[必備]夏季防暑降溫方案15篇

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開(kāi)展，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。怎樣寫(xiě)方案才更能起到其作用呢？下面是小編收集整理的夏季防暑降溫方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

夏季防暑降溫方案1

　　夏季防暑降溫的方案

　　隨著氣溫的逐步上升，夏天終于悄悄地來(lái)到了我們身邊。對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，夏季是一個(gè)非常矛盾的季節(jié)。一方面，它給人們帶來(lái)了輕松、愉悅的心情，伴隨著一年一度的暑期慶典、夏令營(yíng)等；另一方面，夏季也帶來(lái)了很多的不適，比如極端的高溫、空氣濕熱等。一旦遭遇到這些不適，很可能會(huì)影響到人們的身體健康和工作生活。

　　為了在夏季防暑降溫，提煉以下幾個(gè)方案，以供參考。

　　一、合理安排作息時(shí)間

　　在夏季，日出早，日落晚，溫度高，患病機(jī)率也會(huì)隨之增加。為此，我們需要調(diào)整自己的`作息時(shí)間，讓自己避免日曬、中午盡可能地在室內(nèi)休息等。最好在早上八點(diǎn)前散步，或者在傍晚時(shí)分進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。同時(shí)，要注意保持良好的飲食習(xí)慣，多喝水、多吃水果、蔬菜和粗糧，多吃含維生素C、E的食物，幫助身體對(duì)抗暑氣。

　　二、改善住宅環(huán)境

　　氣溫高、白天陽(yáng)光強(qiáng)烈，室內(nèi)非常難以防暑。建議在窗戶(hù)上加裝遮陽(yáng)隔熱膜，或使用遮陽(yáng)簾、遮陽(yáng)板等。把空調(diào)溫度調(diào)整到26℃左右。在室內(nèi)多通風(fēng)，并且可以使用電扇、空氣凈化器等家居設(shè)備。可以嘗試使用太陽(yáng)能冰箱等環(huán)保能源，保持家庭環(huán)境清潔衛(wèi)生。

　　三、安排出行時(shí)間

　　夏季是旅游的高峰期，為避免在旅途中因中暑而影響健康，要合理安排出行時(shí)間。出行前，了解當(dāng)?shù)氐奶鞖夂蜌夂蚯闆r，合理安排行程和出門(mén)時(shí)間。多看天氣預(yù)報(bào)，避開(kāi)高溫時(shí)段，盡量選擇在早晨或夜晚進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。出行時(shí)攜帶清涼、解暑用品，如冰袋、扇子、遮陽(yáng)傘等。

　　四、防護(hù)措施

　　出于經(jīng)濟(jì)的考慮和綠色生態(tài)環(huán)保的原則，大多數(shù)城市夏天的道路、廣場(chǎng)和公園都是向陽(yáng)的，行人經(jīng)過(guò)時(shí)會(huì)直接暴露在猛烈的陽(yáng)光下。因此，在出行過(guò)程中也要注意做好防護(hù)措施，如做好防曬、戴好墨鏡等。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)、電扇下，防止感冒或喉嚨不舒服等情況出現(xiàn)。

　　總之，對(duì)于夏季防暑降溫來(lái)說(shuō)，應(yīng)該從四個(gè)方面同時(shí)切入，從改善環(huán)境到調(diào)整自己的生活方式，多注意飲食和身體健康的維護(hù)，做好日常的防護(hù)工作，這樣才可以順利度過(guò)夏季。希望大家都能夠度過(guò)一個(gè)舒適、健康的夏季！

夏季防暑降溫方案2

　　隨著氣溫的不斷攀升，夏季防暑降溫越來(lái)越成為人們關(guān)注的話(huà)題。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，炎炎夏日的高溫天氣不僅會(huì)影響工作和生活，還可能會(huì)對(duì)身體健康造成潛在的威脅。因此，我們必須趕緊采取行動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況，同時(shí)制定出一些實(shí)用的防暑降溫方案。

　　1.合理安排時(shí)間和活動(dòng)

　　在高溫天氣下，我們建議大家避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，特別是在上午10時(shí)到下午4時(shí)這段時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)的太陽(yáng)最為猛烈。如果有必要進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，建議選擇早晨或晚上比較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。另外，多休息也是非常重要的。

　　2.做好飲食調(diào)理

　　在飲食上，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整，減少多油多膩的食物和飲品的攝入。比如，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、富含纖維的食物等。并且在飲食時(shí)也需要盡可能的保持清淡。此外，要注意飲水，多喝清涼的水或飲料，保持體內(nèi)的水分不缺乏。但過(guò)多飲用冷飲也要避免。

　　3.合理選用適宜的衣服和用品

　　在炎熱的夏天，我們的服裝應(yīng)遵循透氣、輕便、寬松的'原則的。建議選擇材質(zhì)較涼爽，透氣性較好的衣物，并盡可能避免穿著黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用風(fēng)扇、空調(diào)、涼席等冷卻用品，以使身體得到及時(shí)的緩解。

　　4.多參加戶(hù)外的水上活動(dòng)

　　對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，水上運(yùn)動(dòng)是夏季抵御酷暑的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。除了可以鍛煉身體外，還可以享受清涼和美好的水上體驗(yàn)。不過(guò)，在參加水上活動(dòng)時(shí)，需要注意安全，遵循嚴(yán)密的安全標(biāo)準(zhǔn)。

　　總之，夏季防暑降溫不僅是要做好物理上的防御措施，也要做好身體調(diào)理和心理調(diào)整，才能更好的度過(guò)夏季的高溫季節(jié)。只要我們制定好科學(xué)合理的防暑降溫計(jì)劃，就可以輕松愉悅的度過(guò)夏天。

夏季防暑降溫方案3

　　隨著氣溫的升高，夏季的高溫天氣也越來(lái)越讓人疲憊不堪，想象一下，烈日下的人們總是汗流浹背，頭暈眼花，精力持續(xù)下降，情緒也變得煩躁不安。這樣的狀態(tài)讓人們無(wú)法充分發(fā)揮自身的能力，也不利于身體的健康發(fā)展。那么，如何防暑降溫呢？下面，我們來(lái)介紹一些適用于夏季的防暑降溫方案。

　　一、體溫的調(diào)節(jié)

　　人體溫的.調(diào)節(jié)需要各個(gè)方面的配合完成，通過(guò)一些外部調(diào)節(jié)方法可以使人體保持在一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)。

　　1. 穿透氣性好的衣服

　　在炎熱的夏季，穿棉質(zhì)或絲質(zhì)衣服可以充分利用他們的透氣性來(lái)幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質(zhì)的衣服也可以達(dá)到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽(yáng)光線。

　　2. 適宜的頭發(fā)處理

　　夏季很多人因?yàn)闊岫榷�被迫修剪頭發(fā)，這樣雖然可以降溫，但也會(huì)有削弱頭發(fā)保溫作用的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該讓頭發(fā)處在“中長(zhǎng)度”或“長(zhǎng)垂發(fā)”狀態(tài)，這樣頭發(fā)可以有效護(hù)住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來(lái)降溫效果。

　　3. 減輕負(fù)擔(dān)

　　馬布里曾經(jīng)在接受訪問(wèn)時(shí)說(shuō)過(guò)，夏季的訓(xùn)練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補(bǔ)充。在日常生活中，各種家務(wù)工作要適量進(jìn)行，保持舒適狀態(tài)，避免體力過(guò)度消耗。

　　4. 學(xué)會(huì)休息

　　夏季由于炎熱的氣溫，人體消耗的能量會(huì)比其他季節(jié)更多，因此適度休息會(huì)幫助人體恢復(fù)并調(diào)整體溫。適度鍛煉和正確休息同樣重要。

　　二、環(huán)境的調(diào)控

　　環(huán)境調(diào)控是人們?cè)谙募窘禍氐臅r(shí)候最常見(jiàn)的方法之一，也是最簡(jiǎn)單的方法。

　　1. 空調(diào)和風(fēng)扇

　　在家里，空調(diào)和風(fēng)扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調(diào)可以快速制冷、降溫；風(fēng)扇雖然沒(méi)有空調(diào)那么涼爽，但可以讓人體感受到?jīng)鏊�的微風(fēng)，也是降溫的一種方式。

　　2. 綠植降溫

　　植物可以吸收大量的太陽(yáng)光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進(jìn)空氣質(zhì)量，也可以起到一定的降溫作用。

　　3. 窗戶(hù)和簾子

　　如果你家里有一個(gè)大窗戶(hù)，可以通過(guò)更換厚帷幕或安裝陽(yáng)光反射鏡，來(lái)降低室內(nèi)溫度。

　　三、飲食的調(diào)整

　　飲食是人體生命力的來(lái)源，對(duì)于夏季的飲食調(diào)整，也可以起到一定的降溫效果。

　　1. 飲用涼爽的飲料

　　夏季喝咖啡或熱酒會(huì)讓人變得更加渴，還會(huì)讓身體感到熱，因此適當(dāng)飲用涼爽的飲料會(huì)讓身體感到更加舒適。

　　2. 調(diào)節(jié)食物

　　夏季食物應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和蛋白質(zhì)攝入，注重?cái)z入水果、蔬菜，多喝湯，因?yàn)檫@些食物都有助于人體的降溫和消暑作用。

　　除此之外，人們還可以采取濕毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法�？傊�，夏季防暑降溫的方案有很多，人們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的辦法。無(wú)論怎樣，都需要注重身體調(diào)節(jié)，讓身心保持在一個(gè)最佳狀態(tài)。

夏季防暑降溫方案4

　　夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫和潮濕氣候會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的影響。為了應(yīng)對(duì)這一嚴(yán)峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　第一、及時(shí)通風(fēng)

　　夏季，室內(nèi)外溫差較大，最好是選擇早晚通風(fēng)。夜晚、凌晨及早晨4點(diǎn)-6點(diǎn)之間，空氣相對(duì)濕度較大，氣溫較低，對(duì)人體最為有利，應(yīng)開(kāi)窗通氣�；顒�(dòng)后還應(yīng)及時(shí)通風(fēng)，保持空氣的流通，增加室內(nèi)空氣濕度，減少炎熱不舒適感。

　　第二、適當(dāng)增加房間濕度

　　空氣濕度過(guò)低，容易引發(fā)口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調(diào)房間中容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內(nèi)濕度在40%-60%之間，對(duì)人體健康最為有利。因此，在使用空調(diào)的同時(shí)，可以加濕器等設(shè)備調(diào)整房間濕度，減輕空調(diào)對(duì)人體的刺激。

　　第三、飲食上要補(bǔ)充水分

　　夏天氣溫較高，人體出汗較多，機(jī)體容易失去過(guò)多的水分，從而導(dǎo)致脫水。因此，在日常飲食中，要根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，如飲用足量的白開(kāi)水、綠茶、菊花茶等。同時(shí)，多食用新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。

　　第四、適當(dāng)鍛煉

　　夏季，運(yùn)動(dòng)鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運(yùn)動(dòng)的.方式和時(shí)間要掌握得當(dāng)，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在高溫環(huán)境下過(guò)度消耗體力，造成健康的損害。

　　第五、穿著透氣性好的衣服

　　夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應(yīng)該選用棉紗、麻布等質(zhì)地的衣服，以便通過(guò)衣服散熱，緩解高溫環(huán)境的不適感。

　　總之，夏季降溫應(yīng)從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過(guò)炎熱的夏季。

夏季防暑降溫方案5

　　一、目的：

　　充分認(rèn)識(shí)夏季高溫中暑問(wèn)題對(duì)勞動(dòng)者身體健康的嚴(yán)重危害性，切實(shí)重視和加強(qiáng)工作場(chǎng)所夏季防暑降溫工作。特制訂本實(shí)施方案。

　　二、防暑降溫工作小組

　　組??長(zhǎng)：XXX

　　副組長(zhǎng)：XX、XXX、XXX

　　成??員：XXXXXX

　　為了保證20xx年夏季防暑降溫工作的有效實(shí)施，公司特成立防暑降溫工作小組，全面負(fù)責(zé)防暑降溫工作的組織與宣傳工作。

　　三、工作持續(xù)時(shí)間

　　x月x日至x月xx日?（可根據(jù)實(shí)際情況延長(zhǎng)）

　　四、適用范圍

　　本方案適用于美克化工園區(qū)所有員工、外協(xié)承包商、技術(shù)服務(wù)人員、勞務(wù)派遣人員。

　　五、方案實(shí)施內(nèi)容

　　1.?認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。

　　各單位部門(mén)長(zhǎng)為安全生產(chǎn)第一負(fù)責(zé)人，要切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作，明確安全生產(chǎn)責(zé)任，落實(shí)防范措施，防止因高溫天氣引起的員工中暑和各類(lèi)安全生產(chǎn)事故。

　　2.?合理安排作息時(shí)間。

　　部門(mén)長(zhǎng)及班組長(zhǎng)適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息時(shí)間，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過(guò)37℃，嚴(yán)禁13：00至17：00進(jìn)行室外露天作業(yè)。

　　3.保證現(xiàn)場(chǎng)飲水供應(yīng)充足。

　　現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的`飲用水、飲料、茶及后勤餐飲隨餐車(chē)提供綠豆湯類(lèi)等，在大修期間，工會(huì)及行政后勤負(fù)責(zé)為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。

　　4.落實(shí)防暑降溫物品。

　　各部門(mén)負(fù)責(zé)人要求按實(shí)際人數(shù)申購(gòu)解暑藥物，各部門(mén)安全工程師備足防暑降溫藥品（如：人丹、藿香正氣水、風(fēng)油精），保證員工生病、中暑時(shí)能夠得到及時(shí)治療。

　　5.?做好夏季防火工作。

　　針對(duì)夏季炎熱、天氣干燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實(shí)際情況，進(jìn)一步加強(qiáng)預(yù)防火災(zāi)措施，對(duì)配電房、倉(cāng)庫(kù)、等易燃場(chǎng)所進(jìn)行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題立即處理。

　　6.?發(fā)放高溫津貼

　　高溫津貼發(fā)放時(shí)間為x月x日至x月xx日，共計(jì)三個(gè)月，一線員工按照x元/天標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)員工實(shí)際出勤天數(shù)按月發(fā)放；

　　六、應(yīng)急施救

　　如發(fā)生人員中暑等癥狀，按照以下方式施救：

　　1、輕度患者施救

　　現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí)，作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、濕毛巾等，并讓其服用人丹或藿香正氣水等解暑藥物。

　　2、嚴(yán)重患者施救

　　當(dāng)作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)中暑人員時(shí)（伴有昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等現(xiàn)象時(shí)），作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知所在班組的班組長(zhǎng)，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域（或有空調(diào)的辦公室），根據(jù)具體情況立即組織應(yīng)急救治。癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)立即撥打調(diào)度中心電話(huà)“9889”，聯(lián)系救護(hù)車(chē)送至最近醫(yī)院救治。

夏季防暑降溫方案6

　　一、目的:

　　充分認(rèn)識(shí)夏季中暑對(duì)勞動(dòng)者健康的嚴(yán)重危害，切實(shí)重視和加強(qiáng)夏季工作場(chǎng)所防暑降溫工作。制定本實(shí)施方案。

　　二、防暑降溫工作小組

　　群組長(zhǎng)度:XXX

　　副組長(zhǎng):XX、XXX、XXX

　　成員:XXXXXX

　　為確保20xx年夏季防暑降溫工作的有效實(shí)施，公司專(zhuān)門(mén)成立了防暑降溫工作小組，全面負(fù)責(zé)防暑降溫的組織和宣傳工作。

　　三、工作期間

　　6月1日至8月31日(可根據(jù)實(shí)際情況延長(zhǎng))

　　四、適用范圍

　　本方案適用于柯美化學(xué)工業(yè)園區(qū)所有員工、外包承包商、技術(shù)服務(wù)人員和勞務(wù)派遣人員。

　　計(jì)劃實(shí)施的內(nèi)容

　　1.認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。

　　各部門(mén)負(fù)責(zé)人是安全生產(chǎn)第一責(zé)任人，要加強(qiáng)防暑降溫工作，明確安全生產(chǎn)責(zé)任，落實(shí)防范措施，防止員工中暑和高溫天氣引發(fā)的各類(lèi)安全生產(chǎn)事故。

　　2.合理安排作息時(shí)間。

　　部門(mén)負(fù)責(zé)人和班組長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)的勞動(dòng)和休息時(shí)間，采用頻繁倒班的方法，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，并在工作中加強(qiáng)輪換休息。降低勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫作業(yè)，保障工人身體健康和生命安全。原則上氣溫超過(guò)37℃時(shí)，13:00-17:00禁止室外作業(yè)。

　　3.確�，F(xiàn)場(chǎng)有足夠的`飲用水供應(yīng)。

　　現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)提供足夠的符合衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶水和后勤餐飲。餐車(chē)要提供綠豆湯。檢修期間，工會(huì)和行政后勤負(fù)責(zé)為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品，有效防暑降溫，避免中暑。

　　4.落實(shí)防暑降溫物品。

　　各部門(mén)負(fù)責(zé)人根據(jù)實(shí)際人數(shù)要求購(gòu)買(mǎi)消暑藥品，各部門(mén)安全工程師準(zhǔn)備足夠的防暑降溫藥品(如任丹、藿香正氣水、風(fēng)油精等)，確保員工生病或中暑時(shí)能得到及時(shí)治療。

　　5.夏季做好防火工作。

　　針對(duì)夏季炎熱干燥，容易發(fā)生火災(zāi)事故的情況，進(jìn)一步加強(qiáng)防火措施，定期對(duì)配電室、倉(cāng)庫(kù)等易燃場(chǎng)所進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題立即處理。

　　6.支付高溫津貼

　　高溫津貼發(fā)放時(shí)間為6月1日至8月31日，共三個(gè)月。一線員工按照12元/天的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)員工實(shí)際出勤天數(shù)按月發(fā)放。

　　緊急救援

　　一旦出現(xiàn)中暑等癥狀，按以下方式進(jìn)行搶救:

　　1、輕度患者搶救

　　出現(xiàn)頭暈、疲勞和眼花時(shí)，操作人員應(yīng)立即停止工作，以防發(fā)生二次事故。其他周?chē)�作業(yè)人員應(yīng)安排有癥狀的人員在陰涼通風(fēng)的地方休息，并為他們提供冷水、濕毛巾等。，并服用任丹或藿香正氣水等解暑藥物。

　　2.危重病人的搶救

　　當(dāng)工作現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生中暑(伴有昏厥、休克、嚴(yán)重缺水等。)工作崗位周?chē)�的工人�?yīng)立即通知所在班組負(fù)責(zé)人，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處(或空調(diào)節(jié)的辦公室)，根據(jù)具體情況立即組織應(yīng)急處理。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即撥打“9889”呼叫調(diào)度中心，聯(lián)系救護(hù)車(chē)并將其送往最近的醫(yī)院進(jìn)行治療。

夏季防暑降溫方案7

　　隨著氣溫的不斷升高，夏季已經(jīng)悄然而至，作為一個(gè)典型的高溫季節(jié)，夏季的炎熱讓很多人感到不適，甚至有些人會(huì)因?yàn)槿狈ψ⒁饨禍囟�發(fā)生中暑等癥狀，因此，夏季防暑降溫顯得尤為重要。接下來(lái)，我們將就夏季防暑降溫的方案進(jìn)行詳細(xì)探討。

　　1.適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間

　　夏季是戶(hù)外活動(dòng)的好時(shí)機(jī)，但在高溫的夏季，需要特別注意防暑降溫的措施。建議大家盡量選擇在早上、晚上或者陰涼處進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，以避免高溫下的日曬強(qiáng)度太過(guò)強(qiáng)烈。同時(shí)，對(duì)于工作人員和學(xué)生而言，在長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外工作、學(xué)習(xí)后，可以選擇休息一下，讓身體適應(yīng)環(huán)境的變化。

　　2.合理飲食，注意補(bǔ)水

　　夏季的高溫天氣，在加劇人們體內(nèi)的水分流失。于是，保持良好飲食習(xí)慣就變得尤為重要。在炎熱的季節(jié)里，盡量多喝水，并且可以在水中加入適量的'鹽和糖，以加強(qiáng)體內(nèi)的水分貯備。同時(shí)，建議大家在飲食上注意減少油膩食品和辛辣食品的攝入，以降低人體的代謝負(fù)擔(dān)。

　　3.著裝注意遮照

　　在夏季，穿衣打扮是非常重要的防暑降溫措施。為了避免過(guò)多的熱量進(jìn)入人體內(nèi)，建議大家選擇輕松透氣、有通風(fēng)口的衣服。此外，防曬、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等也是必要的防曬措施，要注意遮擋陽(yáng)光照射。

　　4.掌控室溫，調(diào)節(jié)空調(diào)

　　空調(diào)是夏季降溫的必備設(shè)備之一，在炎熱的天氣里能夠帶來(lái)非常舒適的生活環(huán)境，并且可以減少中暑的幾率。然而，如果使用不當(dāng)，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)一定風(fēng)險(xiǎn)。建議大家在夏季制冷的時(shí)候，溫度控制在25℃左右，并時(shí)常清洗空調(diào)濾網(wǎng)和換氣管道。

　　5.適量運(yùn)用清涼產(chǎn)品

　　在夏季，適量地使用清涼產(chǎn)品能夠帶來(lái)更為舒適的感覺(jué)。如：冰墊、風(fēng)扇、雪糕、冰袋等等。這些清涼產(chǎn)品可以降低環(huán)境溫度，從而達(dá)到室溫的緩解，帶來(lái)健康的降溫效果。

　　總之，夏季防暑降溫措施是必不可少的，通過(guò)以上五點(diǎn)方案，我們可以提高自己的生活品質(zhì)和健康水平。只有合理地運(yùn)用這些方法，我們才能渡過(guò)一個(gè)健康、舒適的夏季，從而降低中暑的概率，給自己帶來(lái)更為貼心的健康保護(hù)。

夏季防暑降溫方案8

　　一、編制目的

　　為了保證本工程的順利施工，確保在夏季高溫施工期間出現(xiàn)緊急情況時(shí)，能夠在施工過(guò)程中快速有效地預(yù)防中暑，確保員工的生命財(cái)產(chǎn)安全。本措施的編制將指導(dǎo)防暑降溫工作的開(kāi)展，防止中暑事故的發(fā)生，保護(hù)員工的人身安全，保證項(xiàng)目部的正常生產(chǎn)，確保各種應(yīng)急資源處于良好的準(zhǔn)備狀態(tài)；而且可以引導(dǎo)應(yīng)急行動(dòng)按照預(yù)案有序進(jìn)行，避免因行動(dòng)不力或現(xiàn)場(chǎng)救援工作混亂而延誤事故應(yīng)急，從而減少人身傷害和財(cái)產(chǎn)損失。

　　應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組名單:

　　總司令:

　　副總司令:

　　成員:

　　二、高溫季節(jié)施工安全控制措施

　　(一)充分重視高溫酷暑安全生產(chǎn)工作。

　　1.加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)各項(xiàng)安全責(zé)任。高度重視夏季高溫期間的防暑降溫工作，努力提高一線工作人員的`安全意識(shí)和安全防護(hù)能力。

　　2.始終堅(jiān)持“安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的安全生產(chǎn)方針，進(jìn)一步增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，加強(qiáng)安全生產(chǎn)監(jiān)督檢查，防止高溫天氣造成工人中暑和各類(lèi)生產(chǎn)安全事故。

　　(2)采取有效措施確保施工人員的安全。

　　1.密切關(guān)注天氣變化，積極應(yīng)對(duì)強(qiáng)對(duì)流天氣引發(fā)的自然災(zāi)害。

　　2.廣泛宣傳防暑降溫意識(shí)，讓員工掌握防暑降溫的基本常識(shí)。

　　3.患有心血管疾病、高血壓、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、明顯的呼吸、消化或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、肝腎疾病的患者，應(yīng)列為高溫作業(yè)禁忌癥。

　　4.夏季高溫作業(yè)期間，做好員工防暑降溫工作，提供茶水(茶+糖)，及時(shí)發(fā)放解暑降溫藥品，教育工人不要喝生水，確保員工身體健康。

　　5.根據(jù)夏季高溫施工的特點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際情況，采取有效的防暑降溫措施，合理安排工作時(shí)間，保證工人有足夠的休息時(shí)間。嚴(yán)禁赤膊、穿拖鞋作業(yè)，違者按項(xiàng)目部管理要求進(jìn)行罰款。避免在中午高溫時(shí)段和露天作業(yè)，根據(jù)條件在工作場(chǎng)所增設(shè)遮陽(yáng)設(shè)施，防止工人中暑。

　　6.改善作業(yè)區(qū)和生活區(qū)的通風(fēng)降溫條件，確保作業(yè)人員宿舍、廁所、淋浴房等臨時(shí)設(shè)施符合標(biāo)準(zhǔn)要求，滿(mǎn)足防暑降溫需要。

　　7.加強(qiáng)夏季高溫期間的施工安全監(jiān)管。

　　A.嚴(yán)格加強(qiáng)各類(lèi)易燃易爆物品的管理，合理配置消防器材，防止火災(zāi)爆炸事故的發(fā)生。

　　B.現(xiàn)場(chǎng)設(shè)安全員和電工，對(duì)機(jī)電設(shè)備和露天架設(shè)的線路進(jìn)行檢查，防止因暴曬造成過(guò)熱、自燃等安全隱患。

　　C.夏季高溫期間，項(xiàng)目部管理人員定期到生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)巡回檢查，及時(shí)解決和處理有關(guān)問(wèn)題。

　　D.員工在高溫期間感到身體不適，應(yīng)根據(jù)防暑降溫知識(shí)進(jìn)行治療，或由醫(yī)生及時(shí)治療。

　　8.做好施工現(xiàn)場(chǎng)的衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)飲用水和食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免因食品變質(zhì)而發(fā)生中毒事件。要加強(qiáng)對(duì)夏季易發(fā)疾病的監(jiān)測(cè)�，F(xiàn)場(chǎng)工作人員發(fā)生傳染病和食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)主管部門(mén)報(bào)告。

　　9.合理安排夏季高溫期間的施工時(shí)間。根據(jù)氣溫變化，及時(shí)調(diào)整夏季高溫作業(yè)的勞動(dòng)和休息時(shí)間，減輕農(nóng)民工的勞動(dòng)強(qiáng)度，減少高溫時(shí)段的工作時(shí)間。當(dāng)溫度達(dá)到35度以上時(shí)，從中午10:00到下午3:30，任何人員不得在現(xiàn)場(chǎng)工作。重點(diǎn)觀察老弱病殘人員，對(duì)不適合繼續(xù)工作的，就地暫時(shí)停止工作。

　　10.著力改善農(nóng)民工休息環(huán)境。工人停留的活動(dòng)板房應(yīng)采取必要的降溫措施。民工宿舍要干凈通風(fēng)，宿舍要配空調(diào)。同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)農(nóng)民工宿舍的衛(wèi)生管理，確保農(nóng)民工有一個(gè)更好的生活和休息環(huán)境。

　　三、突出重點(diǎn)，開(kāi)展夏季高溫安全生產(chǎn)專(zhuān)項(xiàng)檢查。

　　針對(duì)夏季施工人員容易疲勞、中暑、發(fā)生事故的特點(diǎn)，認(rèn)真進(jìn)行安全檢查，防患于未然。認(rèn)真落實(shí)安全生產(chǎn)責(zé)任制和其他規(guī)章制度，積極開(kāi)展自查自糾，重點(diǎn)預(yù)防中暑、高處墜落、觸電、雷擊、食物中毒和火災(zāi)。

夏季防暑降溫方案9

　　夏天由于氣溫高，天氣炎熱，提醒大家在出門(mén)前做好一切防曬防暑措施，注意室內(nèi)外溫度的調(diào)節(jié)，多喝水，保持身體健康。

　　氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱(chēng)作“持續(xù)高溫”。氣溫過(guò)高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，甚至引起中暑，傷害健康。

　　天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘;多喝水，特別是鹽開(kāi)水，隨身攜帶防暑藥物，如：清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場(chǎng)所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強(qiáng)對(duì)工作人員防暑降溫知識(shí)的宣傳，合理調(diào)配工人的作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段室外作業(yè)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無(wú)味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物，常見(jiàn)的藥物和食物有：

　　十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的.頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

　　藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。以開(kāi)水泡代茶飲。

　　菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開(kāi)水泡代茶飲。

　　荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者，有高血壓患者尤宜。

　　西瓜：西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養(yǎng)陰作用，是夏天去暑消喝的佳品。

　　中暑的癥狀及急救方法

　　1.中暑的癥狀

　　(1)先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無(wú)力。

　　(2)輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

　　(3)重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗、體溫40℃以上等癥狀。

　　2.出現(xiàn)中暑后急救措施：

　　(1)迅速將中暑患者移至涼快通風(fēng)處。

　　(2)脫去或解松衣服，使患者平臥休息。

　　(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開(kāi)水。

　　(4)用涼水或酒精擦身(重點(diǎn)擦拭雙側(cè)腋窩和腹股溝)幫助散熱。

　　(5)重度中暑患者立即送醫(yī)院急救。

夏季防暑降溫方案10

　　夏季是一年四季中氣溫最高的季節(jié)，高溫和炎熱是人們夏季最大的敵人。夏季過(guò)度受熱不僅會(huì)導(dǎo)致人體不適，而且還可能導(dǎo)致中暑等嚴(yán)重后果。因此，設(shè)計(jì)一個(gè)有效的防暑降溫方案非常重要。

　　一、喝清涼飲料

　　夏天天氣炎熱，人們的身體水分流失較快，以致人體很容易出現(xiàn)脫水癥狀并引起虛脫等。為了避免這種情況發(fā)生，我們要多喝清涼飲料，水果汁、糖水、茶水都可以，還可以喝些含鈉離子和電解質(zhì)的飲料，如咖啡、可樂(lè)、運(yùn)動(dòng)飲料等。

　　二、合理飲食

　　夏季進(jìn)補(bǔ)不宜過(guò)度，食物宜清淡，宜多吃蔬菜水果、牛奶、酸奶等，而且要避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。炎熱的夏季，體內(nèi)可以通過(guò)食用以下幾類(lèi)食品來(lái)降溫：

　　1、含水分高的生菜、萵筍、黃瓜、西紅柿等蔬菜；

　　2、含鉀豐富的水果，如西瓜、哈密瓜、柚子、葡萄等；

　　3、以海產(chǎn)品為主的餐飲，如魚(yú)、蝦、螃蟹等，它們不僅口感鮮美，還含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠大大提高人體抵抗熱應(yīng)激的能力；

　　4、綠茶、菊花茶、檸檬茶等。

　　三、保持適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)

　　夏季白天氣溫高，很多人不習(xí)慣進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)在太陽(yáng)升起之前或者是日落之后，氣溫會(huì)相對(duì)的降低一些，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的耐受力。但是，運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)補(bǔ)充水分，補(bǔ)充適量的`電解質(zhì)和微量元素。

　　四、保持室內(nèi)空氣流通

　　夏季空調(diào)成為必不可少的“家庭成員”，但長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)也會(huì)使室內(nèi)空氣干燥，不利于人體健康。室內(nèi)通風(fēng)、室內(nèi)空氣凈化、綠植降溫等方式可以有效改善室內(nèi)環(huán)境。此外，夏季還可以通過(guò)室內(nèi)噴水、制冷協(xié)調(diào)等技巧來(lái)協(xié)調(diào)室內(nèi)溫度。

　　五、清涼降溫小技巧

　　1、冷毛巾法：在高溫的夏季，隨身攜帶一條濕毛巾或冷毛巾，經(jīng)常擦拭頸部、臉部、手臂等容易出汗的部位，可以迅速緩解身體燥熱及不適。

　　2、冰粒法：夏季家中或辦公室可以放一些冰袋或冰粒，能夠有效改善室內(nèi)溫度。

　　3、冷水澡法：夜間洗個(gè)冷水澡，有利于降低體表溫度，提高睡眠質(zhì)量。

　　4、清熱降火的飲食：立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們的飲食可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下，多吃一些羊肉、雞肉、魚(yú)肉等含鮮味、維生素和鈣元素的食物，以達(dá)到清熱、降火的效果。

　　總之，夏季防暑降溫方案中需要注意的點(diǎn)很多，但是我們只要按照上面的方案進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，就可以達(dá)到很好的效果。讓我們一起做好進(jìn)行越來(lái)越酷熱的夏天準(zhǔn)備。

夏季防暑降溫方案11

　　一、編制目的

　　夏季天氣炎熱，連續(xù)施工時(shí)間長(zhǎng)，職工勞動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)。如果防暑降溫工作不到位，就容易造成中暑事件發(fā)生。為了保證本工程的順利施工，防止暑期高溫作業(yè)中暑等傷亡事故的發(fā)生，確保在施工中出現(xiàn)緊急情況時(shí)，應(yīng)急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業(yè)工人生命、財(cái)產(chǎn)安全，根據(jù)本工程特點(diǎn)，特制定本方案。

　　二、實(shí)施目標(biāo)

　　提高項(xiàng)目部管理人員對(duì)夏季安全生產(chǎn)工作特殊性和重要性的認(rèn)識(shí)把夏季安全生產(chǎn)工作列入當(dāng)前工作的重要內(nèi)容。增強(qiáng)工人的防范意識(shí)和自我保護(hù)能力。確保工人安全健康和正常的生產(chǎn)、生活秩序，防止安全生產(chǎn)事故的發(fā)生。

　　三、組織機(jī)構(gòu)

　　為了確保夏季施工過(guò)程中工人的.安全健康和正常的生產(chǎn)，北辰大道B標(biāo)項(xiàng)目部特成立防暑降溫小組，小組成員如下：

　　組長(zhǎng)：劉x

　　副組長(zhǎng)：鄭x、孫x

　　成員：張x、徐x、韓x、趙xx、王x、楊x、梁x、李x、陳x、仵x、曾x

　　以組員日常檢查為主，組長(zhǎng)組織組內(nèi)成員定期對(duì)施工現(xiàn)場(chǎng)巡查，聯(lián)合巡查每月不得少于3次，確實(shí)保證防暑降溫工作的開(kāi)展。

　　三、防暑藥品及醫(yī)療救護(hù)器具配備

　　北辰大道B標(biāo)項(xiàng)目部工地會(huì)議室放置避暑藥品及救護(hù)器具。配備的藥品及救護(hù)器具有：

　　1、藥品：感冒藥、發(fā)燒藥、消炎藥等治療藥品及正露丸、藿香正氣水等保健藥品等。

　　2、救護(hù)器具：毛巾、藥用藥箱等。

　　四、加強(qiáng)防暑教育工作

　　防暑降溫小組應(yīng)定期對(duì)各作業(yè)班組進(jìn)行防暑降溫安全教育宣傳工作，使每人掌握防暑降溫安全小常識(shí)，提高作業(yè)人員在作業(yè)中的應(yīng)變能力與處理能力。每人都掌握夏季施工過(guò)程中的注意事項(xiàng)，做到每人都懂得保護(hù)自己；懂得救護(hù)他人。在工地辦公室前張貼避暑小常識(shí)，并且在工地黑板上公布每日氣溫情況，讓施工人員及時(shí)了解當(dāng)天的氣溫和溫度。

　　五、積極改善生產(chǎn)生活環(huán)境

　　積極采取措施，加強(qiáng)施工現(xiàn)場(chǎng)通風(fēng)降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時(shí)設(shè)施滿(mǎn)足防暑降溫需要。施工現(xiàn)場(chǎng)的宿舍和

　　食堂必須安裝電扇。要切實(shí)做好施工現(xiàn)場(chǎng)的衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)對(duì)飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件；加強(qiáng)對(duì)夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向經(jīng)理部報(bào)告，及時(shí)作出妥善的處理。

　　六、防暑降溫工作實(shí)施

　　1、當(dāng)室外溫度達(dá)到30℃～34℃時(shí)，工地會(huì)議室必須準(zhǔn)備好保溫桶，及時(shí)供應(yīng)茶水。保溫桶由施工外協(xié)隊(duì)伍自備并安排專(zhuān)人負(fù)責(zé)開(kāi)水供應(yīng)，茶葉由項(xiàng)目部根據(jù)各部門(mén)實(shí)際人數(shù)發(fā)放，發(fā)放的原則是必須保證所有室外工作人員都能夠喝上茶水。

　　2、當(dāng)室外溫度達(dá)到34℃以上時(shí)，項(xiàng)目部安排食堂提供免費(fèi)綠豆湯。各部門(mén)認(rèn)真做好各項(xiàng)服務(wù)保障工作，辦公室每天對(duì)生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行巡視，及時(shí)傳授夏季衛(wèi)生防病知識(shí)和防暑降溫常識(shí)以及自救與互救知識(shí)，提高作業(yè)人員防治中暑的能力。及時(shí)發(fā)放防暑降溫藥品。

　　3、工地現(xiàn)場(chǎng)有防暑值班人員的在工地巡邏。

　　七、中暑人員的施救方法

7.1、輕度患者施救

　　現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí)，作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、濕毛巾等。并通知防暑降溫小組安排醫(yī)療救護(hù)人員進(jìn)行觀察、診治。

7.2、嚴(yán)重患者施救

　　當(dāng)作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)中暑人員時(shí)（伴有昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等現(xiàn)象時(shí)），作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知所在班組的班組長(zhǎng)，班組長(zhǎng)接到報(bào)告后立即通知防暑降溫小組，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域（或空調(diào)室），防暑降溫小組應(yīng)根據(jù)具體情況立即組織救護(hù)人員親臨現(xiàn)場(chǎng)對(duì)事故人員進(jìn)行救治。癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)立即撥打醫(yī)療急救電話(huà)“120”，并上報(bào)公司。

夏季防暑降溫方案12

　　一、活動(dòng)目的：

　　夏季來(lái)臨，天氣的炎熱、游泳時(shí)不安全的因素時(shí)時(shí)威脅學(xué)生安全，通過(guò)了解相關(guān)知識(shí)加強(qiáng)安全教育，掌握必要的安全常識(shí)，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。

　　二、活動(dòng)主題：

　　夏季安全

　　三、活動(dòng)內(nèi)容：

　　(一)預(yù)防中暑

　　1、中暑是怎么回事?說(shuō)一說(shuō)你見(jiàn)過(guò)的中暑的癥狀。

　　歸納：中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心。重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。

　　2、戶(hù)外活動(dòng)如何防止中暑呢?小組討論。

　　師總結(jié)：

　　(1)喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話(huà)，還可以帶些水果等解渴的食品。

　　(2)降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。

　　(3)備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

　　3、預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些?

　　(1)夏季課間活動(dòng)量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)�；顒�(dòng)量大流汗就多，容易中暑。

　　(2)夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可以避開(kāi)中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對(duì)健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。

　　(二)游泳時(shí)應(yīng)注意什么?

　　夏天已經(jīng)來(lái)臨，再過(guò)二十多天，同學(xué)們就畢業(yè)了，暑假的運(yùn)動(dòng)很多同學(xué)鐘情于游泳。誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)游泳有什么好處?

　　游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著非常多的危險(xiǎn)，所以學(xué)校嚴(yán)禁學(xué)生私自到河邊玩耍、私自下河游泳、到不明情況的地方游泳，即使在家長(zhǎng)帶領(lǐng)、能夠保證安全的情況下，也應(yīng)該注意：

　　(1)游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查�；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。

　　(2)要慎重選擇游泳場(chǎng)所，不要到江河湖海去游泳。

　　(3)下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)�？梢耘芘懿�、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

　　(4)飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

　　(5)水下情況不明時(shí)，不要跳水。

　　(6)發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。

　　(7)要在熟練掌握游泳知識(shí)和技能的人員指導(dǎo)下學(xué)習(xí)游泳,否則，安全得不到保障。

　　(8)要在成人的帶領(lǐng)下游泳，千萬(wàn)不要玩水，防止溺水。

　　(三)獨(dú)自在家的安全

　　暑假馬上到了，很多同學(xué)在暑假都是一個(gè)人在家，這時(shí)我們應(yīng)該注意什么?大家可以結(jié)合以往我們過(guò)暑假的'經(jīng)驗(yàn)，或是從別人向在吸取教訓(xùn)來(lái)談。

　　1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼，更不要在電線上晾衣服或懸掛物體，不要隨便插拔電器。

　　2、發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開(kāi)關(guān)插座要及時(shí)報(bào)告，請(qǐng)專(zhuān)人檢修，切勿亂動(dòng)。

　　3、一旦有電器設(shè)備引起火災(zāi)或發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)，要迅速切斷電源，并立即報(bào)告老師、家長(zhǎng)或其他人員實(shí)施搶救。

　　4、遠(yuǎn)離高壓帶電體。不要接觸電桿掉下的電線，不要攀爬變壓器平臺(tái)，不要攀爬電訊發(fā)射塔、高壓輸電塔，不要在高壓電線下放風(fēng)箏、釣魚(yú)等。

　　飲食：

　　1、不要購(gòu)買(mǎi)、食用三無(wú)食品飲品，不食用過(guò)期變質(zhì)食品。

　　2、不暴飲暴食冷凍、生硬、油炸等小灘游販兜售的無(wú)衛(wèi)生保證的方便、垃圾食品，更不能喝酒。

　　3、嚴(yán)禁私食別人的瓜果蔬菜，以防中毒。

　　獨(dú)自外出：

　　1、防止壞人綁架拐賣(mài)兒童。此類(lèi)事件多發(fā)生在學(xué)生上下學(xué)的途中、中午家中沒(méi)有家長(zhǎng)，以及學(xué)生傍晚外出玩耍時(shí)。

　　2、壞人實(shí)施不同侵害，方法各不盡相同。如：?jiǎn)柭�，幫助找人，幫助找東西等。謊稱(chēng)孩子的家人受傷、生病住院或者稱(chēng)是家長(zhǎng)的同事、朋友，有緊急情況，代替其來(lái)接孩子。

　　3、留守兒童及監(jiān)護(hù)人更要加強(qiáng)安全和防范意識(shí)，以免受到壞人的傷害。

　　(四)小結(jié)：

　　希望大家在生活中能處處留心，多學(xué)習(xí)安全常識(shí)，我相信這些常識(shí)在關(guān)鍵的時(shí)候?qū)⑹悄銈兊淖o(hù)身符，大家也會(huì)在生活中體驗(yàn)到知識(shí)就是生命的含義!

夏季防暑降溫方案13

　　夏季是炎熱的季節(jié)，讓人們感到不安和不適，但我們可以采取一些措施，使自己感到舒適和愜意。

　　1. 飲食方面

　　夏天是炎熱的季節(jié)，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應(yīng)該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過(guò)高的飲料。這種飲料不僅不能滿(mǎn)足我們體內(nèi)的水分需求，反而會(huì)讓我們感到更加渴，甚至可能導(dǎo)致脫水。另外，在選擇食物上也應(yīng)該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。

　　2. 穿著方面

　　夏季的氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發(fā)，從而使我們感到?jīng)鏊�。推薦穿著輕便、黑色、寬大的棉質(zhì)衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質(zhì)材質(zhì)衣服可以防止皮膚受到過(guò)度刺激和傷害。此外，我們還應(yīng)該避免穿著過(guò)于緊身的衣服，這會(huì)影響到我們的`血液循環(huán)和呼吸功能。

　　3. 生活環(huán)境方面

　　夏季我們需要室內(nèi)和室外選擇不同的環(huán)境。屋子內(nèi)最好開(kāi)啟空調(diào)，但也要注意適度降溫。因?yàn)檫^(guò)度降溫會(huì)讓人感到不適，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，如感冒、頭痛等。此外，為了減少室內(nèi)的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀。室外，我們可以選擇樹(shù)蔭下或遮陽(yáng)傘下的環(huán)境，防止暴露在陽(yáng)光下。

　　4. 運(yùn)動(dòng)方面

　　夏季我們應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運(yùn)動(dòng)，避免在烈日下活動(dòng)。充分鍛煉身體可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，提高體溫調(diào)節(jié)能力。但要注意的是，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致體溫過(guò)高而使人感到頭暈，甚至可能會(huì)引發(fā)中暑的危險(xiǎn)。

　　總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿著、生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等方面都是我們可以選擇的措施。我們應(yīng)該根據(jù)自己的喜好和條件合理選擇，并注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門(mén)，這樣才能讓我們?cè)谙募緯r(shí)提高身體健康，享受到美好的陽(yáng)光和健康。

夏季防暑降溫方案14

　　夏季高溫天氣容易導(dǎo)致中暑，特別是在車(chē)間等高溫高濕環(huán)境中更需要注意預(yù)防中暑。以下是一些車(chē)間夏季防暑降溫方法：

　　車(chē)間夏季防暑降溫方法一：加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，保持車(chē)間內(nèi)空氣流通，增加新鮮空氣的供應(yīng)，降低室內(nèi)溫度和濕度，如安裝藍(lán)奇恩環(huán)�？照{(diào)、藍(lán)奇恩工業(yè)大風(fēng)扇等車(chē)間通風(fēng)降溫設(shè)備。

　　車(chē)間夏季防暑降溫方法

　　車(chē)間夏季防暑降溫方法二：適當(dāng)調(diào)整工作時(shí)間，避免在高溫時(shí)段（上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)）進(jìn)行高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，如果必須進(jìn)行該類(lèi)工作，應(yīng)盡量安排休息時(shí)間，避免連續(xù)工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　車(chē)間夏季防暑降溫方法三：提供充足的飲用水，確保員工隨時(shí)有充足的飲用水可供飲用，以補(bǔ)充身體流失的水分。

　　車(chē)間夏季防暑降溫方法四：注意個(gè)人衛(wèi)生，員工應(yīng)該經(jīng)常洗手、洗臉、洗澡，保持清爽干凈，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

　　車(chē)間夏季防暑降溫方法五：穿著適當(dāng)?shù)姆�裝，員工應(yīng)該穿著寬松、透氣、吸汗的衣服，避免穿著緊身、不透氣的衣服。

　　車(chē)間夏季防暑降溫方法六：做好防曬措施，在室外工作時(shí)，應(yīng)該涂抹防曬霜、戴上遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡等防曬措施，避免直接暴露在陽(yáng)光下。

　　總之，預(yù)防中暑需要從多個(gè)方面入手，包括改善室內(nèi)環(huán)境、調(diào)整工作時(shí)間、提供充足的'飲用水、注意個(gè)人衛(wèi)生、穿著適當(dāng)?shù)姆�裝以及做好防曬措施等。只有全面加強(qiáng)預(yù)防措施，才能有效地降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

夏季防暑降溫方案15

　　對(duì)于一個(gè)企業(yè)的工廠車(chē)間來(lái)說(shuō)，工廠車(chē)間的降溫是一項(xiàng)重要的工作，不僅關(guān)系到工廠車(chē)間的工作效率，也關(guān)系到企業(yè)員工的勞動(dòng)效率。因此，必須做好這項(xiàng)工作，以保證勞動(dòng)者的健康，提高工作效率，不斷改善勞動(dòng)條件。

　　具體的方案措施包括:

　　(1)認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制，抓好生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫工作的一系列要求，加強(qiáng)和改進(jìn)防暑降溫工作，制定應(yīng)急預(yù)案，防止員工中暑和高溫引發(fā)的各類(lèi)生產(chǎn)安全事故。

　　(2)密切關(guān)注高溫天氣的天氣預(yù)報(bào)，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)的作息制度，降低作業(yè)人員的勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制作業(yè)人員的室外作業(yè)時(shí)間，避免在高溫路段作業(yè)，確保作業(yè)人員的身體健康和生命安全。

　　(3)加強(qiáng)工作中的輪換和休息，可以采取頻繁倒班的.方式，從而縮短一次連續(xù)作業(yè)的時(shí)間，加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫和急救知識(shí)的宣傳，提高全體員工的安全意識(shí)。

　　(4)工作現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)保證充足的飲用水供應(yīng)，現(xiàn)場(chǎng)供應(yīng)符合衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶水和各種湯類(lèi)，有效防暑降溫，避免中暑。

　　(5)防暑降溫物品要到位，關(guān)心一線工作人員炎熱天氣，要求工作人員隨身攜帶防暑藥品，如清涼油、風(fēng)油精等。

　　(6)積極改善現(xiàn)場(chǎng)生產(chǎn)生活環(huán)境，認(rèn)真執(zhí)行作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)管理規(guī)定，積極采取有效措施通風(fēng)降溫。施工現(xiàn)場(chǎng)的休息室和食堂必須安裝電風(fēng)扇，有條件的單位休息室安裝空音。

　　(7)做好夏季防火工作，加強(qiáng)防火措施，定期檢查配電室、倉(cāng)庫(kù)、油漆間等易燃場(chǎng)所，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理，并按規(guī)定配備滅火器材。

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