第1個(gè)學(xué)習(xí)高效期：在早晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒有新的記憶干擾，這個(gè)時(shí)候是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期。這份高效器不妨學(xué)習(xí)一些比較難記憶但必須記憶的東西，如外語、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。

　　第2個(gè)學(xué)習(xí)高效期：即上午的8點(diǎn)至10點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候人的精力比較充沛，大腦也比較興奮，此時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力都較強(qiáng)，所以第二個(gè)高效期是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，同學(xué)們應(yīng)該充分利用。

　　第3個(gè)學(xué)習(xí)高效期：即下午的6點(diǎn)至8點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候也是用腦的最佳時(shí)刻，很多人喜歡利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深自己的印象，分門別類的將知識(shí)進(jìn)行歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

　　第4個(gè)學(xué)習(xí)高效期：即在睡前的一小時(shí)之內(nèi)，這個(gè)時(shí)候可以利用這段時(shí)間來加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

1.制定個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　制定個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo)，再通過一個(gè)階段的學(xué)習(xí)后，要達(dá)到什么水平、掌握哪些知識(shí)等，都是在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃前應(yīng)該明確的，這些目標(biāo)應(yīng)明確、具體而且符合你的實(shí)際水平。

　　1）如2000多個(gè)英語單詞，全部單詞都復(fù)習(xí)一遍需要多少的時(shí)間?

　　2）如目前數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)是85分左右，要復(fù)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到95分并保持穩(wěn)定?

　　如果你把這些具體的目標(biāo)寫出來擬定為一份學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，過一段時(shí)間再去核對(duì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在這個(gè)過程中取得了很大的進(jìn)步，你會(huì)為自己所擁有的潛能感到驕傲。

2.合理分配學(xué)習(xí)任務(wù)

　　根據(jù)自己對(duì)每個(gè)科目的掌握情況，合理分配各科復(fù)習(xí)所需要的時(shí)間和任務(wù)，給較弱的科目多分配一些時(shí)間去學(xué)習(xí)。

　　分清楚主次關(guān)系，要根據(jù)任務(wù)的緊要性分配每個(gè)任務(wù)所占的時(shí)間比重以及先后順序。絕對(duì)不能隨自己的心情分配，這樣會(huì)使得學(xué)習(xí)效率下降，從而達(dá)不到預(yù)期的效果。

3.創(chuàng)建每日學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　創(chuàng)建學(xué)習(xí)計(jì)劃，大致可分為長(zhǎng)期、中期、短期，而一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)屬短期計(jì)劃，它應(yīng)該與長(zhǎng)期、中期計(jì)劃相一致，如在某一時(shí)段學(xué)什么應(yīng)保持相對(duì)的穩(wěn)定性。

　　因此，一天的計(jì)劃應(yīng)是根據(jù)當(dāng)天的實(shí)際情況，是對(duì)中期計(jì)劃的局部調(diào)整，是對(duì)具體學(xué)習(xí)內(nèi)容在有限時(shí)空中的科學(xué)安排。

　　短期計(jì)劃內(nèi)容少，一般不必寫成書面形式，也不必留出很長(zhǎng)的時(shí)間，可以在睡覺前想一下，或在當(dāng)天早上學(xué)習(xí)前考慮一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃即可。

4.個(gè)人與老師的計(jì)劃相協(xié)調(diào)

　　個(gè)人計(jì)劃不能與老師的計(jì)劃相沖突，而是應(yīng)該與其協(xié)調(diào)起來，作為其有益的補(bǔ)充，這樣既抓住了的主體又照顧到了自己。要做到在老師的.大計(jì)劃下，分配出自己的小計(jì)劃。

5.隨身攜帶紙筆和學(xué)習(xí)資料

　　養(yǎng)成隨身攜帶紙筆的好習(xí)慣，把平時(shí)突然想到的或者看到的好句子或好想法記下來。也可帶隨身記類型的資料卡，單詞卡，在閑時(shí)翻閱，以外語單詞、詩(shī)詞名言、公式定理等利于短時(shí)記憶的優(yōu)先。

6.認(rèn)真執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　計(jì)劃如果沒有如期執(zhí)行就只能成為空談，并沒有任何的意義。所以最好把計(jì)劃貼在自己看得到的地方，方便及時(shí)提醒自己。計(jì)劃的過程要及時(shí)檢查、監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)救。

　　時(shí)間管理的核心其實(shí)就是對(duì)自我的約束和管理，增強(qiáng)自己的時(shí)間觀念，不去浪費(fèi)時(shí)間，把精力集中到所計(jì)劃的事情上。

7.給自己留一些緩沖的時(shí)間

　　時(shí)間管理不是無限的去抽取學(xué)生的休息時(shí)間，而是讓大家能夠更合理更高效的去分配和利用自己的時(shí)間，在有限的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行無限知識(shí)的學(xué)習(xí)。

　　所有的學(xué)習(xí)計(jì)劃不能完全填滿自己的時(shí)間，應(yīng)該在每個(gè)大任務(wù)之間，給自己留一些休息和緩沖的時(shí)間。

　　只有勞逸結(jié)合，才能把效率最大化，不至于讓大家在疲憊的狀態(tài)下完成任務(wù)，這樣做不但效率低下，有無法保質(zhì)。