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初中體育鍛煉方案（精選10篇）
為了確保工作或事情能高效地開展，就需要我們事先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。那么我們該怎么去寫方案呢？下面是小編精心整理的初中體育鍛煉方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
初中體育鍛煉方案 篇1
一、指導(dǎo)思想：
健康第一是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)。為了更好地開展好學(xué)生的課外體育活動，增進學(xué)生的身心健康，發(fā)展學(xué)生的興趣、愛好和特長，豐富校園文化生活，加強校園精神文明建設(shè)，特制訂此實施方案。
二、組織機構(gòu)：
組 長：
副組長：
成 員：
三、組織形式和具體內(nèi)容：
1、全校性體育活動：
�。�1）組織形式：下午課外活動時間進行，是在學(xué)校統(tǒng)籌安排下，以年級或班級為單位進行的課外體育活動，具有一定的指令性，是課外體育活動的主體。
�。�2）具體內(nèi)容：開展健身跑活動，另可根據(jù)學(xué)期計劃制訂出體育節(jié)活動計劃（如以年級為單位開展班級籃球賽、乒乓球、廣播操比賽等），提前下達各年級組織參賽。
2、班級體育活動：
�。�1）組織形式：一般安排在全校性體育活動之余進行。是以班級為單位，在班主任和體育教師指導(dǎo)下，由班干部和鍛煉小組直接負責(zé)進行的體育活動，是全校性體育活動的重要補充。
�。�2）具體內(nèi)容：籃球、乒乓球、羽毛球、跳繩、跑步、實心球、立定跳遠、仰臥起坐等體育運動項目，由各班自定、自選。
3、個人體育活動：在完成全校性體育活動及班級體育活動之后，學(xué)生根據(jù)自己的'實際情況，自覺地進行體育鍛煉。教師，特別是體育教師要積極引導(dǎo)學(xué)生加強課余體育活動。
4、校運動隊訓(xùn)練：普及與提高要相結(jié)合。體育競賽是展示學(xué)校體育活動的一個窗口，相關(guān)教師要支持學(xué)生參加運動隊訓(xùn)練，教練員要盡好自己的職責(zé)，不斷提高訓(xùn)練的成效，完成學(xué)校下達的競賽指標。
四、檢查與考核：
1、必須高度重視課外體育活動的組織工作，并認真組織做好有關(guān)檢查、考核工作（考核內(nèi)容應(yīng)包括學(xué)生實到人數(shù)、集隊、跑步隊形、徒手操、紀律等方面），要把各班課外體育活動實施情況作為專項內(nèi)容列入班級五項評比競賽之中，未經(jīng)學(xué)校批準不得隨意取消活動。
2、校值周班級協(xié)助做好相關(guān)的檢查考核工作。
3、每學(xué)期末由學(xué)校組織體育組對班級跑步活動進行達標考核驗收，同時把成績納入班級考核和學(xué)生個人體育課成績評定。
五、其它要求和說明：
1、要保證學(xué)生每天有1小時的體育活動時間；
2、課外體育活動的內(nèi)容要多樣化，使不同興趣、愛好的學(xué)生都能參加；
3、各班應(yīng)認真組織學(xué)生參與課外體育活動，科任教師不得以任何理由占用學(xué)生活動時間，輪到活動班級應(yīng)提前到場地準備，不得無故不參加課外體育活動；
4、各班在完成全校性體育活動后，應(yīng)根據(jù)本班實際科學(xué)合理的規(guī)劃活動內(nèi)容，分班認真組織開展（若有體育類競賽活動安排時除外）；
5、班主任為各班參加課外體育活動直接責(zé)任人，要做好督促和組織管理工作；
6、體育教師須按時參與課外體育活動的組織和指導(dǎo)工作。
對學(xué)生的管理：
1、除雨天（地面潮濕）和放假時間外，沒有非常特殊的情況，全校學(xué)生都要參加課外體育活動。
2、學(xué)生必須嚴格按照教務(wù)處的安排開展活動，未經(jīng)同意不能隨意參加其他的活動項目。
3、各班每天活動前后均要集合，清點活動人數(shù)，不得遲到、早退和不參加活動。
4、體育委員活動前后，必須向本班班主任簡要匯報參加活動人數(shù)、活動開展情況，組織部分學(xué)生歸還體育器材。
5、愛護公物，不能損壞體育設(shè)備，對故意損壞者，視其情節(jié)輕重，給予批評教育、記過、賠款等處分。
6、活動中發(fā)生意外，應(yīng)立即報告班主任和體育教師，盡量減少器材的損壞和人員的損傷程度。
初中體育鍛煉方案 篇2
一、指導(dǎo)思想
為貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，響應(yīng)教育部倡導(dǎo)的億萬人民陽光體育運動，落實“生命——和諧”的教育理念，推進校園群眾性體育活動的開展，全面實施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德、智、體等全面發(fā)展的人才。堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，牢固樹立終身體育的新課程理念，把開展大課間活動作為重要途徑之一，保證學(xué)生每天鍛煉一小時，使學(xué)生能在大自然中、在陽光下、在操場上體驗活動的樂趣，調(diào)動師生積極向上的熱情，展現(xiàn)良好的精神面貌，推動學(xué)校教育的良性發(fā)展，為學(xué)校增添活力。
二、目標和原則
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以“健身強體、育德促智、審美悅心、發(fā)展個性”為宗旨，以群體活動為基礎(chǔ)，落實“健康第一”的思想，體現(xiàn)“鍛煉的實效性、內(nèi)容的全面性、功能的多樣性、參與的廣泛性、個性的塑造性及活動的趣味性、娛樂性”原則，為學(xué)生身心健康水平的切實提高創(chuàng)新廣闊的發(fā)展空間。
1、學(xué)生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確�！敖】档谝弧钡乃枷肼涞綄嵦�。
2、讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。
3、改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的.時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉。
4、促進師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學(xué)風(fēng)。
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1、教育性原則。開展大課間活動，以達到對學(xué)生的促德、健體、調(diào)智、審美等教育功能，重視活動過程的教育。
2、科學(xué)性原則。根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展的規(guī)律及特點，以及學(xué)校的實際情況，科學(xué)合理的安排大課間的課程計劃和活動內(nèi)容。（見附表）
3、全體性原則。師生全員參加，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達到全體健身的目的，促進師生間、生生間的和諧關(guān)系。
4、創(chuàng)造性原則。根據(jù)學(xué)校場地的特點，科學(xué)合理的安排一些活動內(nèi)容，考慮今后增設(shè)一些集體舞、自編操。武術(shù)操等，將藝術(shù)、體育融為一體，實現(xiàn)體育與藝術(shù)、休閑與鍛煉、傳統(tǒng)與現(xiàn)代的完美統(tǒng)一。
三、管理責(zé)任制
1、領(lǐng)導(dǎo)督察制：成立由校長任組長的領(lǐng)導(dǎo)小組；校長、行政到操場參與、督促活動，同時了解情況，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，并提高全體師生對大課間活動的重視程度。
2、體育老師負責(zé)制：上午第一節(jié)課時，體育老師做好組織大課間活動的準備工作。
�。�1）活動全程由廣播音樂指揮。
�。�2）負責(zé)班級活動場所及進退場的安排；
�。�3）組織大課間活動的全過程；
�。�4）負責(zé)學(xué)生排隊、廣播操、分散活動的指導(dǎo)與監(jiān)督及訓(xùn)練工作。
3、班主任負責(zé)制：各班主任第一節(jié)課后，就必須全部到達班級，迅速組織本班學(xué)生整好兩路縱隊（男女生各一隊），然后帶領(lǐng)路隊安靜、有秩序地按時到達指定位置，組織學(xué)生按要求參加大課間活動�；顒又�，班主任要指導(dǎo)學(xué)生活動，維持好本班學(xué)生的紀律、安全。退場時，班主任組織本班學(xué)生排好兩路縱隊安靜、有序地進教學(xué)樓，到達班級后才能解散。班主任平時要注意加強學(xué)生安全教育，引導(dǎo)學(xué)生安全、文明、有序的參加活動。
四、實施措施
1、時間安排。每天上午第二節(jié)課后30分鐘，任何老師不得擠占大課間活動時間。如果因天氣原因，不能進行正常室外活動時，各班在教室進行趣味游戲（可以以音樂美術(shù)為主要內(nèi)容，器材自備），由各班班主任組織安排。
2、組織保障。學(xué)校為加強該項活動的領(lǐng)導(dǎo)，使大課間活動真正落到實處，促進該項活動高質(zhì)量進行，特成立大課間活動領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：x
副組長：x
成員：x
各班班主任及體育、音樂、美術(shù)老師
3、人力、物力保障。要求師生全員參與大課間活動，活動中教師既是活動的組織者，指導(dǎo)者，又是學(xué)生的保護者，同時也是活動者。這樣既能體現(xiàn)國家所提倡的全面健身，又能融洽師生關(guān)系，有利于構(gòu)建新型的和諧、平等的師生關(guān)系。
4、安全保障。學(xué)校按班劃定活動區(qū)域，各班學(xué)生必須在指定活動范圍內(nèi)活動，防止出現(xiàn)活動區(qū)域不明或?qū)W生亂跑的混亂現(xiàn)象。各班主任進行現(xiàn)場活動指導(dǎo)，并督促學(xué)生注意安全。
5、激勵措施�；顒訉嵭锌己思钪贫�，充分調(diào)動師生參與大課間活動的積極性�？己朔譃閮煞矫妫阂皇菍處煹目己�。所有教師都要參與到活動中來，對教師的到位情況列入教師個人考核中。二是對班級的考核。為調(diào)動班主任的工作責(zé)任心，將大課間活動的檢查內(nèi)容列入班級專項考核中。學(xué)校對大課間活動進行定期評比，把大課間活動開展情況作為文明班集體評選的重要依據(jù)，這樣既可以樹立學(xué)生的集體活動意識，集體榮譽感，又可以促進大課間活動的持續(xù)發(fā)展。
6、鼓勵活動創(chuàng)新。大課間活動除時間有具體規(guī)定、保證外，在活動形式、內(nèi)容、空間上學(xué)校均具有很大的自主性和靈活性，鼓勵體育教師、音樂教師、班主任發(fā)揮自身特長，展示自身才干，開發(fā)創(chuàng)新體育、舞蹈、球類游戲等多種項目。
五、活動程序安排
1、師生進場5分鐘
2、分散活動15分鐘
3、廣播體操5分鐘
4、放松、退場5分鐘
六、分散活動內(nèi)容安排
分散活動時，以體育大課間實驗課題內(nèi)容為主（見下表），原則上活動內(nèi)容以年級為單位確定，每月一輪換。各班也可自主選擇活動內(nèi)容，鼓勵創(chuàng)編，活動時應(yīng)提前準備好活動器材。盡量做到顧全點面，讓每個學(xué)生活動起來，并注意安全。
七、進退場及場地安排
進退場時，各班級分別排成兩路縱隊，從樓梯安靜、依次地走。
體育老師根據(jù)班級下樓的先后順序依次安排班級站位，并劃定班級分散活動。
八、活動項目及負責(zé)人安排
跑步：x
球類：x———足球
x———乒乓球、籃球
場地：跑步在循環(huán)跑道
籃球在籃球場
乒乓球在乒乓球場
九年級在教學(xué)樓前
負責(zé)人：各年級主任
單周：七年級球類或體能鍛煉活動、八年級跑步
雙周：七年級跑步、八年級球類或體能鍛煉活動
九年級：跳繩、跑步、肺活量練習(xí)（吹汽球）
球類和體能鍛煉活動各班場地安排：
八年級：1、2、3班在大操場；4班在新籃球場；5、6班在乒乓球場；7班在林蔭大道。
七年級：1、2、3、4班在大操場；5班在新籃球場；6、7班在乒乓球場；8班在林蔭大道
初中體育鍛煉方案 篇3
為貫徹落實青島市《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，深入實施中小學(xué)課外文體活動工程，學(xué)校將積極開展陽光體育運動，促進學(xué)生全面發(fā)展和健康成長。根據(jù)市教體局關(guān)于舉辦全市第十五屆（20xx年3—6月）中小學(xué)生體育節(jié)的文件精神，結(jié)合學(xué)校實際，特制定《20xx年實驗初中體育節(jié)活動方案》�；顒臃桨溉缦拢�
一、指導(dǎo)思想
本屆體育節(jié)以“人人參加陽光體育，促進師生健康成長”為宗旨，通過各種形式的體育活動，增強廣大師生的健康體質(zhì)，提高廣大師生的健康水平。
二、活動主題
本屆體育節(jié)的主題是健康、文明、育人、向上。
三、活動形式及內(nèi)容
本屆體育節(jié)以組織全校師生踴躍參加體育鍛煉、開展陽光體育運動、深入實施全國中小學(xué)課外文體活動工程為主要內(nèi)容。各班級要根據(jù)實際和學(xué)生的身心特點，認真開展“體育、藝術(shù)2+1項目”實驗，不斷豐富大課間和課外體育活動內(nèi)容。
具體內(nèi)容包括：
1、舉辦學(xué)校特色體育節(jié)活動暨“體育、藝術(shù)2+1”項目活動
2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》達標活動；
3、舉辦體育節(jié)趣味運動會比賽；
5、舉辦校園廣播體操比賽；
6、舉辦�；@球比賽
7、以班為單位利用課外活動時間和雙休日，舉辦各種形式的體育專題報告、體育講座、體育知識競賽、遠足以及舉辦以體育為內(nèi)容的美術(shù)、書法、攝影作品展覽等活動；
8、舉辦教職工排球比賽；
9、舉辦體育節(jié)優(yōu)秀組織班級、先進個人評選活動。
四、組織領(lǐng)導(dǎo)
組長：x
副組長：x
組員：x
五、有關(guān)要求
1、統(tǒng)一思想，加強領(lǐng)導(dǎo)。舉辦體育節(jié)，不僅能提高師生的.體育興趣，而且對增強師生的體育意識、提高體育素養(yǎng)、養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣等方面都有重要意義。各班要充分認識舉辦體育節(jié)的意義，大膽創(chuàng)新，搞出特色，保證本屆體育節(jié)活動的質(zhì)量。（責(zé)任人：領(lǐng)導(dǎo)小組）
2、廣泛宣傳，深入發(fā)動。要認真做好宣傳發(fā)動工作，使廣大師生了解活動的目的、意義、時間、內(nèi)容和要求，積極踴躍地參加到各項體育活動中來，讓師生“到陽光下，到操場上，到大自然中陶冶身心”。（責(zé)任人：團委）
3、精心組織、保證安全。學(xué)校要在全面抓好學(xué)校體育工作的基礎(chǔ)上，精心組織好體育節(jié)期間的各項活動，使各項活動扎實有效。在各項活動中要注意把各種形式的體育活動與實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》、“體育、藝術(shù)2+1項目”實驗和體育集體競技項目活動的開展有機地結(jié)合起來。同時，重視加強安全防范措施，確保不發(fā)生傷害事故。（責(zé)任人：藝體教師、班主任）
4、以體育節(jié)為載體，加強學(xué)校德育工作。辦好體育節(jié)，有利于振奮師生精神，增強師生凝聚力，優(yōu)化師生成長環(huán)境，形成優(yōu)良的校風(fēng)。各班要注意發(fā)掘體育節(jié)活動的德育功能，寓德育于體育節(jié)各項活動之中，把豐富多彩的體育節(jié)活動作為德育工作的重要載體，從而進一步加強和改進德育工作。（責(zé)任人：政教處）
5、做好活動總結(jié)。對開展體育節(jié)活動取得優(yōu)異成績的班級及個人進行表彰。（責(zé)任人：教導(dǎo)處）
六、具體活動安排
活動時間活動內(nèi)容活動要求落實部門
三月份
1、體育節(jié)開幕式
2、體育講座
1、體育教師認真準備講座內(nèi)容，利用體育課等時間，向?qū)W生傳授體育活動的常識。
教導(dǎo)處各級部體育組
四月份
師生趣味運動會
以集體比賽為主，精心設(shè)置項目，保證全體師生在身體力行的情況下，做到人人參與，師生同樂，共建健康和諧校園。
教導(dǎo)處各級部體育組
五月份
1、廣播體操比賽
2、教職工排球
3、以體育為內(nèi)容的板報評比活動
4、籃球比賽
1、各班舉辦以體育為內(nèi)容的板報評比活動，
2、各班要合理安排時間，加強對廣播體操的訓(xùn)練，做到動作整齊、規(guī)范。
3、各班積極參與籃球比賽。做的公平競賽。
教導(dǎo)處團委各級部體育組
六月份
1、以體育為內(nèi)容的書法、繪畫、攝影作品展
2、籃球比賽
3、體育節(jié)表彰會
1、各班要認真組織挑選2—3副優(yōu)秀作品參加展評。
2、加強學(xué)生籃球興趣的培養(yǎng)及技能的提高，愉悅身心，爭創(chuàng)佳績。
3、落實好先進班級先進個人的評比、表彰活動。
美術(shù)組各級部體育組教導(dǎo)處
附件：實驗初中體育節(jié)優(yōu)秀組織班級評選條件
1、體育節(jié)活動，班主任重視，指導(dǎo)有方。
2、體育節(jié)活動，內(nèi)容豐富，形式多樣。做到人人參加，并有創(chuàng)新、有特色、有實效。
3、體育節(jié)活動，組織精細、措施有力、工作扎實、成效顯著、無傷害事故；
4、積極組織學(xué)生參加全校統(tǒng)一組織的活動，并獲得較好成績。
5、積極開展陽光體育活動；以班級為單位舉辦了體育集體競賽項目等比賽。
初中體育鍛煉方案 篇4
一、指導(dǎo)思想
貫徹黨的民族教育方針，深入貫徹《學(xué)校體育工作條例》，全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，進一步加強青少年學(xué)生體育、增強青少年學(xué)生體質(zhì)，不斷提高體育教學(xué)和體育活動質(zhì)量，引導(dǎo)青少年學(xué)生養(yǎng)成積極、科學(xué)鍛煉身體的`習(xí)慣，培養(yǎng)青少年學(xué)生良好的體育精神和意志品質(zhì)。
二、體育考試對象
20xx年xx中x班初中畢業(yè)生。
三、考試時間、方法、項目及分值
�。ㄒ唬┛荚嚂r間
體育考試定于x年5月9日（周日）上午9:00開始，每個考生考試在半天內(nèi)完成（如遇中到大雨天氣，另行通知）。
�。ǘ┛荚嚨攸c
考試地點設(shè)在xx中田徑運動場。
�。ㄈ┛荚図椖考胺种�
根據(jù)教育部《關(guān)于做好內(nèi)地x班初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作的通知》要求，考試設(shè)必考和選考項目。必考項目兩項：男生1000米跑、女生800米跑，男女立定跳遠，每項滿分10分，共20分。選考項目：男生引體向上或原地推鉛球人選一項，女生1分鐘仰臥起坐或原地推鉛球任選一項，分值10分�？偡�30分。
四、組織領(lǐng)導(dǎo)
為保證xx中x班初中畢業(yè)升學(xué)體育考試工作順利實施，成立領(lǐng)導(dǎo)小組。組長:xxx；成員:xx xx xx xx 。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)3個辦事機構(gòu)，具體負責(zé)實施、監(jiān)督和保障體育考試工作。
�。ㄒ唬w育考務(wù)組，組長：xxx；副組長：xxx；成員：xx xx xx xx xx xx。
�。ǘ┘o檢監(jiān)察組，組長：xxx；副組長：xxx；成員：xx xx xx xx xx xx。
�。ㄈ┖笄诒Ｕ辖M，組長：組長：xxx；副組長：xxx；成員：xx xx xx xx xx xx。
五、考試程序及任務(wù)分解
根據(jù)學(xué)生選考項目及男女生人數(shù)（男生32，女生45），考試分成7組，即男生3組，女生4組。
�。ㄒ唬﹛x xx xx等3人負責(zé)男生組：立定跳遠、引體向上、原地推鉛球、1000米跑。
�。ǘ﹛x xx xx等3人負責(zé)女生組：立定跳遠、仰臥起坐、原地推鉛球、800米跑。
六、有關(guān)要求
�。ㄒ唬�5月8日下午在xx中召開x班初中升學(xué)體育考試工作會和培訓(xùn)會。
�。ǘ┧锌紕�(wù)人員要認真學(xué)習(xí)有關(guān)文件，公平公正完成任務(wù)。
�。ㄈ┘o檢監(jiān)察組對考試過程要進行監(jiān)督�？紙鰧嵤┓忾]管理，除當(dāng)席考生、主考、紀檢監(jiān)察人員外，其他人員不得入內(nèi)。要嚴肅考風(fēng)考紀，堅決杜絕作弊事件的發(fā)生�？忌鷮荚嚱Y(jié)果有異議的，應(yīng)在成績公布后向體育考務(wù)組反映，由紀檢監(jiān)察人員予以復(fù)核。
�。ㄋ模┖笄诒Ｕ辖M要把安全工作放在突出位置，落實考前體檢制度，重視考生的心肺功能檢查，嚴格把關(guān)，消除隱患�？键c要設(shè)醫(yī)療救護點。加強對考試場地、器材的保障和安全檢查，落實安全保衛(wèi)措施，防范意外傷害事故的發(fā)生，并制定好緊急事故處理預(yù)案�？荚嚽胺謩e將男、女生按學(xué)號編排花名冊，送交體育考務(wù)組。
�。ㄎ澹⿲W(xué)校要抽調(diào)專人參與和協(xié)助考試工作，重視做好對考生的考前指導(dǎo)工作，科學(xué)有效地安排好考前練習(xí)和訓(xùn)練，指導(dǎo)考生合理選擇考試項目，發(fā)揮應(yīng)有水平，爭取考出好成績。
�。�5月14日前將xx中x班初中升學(xué)體育考試成績花名冊（包括姓名，性別，畢業(yè)學(xué)校代碼，考試項目單項成績、總成績）并制成光盤一并報省教育廳基教處、x教育廳外事處。
初中體育鍛煉方案 篇5
一、競技類
1.田徑類
第五屆校田徑運動會；
時間：10月25下午、26、27日（兩天半）；
2.球類
�、俪跻�、初二、初三男生定點投籃比賽；
�、诔跻�、初二、初三女生定點投籃比賽；
時間：同校運動會；
二、群眾性體育類
1.初一、初二、初三1分鐘跳繩（雙搖）比賽；
2.初一、初二、初三踢毽比賽；
時間：同校運動會；
三、趣味性體育類
1．步調(diào)一致；
2．排球?qū)|；
3．集體跳繩賽；
時間：同校運動會；
四、綜合類
1.奧運會知識宣傳櫥窗；
2.體育知識競賽；
時間：同校運動會時間；
參賽單位：初一、初二；
3.與體育節(jié)有關(guān)的黑板報評比；
時間：10月27日上午9：00組織檢查評比；
參賽單位：全校各班；
4.播放體育節(jié)目；
時間：25日、26日晚播放。
初中體育鍛煉方案 篇6
一、指導(dǎo)思想
為認真貫徹中央政治局會議精神，把學(xué)校體育工作作為全面推進素質(zhì)教育的重要切入口和突破口，吸引廣大學(xué)生走向操場，走進大自然，走到陽光下。積極參加體育鍛煉，確�！瓣柟怏w育運動”落到實處，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，切實提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。我校把開展“大課間操”活動作為重要途徑之一，保證學(xué)生每天一小時體育鍛煉時間，增強學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，促使學(xué)生主動參與體育活動、藝術(shù)活動，使鍛煉成為習(xí)慣，使學(xué)生終生受益。
二、目標和原則
(一)目標
1、促進學(xué)生健康成長，形成健康及終身體育意識，確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦�。
2、讓學(xué)生主動地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。
3、改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉。
4、促進師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學(xué)風(fēng)。
(二)原則
1、教育性原則。開展大課間活動，以達到對學(xué)生的促德、健體、調(diào)智、審美等的教育功能，重視活動過程的教育。
2、科學(xué)性原則。根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展的規(guī)律及特點，以及學(xué)校的實際情況，科學(xué)合理的安排大課間的課程計劃和活動內(nèi)容。
3、全體性原則。師生全員參加，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達到全體健身的目的，促進師生間、生生間的和諧關(guān)系。
4、創(chuàng)造性原則。根據(jù)學(xué)校場地的.特點，科學(xué)合理的安排一些活動內(nèi)容。
三、組織機構(gòu)
為使大課間活動真正的落實到實處，高質(zhì)量的進行，學(xué)校除了在時間和課程計劃給予保障以外，還要在制度上為大課間活動給予保障。校長親自抓，由班主任和體育教師具體負責(zé)，搭班老師協(xié)助組織管理好本班學(xué)生，做到齊抓共管，層層負責(zé)，切實抓好體育工作和大課間活動。
大課間活動領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：歐陽湘
副組長：林燕、鐘厚德
成員：
1、體育指導(dǎo)組：全體體育老師
2、各年級負責(zé)協(xié)調(diào)和督導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)：各年級組長、全體行政
3、巡視：值日員護導(dǎo)老師
四、活動形式
我校大課間活動安排在每周的星期一至星期五上午第二節(jié)課后進行，時間為25分鐘。采用集中——自由組合——按項目分組活動相結(jié)合的形式，有合有分，旨在全員參與，體現(xiàn)快樂學(xué)堂，快樂體育，快樂成長的新理念。
(一)場地劃分
詳見大課間活動場地劃分圖
(二)大課間活動流程
1、集合、整隊。(4分鐘)
2、全校學(xué)生齊做廣播操《希望風(fēng)帆》、武術(shù)健身操《旭日東升》。(3-8分鐘)
3、各年級在指定場地分組、分項活動。(10-15分鐘)
4、以班級為單位集中收拾活動器材、解散、列隊進教室，作好上課準備。(3分鐘)
六、活動要求：
1、注意有序開展活動，安全第一。
2、負責(zé)每次大課間活動的教師要提前到位，準備好器材。
3、各項目活動限在規(guī)定的活動區(qū)域進行。
4、帶班教師要鼓勵學(xué)生參加活動，適時進行安全教育，杜絕傷害事故的發(fā)生。
6、對于開展大課間活動有特色的班級，年級，學(xué)校將予以獎勵。
7、如有活動變化，將及時通知各班。雨天各班自己安排室內(nèi)的活動。
初中體育鍛煉方案 篇7
一、活動主題
我運動、我健康、我快樂
二、活動要求
人人有運動項目、班班有運動團隊、校園有運動氛圍
三、指導(dǎo)思想
貫徹落實國家體育總局關(guān)于開展“全國億萬學(xué)生陽光體育活動”的決定。堅持“健康第一”每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現(xiàn)代健康理念，以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，“大力推廣體育課間活動”為重點蓬勃開展“陽光體育活動”。培養(yǎng)學(xué)生積極主動的體育鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)水平，推動校園體育文化建設(shè)。
四、活動方案
�。ㄒ唬┐笳n間操活動
1、課間操時間延長為25---30分鐘
大課間操體育活動時間，如果晴天全校先做廣播體操，然后分班級進行各項活動，如果雨天班主任在教室組織室內(nèi)活動。
2、各年段活動項目：
七年級：角力、籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋
八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩
九年級：足球、籃球、排球、長跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐
�。ǘw育課活動
1、活動時間：周一至周五的最后的一節(jié)課時間，由于場地受限制，可分批活動。
2、各年段活動項目
星期一
七年級：籃球、跳方格、跳皮筋
八年級：乒乓球、拋接球、排球
九年級：足球、跳短繩、長跑
星期二
七年級：角力、跳長繩、踢毽子
八年級：田徑、排球、乒乓球
九年級：籃球、田徑、立定跳遠
星期三
七年級：角力、跳皮筋、踢毽子
八年級：排球、乒乓球、跳繩
九年級：籃球、跳短繩、50米跑
星期四
七年級：籃球、角力、跳長繩
八年級：乒乓球、排球、田徑
九年級：長跑、立定跳遠
星期五
七年級：跳方格、乒乓球、踢毽子
八年級：籃球、田徑
九年級：足球、排球、長跑、仰臥起坐
五、九年級畢業(yè)班課外體育活動方案
為了增強畢業(yè)班學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生能更好地適應(yīng)畢業(yè)班緊張的學(xué)習(xí)氣氛，保持每天有充沛的精力去學(xué)習(xí)、生活，不斷提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，也為了使本屆畢業(yè)班在明年的體育中考中取得更優(yōu)異的成績，結(jié)合本屆學(xué)生的身體素質(zhì)和明年體育中考的要求以及陽光體育運動的開展特制訂如下方案：
�。ㄒ唬┯�(xùn)練時間、項目、職責(zé)
(1)每天早操、課間操訓(xùn)練跳繩，要求年段長、班主任、值日教師負責(zé)督查，體育教師協(xié)助。
(2)每周一、三、五課外活動時間由學(xué)校統(tǒng)一組織學(xué)生到一中田徑場訓(xùn)練50米、立定跳遠、跳短繩（仰臥起坐在課堂上練習(xí)）。要求年段長、班主任負責(zé)督查，體育教師指導(dǎo)。
(3)場地安排：a段靠一中籃球場b段靠校食堂
�。ǘ┯�(xùn)練項目的具體要求
1、跳短繩：
⑴動作方法：
單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經(jīng)過頭、腳各一次。
�、棋憻挿椒ǎ�
�、�2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節(jié)奏，繩子盡量不要拌腳。
�、谧兯偬�。3~5分鐘內(nèi)，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。
�、鄱〞r跳。30~60秒快速度。
�、菧y試方法：將自動計數(shù)跳繩器撥至0，監(jiān)考人員發(fā)出“預(yù)備”——“開始”的口令，同時開表，離結(jié)束前5秒，報5、4、3、2“到”同時停表，計1分鐘所跳次數(shù)。
2、50米跑：
�、佩憻挿椒ǎ�
�、僭財[臂練習(xí)。上體稍前傾，兩腳前后開立，做快速前后擺臂練習(xí)，節(jié)奏由慢到快，快慢結(jié)合。要求肩帶放松，以肩為軸，上臂帶前臂時前后擺動。
�、诟咛扰�。原地或支撐高抬腿跑，行進間高抬腿跑，行進間高抬腿跑接快跑。
�、鬯俣染毩�(xí)。
a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。
b、行進間跑。以最快的速度跑完規(guī)定的距離，如30-50米。
c、順風(fēng)跑、下坡跑。
d、50-100米的反復(fù)跑。重復(fù)次數(shù)和休息間隔可根據(jù)具體情況而定。
�、鼙l(fā)力練習(xí)。
a、各種跳躍練習(xí)，如立定跳遠，多級跳遠，單腳跳，跳繩等。
b、上坡跑（坡度一般約3-5°）
�、萜鹋芎徒K點練習(xí)。
3、立定跳遠：
�、艅幼鞣椒�
兩腳分開同肩寬，靜止站立在起跳線后，腳尖不得踩線。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側(cè)向后預(yù)擺，同時兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時，兩腳同時前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起后髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分分伸展，同時兩臂由后向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動作，當(dāng)
身體騰空越過最高點后，收腹屈膝，小腿盡量前伸，兩臂經(jīng)體側(cè)由上而下向扣擺。落地時，腳跟先著地，腳掌下壓，膝緩沖，送髖，重心前移，以維持身體平衡。
⑵鍛煉方法
�、僭刈隽⒍ㄌh模仿練習(xí)，體會立定跳遠時的用力順序。
②體會起跳后騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動作。
�、垠w會落地時的伸腿、擺臂、身體前傾前動作的協(xié)調(diào)配合。
�、�15~20米蛙跳練習(xí)。每次練習(xí)3~5組。
�、菰刈鰡文_跳練習(xí)：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時要高抬大腿，上下肢擺動幅度要大，動作協(xié)調(diào)。每次單腳練習(xí)30~50次，練習(xí)3~4組。
�、扪雠P起坐練習(xí)。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習(xí)做4~5組。
�、哂缮晨舆吘夁B續(xù)往沙坑內(nèi)或草坪、跑道上做立定跳遠練習(xí)。
4、仰臥起坐：
鍛煉方法：
�、抛�20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動作的速率。
�、谱�1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。
�、菦]有人協(xié)助仰臥于墊上，做仰臥連續(xù)舉腿；或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。
5、擲實心球：
1、運作方法
兩手五指自然分開，握實心球兩側(cè)，略偏后些，拇指相對，握緊球。
兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。
當(dāng)兩腳前后開立時，球出手的`同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。
2、鍛煉方法
⑴徒手練習(xí)，體會動作技術(shù)要領(lǐng)。
⑵使用重量為1千克的輕實心球做擲球練習(xí)，著重體會最用力時協(xié)調(diào)發(fā)力的技術(shù)。
⑶使用2千克實心球做擲球練習(xí)，著重體會最后用力時協(xié)調(diào)發(fā)、力的技術(shù)。
�、雀┡P撐練習(xí)。
�、勺霭l(fā)展臂和腰腹力量的其它練習(xí)，以增強腿、腰腹、上肢的力量。
3、測驗方法：測驗時在投擲區(qū)劃一條白線做為起擲線，受測者站在起擲線后，每人投擲三次，登記其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準備丈量成績，應(yīng)有專人負責(zé)觀察實心球的著地點。
初中體育鍛煉方案 篇8
為深入推進素質(zhì)教育，實施陽光體育，培養(yǎng)學(xué)生良好的健身鍛煉習(xí)慣，根據(jù)省教育廳《關(guān)于認真做好20xx年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作的通知》和市教育局《關(guān)于印發(fā)xx市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試實施細則的通知》（xx教辦字〔20xx〕41號）精神，現(xiàn)就我縣20xx年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作（以下簡稱體育考試）制定本方案。
一、指導(dǎo)思想
推進陽光體育發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生健身習(xí)慣，規(guī)范體育考試程序，統(tǒng)一體育考試標準，確�？荚図樌麑嵤�，彰顯公開公平公正。
二、組織機構(gòu)
成立縣20xx年體育考試工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長：
副組長：
組員：
三、測試時間
�。ǜ餍＞唧w測試時間另行通知）。
四、考點設(shè)置
考點原則上設(shè)在各初中學(xué)校。
五、設(shè)考要求
1.各考點要確�？荚囁柙O(shè)施符合標準，學(xué)生使用安全。施考前一天，劃好50米標準跑道；準備足夠的軟墊；將沙坑挖松、平整，起跳板訂牢、防滑，并按規(guī)定劃定警戒線。
2.各初中學(xué)校相應(yīng)成立體育考試中必需的保衛(wèi)、考務(wù)、后勤職能組，各職能組務(wù)必與局測試組緊密配合、積極協(xié)作，確�？荚図樌麑嵤�。
六、測試內(nèi)容
1.20xx年初中畢業(yè)生升學(xué)考試項目
男生：50米跑、俯臥撐、立定跳遠；
女生：50米跑、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠。
2.評分標準：按省教育廳文件要求執(zhí)行。
3.計分辦法
�。�1）初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試成績滿分為30分（其中體育課成績6分，平時參加體育鍛煉情況考核3分；項目測試21分），項目測試現(xiàn)場評定考核，測試總分計入中考成績。
（2）考生個人體育課成績和平時參加體育鍛煉情況考核的.9分，由學(xué)校組織體育任課教師、班主任、本班學(xué)生干部代表集體逐個評定。評分比例為：9分占本班學(xué)生數(shù)的30%；8分、8.5分占本班學(xué)生的30%；7分、7.5分占本班學(xué)生的25%；6分、6.5分占本班學(xué)生的15%（各分數(shù)點都要有人）。
（3）殘疾考生或患病考生，憑本人申請、殘疾證或縣級醫(yī)院患病證明材料，經(jīng)學(xué)校審核后報測試小組組長同意，可以免試。成績以16分（含個人體育課成績和平時參加體育鍛煉情況考核成績）計入中考總分。未申請的考生，按實際評定測試成績計入中考總分。
七、考試組織
1.各初中學(xué)校要加強對考生考試項目的訓(xùn)練，做到測試項目評分標準心中有數(shù)，測試內(nèi)容動作規(guī)范，并幫助考生消除緊張情緒和心理障礙，讓考生發(fā)揮出自己應(yīng)有水平。
2.各初中學(xué)校在4月23日前做好相關(guān)準備工作：
�。�1）按中考報名擬定的報名序號，由學(xué)生本人填寫好序號證和《xx市初中畢業(yè)生升學(xué)考試體育成績登記表》，并在序號證和“登記表”相應(yīng)位置各貼好一寸正面免冠半身照片。
�。�2）組織班主任、體育任課教師、班干部代表評定每個考生初中三年就讀期間的體育課成績、平時參加體育鍛煉情況考核成績，并填入“成績登記表”相關(guān)欄目。
（3）按報名序號從小到大順序以校為單位分男、女考生兩類分別造具考生花名冊（一式2份，一份用于啟始點點名，一份貼于學(xué)校自備的“成績登記表”檔案袋正面，每個檔案袋內(nèi)裝21份“登記表”，“登記表”順序與“花名冊”順序要相符）。
3.4月23日，由招考辦組織測試組成員進行施考培訓(xùn)，明確要求、統(tǒng)一標準、強調(diào)紀律。
4.考試采取“封閉式”的方法進行�？键c要加強考試管理，嚴禁家長和無關(guān)人員進入考試場所。要高度重視體育考試中的安全工作，加強安全教育，提高防范意識，強化保障措施，消除安全隱患，確保考試不出任何事故。
5.考生在50米起點、立定跳遠起跳前、俯臥撐或仰臥起坐開始前，必須出示“報名序號證”給相關(guān)測試人員驗證相片與本人相符后，方可進入測試程序。50米、俯臥撐、仰臥起坐員測1次計算成績，立定跳遠測試2次，取最好成績。給分執(zhí)行上靠原則。
6.測試順序原則上先50米跑后分組測試其它項目，如天氣原因，可先分組測試其它項目后測試50米跑。
7.每個學(xué)校測試結(jié)束后，即由測試組長組織人員累計考生個人成績，在監(jiān)察員的監(jiān)督下，由輸分員將考生測試總分輸入中考數(shù)據(jù)庫。測試數(shù)據(jù)記錄和評定的分數(shù)原則上不允許涂改，如確屬筆誤，須測試組長加蓋分數(shù)更正章后方可生效�？忌汲煽儽碓跍y試成績輸機后，由輸分員帶回交招考辦。
八、考試經(jīng)費
按上級收費標準每生收取測試費10元。
九、考試紀律
1.加強對參加體育考試的教師和工作人員的紀律教育，嚴格實行子女、直系親屬回避制度。
2.相關(guān)工作人員嚴格遵守初中畢業(yè)生升學(xué)考試有關(guān)規(guī)定，堅持原則，自覺抵制接條子、打招呼等不正之風(fēng)，不以任何形式徇私舞弊。
3.凡工作人員和考生舞弊者，按《xx省中等學(xué)校招生統(tǒng)一考試管理處罰規(guī)定》嚴肅處理。
初中體育鍛煉方案 篇9
一、指導(dǎo)思想：
以新課程理念為指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生的主題地位，培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新意識，敢打敢拼勇爭一流及優(yōu)良的集體主義精神。確保每一個學(xué)生都能夠積極投入到體育鍛煉中去。
二、基本情況：
本學(xué)期所教的是七年級和八年級，兩個班人數(shù)在48人左右，男女生人數(shù)差不多過半，絕大多數(shù)學(xué)生身體健康，無運動技能障礙。學(xué)生都喜歡運動，但身體協(xié)調(diào)性差，肥胖等，學(xué)習(xí)動作不協(xié)調(diào)。學(xué)生身體素質(zhì)中的硬性指標，如速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì)較差;靈敏、協(xié)調(diào)等軟性指標明顯不足。個體發(fā)育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量較差，在此類教材教學(xué)是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，這是體育練習(xí)成敗的關(guān)鍵。
他們的身體素質(zhì)各異。因為初三學(xué)生面臨中考，他們的學(xué)習(xí)壓力非常大。如何調(diào)整好他們的心理，處理好學(xué)習(xí)與活動的安排，讓他們在體育考試中取得好成績是該學(xué)期的首要任務(wù)。另外考慮到男女差別大身體素質(zhì)各異：男生活潑好動，表現(xiàn)欲強，能夠較好的鍛煉;女生趨于文靜，不好活動，課中就要經(jīng)常與她們溝通交流，因勢利導(dǎo)，及早轉(zhuǎn)變觀念，讓男生帶動女生，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的習(xí)慣。以期在中考中取得優(yōu)異的成績。
三、教材分析：
結(jié)合本校實際情況，有目的、有計劃地進行體育教學(xué)工作，傳授基本的體育衛(wèi)生保健知識和體育技能，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣;掌握科學(xué)鍛煉身體的基本方法和體育文化知識，在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學(xué)生都發(fā)展成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生。
教材內(nèi)容有：體育與健康基礎(chǔ)知識;田徑：跑、跳、投;體操，球類：籃球、足球;身體素質(zhì)練習(xí)。
教材的重點：跑中的快速跑;跳躍中的跨越式跳高;體操中的單杠動作;球類中的控球技術(shù);教材的難點：蹲踞式起跑;跳躍中的起跳環(huán)節(jié);球類中的人球結(jié)合。
四、教學(xué)目標和要求：
1、使學(xué)生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學(xué)會一些體育衛(wèi)生保健和安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。熟練掌握眼保健操和新的廣播操。
2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、球類等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展學(xué)生素質(zhì)，提高身體基本活動能力。
3、“以學(xué)生為本，健康第一”是我們的目標，在體育游戲中不斷地嘗試與體驗、練習(xí)與思考、互學(xué)與互評，感受體育運動的樂趣，體會體育運動的益處，體驗到戰(zhàn)勝困難、獲得進步的成功喜悅。
4、養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，掌握好初四中考多個可能被測試的項目。
5、收集并引導(dǎo)他們掌握更多的體育時事，豐富他們的知識，以備綜合能力考試。
6、讓他們體驗到運動的樂趣，能夠在玩中學(xué)，在學(xué)中鍛煉身體，增強體質(zhì)。
五、提高教育教學(xué)具體措施：
1、適時了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。
2、營造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運動環(huán)境。
3、根據(jù)學(xué)生年齡特征，采用興趣化和多樣化的教法和手段，充分發(fā)揮游戲、競賽的能動作用，讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。
4、根據(jù)學(xué)生實際，不斷變化練習(xí)方式，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
5、發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)勇敢、頑強、朝氣勃勃和進取的精神，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動性、創(chuàng)造性。
6、利用課中或課后的時間多與學(xué)生溝通交流，轉(zhuǎn)變他們的觀念，變被動為主動。
7、認真?zhèn)浜谜n，向課堂45分要效率，確保學(xué)生們能夠在愉悅氣氛中投入到每節(jié)課的學(xué)習(xí)中。
8、課堂上，參與到學(xué)生中間，以此拉近與他們的距離，注重培養(yǎng)體育骨干，起到率先的作用。課中多采用比賽的方式，激勵他們敢于爭創(chuàng)的好成績。
9、課后做到及時反思總結(jié)。
六、學(xué)生方面：
1、學(xué)習(xí)目的明確，積極自覺的上好體育課。積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本。
2、著裝要輕便合體，穿輕便運動鞋上課。不得攜帶與體育課無關(guān)的首飾、校牌、手機等。
七、德育滲透：
體育活動對于發(fā)展學(xué)生的適應(yīng)能力具有獨特的作用，在體育教學(xué)中應(yīng)特別注意營造友好、和諧的課堂氣氛，有意識的'融入德育教育，不僅鍛煉學(xué)生的意志，更重要的是能培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義和集體主義精神，培養(yǎng)學(xué)生服從組織，遵守紀律，誠實、機智、積極進取的心理品質(zhì)。
本學(xué)期的德育滲透包括在教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中：
1、課堂常規(guī)：使學(xué)生按規(guī)辦事、做到有規(guī)可循。
2、組織教學(xué)：培養(yǎng)團結(jié)友愛、養(yǎng)成遵守紀律的集體觀，培養(yǎng)其具有熱愛勞動、愛護公物的良好品質(zhì)。
3、結(jié)合教材內(nèi)容安排德育內(nèi)容。
(1)基礎(chǔ)知識里安排激發(fā)學(xué)生刻苦鍛煉自覺性的內(nèi)容。
(2)游戲里安排教育學(xué)生遵守紀律，公正誠實，積極進取、團結(jié)友愛的內(nèi)容。
(3)田徑安排培養(yǎng)學(xué)生頑強的毅力和堅韌不拔等意志品質(zhì)的內(nèi)容。
(4)球類中安排培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作等集體主義精神的內(nèi)容。
(5)在體操中安排培養(yǎng)互相幫助的合作意識的內(nèi)容。
總之，在教學(xué)過程中要激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動的興趣，建立終身運動的習(xí)慣。
八、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)：
1、認真領(lǐng)會課改精神，熟練各學(xué)段教材內(nèi)容，加強業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)，在教學(xué)實踐中提高自己的業(yè)務(wù)水平。
2、多聽課，評課參與集體研討，取其長補己之短，豐富自己的閱歷。
3、充分利用多媒體、圖書室等查閱教學(xué)訓(xùn)練方面的資料，學(xué)習(xí)新的好的教學(xué)方法。
4、努力學(xué)習(xí)電腦知識，能夠制造出相應(yīng)的課件利于教學(xué)。
5、多與同行共同交流，共同研討，共同提高。
6、加強自我鍛煉，提高自身素質(zhì)。
價教育教學(xué)：
通過測試和平時的練習(xí)采取教師或?qū)W生相互評價的方式，分優(yōu)秀、良好、及格、仍需努力三個層次：
1、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為：能否以端正積極的心態(tài)投入到體育鍛煉及體育課的學(xué)習(xí)中去。
2、體能與技能：能否正確的將動作掌握與運用情況。
3、交往與合作精神：能否正確處理好與同伴的合作關(guān)系。
3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢、頑強、勝不驕、敗不餒、自覺遵守規(guī)則、團結(jié)協(xié)作等優(yōu)品質(zhì)。
四、主要工作：
1、要認真?zhèn)湔n，認真上好每一堂體育課。充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，提高課堂效率。
2、抓好校運動隊（田徑隊）的建設(shè)和訓(xùn)練工作，為這學(xué)期學(xué)舉辦和各類比賽做好充分準備。
3、開展班級活動。本學(xué)期將進行班級間的各項體育比賽，如：跳繩比賽、拔河比賽、各種球賽等。
4、參加體育教學(xué)的優(yōu)質(zhì)課評比。
5、教學(xué)論文、個案的撰寫。
具體安排：
1、抓好基本素質(zhì)的提高。（如俯臥撐、蛙跳、推小車等）
2、抓好基本技術(shù)的練習(xí)。（如男生1500米、女生800米、立定跳遠、握力）
3、結(jié)合陽光體育活動，認真抓好每天一小時的體育鍛煉。
4、不斷改進教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對上體育課的興趣。根據(jù)這一情況我進行分層、分組教學(xué)。根據(jù)考試成績將學(xué)生分成不同層次的小組。（分四組優(yōu)、良、中、差）以好的學(xué)生幫助老師組織、輔導(dǎo)、督促素質(zhì)較弱的學(xué)生進行練習(xí)。素質(zhì)較弱的學(xué)生可消除自卑感和心理壓力。更能激發(fā)學(xué)生的積極性和競爭欲望。
5、學(xué)生練習(xí)一段時間進行模擬考試，及時掌握學(xué)生的練習(xí)情況，同時將成績通知學(xué)生和班主任，讓他們做到心中有數(shù)，應(yīng)該著重抓哪一項。
6、根據(jù)學(xué)生不同情況進行專項練習(xí)。（握力等）
五、教學(xué)措施
1、教育學(xué)生熱愛中國，熱愛祖國，逐步提高鍛煉身體的主動性和關(guān)心自身健康的社會責(zé)任感。
2、運用體育對學(xué)生特有的影響，培養(yǎng)學(xué)生的美感和文明行為，逐步提高，
初中體育鍛煉方案 篇10
一、指導(dǎo)思想：
以學(xué)生身心發(fā)展為本，突出“健康第一”，提高學(xué)生身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，以適應(yīng)新世紀的社會生產(chǎn)和現(xiàn)代生活對人體的挑戰(zhàn)，造就一身心健康的社會主義建設(shè)者和接班人，立足于“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生能力，增強體育意識，掌握鍛煉方法，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣為重點，對傳統(tǒng)教學(xué)模式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法進行改革，激發(fā)學(xué)生興趣，積極引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生參加體育活動的興趣與，學(xué)習(xí)方法和自我鍛煉方法，不斷獲取保持身心更有效的能力或適宜的方法。
二、教學(xué)目標：
1、運動參與：具有積極參與體育活動的態(tài)度與行為，激發(fā)學(xué)生在活動中的興趣，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，認真上好體育課。
2、運動技能：學(xué)會技巧（前滾翻、后滾翻、見肘倒立）并學(xué)會適應(yīng)到生活中，發(fā)展柔韌性、靈敏、力量、速度等身體素質(zhì)。
3、身體健康：在投擲或球類游戲中進行各種揮動，投擲的練習(xí)，在奔跑游戲中能順利完成移動閃躲等要求。
4、心理健康：正確理解體育活動中與自尊自信的關(guān)系，了解體育活動對心理健康的作用。
5、社會適應(yīng)能夠體驗身體活動能和個人活動的區(qū)別，按順序輪流使用運動場地或設(shè)備。
三、教學(xué)任務(wù)：
1、重視激發(fā)學(xué)生和培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣，積極地參與體育活動，注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、重視實踐能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生掌握動作概念和動作要領(lǐng)，教師的指導(dǎo)在學(xué)生的練習(xí)過程中進行。
3、提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進學(xué)生的心理健康，通過體育教學(xué)的實踐活動，來提高學(xué)生自尊和自信水平。
4、全面關(guān)注學(xué)生的行為表現(xiàn)，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果的同時，也要關(guān)注學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程和他們在學(xué)習(xí)中的全面表現(xiàn)。
四、教學(xué)要求：
1、認真?zhèn)湔n，上課，提高教學(xué)質(zhì)量，在每堂課前必須認真學(xué)習(xí)鉆研教材，認真?zhèn)湔n，在上課時面向全體學(xué)生，采用多種教學(xué)手段，豐富教學(xué)方法。
2、營造一個有利于學(xué)生身心健康的良好環(huán)境和氛圍。在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境。
3、教育方法得當(dāng)，尊重學(xué)生的自尊心，對學(xué)生要進行擺事實，講道理讓學(xué)生充分認識自己的錯誤。
4、豐富教學(xué)手段與方法，明確教學(xué)目標，做好課內(nèi)外體育鍛煉的結(jié)合的各項工作。加強教學(xué)研究，不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，積累資料，探索資料，提高自身的專業(yè)素質(zhì)。
五、學(xué)生基本情況分析：
要加強學(xué)生注意方面的練習(xí)，大部分學(xué)生已經(jīng)掌握了一些體育健康課堂中所常見的體育術(shù)語，如向前看、向右看齊、報數(shù)、半面向左右看齊等，并能準確的做出各個術(shù)語所要求的動作與行為，有些學(xué)生由于缺乏體育基礎(chǔ)，身體素質(zhì)差，在課堂學(xué)習(xí)活動中感到困難較大，盡管很努力，也很難跟上教學(xué)要求，得不到好成績，這是造成現(xiàn)在大部分學(xué)生的體質(zhì)得不到普遍提高的不可忽視的實際情況。
六、教材分析：
1、本套教材是以指導(dǎo)身體鍛煉實踐活動為主，同時充分發(fā)揮體育與健康課程的功能，促進學(xué)生的身體健康和心理健康。教學(xué)內(nèi)容體現(xiàn)了《體育與健康課程標準（實驗稿）》中的運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個方面的內(nèi)容。通過體育鍛煉，既重視對促進學(xué)生身體、心理、社會適應(yīng)能力全面發(fā)展的教育作用，又重視了運動項目的文化性，同時編寫了部分與體育有關(guān)的健康教育的內(nèi)容。
2、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的生活和體育鍛煉緊密聯(lián)系，體現(xiàn)了時代信息，文字精煉，插圖鮮明活潑，可讀性強。特別是闡述教學(xué)內(nèi)容從問題入手，注重啟發(fā)學(xué)生主動思考和獨立解決問題的能力，為培養(yǎng)學(xué)生正確的體育與健康價值觀，形成健康的生活方式和習(xí)慣，提高生活質(zhì)量，過健康、文明的生活，為學(xué)生的.終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
3、教科書采用了主輔欄相結(jié)合的結(jié)構(gòu)。主欄簡明扼要地介紹學(xué)生終身學(xué)習(xí)必備的知識和技能。輔欄側(cè)重學(xué)生創(chuàng)新意識和能力的培養(yǎng)，拓展和豐富體育與健康知識，特別是開發(fā)了活動目的，使學(xué)生把學(xué)到的知識在體育實踐活動中應(yīng)用，從而加深和提高學(xué)生對體育與健康的認識。
七、具體措施：
1、備課時研究新課程標準，鉆研教材，把握重難點，課堂上，激發(fā)學(xué)生興趣，采用由易到難，分部教學(xué)方法，練習(xí)上，精講多練，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，制定分組與自由結(jié)合組織形式，采用輔助與誘導(dǎo)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
2、培養(yǎng)學(xué)生能力方面，給學(xué)生足夠的發(fā)揮空間，鼓勵學(xué)生創(chuàng)新，有了合適的機會，才能充分讓學(xué)生去創(chuàng)造。
3、心理健康方面：正確處理學(xué)生生理健康與心理健康關(guān)系，既要注意到體育活動能促進學(xué)生的生理健康。
4、自身言行方面：教師的言行對學(xué)生上課情緒影響較大，要及時的指出學(xué)生的優(yōu)缺點，用表揚，鼓勵等方法激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，如當(dāng)學(xué)生練習(xí)成功時，及時給予表揚，當(dāng)學(xué)生練習(xí)失敗時，及時給予鼓勵，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，從而形成積極探索，增進學(xué)生的團結(jié)協(xié)作，集體主義精神，促進學(xué)生健康心理品質(zhì)的形成。
5、學(xué)生成績評價方面：建立“課堂表現(xiàn)登記表“的評價制度，每個學(xué)生都有100分，根據(jù)學(xué)生在課堂表現(xiàn)，每節(jié)課對表現(xiàn)好與不好的學(xué)生進行加減分的制度，由體育小組長進行登記，學(xué)期末統(tǒng)一統(tǒng)計，讓平時成績與期末成績結(jié)合，以此激發(fā)學(xué)生的平時表現(xiàn)，促進課堂管理，以鼓勵學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中不斷的進步，體會學(xué)習(xí)過程中的快樂。
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