做著，媽媽不停地報(bào)著數(shù)字“1個，2個……7個，8個……20個……我不負(fù)媽媽的期望，一口氣做了30個，我得意地瞧了瞧爸爸。這一下輪到胖嘟嘟的爸爸了，只見他胸有成竹地躺了下來，“1個，2個……”只見他很輕松做完了，“10個，11，12”，當(dāng)做到13個的時(shí)候，爸爸已經(jīng)累得氣喘吁吁，臉漲得通紅，肚子微微一挺，抱著頭努力想再做一個，可是還沒有抬起，就又倒了下去。連續(xù)做了幾次，每次都以失敗告終。我著急了，完全忘記這是我倆之間的比拼，大聲說道：“爸爸，加油！哈哈哈，我贏啦！”
這次大比拼，使我明白：平時(shí)要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，不能長太胖。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇17
“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機(jī)屏幕上閃爍。
上面都寫著：班里的同學(xué)要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個。那是體育老師要求做的，而我還在聚精會神看電視，聽到微信的聲音就像沒有聽見似的。靠在像棉花一樣的沙發(fā)上，我懶洋洋的躺著，根本不想做仰臥起坐。因?yàn)槲叶亲佑悬c(diǎn)大，所以做不了幾個。
到了晚上，我們?nèi)乙黄鹑タ赐馄帕�，直到很晚才回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄云外了。回到家里一直到睡覺的時(shí)候，才突然想起來。
我趕緊叫媽媽來幫助，讓她把手機(jī)計(jì)時(shí)器定好，然后到床上摁住我的腳，我就開始做仰臥起坐，讓她幫我數(shù)著一分鐘能做多少個。誰知我一分鐘才做了22個，我心里很不服氣，于是我又做了幾次，可還是不到30個，我真是有點(diǎn)心理崩潰了。媽媽放下手對我說：“這都是因?yàn)槟阌悬c(diǎn)胖，平時(shí)缺乏鍛煉的緣故�！甭犃藡寢尩脑�，我無言以對，只是撇著嘴角痛苦地笑了笑，我估計(jì)那笑肯定比哭還難看吧！
看來，我得加強(qiáng)鍛煉了，早一點(diǎn)讓肚子小下去，讓身體壯實(shí)起來。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇18
學(xué)校這學(xué)期要舉行三次體育（仰臥起坐）測試，第一次測試我只起了一個，第二次測試我起了四個，為此，我堅(jiān)持了這一學(xué)期的鍛煉，可是到今天下午測試之前的最高紀(jì)錄只有十五個。和及格標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)著呢。沒想到，下午體育測試仰臥起坐，我起了三十個，及格了。就是這三十個仰臥起坐讓我以前的同桌忐忑不安了。
上午剛上完課間操，我以前的同桌就找到我，說：“你今天下午測仰臥起坐的時(shí)候要是能起夠十個，我就請全班同學(xué)去吃一頓肯德基�！蔽宜斓卮饝�(yīng)了：“好啊，不許食言，這是你自己說的哦！”他也爽快地答應(yīng)了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我當(dāng)回事了，下午，我要盡最大努力讓你對我另眼相看，讓你輸?shù)眯姆诜！?/p>
下午的體育測試開始了，我在墊子的中央躺好，老師一聲哨響，我便趕緊的做起來。一個兩個三個四個……三十個，我做到三十個時(shí)，老師吹了哨聲，我起了三十個，這不僅是我的最高紀(jì)錄，也是我第一次體育及格。
回到班里，早就有同學(xué)替我向以前的同桌傳了信兒，還加了一句說要是不肯請客，讓全體女生每人打他十下打不暈不停手。我聽了，笑道：“他這回?zé)o論如何都得傾家蕩產(chǎn)了�！�
呵呵，我這三十個仰臥起坐讓他這個周末過的多忐忑不安�。�
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇19
今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開始很沒有信心，唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵和幫助下我鼓起了勇氣。
做仰臥起坐可不是一個人能完成的運(yùn)動項(xiàng)目。我需要一個幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來，頭部碰到膝蓋處才算完成一個仰臥起坐，就這樣我連續(xù)做了十幾個，我的身體開始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油�！蔽矣謭�(jiān)持著做了幾個，弟弟也想給我?guī)兔�，幫我按著腳踝，我們兄弟倆開始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點(diǎn)按不住我的`身體，我沒做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂得我們?nèi)胰斯笮�。頓時(shí)我已經(jīng)沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續(xù)學(xué)做仰臥起坐。
每天堅(jiān)持鍛煉既可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂趣，真是一項(xiàng)非常有意義的活動��！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇20
今天，我照例在家里做仰臥起坐。
我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。
“好了嗎，涵涵？”媽媽走進(jìn)來了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：“準(zhǔn)備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做�！耙弧⒍�、三、四、五……”一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點(diǎn)一點(diǎn)的。漸漸地，我覺得有點(diǎn)喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵我：“涵涵，堅(jiān)持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅(jiān)持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終于聽到一聲“時(shí)間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地?cái)傇诹舜采稀寢屵�夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點(diǎn)小事哪能難倒我！”
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇21
國慶長假前的一節(jié)體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生1分鐘51個滿分，女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個很簡單，這是對我們體能的極限挑戰(zhàn)。
老師我們按學(xué)號排隊(duì)，而我的學(xué)號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實(shí)力，一旁立馬聚集了好幾個幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運(yùn)動，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個，同學(xué)們都說有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點(diǎn)兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。
我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時(shí)候的人多多了。但他們?nèi)f萬沒想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會兒和我一起做。
其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時(shí)，連鄭老師都來幫我們數(shù)了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個）的時(shí)候開始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個，這時(shí)的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身，詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇22
在湖小六年級（9）班突然發(fā)出一陣鬼哭狼嚎的慘叫，什么原因呢？來看看吧！
什么，居然要測仰臥起坐！我心想沒什么大不了的，只有派幾個同學(xué)去就好了，可這個想法只存在了0.1秒就像泡沫那樣永遠(yuǎn)消失了。需要派所有同學(xué)參加。什么這么嚴(yán)格？我的腦中又浮現(xiàn)出個想法：若是不用盡全力，不及格也不會有處罰吧？可這個想法也隨著老師的演講，頃刻間灰飛煙滅。什么，這么坑爹！老師竟然要求每人做20個以上，不然天天留下來做！
運(yùn)動細(xì)胞本來就不好的我暗叫不妙：“完蛋了，老師一定會展開魔鬼式訓(xùn)練。”……
果然，一切都在我的猜想走發(fā)生了。老師嚴(yán)格的叫每個學(xué)生做，做到肚子“抽筋”，全身顫抖為止。
迎測之前，我們又測了一次，后兩排測。額，我這么倒霉！嗯，看來是的。幸虧我“機(jī)智聰明”，左一躲，右一躲，竟然混到了前兩排，真是天助我也！！！
躺在地上，看著白白的天空，心中一片渺茫。管他呢！不能讓人家看不起我！我發(fā)瘋似地做的飛快，可剛剛做十幾個就力不從心了。幫我壓腿的人輕蔑的說：“才十幾個就沒勁了？”不知怎么了，我突然充滿了力量，到實(shí)在不行時(shí)，他也出于感動，咬牙切齒的拼命按住，好似他在做。終于，我突破了自己，做了23個！抱著脹痛的肚子，我對它說：“小肚肚，今天我好好的犒勞一下你！”
回到家中，放下沉重的書包，沖向了我熱愛的紅燒排骨，哦耶�。。�
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇23
最近，貼吧里一篇文章使得躺平學(xué)風(fēng)靡一時(shí)，社會上的青年一代紛紛效法，一股萎靡不振的風(fēng)氣充斥著這個社會。但是“躺平即正義”這句話無論在哪個時(shí)代都算謬論。也許它的提出者只是為了一個響亮的口號，但站在一個嚴(yán)肅的立場上，“躺平”與“正義”根本八桿子打不著邊。
如果身邊出現(xiàn)有這樣的人，請如此反駁他們：假如現(xiàn)在美國和日本來向本土挑事了，你會躺平嗎？假如一輛飛馳的汽車朝你奔來了，你會躺平嗎？要是這種時(shí)候還選擇躺平并相信這就是正義的人，大概人口普查局都會犯難，要不要把他算成是人，如果算那是要算活人還是死人，如果算活人那是要算正常人還是植物人。簡而述之，遇到萬事萬物都躺平這根本不叫正義。時(shí)代在發(fā)展，社會在進(jìn)步，飛速發(fā)展的如今就像一輛特快到車，我們這些乘客里竭盡全力站穩(wěn)才能保證不會頭破血流，此在這種環(huán)境下躺平無異于自尋死路。所以今后如果再遇到這種動不動就躺平的人，大可不必與他高談闊論，只需找一段運(yùn)行中的鐵軌然后扶手作揖道“您請！”也可讓我們見識一下躺平的最高境界。
“有的人十八歲就死了，八十歲才埋”這是一句經(jīng)典的網(wǎng)抑云語錄，網(wǎng)抑云們也是現(xiàn)如今以“躺平”為首的“喪文化”們的一種表現(xiàn)。每日凌晨零點(diǎn)至清晨七點(diǎn)就算是他們的“賢者時(shí)間”，每天都按時(shí)打卡，比“釘釘”都準(zhǔn)時(shí)。后來網(wǎng)抑云們便變得形式主義化了，任何事物被形式主義化后都失去了原有的意義。網(wǎng)抑云們或許有那么幾天心里不難受了。但依舊按時(shí)打卡，也算是一種消譴。
其實(shí)適度躺平也沒什么不好，是人總會累，那些成天宣揚(yáng)生命在于運(yùn)動的人怕是沒見過“過勞死”這三個字，古往今來勤于鍛煉的人也不少，也沒見得誰就獲得了永生；再說就連無機(jī)質(zhì)的機(jī)器過度加班也會鬧“罷工”，又怎能對人如此苛求？從千年前“躺平”文化的創(chuàng)始人老子開始，無數(shù)文人墨客，能人志士總會有那么一段時(shí)間選擇躺平：陶淵明、李白、蘇軾……所以那些宣揚(yáng)躺平毫無價(jià)值的人也大可不必，畢竟你一直努力也不見得比這些躺平的人更有價(jià)值。
躺平固不可取，永動也大可不必。人生本是一個調(diào)和的過程，既需要努力，也需要躺平。所以何不干脆來個仰臥起坐，既不會太累，也不會太過安逸，順便還能練個腹肌呢！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇24
“一，二，三……”
那斷斷續(xù)續(xù)的計(jì)數(shù)聲回蕩在籃球場上，炎熱的太陽高高掛在空中，好似一片大海中的孤島，顯得十分耀眼。而我們就頂著太陽，做著仰臥起坐。
這節(jié)是體育課，我們按照老師的意思，拿來了墊子做仰臥起坐，剛才還嬉皮笑臉打打鬧鬧的同學(xué)都不說話了，興奮的躺在墊子上。我想他們心里都盤算一會兒定能做出一個讓全班同學(xué)贊嘆的好成績。
但我可不這么想，萬一我發(fā)揮失常，被同學(xué)嘲笑怎么辦呢？就在我擔(dān)心之余，哨聲霎時(shí)響起，我渾身一個激靈，手抓緊頭發(fā)，腿繃緊，全身一個使勁，肚子一收，后背向前一挺，努力掙扎了一下，這才做起來一個。背往后一倒，喘口氣，又是全身使勁，用力掙扎，可算是坐了起來，但手已經(jīng)被頭上的汗水完全打濕了。那驕陽似火的太陽高高掛在頭頂洋洋得意的炫耀這它的光芒。
“還有15秒！”
體育老師沉悶威嚴(yán)的叫喊提醒了我時(shí)間所剩不多，我心頭一緊，正想加快速度，可肚子關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，拉響了警鐘，一陣酸痛席卷了全身，我扭動著身體如一條垂死掙扎的魚一般，雙手死死地抓著那些濕透的、打了潤滑油般的頭發(fā)，希望能回光返照一下，絕地逢生一下。我口中憋著氣，咬著舌頭，瞪著眼，兩條腿早已發(fā)軟。慢慢地，全身再沒有力氣去死命拼搏了，甚至連堅(jiān)持下去的心也沒了，好似一攤爛泥一般，就靜靜的躺在那兒，等待著那聲結(jié)束的哨聲。天上的太陽，被云朵團(tuán)團(tuán)圍住，沒有了光芒。
結(jié)束的哨聲一響，我不知從哪里冒出的力量，竟坐了起來，真后悔沒有把這份力氣花在仰臥起坐上，我一心只想著休息了，沒有把全部的心思都花在運(yùn)動上，看著別人說的41個、39個，在聽聽自己的成績：36個，未免感到自己的不用心，心中慚愧極了，那顆怦怦跳動的心，也不再火熱了。這時(shí)，太陽突出重圍，再次散發(fā)出耀眼的光，照亮我的心。
我堅(jiān)信，每一次失敗，都是值得去體會的。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇25
假期里，我們一家三口坐飛機(jī)去了北京。
那是我第一次坐飛機(jī)，心里有種說不出的興奮。在候機(jī)室里，我看著飛機(jī)起飛，心想:坐飛機(jī)刺激嗎？
登機(jī)開始，大家按順序排隊(duì)進(jìn)入機(jī)艙。一上飛機(jī)，我就用新奇的眼神看著四周。飛機(jī)上的設(shè)備都是高科技！有一個可以收起來的小電視，每個座位都配有明亮的閱讀燈和服務(wù)請求按鈕，真的很新鮮！突然，一個甜美的女聲讓我回過神來:“各位乘客朋友好，本次航班即將開始滑行，請系好安全帶�！被呕艔垙埖奈亿s緊系好安全帶。飛機(jī)開始滑行。一開始很慢，后來越來越快。我的心也跟著跳起來，好像要跳出來了，差點(diǎn)跳到我喉嚨里！突然，嗖的一聲，我離開地面，飛上了天空。
我看著窗外的風(fēng)景，發(fā)現(xiàn)隨著飛行高度的增加，地面上的建筑越來越小，最后變成了蟲子，連機(jī)場也只有一個小盒子那么大。
飛機(jī)漸漸上升，終于看不見房子和機(jī)場了。隨著時(shí)間的推移，天空越來越暗，外面除了黑暗什么都沒有。
飛機(jī)在黑暗中繼續(xù)快速飛行，就像一只迷失在黑暗中的鳥，尋找它的家。
“丁咚”突然響起警報(bào)聲，我從睡夢中驚醒。原來飛機(jī)就要著陸了，原來的蟲子越來越大。很快飛機(jī)就到了地面，開始緩慢滑行，最后停了下來。
下了飛機(jī)走出機(jī)場，心里想:怎么這么快就到了車站？我想再飛一會兒！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇26
伴隨著清脆的鳥叫聲，我起了個大早。我媽讓我?guī)胰ス徽荆屛易蝗ネ馄偶�。我有點(diǎn)擔(dān)心，但這是我第一次獨(dú)自面對。我含淚對媽媽說:“再見，媽媽！再見，媽媽！”
首先，我一刷完卡，終于在公交車上有了位置，但是心里還是有點(diǎn)忐忑(心怦怦直跳)，當(dāng)時(shí)很想媽媽。幾分鐘后，當(dāng)我看到一個爺爺走過來時(shí)，我迫不及待地想在我老的時(shí)候給我爺爺讓座。爺爺看著我，高興地說:“謝謝你，小朋友。你一定是一個很有愛心的孩子，那么善良，將來會有回報(bào)的�！��！碑�(dāng)時(shí)我聽了心里比蜂蜜還甜，說:“爺爺，這是我應(yīng)該做的。不要夸我。"
這時(shí)，旁邊的叔叔阿姨們都用敬佩的目光看著我。臉漲得通紅但心里很高興，當(dāng)時(shí)覺得特別光榮。
時(shí)間過得真快。沒多久我就到了外婆家。然后我就跟外婆姐姐說讓座的事。聽完他們的話，他們異口同聲地說:“你真棒！你真棒！”我聽著他們的贊美，姐姐和奶奶都笑了，我也笑了。
它告訴我，如果我?guī)椭鷦e人，我會感到快樂。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇27
我學(xué)會了做仰臥起坐
猜猜我一分鐘能做多少個仰臥起坐。我一分鐘能賺62！再猜一次，半年前，我一分鐘能做多少？我告訴你:當(dāng)時(shí)我一分鐘連40都做不到！你想知道進(jìn)步這么大的原因嗎？我來說說吧！
仰臥起坐利用下腹部肌肉的力量。千萬不要用手和頭的力量，所以一定要有強(qiáng)健的腹肌。腹肌要多做鍛煉:仰臥起坐，收腹，仰臥抬腿，平板支撐……每天早上我都會堅(jiān)持做一套這樣的鍛煉。
熟練練習(xí)仰臥起坐。當(dāng)初父親教我:到了30，就開始加速。突然之間，我一分鐘就能達(dá)到48，這是滿分！之后我的速度提高了，爸爸讓我40歲的時(shí)候加速，我居然能達(dá)到62！所以設(shè)定目標(biāo)和對目標(biāo)的影響是很有幫助的。
還有一點(diǎn)，也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是每天堅(jiān)持鍛煉，不然你的小腹肌就長不出來了，肉就一直休息，變成大肥肉了！
經(jīng)過不斷的努力，每一滴汗水都沒有浪費(fèi)，我的仰臥起坐也越來越好了！如果你問我，我會毫不猶豫地告訴你:“堅(jiān)持加技能，你就成功了！”
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇28
新年到了，我們好開心。元旦那天，我起得很早，吃了一頓豐盛的早餐。阿姨給了我一個紅包。打開看看，500塊！我還沒來得及收好，奶奶就給了我一個紅包。哦，多豐收啊。
鞭炮“噼里啪啦”地響著，好熱鬧。中午我們?nèi)ゾ司思野菽辍Ｎ覀冞呑哌叿疟夼�。�?dāng)我們到達(dá)我叔叔家時(shí)，我們吃了一頓美味的午餐。我們坐在一起，重聚了。吃個好飯，碰一下，我再拿個紅包。晚上，我們看了春晚。里面的小品讓我們捧腹大笑，魔術(shù)表演讓我們都驚呆了。其中我最喜歡走過這個魔法，一面結(jié)實(shí)厚實(shí)的鏡子甚至可以走過。我全家都很驚訝。
新年的第一天是最幸福的。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇29
四月，清明。
今年的運(yùn)動會，比賽項(xiàng)目有所調(diào)整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目，傳統(tǒng)項(xiàng)目中取消了跳高、跳遠(yuǎn)等，只保留了跑步項(xiàng)目。
我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運(yùn)動會，雖然郝老師說過不想?yún)⒓涌梢酝顺�，但我覺得不試試怎么知道自己不行，所以我準(zhǔn)備參加這次運(yùn)動會。
晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個，就感覺到累了，沒過一會兒，我就坐在地上喘開氣了。這時(shí)，弟弟過來了，“唉？不如看看弟弟能做多少個，應(yīng)該也做不了幾個�！蔽倚南搿�
“你準(zhǔn)備好了嗎？我計(jì)時(shí)一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時(shí)間到。”不是吧？他才二年級，就能做二十八個，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個雞蛋了。
動靜太大了，媽媽也被吸引過來了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時(shí)坐了40多個”�！岸牉樘�，眼見為實(shí)，你現(xiàn)在來做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。
一分鐘過去了，30多個。“媽媽，你騙人，這才30多個”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對呀，我可能……”此時(shí)的我，已經(jīng)顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。
為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運(yùn)動能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實(shí)交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說�！澳挠惺裁疵丶�，是你腰腹力量不行。”媽媽為我解答到。
“那你們?yōu)槭裁囱沽α亢媚亍保?/p>
“那是因?yàn)槲覀兘?jīng)常做腰腹力量練習(xí)的運(yùn)動唄！”
看來，沒有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個周末辛苦些了。
加油吧，我行的！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇30
“哎喲，痛死啦!唉，連伸個懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。
記得剛開始練習(xí)的時(shí)候，我只做了四個就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開得太長了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時(shí)候才這樣出汗。你說，這樣的訓(xùn)練不“辣”嗎?
還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰酸背疼，渾身動彈不得。平時(shí)最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因?yàn)橐恍Χ亲犹邸Ｋ液蠋熃涛覀円粋�秘訣——少量、多組次練習(xí)法，這樣既增強(qiáng)腹肌的力量，又避免身體太難受。
進(jìn)入四年級后，老師開始增加我們的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求一分鐘做五十八個，這簡直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動著，同學(xué)叫起來：“加油，加油。”我做完就倒在了墊子上，身體像一團(tuán)棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來。
練仰臥起坐可真苦啊!。
苦盡甘來，訓(xùn)練給我們帶來的“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的達(dá)標(biāo)要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力。現(xiàn)在，我已經(jīng)愛上了這項(xiàng)運(yùn)動，決定以后每天晚上都堅(jiān)持做。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇31
我們學(xué)校為了增強(qiáng)我們得體質(zhì)，鍛煉我們的意志和體力，舉行了仰臥起坐比賽。
星期二的下午，天氣晴朗，陽光燦爛。我們排著整齊的隊(duì)伍走進(jìn)大操場。一眼就可以看到許多老師和同學(xué)坐在凳子上，手里拿著一支筆和一張紙，好像要為我們計(jì)數(shù)，中間有一排綠色的泡沫墊子。再看，同學(xué)們一個個喜笑顏開，磨拳擦掌，躍躍欲試，等待比賽的開始。
我和王香瑤一組，我自告奮勇地坐在軟軟的墊子上，我先把兩腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦袋后，我的整個身體彎曲像一個N字形，一切準(zhǔn)備我都做好了，靜靜地等待老師的命令。當(dāng)老師的哨聲一響，我馬上向后躺下，再收腹坐起，再將兩個胳膊接觸兩個膝蓋，這樣完成了一個仰臥起坐的動作�，F(xiàn)在我們要比賽的是誰完成的仰臥起坐的數(shù)目多。因此，我就不斷重復(fù)以上的動作，開始感覺很輕松，我滿滿掛著笑容，心里樂滋滋的。但是我做到第十五個的時(shí)候，我的腰部感到酸痛，沒多少勁了，額頭上冒出大顆大顆的汗水，這是我焦急萬分，但是想到這是一場對每個人體力和意志的考驗(yàn)，也想到我成績的好壞關(guān)系到班級的榮譽(yù)，于是我又做了四個。我感到很困難，這時(shí)我想到劉老師說∶“如果體力透支，你們可以先把肚子挺住，兩只胳膊先碰到墊子上，再用力地、慢慢地讓自己坐起來，兩子胳膊接觸膝蓋。”我按照劉老師的方法，咬緊牙關(guān)，遙遙晃晃地做了四個，一分鐘過后，哨聲一響，我總共做了二十三個。
我做完仰臥起坐后，我便觀察王香瑤的動作。我發(fā)現(xiàn)她比我做得輕快，方法比我高明。大慨她做了十七八個的時(shí)候，王香瑤她的汗水開始流下來了，流到紅林領(lǐng)巾上。這時(shí)，我默默地祝福她∶天靈靈，地靈靈，王香瑤一定贏。我不知她是不是從我的臉上看到我對她的希望，她咬緊了牙關(guān)，又做了十幾個。數(shù)下來，總共是二十九個。我想到自己比她少六個，我感到很愧疚。
在這次比賽中，有的同學(xué)技術(shù)比較好，有的同學(xué)體力比較好，有的同學(xué)意志堅(jiān)強(qiáng)。我比他們差多了，實(shí)在是太愧疚了！今后，我一定要加強(qiáng)鍛煉，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)，提高自己的成績！
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇32
“啊！要做一百個仰臥起坐？我不想活啦！”這是從我們家傳出來的，300分貝的聲音。因?yàn)槲乙鲆话賯�仰臥起坐。
仰臥起坐開始聊，我先平躺在床上，雙手交叉抱在后腦勺上，膝并攏彎曲成三角形，腰、手用力，肘尖觸膝蓋，然后往后仰，就像云一樣輕飄飄躺下。第一個做完了，第二個做完了，我感到很輕松，就像上了電池的小鬧鐘一樣，一刻也不停地“走”……第60個的時(shí)候，我感到很累，嘟噥道：“老師好煩呀！為什么要做那么多個呀？”又想：“加油，加油，一定可以做到的！”到63個的時(shí)候，我的手心累得出汗了，感覺骨頭都散架了，心臟“咚、咚、咚”的跳，仿佛是雷聲一樣，我覺得有個千斤巨錘在壓著我，敲著我，使我的心臟一陣陣的痛，于是，它跳得更大聲了，充滿了整個房間，在空氣中回蕩著，在向我抗議“我好痛呀！我好累呀！你快停下！”還聽到全身毛孔冒汗的聲音，感覺全身無力，骨頭咔嚓咔嚓地響，我覺得我進(jìn)了蒸籠里，全身紅通通的，像一個大饅頭一樣，一滴滴汗水密密的遍布全身，滴答滴答的往下墜，我呼吸起來，感覺喉嚨火一般熱，好似有一團(tuán)紙卡在喉嚨里，呼吸得很困難，而且，每一團(tuán)氣都很熱，像火，很想喝水！我感嘆道：“好辛苦呀！不想做了！”可我還是硬是堅(jiān)持下來了，第73個的時(shí)候，我感到骨頭已經(jīng)散架了，我的肩膀上像壓了兩塊大石頭，石頭越來越重，壓得我氣喘吁吁，我做到80個的時(shí)候，感到非常非常累了，我想：“做不作弊呢？”這時(shí)，冒出了兩個小精靈，一個黑色的，頭上有兩個角，拿著小鋼叉，穿著是黑色的。另一個小精靈是白色的，長著一雙翅膀，拿著小魔杖。小黑人壞壞地笑著說：“你作弊吧，看你這么累�！毙√焓拐f：“不行，你沒聽到我對王睿如說的話嗎，現(xiàn)在，我再對你說一遍，堅(jiān)持+努力=成功�！毙『谌擞诌�擊，雙方說得很激烈，我仿佛到了舒克貝塔舌戰(zhàn)現(xiàn)場，最后，我聽了小天使的話，沒作弊，第99個了，我看到了希望，我咬牙堅(jiān)持，可仿佛又塊磁鐵，把我吸了回去，我一次、兩次沒有成功，第三次，三寸、兩寸、一寸，終于成功了。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇33
今天是一個特別的日子，因?yàn)槲覀円_運(yùn)動會。在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場，整理好了隊(duì)形，接下來，就等著仰臥起坐的開始了。
操場上，火辣辣的太陽發(fā)射出無情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴(yán)熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場，就在我上場之前，我仔細(xì)的觀察了別的班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時(shí)間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數(shù)，就在這時(shí)，體育老師猛的一吹哨，比賽開始。但是在我做的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)做起來，其實(shí)不像我看到的那么容易，在我剛剛做的時(shí)候感覺還沒什么難的，可是，在做了10、12個以后，局勢發(fā)生了變化，每當(dāng)做一個的時(shí)候，就得使出全身的力量來做，不然的話，根本做不起來，二——十二、二——十三，我有氣無力的數(shù)著。這時(shí)，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級爭光。于是，我抱著頭，用全身的力氣做的，頓時(shí)，我頭上冒出了幾個豆大的汗珠。�！w育老師吹哨表示結(jié)束時(shí)，我又驚嘆，又高興，29個，我做了29個，聽到這了個數(shù)，我真是太高興了。
于是，我高高興興的對計(jì)數(shù)的老師說了我的數(shù)。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅(jiān)持才能有勝利。經(jīng)過了這次的比賽，我悟出了一點(diǎn)道理，有的時(shí)候，看起來簡單的事，也許就會比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡單，還是真的很難。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇34
前幾天，老師通知我們，學(xué)校要進(jìn)行仰臥起坐比賽，我也自己在家進(jìn)行了練習(xí)。
今天，我們就要進(jìn)行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學(xué)按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕松的做完了第一個，接著就是二個、三個、四個……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數(shù)越來越少，動作也慢了許多。但是為了取得好成績，我仍舊咬緊牙關(guān)堅(jiān)持著，秒針轉(zhuǎn)了一圈，終于一分鐘結(jié)束了，這次我做了34個，比以前進(jìn)步了。我和同學(xué)換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準(zhǔn)備。只聽老師一聲令下，他屁股一抬，然后用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的做著，他的臉色也漸漸紅了，喘著粗氣，最后做了37個。
雖然這一次做仰臥起坐我比以前進(jìn)步了，但我希望今后有更大的進(jìn)步，我會努力的。
我學(xué)會了仰臥起坐作文 篇35
今天上午第四節(jié)課的體育課，老師把我們帶到大操場來測試。今天的測試是仰臥起坐，我一聽是仰臥起坐就暈了。以前吳老師都讓我們在墊子上仰臥的，這次周老師吝嗇了點(diǎn)，直接讓我們在草地上做，真是讓人氣憤至極，做好后身后都是草，刺死人了。
快要開始了，我一直在看旁邊的同學(xué)，看誰跟我一起搭檔�！拔覀円黄鸢伞薄Ｎ医K于找到了我夢寐以求的搭檔——黃倩。“太好了”。我興奮的叫起來。第一組是阿倩，“預(yù)備——開始”。周老師發(fā)出指令了。“哎喲，哎喲……”。阿倩似乎做得氣喘吁吁，有點(diǎn)吃力�！凹佑停〖佑�！……”在旁邊的冬梅也喊了起來，因?yàn)樗拇顧n——很不幸的是思思。思思以前一個也做不起來，今天就出現(xiàn)奇跡了，已經(jīng)做了快10個了�！巴！保≈芾蠋熆次覀冄雠P起坐看得入神都忘記時(shí)間了，已經(jīng)過去1分8秒了，“超時(shí)了，那就扣8個吧”。周老師打著分說。“啊~”。已經(jīng)坐過的同學(xué)個個都在哀怨�！翱哿四俏揖筒患案窳恕�。阿倩一共仰了30個，扣了她就正好及格，不過她很舍不得。因?yàn)槌瑫r(shí)的時(shí)間阿倩連氣都喘不過來，哪還管仰沒仰啊，所以阿倩很可惜自己做的個數(shù)�！安幌肟鄣木椭刈鲆淮巍薄Ｖ芾蠋熣f�！昂谩�。于是，我們先做了后，阿倩她們又重做了一次。
今天是我測試最辛苦的一次，做了后還要打掉草，真是麻煩死了，不過我也及格了
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