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《終結(jié)拖延癥》讀后感
認(rèn)真讀完一本名著后,你有什么體會(huì)呢?是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫讀后感了。但是讀后感有什么要求呢?以下是小編精心整理的《終結(jié)拖延癥》讀后感,僅供參考,歡迎大家閱讀。
《終結(jié)拖延癥》讀后感 1
《終結(jié)拖延癥》提出了一整套目前來看最完整的改善方案,很多拖兒們也許都只實(shí)踐過其中某個(gè)部分,或認(rèn)知,或情緒,或行為,然而必須承認(rèn)拖延是復(fù)雜人體創(chuàng)造出來的復(fù)雜癥候,不是某一個(gè)方面的調(diào)理就可以改善的,除了認(rèn)知情緒行為,身體和環(huán)境因素也不容忽視,對(duì)付拖延癥,本書的理念就是多管需齊下,拖延也需要雞尾酒療法。
書中提出的認(rèn)知部分主要強(qiáng)調(diào)的是對(duì)習(xí)慣性拖延思維的反思與分析,五步改變法是種很好的方案,讀者若能靜下心來體驗(yàn)和實(shí)踐,徹底改變不斷譴責(zé)自己的習(xí)慣,無疑使拖延從根本上弱化,內(nèi)化的過程是辛苦的,但是卻是攻克拖延癥所必須的,建立了正確的認(rèn)知體系,并不斷保護(hù),讓她在心靈深處成長(zhǎng)壯大,會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己真的不算什么拖延癥患者,生活也會(huì)因此美好而平和了許多。
情緒方法中關(guān)于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思,的確,有時(shí)理智被拖延的習(xí)慣帶的脫離了賽道,拖延者就是那個(gè)勒不住韁繩的苯騎手,鍛煉自己的情緒肌肉調(diào)整不舒服的感覺,讓自己和狀況并存的條件下啟動(dòng)是很重要的,書中這段有很多語句一語中的,你不希望感到不適或顯的智力低下.的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因,拖延評(píng)估匯總表(P91)闡述的拖延的種類和指導(dǎo)也對(duì)情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導(dǎo)意義。
行為部分的關(guān)鍵詞是分心,與其說是分心行為不如說是分心習(xí)慣,這也許是從我們很小的'時(shí)候就陪我們一起長(zhǎng)大在思維中沉淀多年的壞毛病,書中提出了解決方法,但讀者更應(yīng)該自己探討適合自己的方法。時(shí)間管理的確未必有用,不過思維喊停到真可以試一試。逆向規(guī)則是很有意思的預(yù)期方法,它強(qiáng)調(diào)預(yù)先勾勒出成功的景象。除此之外,更多具體的小方法,跬步千里,五分鐘計(jì)劃.方法都是好方法,讀者自己選擇實(shí)踐與堅(jiān)持才是改變的根本。
客觀的說,決不是恭維,本書的翻譯很有水準(zhǔn),也足見譯者群體的語言根基,畢竟他們是高學(xué)歷的青年知識(shí)分子。但真誠(chéng)的說一句,曲高難免和寡,在一定程度上限制了本書的普及性,顯然,喜歡讀網(wǎng)絡(luò)小說的年輕人更需要通俗易懂,一句話能直插心窩子里的表達(dá)方式,否則即便看了也很難留下深刻的印象。
從作者的角度來講,書中的諸多理論與方法還略有點(diǎn)繁瑣,對(duì)一個(gè)被拖延癥搞的焦頭爛額,一腦門子官司的重癥患者,在心情陰翳,毫無斗志的嚴(yán)重拖延狀態(tài)下,很難馬上運(yùn)用書中的招數(shù),也就是說,雖然開出了長(zhǎng)久的綜合藥方,卻不是可以救急的速效救心丸,當(dāng)然,對(duì)付拖延癥恐怕沒有什么速效救心丸。另外,國(guó)外心理學(xué)家的西方文化背景使此類書籍在對(duì)中國(guó)讀者的具體應(yīng)用指導(dǎo)上的怎么都顯的不夠自然,中國(guó)人的文化底蘊(yùn)和思維傳統(tǒng)使拖延癥也具有很強(qiáng)的本土特色,比如中國(guó)孩子從很小就面臨著競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)業(yè)就業(yè)等壓力,中國(guó)人的體面與中庸等處理問題的態(tài)度是外國(guó)學(xué)著無法體會(huì)和分析的了的,然而,本書的出版還是很有意義的,希望此類書籍的翻譯出版能夠帶動(dòng)國(guó)內(nèi)心理學(xué)醫(yī)學(xué)等學(xué)者,乃至社會(huì)對(duì)拖延的思考和關(guān)注,吸引更多的人來研究探討戰(zhàn)勝拖延的方法,幫助拖兒們解決煩惱無疑會(huì)對(duì)社會(huì)做出很大貢獻(xiàn)。
綜上,書是好書,招是好招,但拖延癥是慢性病,治療康復(fù)需要很長(zhǎng)的時(shí)間,能否有具體的重大改善,需要長(zhǎng)久的照顧呵護(hù),需要拖延癥患者自身的悟性和造化了!
《終結(jié)拖延癥》讀后感 2
在這個(gè)小組,看到有很多人在哭訴自己的拖延癥,當(dāng)然也有很多人在這個(gè)小組里和拖延癥搏斗,而且還專門有這個(gè)小組專門建立的網(wǎng)站戰(zhàn)拖會(huì)。
但是對(duì)我來說,我當(dāng)時(shí)的感覺是:哇,原來拖延不是一種習(xí)慣,而是一種癥狀啊。
這是我當(dāng)時(shí)的想法,于是一年前的我很快的買了組里推薦的戰(zhàn)勝拖延癥的書,后邊的詳細(xì)事情我不用再敘述了,如果你和我一樣,那么你也猜得到,一年過去了,這本書我連第十頁(yè)都沒有讀到!
據(jù)說我買的那本書書當(dāng)年被稱為“戰(zhàn)勝拖延癥1”,而我一直到拖到了這本書的續(xù)集“戰(zhàn)勝拖延癥2”出來后,還沒有看完它,這大概是一個(gè)拖延癥絕好的'一個(gè)例子吧。
昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書,看拖延癥續(xù)集(大概是)的試讀內(nèi)容,當(dāng)看到里面說到改變拖延觀念的一個(gè)辦法,就是要像美國(guó)的24戒酒協(xié)會(huì)那樣,首先承認(rèn)自己酗酒,承認(rèn)自己有很嚴(yán)重的拖延癥,承認(rèn)自己拖延成癮是戰(zhàn)勝拖延的第一步;其次要放低自己對(duì)戰(zhàn)勝拖延的樂觀態(tài)度,但是要加強(qiáng)自己對(duì)繼續(xù)拖延后果的認(rèn)識(shí)。
看到這里,我忽然覺得自己對(duì)抗拖延的方法確實(shí)是完全錯(cuò)了,因?yàn)槲乙恢币宰约菏且粋(gè)做事認(rèn)真的形象來欺騙自己,而不肯承認(rèn)自己做事情一直在拖延。
仔細(xì)想想,我的拖延癥真的很厲害的獨(dú)孤求敗。
喜歡買書卻拖了不看,兩年里家里的書已經(jīng)買了兩三百本了,昨天又買了10本書,可今年認(rèn)真看的書不超過10本。
準(zhǔn)備寫的一本小說,已經(jīng)拖了四年了,寫了不到200個(gè)字。連開頭都不算。
一直想換工作,拖了三年了還沒有換,而那個(gè)工作實(shí)在是一點(diǎn)發(fā)展的機(jī)會(huì)都沒有了。
個(gè)人定的計(jì)劃,從來沒有完成過,周計(jì)劃堅(jiān)持到第三天就放棄了。
孩子都可以打醬油了,買的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書,還沒有看完。
在職讀的學(xué)位論文拖了三年去年才寫完通過,要不是因?yàn)闀r(shí)間到了不寫學(xué)位就作廢了,估計(jì)能拖個(gè)十年。(后遺癥是,現(xiàn)在偶爾還做噩夢(mèng)被嚇醒該畢業(yè)了,竟然有好幾門自己沒有考試。好在這一年頻率低了,每一兩月才做一次)
其實(shí)還有很多很多,我自己都覺得不好意思寫了。
但是我可以欣慰的告訴大家,我昨天把這本書看完了:
買了一年多的書,看了一年都沒有看完,今天一個(gè)下午花了兩個(gè)小時(shí)看完了。如果你問我看了這本書有什么效果,我只能說一點(diǎn)效果都沒有。
因?yàn)檫@伴隨一個(gè)人好多年的習(xí)慣,怎么可能在看完書兩個(gè)小時(shí)后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書就能解決很多人困擾多年的問題,這也是不太現(xiàn)實(shí)的事情。
所以如果你買書的時(shí)候,就要下定決心花幾個(gè)月去和拖延癥做斗爭(zhēng),而不是在看完后大呼上當(dāng):這本書對(duì)我的拖延癥一點(diǎn)幫助都沒有!
《終結(jié)拖延癥》讀后感 3
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,什么事情都是以快節(jié)奏的角度漫步在我們每一個(gè)人的生活和工作中,這無異于就是給我們年輕人非常大的壓力,書中的胡小懶就是這樣節(jié)奏的年輕人,不僅年紀(jì)越發(fā)的大著,而且又是單身, 最重要在單位一直處于漂浮狀態(tài),看著胡小懶從開始的懶癌患者,一步一步的理清自己的頭緒,從語言的巨人,行動(dòng)的矮子,慢慢的回歸到計(jì)劃的執(zhí)行者進(jìn)步中,看的我是好振奮,可能他就是我的一個(gè)縮影,回想自己以前,后悔,可是世界沒有后悔藥啊,正所謂拖延就是一劑慢性毒藥,讓人深受其害,但是還欲罷不能的感覺。
書中的胡小懶一家公司的策劃,也是做了好幾年的老員工,但是就是病態(tài)的拖延,上班時(shí)間的刷微博,刷,聊天,淘寶淘淘,免費(fèi)的咖啡喝喝,時(shí)間就這樣跐溜的跑了,就是這樣的病態(tài)拖延,導(dǎo)致沖忙上交的策劃案都是不合格的,本身策劃就是一個(gè)傷腦細(xì)胞的事情,偏偏胡小懶就是病態(tài)的拖延,總想著,還有明天,重要該做的事情就這樣拖著,直到期限的最后時(shí)刻,才不得不匆忙交工,這對(duì)自己,對(duì)公司,都是非常不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。不漂亮的計(jì)劃不執(zhí)行----那是因?yàn)椴邉澨M(fèi)腦細(xì)胞,所以拖拖拖,拖拉斯基?膳!零碎的“小岔子”-------上班的聊八卦,訴訴苦水,喝喝免費(fèi)咖啡,時(shí)間就不經(jīng)意間溜走。好可怕的拖延,現(xiàn)在的年輕人太多的拖延病患,人一旦陷入拖延怪圈,就是慢慢吞噬人的健康,讓人煎熬度日,悔恨到老,這就是拖延的負(fù)面威力,嚴(yán)重的侵害到我們每個(gè)人拖延病患的身心。
現(xiàn)在的拖延癥無處不在,形態(tài)各異,多少人深受其害,卻找不到逃離的出口,俗話說的好:“因病開放,對(duì)癥下藥。”每一個(gè)人都要揪出那個(gè)拖延的“真兇”,F(xiàn)在的拖延大多數(shù)都是懶惰的,因?yàn)橥涎优c懶惰是狼狽為奸的一對(duì),要戰(zhàn)拖,就得要從心里和行動(dòng)上克服拖延,如果懶惰的情緒一直存在,那么人始終會(huì)處于一種空想狀態(tài),做什么事情都會(huì)覺得“懶得動(dòng)”。沒有行動(dòng),不想行動(dòng)地耗時(shí)間,就是拖延,戰(zhàn)拖,就要從抗擊惰性開始。怎么做呢,遠(yuǎn)離那么懶散的人,因?yàn)榻煺叱嘟吆,多做點(diǎn)事情,其實(shí)不吃虧,放下三分鐘熱度,多點(diǎn)專注,人要踏實(shí),才能換來長(zhǎng)久,最重要的就是時(shí)刻提醒自己:別犯懶!年輕人每天在臨睡前,都要想想自己的理想,然后告訴自己:“別犯懶,不行動(dòng)的話,這些想法就永遠(yuǎn)跟夢(mèng)一樣,摸不著,看不見!比搜朔栊裕鸵獙W(xué)會(huì)經(jīng)常與消極的自己作戰(zhàn),在試圖享受安逸的時(shí)候給自己一點(diǎn)積極的刺激。
戰(zhàn)拖,對(duì)完美主義者,我想說,允許自己的人生留點(diǎn)缺憾,因?yàn)槿焙兑彩且环N美,畢竟完成比完美更加的靠譜。生活的贏家,從來都沒有借口,當(dāng)有件事情遲早需要做,而此刻又不想做,人就會(huì)有很多理由拖遲它,借口會(huì)讓拖延變得順理成章,要打敗拖延的惡習(xí),就得學(xué)會(huì)“沒有任何借口”。沒有借口,那就要打造強(qiáng)大的執(zhí)行力,三流的點(diǎn)子加一流的執(zhí)行,永遠(yuǎn)比一流的點(diǎn)子加三流的執(zhí)行力更好,戰(zhàn)勝拖延,最直接的做法就是立即執(zhí)行,別把想法留在大腦,別讓所以得計(jì)劃都是紙上談兵,別試圖準(zhǔn)備好一切在開始,要知道,誰不知道明天會(huì)發(fā)生什么,但是只有行動(dòng)才能決定下一秒的你和未來。
如果生命是一場(chǎng)旅行,那么目標(biāo)就是指引方向的.燈塔。心中有了目標(biāo),就有了前行的方向,就有了行動(dòng)的力量。習(xí)慣拖延的人,缺少的就是一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo),所以才會(huì)迷迷糊糊,胡亂的拼湊自己的人生?朔涎宇B疾,就要需找到這股神奇的力量,讓它指引我們前行,把夢(mèng)想交給現(xiàn)實(shí),告別一事無成,渾渾噩噩的人生。話說有什么樣的目標(biāo),就有什么樣的人生,人都要有一個(gè)目標(biāo)的目標(biāo),專注的做好每個(gè)步驟,專心的做好一件事情,把大大目標(biāo)分解到小小目標(biāo),時(shí)刻監(jiān)督自己修正目標(biāo),這樣才能夠戰(zhàn)勝拖拉斯基,吻別拖拉斯基。
文章最后,告訴我們,再聰明的人玩不過時(shí)間,時(shí)間對(duì)每一個(gè)都是公平的,在時(shí)間上偷懶,結(jié)果就是患上拖延癥,弄得你焦頭爛額,在時(shí)間面前玩耍,拖延癥就會(huì)變本加厲的折磨我們,偷走精彩的人生,留下混沌的噩夢(mèng)。唯有學(xué)會(huì)時(shí)間管理,細(xì)化時(shí)間安排,在限定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù),才有可能遠(yuǎn)離拖延癥的病魔。在日復(fù)一日的生活中,也許我們會(huì)感到倦怠,喪失了前進(jìn)的動(dòng)力。又或許因?yàn)閴?mèng)想太遙遠(yuǎn),現(xiàn)實(shí)耗費(fèi)了我們太多的精力,打消了從前的積極性,不過不管怎么樣,人都要記住,在奮斗的路上,每一個(gè)都會(huì)感到疲憊,唯有那些充滿激情的靈魂,才能夠走到終點(diǎn),因?yàn)樗麄儾粫?huì)被疲憊打敗,就算走在無人陪伴的路上,就會(huì)為自己鼓掌。
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