幸福的方法讀書筆記

　　當(dāng)閱讀完一本名著后，想必你有不少可以分享的東西，何不靜下心來(lái)寫寫讀書筆記呢？是不是無(wú)從下筆、沒有頭緒？以下是小編為大家收集的幸福的方法讀書筆記，歡迎大家分享。

　　首先開篇要感謝我現(xiàn)在的家人，包括公公、婆婆還有老公，他們帶著女兒去外面玩了，好讓我有時(shí)間做自己的事情。其實(shí)一直都覺得自己很幸運(yùn)，不是因?yàn)樗麄儗?duì)我有多么好（不過確定也挺好，我對(duì)他們也很感恩，這是相互的），而是很感謝他們首先能夠讓自己先幸福起來(lái)。在這樣的環(huán)境中，我不怕說(shuō)錯(cuò)了話、也不怕做錯(cuò)事，因?yàn)樗麄儾粫?huì)因?yàn)檫@些過分指責(zé)我，我能夠安然地、自然地、平和地接受、感受生活的點(diǎn)滴，好的、不好的。心中不再有忐忑、壓力。

　　為什么說(shuō)忐忑和壓力呢？這種忐忑來(lái)自我的原生家庭，我的媽媽是一個(gè)自尊心極強(qiáng)的人，她跟人的交往方式往往讓人感覺不那么舒服，一方面抗拒別人對(duì)她的好，不愿意承認(rèn)自己的局限、不愿低頭，但是別人，特別是親人稍有怠慢，她又會(huì)口無(wú)遮攔地指責(zé)別人，她這樣的性格曾經(jīng)一度讓我苦難、糾結(jié)，我怎么做她都不滿意，讓我覺得很有挫敗感，沒有自信；同時(shí)父親又是一個(gè)木訥、不善言辭的人，一路走來(lái)我沒有人可以傾訴，所有我一直以來(lái)都是一個(gè)愛商不高、排斥親密關(guān)系的人，這其實(shí)也是我晚婚的主要原因（自己分析的，呵呵），所以當(dāng)時(shí)我找對(duì)象時(shí)唯一的要求就是給我踏實(shí)感。那種踏實(shí)感當(dāng)時(shí)自己也說(shuō)不清楚，現(xiàn)在回頭想想，其實(shí)就是一個(gè)自己能夠跟自己達(dá)成和解、讓自己幸福的人。

　　什么是幸福？心靈雞湯會(huì)告訴你幸福是餓的時(shí)候有飯吃、下雨的時(shí)候有溫暖的避難所、苦惱的時(shí)候有傾訴的對(duì)象、有親密的兩性關(guān)系、有可以實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值的事業(yè)等等。馬斯洛理論把人的需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實(shí)現(xiàn)。但是心中一直有一個(gè)疑問，這樣一個(gè)個(gè)需求都被滿足了，人是不是就幸福了呢？在《幸福的`方法》這本書中我找到了答案，幸福是“當(dāng)前的快樂+未來(lái)的獲益”。

　　包括杜丹老師分享會(huì)上總結(jié)的兩句話“為了愛的人，所有的時(shí)間都可以浪費(fèi)”、“不幸福本來(lái)就是幸福的一部分”都讓我印象非常深刻，下面結(jié)合自己的經(jīng)歷分享三點(diǎn)感受：

　　1、忙碌奔波型。在求學(xué)過程中，一直給自己很大的壓力，這也是河南學(xué)生的通病，當(dāng)然這有客觀原因，不過回頭想想，因?yàn)檫@種壓力沒有能夠很好的享受、體會(huì)學(xué)習(xí)之外的很多快樂，忽略了愛情、友情，不能不說(shuō)是一種遺憾。當(dāng)時(shí)總覺得未來(lái)在遠(yuǎn)方、現(xiàn)在不能松懈，而鮮有體會(huì)當(dāng)下的快樂。

　　2、心流體驗(yàn)。講一個(gè)我比較癡迷的事情吧——自學(xué)中醫(yī)。在大學(xué)期間偶然的機(jī)會(huì)聽到了梁冬徐文兵老師主講的國(guó)學(xué)堂，慢慢對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生興趣，中間斷斷續(xù)續(xù)地關(guān)注，沒有付諸實(shí)踐。由于之前了解了西醫(yī)對(duì)身體的負(fù)面影響，所有在懷我女兒的時(shí)候，由于過度緊張，怕自己沒有能力照顧一個(gè)小生命，就開始買一些中醫(yī)方面的書進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以說(shuō)如癡如醉，完全可以說(shuō)是心流體驗(yàn)，在生活中也得到了應(yīng)用。首先是女兒滿月時(shí)由于我沒給孩子蓋好、拍照時(shí)著涼導(dǎo)致重感冒、流鼻涕，服用同仁堂兒感清，兩天痊愈；用溫膽湯給侄兒泡腳治好他的皮膚病；焦三仙治好女兒的第一次發(fā)燒；用經(jīng)方治好老公的嚴(yán)重上火癥；鼓勵(lì)爸媽艾灸、吃三七粉等等。

　　自學(xué)中醫(yī)確實(shí)帶給我很多幸福感。

　　3、全然接納自己。開篇說(shuō)了我的原生家庭帶給我的苦惱，現(xiàn)在我已經(jīng)完全放下，并全然接納，這就是我生命的一部分，沒有好與不好，我會(huì)盡量根據(jù)媽媽的性格，從說(shuō)話、做事上盡量讓她感到舒服，并潛移默化的用自己的行動(dòng)感化她。因?yàn)椴恍腋１緛?lái)就是幸福的一部分，幸福是過程，不是目標(biāo)，積極的心態(tài)才是幸福的關(guān)鍵。

　　4、無(wú)條件的愛。在生活中，我對(duì)自己的行為進(jìn)行反思，比如以前經(jīng)常會(huì)對(duì)女兒說(shuō)“如果你再怎樣怎樣，媽媽、爸爸就都不喜歡你了”等等之類的話，這些話習(xí)以為常、不假思索、張口就來(lái)，現(xiàn)在想想這不僅是有條件的愛，還有一個(gè)負(fù)面影響是女兒將來(lái)可能為了迎合別人、得到別人的愛，而壓抑自己的想法和需求，對(duì)她的個(gè)人成長(zhǎng)是不利的。我應(yīng)該做出改調(diào)整，當(dāng)我指出她行為的不當(dāng)之處時(shí)，我更應(yīng)該激發(fā)她的內(nèi)生動(dòng)力，而不是靠外部壓力來(lái)改變她。

　　好了，寶貝女兒馬上回來(lái)了，就寫這么多吧，讀書絕對(duì)是可以改變命運(yùn)的。我會(huì)時(shí)常反思自己、多多掌握幸福的方法，努力為自己的家人打造幸福圈、給他們力量。

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