小學排球興趣小組的活動計劃
小學排球興趣小組的活動計劃
一、指導思想：
根據(jù)我校的條件，結(jié)合我校隊排球興趣小組的要求，堅持全面科學的訓練、保證時間，確保興趣小組的開展效果，特制定此方案。
二、訓練目標：
1使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。
2掌握扎實的排球技術(shù)，包括墊球、傳球等。
3 提高排球隊員的身體素質(zhì)
三、訓練內(nèi)容：
1、墊球、傳球、發(fā)球、站位及換位攔網(wǎng)等技術(shù)；
2、身體素質(zhì)訓練包括： 300米 慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動、摸高等，為提高球技提供保證。
五、訓練方法：
根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結(jié)束時進行小結(jié)。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數(shù)、時間、訓練的質(zhì)量。為下個學期的訓練作好充分的準備。
六、訓練時間地點：
時間：周三下午三節(jié)課后；
地點：排球場
七、訓練注意事項：
1.每次訓練，每位隊員都必須準時參加，也必須準時上課。
2.每次訓練都要服從教練的安排與指揮。
3,每次訓練結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)谋頁P。
4.在訓練時，學會自我保護，防止意外。
市第一中學排球興趣小組活動計劃表
學習目標 1.了解排球運動的特點及相關(guān)知識。
2.初步掌握排球運動的基本技術(shù)。
3.養(yǎng)成運動習慣激發(fā)運動興趣，發(fā)展體能。
4.養(yǎng)成不怕困難互相學習、互相促進的團結(jié)精神。
學習內(nèi)容 腳步移動、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。
學習重點與難點 能較好地掌握腳步的基本移動和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù)，了解和體驗扣球的基本技術(shù)并能在比賽中合理運用所學技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
學習總時間 16課時的學習內(nèi)容
課時安排 學習內(nèi)容 教學建議 體能練習
1 腳步移動、滑步 在游戲中掌握滑步移動的方法 滑步接球比賽、跳繩比賽
2 墊球（正面雙手墊球） 兩人一組，一人持球另一人墊固定球 聽信號變向快速跑
3 墊球（雙手體側(cè)墊球） 鼓勵學生在游戲中多體會并掌握側(cè)墊球技術(shù) 助跑雙腳起跳摸高
4 發(fā)球（下手發(fā)球） 將球懸掛固定，讓學生多體會并在合作學習中掌握技術(shù) 俯臥撐、立臥撐
5 發(fā)球（上手發(fā)球） 讓學生在游戲中體驗動作技術(shù) 連續(xù)單、雙腳跳
6 傳球（正面雙手傳球） 讓學生在自主學習中掌握新技術(shù) 變向跑、跳繩
7 傳球（移動中雙手正面?zhèn)髑?鼓勵學生多體驗在合作中掌握技術(shù) 定量深蹲跳
8 復習墊、發(fā)、傳球技術(shù) 簡單介紹比賽規(guī)則 30米 加速跑
9 運用所學技術(shù)進行簡單教學比賽 介紹排球比賽規(guī)則 計時仰臥起坐
10 墊球（移動雙手墊球） 老師示范，學生體會 連續(xù)蛙跳、跳繩比賽
11 墊球（單手墊球） 學生多體會并在合作中掌握技術(shù) 計時交叉步移動練習
12 扣球（原地扣球） 教師示范學生原地扣固定球 原地起跳摸高
13 扣球（助跑扣球） 降低要要求進行低網(wǎng)扣球練習 助跑起跳摸高練習
14 學習簡單的排球戰(zhàn)術(shù) 教師講解、學生體驗并了解戰(zhàn)術(shù)運用知識 腳步移動助跑摸高
15 排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用 學生自主組織比賽 計時往返加速跑
16 綜合練習和教學比賽 教師指導，學練結(jié)合關(guān)注學習困難的學生 雙腳縱跳摸高
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