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高中作息時間計劃書

時間:2020-11-08 18:33:22 計劃書 我要投稿

高中作息時間計劃書

  在大家的眼里,學霸是那種成天埋頭苦學的學生,不會浪費任何一分鐘的時間。那么下面我們來看看學霸是怎么安排自己作息時間的。

高中作息時間計劃書

  1、高中學霸作息時間計劃表

  6:00-7:30:對于高三的我們來講,睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時,高考不光是腦力的競爭,也是體力的堅持,所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間,身體鍛煉一定不能少,半個小時即可,鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等,為一天的學習打好基礎。

  7:30-8:00:早餐時間,專心吃飯,半小時的吃飯時間足夠了。

  8:00-9:00:實驗結(jié)果表明,這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學。

  9:00-11:00:這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,可達到事半功倍的'效果!

  11:00-12:00:接近午飯時間,一上午的復習容易產(chǎn)生疲勞,這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習,達到鞏固的目的。

  12:00-13:00:午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進行一定的休息。

  13:00-14:00:這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。

  15:00-16:00:這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

  16:00-18:00:這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

  19:00點左右:晚飯時間,也是休息時間,讓腦子得到一定要休息。

  晚飯后,可根據(jù)個人情況安排復習,可以語數(shù)外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺,必須趕在12點之前休息,養(yǎng)成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

  2、高中學霸作息時間表

  5:00-5:30:起床,洗漱半小時

  5:30-6:00:從宿舍到教室的路上花費的時間

  6:00-6:30:教室自習讀英語文章或者單詞

  6:30-7:00:背語文詩歌或者美文

  7:00-7:45:吃早飯,邊吃邊看書,一般是看英語單詞

  7:45-8:00:休息

  8:00-8:45:第一節(jié)課

  8:45-8:55:課間空里不上廁所就會提前復習下節(jié)課的內(nèi)容,十分鐘很多了已經(jīng)

  8:55-9:40:第二節(jié)課

  9:40-10:10:跑操時間,這段時間我會拿著一個小本子,在整隊等待期間會背誦英語單詞的,背首古詩

  3、衡水中學的作息時間表

  10:10-10:55:第三節(jié)課

  10:55-11:05:課空期間會復習下節(jié)課的內(nèi)容

  11:05-11:50:第四節(jié)

  11:50-12:40:去食堂加上吃飯然后去宿舍,吃飯期間可以看一看美文

  12:40-1:40:睡午覺,睡好覺一下午有精神

  1:40-2:00:去教室的路上

  2:00-2:45:下午第一節(jié)課

  2:45-2:55:課間休息期間可以看會書,還是以背單詞為主

  2:55-3:40:下午第二節(jié)課

  3:40-4:00:課間空比較長,可以適當?shù)淖鲂┗顒樱潘梢幌伦约旱男那?/p>

  4:00-4:45:下午第三節(jié)課

  4:45-4:55:課間休息期間可以看會書

  4:55-5:40:下午第四節(jié)課

  5:40-6:20:下午吃飯時間,休息時間

  6:20-7:00:晚上自習時間,這個時候可以復習語文或者英語,做題為主,背為輔

  7:00-7:50:理化生科目,主要是看書做題,鞏固自己的知識點

  8:00-8:50:數(shù)學,看書做習題

  9:00-10:30:整理一天的學習內(nèi)容

  10:00:整理好了。洗漱一下,睡覺

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