《英雄之旅，自我發(fā)現(xiàn)的旅程》讀后感范文
我曾經(jīng)以為，我在了解自己和控制自己這點(diǎn)上，可以做得比別人好很多。
我以為我可以清楚地覺(jué)知自己。
意思就是說(shuō)，我自己怎樣思考，會(huì)有怎樣的情緒，我自己都能了解到，不會(huì)有一時(shí)頭腦發(fā)熱的時(shí)候。
后來(lái)我接觸到《正念的奇跡》這本書(shū)的時(shí)候，我覺(jué)得我可以完全不用練習(xí)，就可以輕松地做到覺(jué)知自己。
只要我想，我就做得到。
可是我最近想到了一個(gè)問(wèn)題。
當(dāng)我吃飯，嚼東西的時(shí)候，我的舌頭在什么位置，有什么動(dòng)作呢？
我想到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，我就發(fā)現(xiàn)，我并不能完全地覺(jué)知自己。
我在做一些事情的時(shí)候，也和大多數(shù)人一樣，不能維持正念，也就是說(shuō)，不能專注于當(dāng)下正在做的事，也不能專注于當(dāng)下身體每個(gè)部位的感受。
在我讀過(guò)《英雄之旅：自我發(fā)現(xiàn)的旅程》之后，我對(duì)于自我觀照，自我催眠等，有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。
再結(jié)合正念的概念來(lái)看這本書(shū)中提到的一些訓(xùn)練方法，就會(huì)得到一點(diǎn)新的理解。
在《英雄之旅》這本書(shū)中，提到一個(gè)概念，叫做中正。
這個(gè)狀態(tài)是說(shuō)，把自己的情緒與身體狀態(tài)，都調(diào)整到一個(gè)沒(méi)有偏移的狀態(tài)。
在這個(gè)狀態(tài)下，我們的身心都是開(kāi)放的，平靜的，不帶任何情緒。
這應(yīng)該是可以借助正念的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
我們可以調(diào)節(jié)呼吸，覺(jué)知身體所有部位的.感覺(jué)。
就是我們要知道我們身體每個(gè)部位的感覺(jué)。
我認(rèn)為，這個(gè)中正的狀態(tài)，可以理解為，專注于當(dāng)下的感覺(jué)而沒(méi)有任何情緒和思考的狀態(tài)。
在這個(gè)狀態(tài)下，我們能更好地對(duì)外部環(huán)境的氣氛進(jìn)行感知，也能對(duì)來(lái)自自身的想像更有代入感。
是容易接受自我催眠與自我暗示的狀態(tài)。
這可能也是《英雄之旅》這本書(shū)中，把中正作為基本概念來(lái)講，來(lái)使用的一個(gè)原因。
書(shū)中提到了很多方法，是用來(lái)發(fā)現(xiàn)自己生活的意義的。
有自己完成的，有需要找他人合作完成的。
如果我們不是專業(yè)從事心理學(xué)相關(guān)工作的，可能不會(huì)熟練地應(yīng)用這些方法。
但是中正的狀態(tài)本身，就能起到與正念差不多的效果，可以讓人感受到平靜，減少我們的焦慮。
而且，這是一個(gè)需要不斷練習(xí)的技能。
練習(xí)這個(gè)技能本身就能給我們的身心都帶來(lái)好處。
所以還是值得學(xué)習(xí)，嘗試的。
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