初中輪滑教學(xué)計劃范文

　　輪滑曾經(jīng)有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現(xiàn)在，統(tǒng)一叫輪滑，但并不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。以下是小編整理的關(guān)于初中輪滑教學(xué)計劃范文，歡迎閱讀參考。

　　篇一：初中輪滑教學(xué)計劃范文

　　教學(xué)前期準(zhǔn)備：怎樣正確地佩戴輪滑裝備。

　　課時安排：1個課時

　　第一課：學(xué)會正確地摔倒姿勢。在摔倒時合理地保護(hù)自己，人們常說：“未學(xué)跑，先學(xué)跌”，說明了會“跌”的重要性。所謂安全跌倒法，是在摔倒時，以全身力量向前撲倒，透過身上的護(hù)具分散跌倒的撞擊力，千萬不要往后坐或讓單一部位承受強(qiáng)大的沖擊力。 課時安排：2個課時

　　第二課：原地外八字站立并踏步。學(xué)會正確的站立姿勢，為以后學(xué)習(xí)滑行打好堅實的基礎(chǔ)，并且讓小朋友初步的適應(yīng)輪滑鞋的重量，掌握平衡，控制腳下的`輪子。踏步是為了鍛煉小朋友的腿部力量，為以后學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，并牢記正確的站姿。

　　課時安排：

　　第三課：外八字踏步前進(jìn)。腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手放在膝蓋上，身體不要晃動，重心踩在一腳上，另一腳運(yùn)用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離，前腳踏出后，重心轉(zhuǎn)移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩(wěn)而走，腳后跟盡量踩在一直線上。

　　第四課：前進(jìn)畫葫蘆。又稱8字形前溜。 利用壓韌方式前進(jìn)。 兩腳平行在地上畫出"8"字形，壓內(nèi)韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開。 可以先使用前進(jìn)滑行推動，待熟后再體會重心轉(zhuǎn)換及施力的感覺。此為后葫蘆形之基礎(chǔ)。 為以后學(xué)習(xí)基礎(chǔ)樁上動作打下基礎(chǔ)。

　　課時安排：3個課時

　　第五課：前進(jìn)狀態(tài)下的剎停（直排后煞）。這是小朋友在學(xué)會了以上的動作以后必須學(xué)會的一個動作。一·雙手向兩側(cè)張開，與肩平行，雙腳從外八字變?yōu)殡p腳平行，控制自身平衡；二·雙手慢慢放下于右腳膝蓋上，用力按住，手臂伸直，眼睛目視前方；三·右腳腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。完成此項教學(xué)以后可以讓小朋友到水泥場地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。

　　第六課：全蹲雙腳前進(jìn)滑行。使用前進(jìn)滑行，待有一定速度，雙腳踩平仞成平行，蹲下屁股靠著小腿滑行。完成此項教學(xué)以后，可以適當(dāng)?shù)慕o小朋友加入撿腳杯，接力等游戲。

　　第七課：直角轉(zhuǎn)彎。教練在用腳杯放置一個半圓形的彎道，小朋友直線滑行進(jìn)入彎道前，身體向左側(cè)傾斜，重心放在左腳上，雙手放在左側(cè)膝蓋，用力壓住，手臂伸直，目視前方，左腳進(jìn)入彎道，右腳在外，慢慢轉(zhuǎn)彎。

　　篇二：初中輪滑教學(xué)計劃范文

　　一、指導(dǎo)思想:

　　根據(jù)天元區(qū)教育社團(tuán)創(chuàng)建年的精神，豐富學(xué)生生活，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，為學(xué)生終身體育、終生健康奠定基礎(chǔ)。

　　二、社團(tuán)基本情況分析：

　　本次由學(xué)生自己報名教師選拔參加，是對輪滑有著濃厚的興趣，現(xiàn)在有很多一年級學(xué)生加入社團(tuán)，基礎(chǔ)都較差，甚至沒有過輪滑經(jīng)驗，有經(jīng)驗的也沒有接受過正式的輪滑課程，都是自己出于愛好，自行練習(xí)，動作不規(guī)范。

　　三、活動目標(biāo)：

　　1、提高學(xué)生對輪滑運(yùn)動的興趣，使學(xué)生初步掌握輪滑運(yùn)動的基本知識，基本技術(shù)、技能。

　　2、養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育意識，并具有一定的體育文化欣賞能力。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神，使學(xué)生能在運(yùn)動中體會到更多樂趣，并且形成健康的生活方式。

　　四、教學(xué)內(nèi)容：

　　1、理論知識

　　(1)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解輪滑運(yùn)動的發(fā)展、特點(diǎn)；

　　(2)輪滑運(yùn)動的基本知識及比賽規(guī)則；

　　(3)輪滑運(yùn)動中運(yùn)動損傷的預(yù)防及注意事項。

　　2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

　　(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；

　　(2)耐力：計時跑、定時跑、800米和1000米跑；

　　(3)力量：仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳；

　　(4)柔韌：靜力性（壓腿、壓肩、下腰、體前屈），動力性（踢腿等）；

　　3、輪滑基本技術(shù)和組合動作

　�。�1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

　�。�2）基本摔法：向前摔倒、向側(cè)摔倒、向后摔倒

　�。�3）基本滑行：向前單腳滑行、向前滑行、向后單腳滑行、向后滑行。

　�。�4）基本轉(zhuǎn)彎：平轉(zhuǎn)、正滑步轉(zhuǎn)彎、倒滑步轉(zhuǎn)彎。

　�。�5）基本剎車：剎車器剎車、內(nèi)八字剎車、T字剎車法。

　�。�6）組合動作：正葫蘆滑行、到葫蘆滑行、速度滑行、單腳滑行。

　�。�7）基本游戲：集體接龍、集體轉(zhuǎn)圈。

　　五、教學(xué)措施：

　　（1）必須按時參加訓(xùn)練，并且以積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練當(dāng)中。

　�。�2）有病有事必須要提前請假，無故曠課三次者，不能評優(yōu)秀。

　�。�3）訓(xùn)練不能逃課，上課保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如有此現(xiàn)象者，經(jīng)勸導(dǎo)沒有好轉(zhuǎn)開除輪滑社團(tuán)。

　�。�4）必須遵守小學(xué)生行為規(guī)范和學(xué)校的一切規(guī)章制度。

　�。�5）隊員必須服從教練和隊長安排。

　�。�6）一旦進(jìn)入輪滑社團(tuán)，必須堅持訓(xùn)練完這個學(xué)期，自己放棄者，下次絕不容許再參加。

　�。�7）訓(xùn)練時嚴(yán)格穿戴好護(hù)具和頭盔。

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