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人際交往規(guī)劃建議書
篇一：人際交往規(guī)劃書
引言
一支筷子容易折斷，一把筷子不易折斷！…人是社會的動物不能離開群體而單獨(dú)生存！…有些問題依靠個(gè)人的力量是無法解決的…必須有志同道合的朋友一起才行，比如民主革命，一個(gè)人能革什么命？俗話說：在家靠父母，出門靠朋友。好的人際交往可以讓你有更多的朋友，讓你的朋友圈不斷壯大，那么當(dāng)你遇到困難時(shí)，許多朋友都會幫助你的！人際交往是人身心健康的需要 我國著名的醫(yī)學(xué)、心理學(xué)專家丁攢教授曾指出："人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。"現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人類的心理病態(tài)大多是由于人際關(guān)
系失調(diào)所致。每個(gè)人都有快樂和憂愁，快樂與朋友分享會更快樂，憂愁向朋友傾訴就會減輕，傾訴的過程就是減輕心理壓力、緩解心理緊張的過程。如果缺乏必要的交往會導(dǎo)致心理負(fù)荷過重。大量的研究證實(shí)，離群索居會使人產(chǎn)生孤獨(dú)、憂慮，可導(dǎo)致心理障礙。有的國家以限制人際關(guān)系、實(shí)行心理隔離作為懲罰罪犯的手段，經(jīng)過數(shù)年隔離，罪犯輕者出現(xiàn)心理沮喪，失去語言能力，重者可患精神分裂癥。愉快,廣泛和深刻的心理交往有助于個(gè)性發(fā)展與健康。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關(guān)系，這個(gè)人往往就有明顯的性格缺陷。so我們應(yīng)該看重人際交往。
人際交往概述
什么是人際交往： 交往是人與人人與人群之間為了實(shí)現(xiàn)變革世界和生存環(huán)境的目的通過各種媒體中介而實(shí)現(xiàn)的相互溝通相互聯(lián)系相互影響相互制約相互改造的各種社會活動而存在的普遍性的社會聯(lián)系人際交往是大學(xué)生成長與社會化過程中的重要組成部分。任何人都生活在社會群體中，人與人交往是必然的。在社會心理學(xué)上，人際交往包括兩個(gè)方面的含義：從動態(tài)的角度說，人際交往是指人與人之間的信息溝通和物品交換，從靜態(tài)的角度說，人際交往是指人與人之間已經(jīng)形成起來的關(guān)系，即通常所說的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系不僅意味著大學(xué)生在校園內(nèi)的健康成長，同時(shí)也為他們走向社會、進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，進(jìn)一步社會化作必要的心理、行動上的準(zhǔn)備.人際關(guān)系的首因效應(yīng)是在陌生人之間
最忌諱的是以貌取人，所謂人不可貌相海水不可斗量，當(dāng)我們在看待一個(gè)人時(shí)要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，與人交往要注重內(nèi)涵而不是外表。人們初次見面時(shí)產(chǎn)生的印象稱第一印象,往往會影響對人以后一系列行為的解釋，有先入為主的作用。人們初次相遇，總要首先觀察對方的衣著、相貌、舉止及其它可察覺到的動作反應(yīng)，然后根據(jù)觀察到的印象對對方作出一個(gè)初步的評價(jià)，雖然第一印象是在很短的時(shí)間內(nèi)根據(jù)有限的、表面的觀察資料所得出來的，但由于它的新異性和雙方鮮明的情緒色彩，卻能在人的腦海中留下深刻的烙印。第一印象有時(shí)和一個(gè)人的氣質(zhì)相吻合，有時(shí)和一個(gè)人的氣質(zhì)大相徑庭。不同的人會對同一個(gè)人產(chǎn)生不同的第一印象，如對一個(gè)蓄長發(fā)留胡須的男青年，有的人認(rèn)為他流里流氣，有的人卻覺得他很時(shí)髦，很“派”。因此，我們在交往中要盡量避免受第一印象的影響，要把第一印象作為一種信息儲存在腦子里，且慢對一個(gè)人作出什么結(jié)論，要想對一個(gè)人理解得準(zhǔn)確，有待于交往的進(jìn)一步深化。
“路遙知馬力，日久見人心”仍不失為一個(gè)真理。同時(shí)，我們在人際交往過程中，應(yīng)該努力給人留下一個(gè)良好的第一印象。美國學(xué)者倫納德·曾寧博士在他所著的《接觸：頭四分鐘》一書中指出，交接新認(rèn)識的人時(shí)，頭四分鐘至關(guān)重要。為了給對方一個(gè)好的第一印象，他認(rèn)為交接新朋友時(shí)，起碼要高度集中精神四分鐘，而不應(yīng)一面與對方交談，一面東張西望，或另有所思，或不斷匆匆改變話題，致使對方不悅。近因效應(yīng)，是指最近一次交往的印象對我們的認(rèn)識所產(chǎn)生的影響。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟人之間的交往近因效應(yīng)會發(fā)揮較大的作用，在熟悉人之間切忌看他人一時(shí)一事的表現(xiàn)，我們要?dú)v史的辯證的全面的看待問題，我們要認(rèn)真對待每一次交往平時(shí)應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。，有好的開始也要有好的結(jié)尾。發(fā)生沖突時(shí)要及時(shí)道歉，知錯(cuò)就改，不要讓矛盾擴(kuò)大，進(jìn)而影響人與人之間的感情。人的壞處，不要那么小心眼。
射效應(yīng)是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對他人的印象。有時(shí)候，我們對他人的猜測，無形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼。暈輪效應(yīng)又叫成見效應(yīng)，或概面效應(yīng)。這是指當(dāng)一個(gè)人對某人產(chǎn)生了良好印象或不良印象后便以偏概全，以點(diǎn)概面，認(rèn)為這個(gè)人一切都很好或一切都很差，形成了某種成見，好象月暈一樣，把月亮的光擴(kuò)大化了。
產(chǎn)生暈輪效應(yīng)是由于在人際交往中掌握有關(guān)對方信息資料很少的情況下作出總體判斷的結(jié)果。成見效應(yīng)往往會影響到人們的相互交往。如在一個(gè)集體里，當(dāng)你對某人印象好時(shí)就覺得他處處順眼，“愛屋及烏”，甚至他的缺點(diǎn)錯(cuò)誤也會覺得可愛；當(dāng)你對某人印象不好時(shí)，就覺得他處處不順眼，“憎人及物”，對其優(yōu)點(diǎn)成績也視而不見。這種心理狀態(tài)必然會影響到人際關(guān)系的融洽與和諧。，所以我們?nèi)粘＝煌星屑梢云湃�，要盡量消除偏見，多角度的分析。
板刻效應(yīng)是指由于受社會影響，對于某個(gè)人或某一類人產(chǎn)生的一種比較固定的看法。也叫定型化效應(yīng)。一般來說，定型的產(chǎn)生是以過去有限的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，源于對人的群體歸類。如在人們腦子里，知識分子書生氣十足，工人粗獷豪放，會計(jì)師都精打細(xì)算的，教授必然白發(fā)蒼蒼。
篇二：人際交往規(guī)劃
目錄
目錄................................................................................................................................ 2
引 言........................................................................................................................ 3
1、人際交往概述 ......................................................................................................... 3
1、1什么是人際交往 ......................................................................................... 4
1、2人際交往的主要影響因素 ......................................................................... 4
1、3人際交往的重要性 ..................................................................................... 6
2.個(gè)人人際交往現(xiàn)狀 .................................................................................................... 8
2.1人際交往能力測評 ........................................................................................ 8
2.2個(gè)性特點(diǎn) ........................................................................................................ 9
2.3家庭環(huán)境 ........................................................................................................ 9
2.4社會環(huán)境 ........................................................................................................ 9
2、5總體結(jié)論 ................................................................................................... 10
3.個(gè)人人際交往的SWOT分析 ................................................................................... 10
3.1優(yōu)勢分析 ...................................................................................................... 10
3.2 劣勢分析 ..................................................................................................... 11
3.3發(fā)展機(jī)遇 ...................................................................................................... 12
3.4挑戰(zhàn)與風(fēng)險(xiǎn) .................................................................................................. 12
4.人際交往目標(biāo)的確立 .............................................................................................. 14
4.1能力提升目標(biāo) .............................................................................................. 14
4.2 知識積累目標(biāo) ............................................................................................. 14
4.3建立良好人際關(guān)系目標(biāo) .............................................................................. 16
5.計(jì)劃實(shí)施 .................................................................................................................. 17
5.1實(shí)現(xiàn)人際交往能力目標(biāo)的實(shí)施計(jì)劃 .......................................................... 17
5.2實(shí)現(xiàn)人際交往知識積累的實(shí)施計(jì)劃 .......................................................... 19
5.3實(shí)現(xiàn)建立良好人際關(guān)系目標(biāo)的實(shí)施計(jì)劃 .................................................. 20
6.檢查與評估 .............................................................................................................. 21
引 言
大學(xué)生的人際關(guān)系是人際關(guān)系的重要組成部分，它是大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活過程中結(jié)結(jié)成的一種人際關(guān)系。人際關(guān)系是指人們在相互交往過程中，彼此間相互影響而形成的一種心理上和社會上的聯(lián)系。人際關(guān)系是在一定的社會團(tuán)體中，人們之間直接的、間接的、可覺察到的并受心理特征所制約的相互交往關(guān)系。大學(xué)生人際關(guān)系由認(rèn)知、情感、和行為三種心理成分構(gòu)成。首先，認(rèn)知成分反映了大學(xué)生個(gè)體對人際關(guān)系狀況的認(rèn)識，是人際關(guān)系知覺的結(jié)果，是人際關(guān)系形成、發(fā)展和改變的基礎(chǔ)。其次，情感成分是交往雙方在情感上的滿意程度和親疏關(guān)系，是與人的交往需要聯(lián)系的一種體驗(yàn)，反映出對交往現(xiàn)狀的滿意程度。其三，行為成分是指大學(xué)生交往雙方外顯的行為表現(xiàn)，如語言、手勢、舉止、風(fēng)度、表情等表現(xiàn)個(gè)性和傳達(dá)信息的行為因素，它是建立和發(fā)展人際關(guān)系的交往手段與形式。
1、人際交往概述
1、1什么是人際交往
人際交往是一種心理上的雙向互動過程。人們通過相互交往,彼此訴說各人的喜怒哀樂,增進(jìn)相互之間的思想情感的交流,在此基礎(chǔ)上,產(chǎn)生友愛互助、歡樂、依戀之情,滿足其歸屬與安全的需要。良性的人際關(guān)系將對大學(xué)生的健康發(fā)展產(chǎn)生良好的影響。
1、2人際交往的主要影響因素
1.2.1個(gè)人因素
個(gè)人的性格氣質(zhì)、價(jià)值追求、技能特長、興趣愛好等都影響個(gè)人人際交往。有無正確的自我評價(jià)，會影響人際交往中的自我表現(xiàn)，交往中，一個(gè)人熱情、誠實(shí)。高尚、正直、友好。討人喜歡，人們易于接受他而與之交往；相反，一個(gè)冷酷、虛偽、自私、奸詐、卑劣的人就會令人生厭，于是人們回避他，疏遠(yuǎn)他。可見，良好的個(gè)性品質(zhì)易于建立和諧的人際關(guān)系，不良的個(gè)性品質(zhì)則會影響正常交往。
1.2.2家庭因素
家庭的一些潛在或顯性的條件，如家庭的自然結(jié)構(gòu)、家庭的人際關(guān)系、家庭的教育方式、家庭的撫養(yǎng)方式以及家長的素質(zhì)等對大學(xué)生的心理挫折都有直接或間接的影響。有關(guān)研究表明，大學(xué)生的不少心理問題是與家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活經(jīng)歷聯(lián)系在一起的。自小嬌生慣養(yǎng)和過分受保護(hù)、被溺愛的孩子進(jìn)入大學(xué)后，更容易產(chǎn)生心理挫折。家庭貧窮、雙親不和或單親家庭的孩子，由于父母對他們過分管制或放任不管，他們上大學(xué)后，有些人表現(xiàn)得蠻橫無禮或做出一些違背社會規(guī)范的反常舉動；有些人表現(xiàn)出內(nèi)向、孤僻的性格，很少與人交往，不易表露感情，抑郁寡歡，也容易產(chǎn)生心理挫折。
1.2.3社會因素
我國正處在一個(gè)由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制向市場經(jīng)濟(jì)體制轉(zhuǎn)化的時(shí)期，既有的生活方式、價(jià)值觀念、評價(jià)體系、行為模式等方面正發(fā)生著根本性的變化。這種深刻的社會變革在客觀上對當(dāng)代大學(xué)生的心理帶來了深刻的影響。
首先，市場經(jīng)濟(jì)呼喚人的主體意識，承認(rèn)個(gè)人利益的合理性，鼓勵(lì)積極競爭和個(gè)人的發(fā)展，要求人們銳意進(jìn)取、開拓創(chuàng)新，原先的安貧樂道、知足常樂的觀念正受到挑戰(zhàn)。
其次，當(dāng)代大學(xué)生身處東西方價(jià)值觀并存互相沖突的復(fù)雜環(huán)境中，各種外來思潮的涌入，直接影響大學(xué)生的價(jià)值選擇。文化心理學(xué)家霍蘭威爾提出，在某些情況下，外來文化移入壓力會對人們的心理
篇三：人際交往規(guī)劃書
一.前言.............................................................................................................................................. 2
二.人際交往概述 .............................................................................................................................. 3
�。ㄒ唬�1.人際交往的定義 ........................................................................................................ 3
2.人際交往的原則 .................................................................................................................... 3
3.人際交往的六大效應(yīng) ............................................................................................................ 5
�。ǘ�.人際交往的影響因素 .......................................................................................................... 7
1.個(gè)人因素 ................................................................................................................................ 7
2.家庭因素 ............................................................................................................................... 8
3.社會因素 ................................................................................................................................ 8
4.文化因素 ................................................................................................................................ 8
（三）.人際交往的重要性 .............................................................................................................. 9
二.個(gè)人人際交往現(xiàn)狀 .................................................................................................................... 11
1.人際交往能力 ...................................................................................................................... 11
2.個(gè)性特點(diǎn) .............................................................................................................................. 11
3家庭環(huán)境 .............................................................................................................................. 12
4.社會環(huán)境 .............................................................................................................................. 12
5.總結(jié)...................................................................................................................................... 12
三個(gè)人人際交往的swot分析 ....................................................................................................... 13
四.人際交往目標(biāo)的確立 ................................................................................................................ 14
1.能力提升目標(biāo) ...................................................................................................................... 14
2. 人際積累目標(biāo) .................................................................................................................... 14
3、建立良好關(guān)系目標(biāo) ........................................................................................................... 15
五.計(jì)劃實(shí)施 .................................................................................................................................... 16
1、實(shí)現(xiàn)人際交往能力目標(biāo)的實(shí)施計(jì)劃 ............................................................................... 16
2、實(shí)現(xiàn)人際交往知識積累的實(shí)施計(jì)劃 ............................................................................... 16
3、實(shí)現(xiàn)建立良好人際關(guān)系目標(biāo)的實(shí)施計(jì)劃 ....................................................................... 16
六.檢查與評估 ................................................................................................................................ 17
一.前言我們走過花季，走過雨季，還走過了黑色的六月，然后呢就走進(jìn)了被人們
戲稱為象牙塔的大學(xué)校園，這一路走來有過多少的不易與艱辛，我們這些莘莘學(xué)
子們清楚得很，不論你的過去，你的背景怎樣，你進(jìn)來了，就和所有其他的同學(xué)
一樣站在同一條起跑線上，同樣的蕓蕓眾生呀，你認(rèn)命也好，你不甘也罷，因?yàn)椋?/p>
大學(xué)是你的一個(gè)新的起點(diǎn)，大學(xué)幾年光陰的花費(fèi)將直接決定你未來的命運(yùn)，關(guān)鍵
在于你是如何經(jīng)營你的大學(xué)生活，在你畢業(yè)的時(shí)候你能直接看到精心經(jīng)營背后的
直接效益：物有所值還是物超所值。
人際交往是我們大學(xué)生不可避免的話題。大學(xué)生人際的內(nèi)容從厚的外層
逐漸向個(gè)體內(nèi)在的認(rèn)識和體驗(yàn)發(fā)展，表現(xiàn)為圍繞學(xué)習(xí)，娛樂，思想，感情溝通，
職業(yè)志愿，未來理想和社會熱點(diǎn)問題等進(jìn)行交往。積極的人際關(guān)系氛圍是靠大家
共同努力逐漸培養(yǎng)起來的。積極投 入，用心交往是一種積極有效的途徑和方法，
我們帶著真心、誠心、善心、愛心、平常心、寬容心等積極心態(tài)與人交往，將有利于營造融洽、寬松的人際環(huán)境，有助于縮短人與人之間的距離，增進(jìn)相互間的交流。
二.人際交往概述 （一）1.人際交往的定義 人際交往也稱人際溝通。指個(gè)體通過一定的語言、文
字或肢體動作、表情等表達(dá)手段將某種信息傳遞給其他個(gè)
體的過程。 通常人際交往有賴于以下條件：
1、傳送者和接受者雙方對交往信息的一致理解。
2、交往過程中有及時(shí)的信息反饋。
3、適當(dāng)?shù)膫鞑ネǖ阑騻鞑ゾW(wǎng)絡(luò)。
4、一定的交往技能和交往愿望。
5、對對方時(shí)刻保持尊重。
2.人際交往的原則
1.要以誠待人,不要過于世故。"誠"是人際交往的根本,自古以來一向受到人們的崇尚,交往能做到一個(gè)"誠"字,必能老少無欺,從而贏得真誠的回報(bào)。反之,世故圓滑,爾虞我詐,永遠(yuǎn)也不可能得到對方的真誠相待。
2.要言而有信,不要輕易作出許諾。我們?nèi)绻饝?yīng)幫朋友做某一件事情,就應(yīng)認(rèn)真履行自己的諾言。一個(gè)人言而無信,到頭來不僅得不到真正的友誼,弄不好還
會眾叛親離,使自己成為孤家寡人。
3.保持適度距離,不要過于親近。人際關(guān)系本是人與人之間的心理上的關(guān)系,也可稱作心理上的距離。不分親疏地靠近對方最終難免引起,不快,彼此之間還是應(yīng)該保持適度距離為好。
(四)要自尊自愛,不要熱衷于接受他人的饋贈。十分要好的朋友,誠心誠意地相互贈送一些小禮物,以聯(lián)絡(luò)感情,增進(jìn)友誼,這是人之常情。但假如僅有一面之交或交往不深的人,最好當(dāng)面謝絕,尤其是異性間的饋贈,受贈方更需頭腦清醒,了解對方的用意,不可來者不拒,以致受制于人。
(五)要平等待人,不要盛氣凌人。在與人交往的過程中,切記彼此在人格上是平等的,交往的受益者是雙方的,一定要平等待人,不可盛氣凌人,動輒以恩人、救星或老大自居。
(六)要虛心聽取不同意見，不要好為人師。要虛心聽取真正朋友的忠告,切不可諱疾忌醫(yī)。而你也可以在可充分尊重對方人格的前提下,提出自己的見解供其參考,不要遇事好為人師,弄得他人無所適從。
(七)要善始善終,不要見異思遷。朋友之間也有因誤會而產(chǎn)生不快的時(shí)候,此時(shí),應(yīng)設(shè)身處地地替對方多加考慮,即使錯(cuò)在對方,也應(yīng)豁達(dá)大度,諒解其過失。
(八)要不滔不驕,不要見風(fēng)使舵。真正的友誼往往經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)。對每個(gè)人來說,在身份、地位發(fā)生變化步步高升時(shí),尤其應(yīng)記住不要給老朋友造成一闊臉就變的印象。
(九)要寬以待人,不要苛求于人。嚴(yán)以對人,寬以對己是一種有悖于公平的雙重標(biāo)準(zhǔn)它只會導(dǎo)致對方反感。相反,如果我們能做到嚴(yán)于律己,寬以待人,不放縱自己,不苛求他人,必能贏得對方的敬重。
3.人際交往的六大效應(yīng)
人際交往中除了自我認(rèn)知外，對他人的認(rèn)知也是十分重要的。但是在認(rèn)知他人、形成有關(guān)他人的印象過程中常常受人際認(rèn)知的心理效應(yīng)的影響，而可能發(fā)生這樣或那樣的偏差。要了解這些心理效應(yīng)，以糾正對他人認(rèn)知中的偏差。
1.首因效應(yīng)。首因效應(yīng)是指第一次形成的印象對人際認(rèn)知的強(qiáng)烈影響。第一印象不管正確與否，總是最鮮明、最牢固的，往往左右著對對方的評價(jià)，影響著以后的交往。一個(gè)士兵對另一個(gè)士兵的第一印象好，他們倆就會愿意交往下去，建立友誼。相反，如果對其一開始就產(chǎn)生反感，就不樂意交往下去，即使因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不與其接觸，也會態(tài)度冷淡。首因效應(yīng)會對認(rèn)知他人造成偏差。所以要審慎對待對他人的第一印象，不能因?yàn)榈谝挥∠蠛枚雎詫ζ溥M(jìn)行全面的認(rèn)識，也不能因?yàn)榈谝挥∠髩亩芙^交往。
2、近因效應(yīng)。在人際認(rèn)知活動中，最近的印象對人的評價(jià)起著重要作用。士兵最近給軍官留下的印象，容易使軍官改變對士兵的看法，常常表現(xiàn)為軍官因士兵最近的一次失誤而否定其前面的成績。這種偏差的產(chǎn)生，客觀上是由于最近獲得的信息刺激強(qiáng)、給人留下的印象清晰，沖淡了過去所獲得的有關(guān)印象。所以在對他人認(rèn)識時(shí)，不能只看一時(shí)一事，而要?dú)v史地、全面地看，這樣才能消除由于近因效應(yīng)產(chǎn)生的認(rèn)知偏差。近因效應(yīng)與首因效應(yīng)是一個(gè)問題的兩個(gè)方面。一般說來，在與陌生人交往時(shí)，首因效應(yīng)比較明顯，而在與熟悉的人進(jìn)行交往時(shí)，近因效應(yīng)更為明顯。
3、暈輪效應(yīng)。對人的看法，人們常有一種以點(diǎn)蓋面、以偏概全的認(rèn)識傾向，猶如大風(fēng)前的月暈逐步擴(kuò)散，形成一個(gè)更大的光環(huán)，這種現(xiàn)象稱為暈輪效應(yīng)，也叫光環(huán)效應(yīng)。如果認(rèn)識到一個(gè)人具有某種突出的優(yōu)點(diǎn)，就認(rèn)為其其他方面也都好，這個(gè)人就被一種積極肯定的光環(huán)籠罩，并被賦予更多好的品質(zhì)；相反，如果認(rèn)識到一個(gè)人具有某種突出的缺點(diǎn)，這個(gè)人就被一種消極否定的光環(huán)籠罩，認(rèn)為他其他方面都不好。這種對人的看法，也就是我們常說的一俊遮百丑或一丑遮百俊，在日常生活中時(shí)有發(fā)生。
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