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跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃

時間:2022-08-11 15:06:07 教學(xué)計劃 我要投稿

跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃(精選7篇)

  時間稍縱即逝,又將開始安排今后的教學(xué)工作了,讓我們對今后的教學(xué)工作做個計劃吧。很多人都十分頭疼怎么寫一份精彩的教學(xué)計劃,以下是小編為大家收集的跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃(精選7篇)

  跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃 篇1

  教學(xué)目標(biāo)

  1、熟悉了解跨欄跑的技術(shù)動作,區(qū)分?jǐn)[動腿和起跨腿

  2、蹲踞式起跑后能較順利的跨過四個欄,然后沖過終點

  3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的意志品質(zhì)

  教學(xué)內(nèi)容

 。ㄒ唬

  1、結(jié)合示范,講解跨欄各項技術(shù)

  2、學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)

  3、利用小墊子練習(xí)擺動腿和起跨腿的技術(shù)動作

 。ǘ

  1、欄側(cè)擺動腿攻欄練習(xí)

  2、欄側(cè)起跨腿過欄練習(xí)

  3、進距離慢跑過一個欄練習(xí)

 。ㄈ

  1、連續(xù)過欄練習(xí),先連續(xù)過兩個,后連續(xù)過四個,不要求欄間跑動作

  2、站立式起跑過第一欄練習(xí)

 。ㄋ模

  1、站立式起跑過第一欄練習(xí)

  2、蹲踞式起跑后過第一欄練習(xí)

  3、蹲踞式起跑后連續(xù)過兩到三個欄的練習(xí),糾正欄間跑動作

 。ㄎ澹

  1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑和起跑后的加速跑

  2、全程練習(xí),蹲踞式起跑50米跨過4個低欄,鞏固提高

  (六)

  1、復(fù)習(xí)全程跨欄跑

  2、講解考核標(biāo)準(zhǔn)及技術(shù)要求

  3、考核

  跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃 篇2

  教學(xué)內(nèi)容

  跨欄跑

  授課年級

  高一年級

  單元教學(xué)目標(biāo)

  1.認知目標(biāo):學(xué)生知道先過欄的腿是擺動腿,后過欄的腿是起跨腿。知道跨欄步和欄間跑的區(qū)別。

  2.技能目標(biāo):學(xué)會起跑到過第一欄的方法,基本掌握欄間跑的節(jié)奏,50M跨過5個低欄,提高跑與跨的能力,加強安全意識教育和安全防護。

  3.體能目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、彈跳、柔韌性及髖關(guān)節(jié)的靈活性。

  4.情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難、不斷進取、勇于挑戰(zhàn)的信心,善于與同伴合作解決遇到的困難和問題,并且在練習(xí)中注意安全,避免魯莽動作,享受運動中獲得的愉悅心情。

  課次

  教學(xué)內(nèi)容

  課時教學(xué)目標(biāo)

  教學(xué)重點難點

  主要教法、學(xué)法

 。ㄒ唬

  1.結(jié)合講解、示范,使學(xué)生建立正確的跨欄跑概念。

  2.學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)。

  1.使學(xué)生建立正確的跨欄跑概念,知道跨欄步,并分清楚擺動腿和起跨腿。

  2.通過跨欄坐、擺動腿“攻欄”、起跨腿提拉等練習(xí),使學(xué)生初步掌握跨欄步的方法,提高學(xué)生對“欄”的運動感覺。

  3.發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)及髖關(guān)節(jié)的靈活性。

  4.培養(yǎng)學(xué)生對跨欄跑的興趣,激發(fā)學(xué)生對跨欄跑的求知欲。

  1) 跨欄步

  擺動腿和起跨腿的區(qū)別

  1) 1.輔助練習(xí):行進間高抬腿練習(xí)(30—40M)。

  2) 2.教師出示跨欄跑的技術(shù)圖解掛圖。

  3.教師講解跨欄跑的技術(shù)概念以及跨欄步。

  4.教師示范跨欄跑全程動作。

  5.原地跨欄坐練習(xí)。

  6.原地將擺動腿踏上“山羊”,擺動腿的“攻欄”練習(xí)。

  7.行進間擺動腿“鞭打”練習(xí)。

  8.兩人一組的起跨腿的提拉練習(xí)。

  9.走動中邁過倒置的折疊墊。

  10.慢跑中做有“欄”(欄側(cè))跨欄步練習(xí)。

  (二)

  1.在30--40M中速跑中,跨過2—3個低欄的欄側(cè)。

  2.改進跨欄步技術(shù)。

  3.身體素質(zhì):俯臥撐。

  1.學(xué)生能分清先過欄的腿是擺動腿后過欄的腿是起跨腿,進一步明確跨欄步技術(shù)要點。

  2.多數(shù)學(xué)生能借助欄側(cè)做出起跨腿和擺動腿的過欄動作,并跨過2--3個低欄。

  3.發(fā)展學(xué)生的上肢肌肉力量及髖關(guān)節(jié)的靈活性。

  4.消除對欄的心理恐懼,樹立自信心,在具有挑戰(zhàn)性的運動情景中,體驗戰(zhàn)勝困難而帶來的喜悅。

  2) 欄側(cè)起跨腿和擺動腿的過欄動作

  起跨攻欄、騰空過欄

  3) 1.輔助練習(xí):“跨欄坐”。

  4) 2.墊步提拉擺動腿和起跨腿練習(xí)。

  3.欄側(cè)起跨腿過“欄”練習(xí)。

  4.慢跑中欄側(cè)過“欄”。

  5.30--40M中速跑中,跨過2—3個低欄的欄側(cè)。

  6.改進跨欄步技術(shù)。

  7.身體素質(zhì):俯臥撐。

 。ㄈ

  1.站立式起跑,跨過第一欄。

  2.半蹲式起跑,跨過第一欄。

  3.身體素質(zhì):立臥撐。

  1.知道起跑到跨過第一欄哪只腳在前?跑幾步?

  2.絕大多數(shù)學(xué)生初步掌握起跑至跨過第一欄技術(shù)。

  3.發(fā)展學(xué)生的上肢肌肉力量及柔韌性。

  4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷“攻欄”的心理素質(zhì),向困難挑戰(zhàn),不斷進取,敢干面對新的目標(biāo)。

  起跑至跨過第1欄

  直腿攻欄、騰空過欄

  1.輔助練習(xí):體前屈。

  2.行進間擺動腿欄側(cè)過“欄”練習(xí)。

  3.行進間起跨腿欄側(cè)過“欄”練習(xí)。

  5) 4.學(xué)習(xí)起跑至跨過第一欄技術(shù)。

  5.站立式起跑至第一欄。

  6.站立式起跑,跨過第一個“欄”欄側(cè)。

  7.站立式起跑,跨過第一欄。

  8.教師糾正“跳欄”的錯誤動作。

  9.半蹲式起跑,跨過第一欄。

  10.身體素質(zhì):立臥撐。

 。ㄋ模

  1.蹲踞式起跑,跨過第一欄(欄側(cè))。

  2.在30—40M中速跑中,連續(xù)跨過3—4個低欄。

  3.身體素質(zhì):單腳跳。

  1.建立“欄間跑”的概念,知道自己“欄間跑”是用三步、四步還是五步完成。

  2.90%的學(xué)生能做出在慢跑至中速跑中,連續(xù)跨過3--4個低欄(欄側(cè));80%的學(xué)生能連續(xù)跨過1--3個低欄。

  3.發(fā)展學(xué)生的速度和彈跳力。

  4.培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏進取、刻苦練習(xí)的良好精神品質(zhì)。

  欄間跑

  欄間跑的節(jié)奏

  6) 1.輔助練習(xí):行進間高抬腿練習(xí)(30—40M)。

  7) 2.蹲踞式起跑,跨過第一欄(欄側(cè))。

  3.講解“欄間跑”的技術(shù)概念及動作要點。

  4.跑過(欄間距8.0M/男;7.5M/女)放置的小啞鈴,體會欄間跑的節(jié)奏。

  5.跑動中欄側(cè)過3 –4個低欄(欄板用竹條代替)。

  6.跑動中跨過3 –4個倒置的欄架

  7.蹲踞式起跑,跨過第一欄(欄側(cè))

  8.蹲踞式起跑至跨過1--3個低欄(欄高0.70M;0.76M;0.80M);(欄板用竹條代替)。

  9.教師糾正學(xué)生欄間“跳欄”動作。

  10.身體素質(zhì):單腳跳。

 。ㄎ澹

  1.在慢跑至中速跑中,連續(xù)跨過3—4個低欄。

  2.蹲踞式起跑,連續(xù)跨過1--4個低欄。

  3.身體素質(zhì):雙腳跳。

  1.知道自己從起跑至第一欄能幾步上欄。

  2.90%的學(xué)生采用蹲踞式起跑,能連續(xù)跨過1--4個低欄,跑與跨動作連貫。

  3.發(fā)展學(xué)生的速度和彈跳力。

  4.培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏、克服困難、積極進取的優(yōu)秀品質(zhì)。

  欄間跑

  欄間跑的節(jié)奏

  1.輔助練習(xí):后蹬跑練習(xí)(15M)。

  2.跑過間距為(8.0M/男 ;7.5M/女)放置的實心球,體會欄間跑的節(jié)奏。

  3.跑動中連續(xù)過3 –4個低欄欄側(cè)(竹條代替欄板)。

  4.在30--40M中速跑中,連續(xù)跨過3—4個低欄。

  5.蹲踞式起跑,連續(xù)跨過1—4個低欄(欄高0.70M /女;0.76M /男)。

  8) 6.教師糾正學(xué)生欄間“跨步跳”動作。

  7.身體素質(zhì):雙腳跳。

 。

  1.在中速跑中,連續(xù)跨過4—5個低欄。

  2.蹲踞式起跑,50M跨過5個低欄。

  3.游戲:“跳欄架”。

  1.知道50M全程跨欄跑跨幾個欄?起跑至第一欄多少米?

  2.95%的學(xué)生能完成50米跨過5個低欄,克服膽怯和恐懼的心理,使全程動作連貫、節(jié)奏鮮明,跑與跨動作銜接自如。

  3.發(fā)展學(xué)生的速度和下肢肌肉力量。

  4.培養(yǎng)學(xué)生對欄架的適應(yīng)能力,面對欄架毫不退縮,敢于正視,增強學(xué)生自信心,向困難挑戰(zhàn),體驗成功的愉悅。

  欄間跑

  全程跨欄跑

  1.輔助練習(xí):加速跑30—40M。

  2.蹲踞式起跑,慢跑中過第一欄。

  3.蹲踞式起跑過1—4低欄,欄間步跑三、四步或五步。

  4.中速跑中,連續(xù)跨過4—5個低欄(0.76M /男;欄間距8.0M) ;(0.70M/女;欄間距7.5M)。

  5.蹲踞式起跑,50M跨過5個低欄。

  6.游戲:“跳欄架”。

 。ㄆ撸

  1.50M跨過5個低欄(技評)。

  2.籃球教學(xué)比賽。

  1.學(xué)生能記住技評的標(biāo)準(zhǔn)和方法。

  2.多數(shù)學(xué)生能達到良好以上等級,檢驗單元學(xué)習(xí)效果和目標(biāo)的完成情況,并學(xué)會自評和互評。

  3.克服膽怯和恐懼的心理,在具有挑戰(zhàn)性的運動情景中,體驗戰(zhàn)勝困難帶來的喜悅和成功。

  欄間跑

  全程跨欄跑

  1.老師宣布技評標(biāo)準(zhǔn)及考核辦法。

  2.自練從起跑到第一欄技術(shù)。

  3.自練從起跑到跨過第一欄技術(shù)。

  4.50M跨過5個低欄技評。

  5.教師進行技評。

  6.學(xué)生自評與互評。

  7.考核完成的學(xué)生,進行籃球比賽。

  考核評價標(biāo)準(zhǔn)

  跨欄跑單元的成績評定由學(xué)習(xí)態(tài)度(30%)(見表1)、自我評價(10%)(見表2)、技評評價(60%)(見表3)三部分組成。

  安全保障措施

  1.做好充分的準(zhǔn)備活動;

  2.注意練習(xí)中間隔的時間;

  3.不要逆向跨越欄架;

  4.采用適合自己身體情況的學(xué)練方法,不蠻干。

  跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃 篇3

  教學(xué)設(shè)計

  本節(jié)課是高一年級的跨欄跑技術(shù)教學(xué),共4課時,這是第2次課,內(nèi)容是學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù),復(fù)習(xí)擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù),身體素質(zhì)練習(xí)。本班高一(12)班,共有學(xué)生51人,其中男生37人,女生14人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》必須(全一冊)。

  一、教學(xué)指導(dǎo)思想

  根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)新的思想和理念,在本課中創(chuàng)設(shè)問題情境,實施啟發(fā)式教學(xué),在教學(xué)中注重發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時,充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,挖掘?qū)W生的潛能,培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動探究和解決問題的能力,促進學(xué)生的健康成長,培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識。

  二、教材分析

  首先是教學(xué)內(nèi)容,本節(jié)課包括兩個教學(xué)內(nèi)容,一個是主教材,一個是輔教材。主教材是跨欄跑技術(shù)教學(xué),輔教材是身體素質(zhì)練習(xí)。

  跨欄跑是田徑運動中的徑賽項目,由起跑至第一欄技術(shù)、過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。其中,過欄技術(shù)又稱跨欄步技術(shù),是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點,它有由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地組成,為了很好的掌握過欄技術(shù),應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù),擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)開始,這是基礎(chǔ)。該項目能發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感,能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、不畏困難的意志品質(zhì)。

  身體素質(zhì)練習(xí)(接力跑、俯臥撐),是為了進一步發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。因本節(jié)課主要是下肢力量練習(xí),所以最后安排了俯臥撐的上肢力量練習(xí)。

  三、重點與難點

  重點:起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)

  難點:起跨腿收緊抬平,腿勾腳尖,晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。

  擺動退屈膝攻欄,兩臂配合,眼視前方。

  四、學(xué)情分析

  高中學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟,已具備了獨立思考、判斷、概括等能力,在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。在教學(xué)中只要引導(dǎo)得法,他們學(xué)習(xí)的主動性和積極性就會很容易實現(xiàn),我選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法與手段,激發(fā)他們在練習(xí)中去獨立思考,去發(fā)展他們的體能與智能,促進他們健康成長。

  另外,我還會注意個體之間的差異,以及男女性別之間的差異,充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用,來提高教學(xué)質(zhì)量,確保每個學(xué)生受益。

  五、教法

  1、示范講解法:先進行集體示范、講解。精講、抓住重點,示范動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。(先示范,后進行示范與講解相結(jié)合)

  2、鞏固練習(xí)法:復(fù)習(xí)前一節(jié)所學(xué)的主要內(nèi)容,鞏固動作。

  3、分組練習(xí)法:根據(jù)學(xué)生掌握動作的情況,進行交叉搭配分組,運用運動技能掌握較好的學(xué)生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學(xué),使他們共同進步。

  4、個別輔導(dǎo)法:針對技能掌握欠缺的學(xué)生進行個別輔導(dǎo),培養(yǎng)他們對此項運動的興趣,增強他們的自信心。

  5、游戲法:激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,活躍課堂氣氛,增強團隊精神。

  六、學(xué)法

  新課程標(biāo)準(zhǔn)提出要注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng),在這節(jié)課中我是從以下三方面進行體現(xiàn)的:

  1、會聽、會看、會想:教師示范講解,學(xué)生通過看、聽、想明確技術(shù)動作概念。

  2、會合作與探究: 分組練習(xí),學(xué)生學(xué)會合作,探究出掌握本課所學(xué)技術(shù)的方法。

  3、會展示與評價: 分組展示、優(yōu)生示范,相互開展評價,提高學(xué)習(xí)能力。

  七、教學(xué)過程

  (一)開始部分(2分鐘)

  體育課堂常規(guī)教學(xué)

 。ǘ(zhǔn)備部分(5分鐘)

 。1)、原地收腹跳15次;(2)、原地后踢腿15秒鐘;(3)、原地高抬腿15秒鐘。

 。ㄈ┗静糠郑30分鐘)

  1、專項準(zhǔn)備練習(xí)

 。1)、身體柔韌性練習(xí);

 。2)、跨欄坐練習(xí);

  2、復(fù)習(xí)擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)

  (1)、原地擺動腿欄側(cè)過欄

 。2)、慢跑中擺動腿欄側(cè)過欄

  3、學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)

 。1)、原地模仿起跨腿過欄練習(xí);

 。2)、2人一組原地撐對方起跨腿縱欄提拉模仿練習(xí) ;

 。3)、原地起跨腿橫欄提拉模仿練習(xí) ;

 。4)、行進間走動起跨腿欄側(cè)過欄;

 。5)、行進間跑動起跨腿欄側(cè)過欄;

  4、身體素質(zhì)練習(xí)

 。1)、游戲(接力賽);

 。2)、手臂力量練習(xí)(俯臥撐);

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分(3分鐘)

  1、放松練習(xí);

  2、小結(jié)本課內(nèi)容;

  3、收還器材,師生再見,下課。

  八、教學(xué)反思:

  1、學(xué)生學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)的積極性如何?

  2、教法手段可行性及存在的問題?

  3、運動量、強度、密度是否科學(xué)、合理?

  4、影響教學(xué)效果的因素分析。

  5、學(xué)生信息反饋

  6、下次課改進方法及措施。

  跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃 篇4

  一、指導(dǎo)思想

  本節(jié)課以普通高中《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù),尊重學(xué)生個體差異,確保每個學(xué)生受益課程理念。結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出來不同能力,通過不同難度欄架的設(shè)置,采取多種教學(xué)方法,引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)。采用分層遞進的方式,使學(xué)生掌握在連續(xù)跨過2-3個低欄練習(xí)的同時建立起自信。培養(yǎng)學(xué)生不斷進取、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、學(xué)情分析

  本堂課教學(xué)對象為高中一年級學(xué)生,具備獨立思考、判斷、概括等能力,有一定的學(xué)習(xí)基礎(chǔ),學(xué)習(xí)興趣比較高。針對學(xué)生完成動作的不同情況,在自選練習(xí)起點、掌握連續(xù)跨過2-3個低欄練習(xí)的基礎(chǔ)上,采取分層遞進組織方式,調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,最大限度地讓學(xué)生自主探究,合作交流,體驗到體育運動樂趣,培養(yǎng)學(xué)生解決問題能力。

  三、教材分析

  1.本課題選自人民教育出版社普通高中《體育與健康》教材。

  2.跨欄跑單元教學(xué)預(yù)計6次課。本堂課為第2次課,連續(xù)跨過2-3個低欄。

  教學(xué)重點:跨欄步

  教學(xué)難點:跑與跨有效結(jié)合

  四、教學(xué)目標(biāo)

  在前一節(jié)課學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上,設(shè)置不同難度欄架練習(xí)。通過多種誘導(dǎo)練習(xí),使學(xué)生進一步鞏固跨欄步技術(shù),嘗試連續(xù)跨過2-3個低欄。

  1.在跨欄跑學(xué)習(xí)過程中,能基本準(zhǔn)確說出跨欄步的知識要點,建立完整跨欄跑技術(shù)概念。

  2.在設(shè)置不同難度練習(xí)環(huán)境下,連貫跨過2—3個低欄,使80%左右的學(xué)生基本掌握跨欄步動作,50%同學(xué)能嘗試連續(xù)跨過2-3個低欄。發(fā)展速度、力量、協(xié)調(diào)素質(zhì),提高跨越障礙的能力。

  3.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力和勇敢頑強意志品質(zhì)。

  五、教學(xué)程序

  1.準(zhǔn)備部分

  (1)導(dǎo)課:觀看視頻。在前一節(jié)課學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上,讓學(xué)生歸納技術(shù)要點。

  (2)隊形練習(xí):培養(yǎng)學(xué)生團隊意識和集體主義精神。

  (3)準(zhǔn)備活動:行進間徒手操、柔韌性練習(xí)、誘導(dǎo)性練習(xí)等。

  2.基本部分

  (1)起跨腿、擺動腿過邊欄,慢跑過2-3個低欄練習(xí),改進跨欄步動作。

  (2)通過起跑至第一欄以及跨過2-3個低欄,進一步鞏固跨欄步動作。

  (3)選擇不同難度練習(xí),逐步掌握跨過2-3個低欄的技術(shù)。

  (4)在教師指導(dǎo)下,同伴互教、互幫、互學(xué),進一步改進連續(xù)跨過2-3個低欄動作技術(shù)。

  (5)結(jié)合學(xué)生示范,師生共同點評,并提出改進意見,達到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。

  (6)充分利用跨欄跑項目特點,加強對學(xué)生進行勇敢頑強、勇于克服困難、不斷進取等優(yōu)良品質(zhì)教育。

  3.結(jié)束部分

  (1)放松整理:在教師語言提示下,采用肌肉放松與心理暗示調(diào)節(jié)情緒的方法,使學(xué)生的身心得到放松,為下一節(jié)課學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

  (2)總結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況,點評技術(shù)要點,布置課外作業(yè),收拾器材。

  六、本課特點

  本課試圖以“學(xué)生的發(fā)展為中心,”結(jié)合學(xué)生練習(xí)中表現(xiàn)出來的不同能力,通過不同難度欄架的設(shè)置,讓學(xué)生自主選擇。采取多種教學(xué)方法和手段,滿足學(xué)生不斷的獲取知識與提高技能的需求,不斷地尋找與把握時機,使學(xué)生在掌握連續(xù)跨過2-3個低欄練習(xí)的同時,建立起自信。培養(yǎng)學(xué)生不斷進取、克服困難的優(yōu)良品質(zhì),從而達到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。

  七、效果預(yù)計

  1.75%-85%以上的學(xué)生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。

  2.在掌握連續(xù)跨過2-3個低欄動作的同時,使學(xué)生建立自信,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。

  3.練習(xí)密度預(yù)計:35%--40%

  生理負荷預(yù)計:140—155次/分

  跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃 篇5

  一、指導(dǎo)思想:

  根據(jù)“以學(xué)生發(fā)展為本,健康第一”的教育理念,面向全體學(xué)生,營造自主體驗、愉快合作的學(xué)習(xí)氛圍;提供讓學(xué)生思考的空間,倡導(dǎo)學(xué)有所思、思而后學(xué)的教學(xué)過程,提高學(xué)生參與練習(xí)的興趣,學(xué)會運動技能,宣傳劉翔奪冠對中國體育的偉大意義,激發(fā)學(xué)生愛國主義精神,促進心理健康,提高社會適應(yīng)能力。

  二、教材分析及教學(xué)內(nèi)容選擇 :

  跨欄跑是一項技術(shù)比較復(fù)雜的項目,它要求在短時間內(nèi),在保持快速跑動的情況下,連續(xù)跨越欄架,對學(xué)生的速度、力量、柔韌性、節(jié)奏感和時空感有較高要求。

  高一學(xué)生經(jīng)歷了初三體育中考的洗禮,具備一定的身體素質(zhì),又朝氣蓬勃,想追求成功,敢嘗試冒險、挑戰(zhàn),有很強的靠努力和奮斗贏得勝利,超越自我的心理傾向。同時面對困難和障礙,需要培養(yǎng)他們耐受挫折的能力和勇于克服的精神。

  因此跨欄跑教學(xué)具備開展的條件,但應(yīng)安排在快速跑,跳遠教學(xué)后進行,并努力降低風(fēng)險,保障安全。根據(jù)“新課程標(biāo)準(zhǔn)”要求,在初中進行障礙跑練習(xí)的基礎(chǔ)上,確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材,共5課時,本課以“起跑跨過第一個欄”作為教學(xué)內(nèi)容,以確定起跨點、起跨攻欄的技術(shù)動作為重點,使學(xué)生基本上掌握“起跑跨過第一個欄”的技術(shù),是實踐課第1課 。

  三、教學(xué)目標(biāo)設(shè)定:

  1、運動參與:學(xué)習(xí)跨欄跑起跑跨過第一個欄,使100%學(xué)生敢于跨,跨得過。

  2、運動技能:使70%學(xué)生學(xué)會基本的跨欄跑技術(shù),建立較規(guī)范的動作概念,發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì),靈敏協(xié)調(diào)能力。

  3、情感目標(biāo):激發(fā)學(xué)生自主探究,團隊協(xié)作能力,培養(yǎng)學(xué)生勇敢進取,勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  四、要點、重點、難點

  動作要點:

  (1) 起跑至第一欄技術(shù):由于起跑線到第一個欄的距離是固定的,因此要求從起跑到第一個欄加速跑的步數(shù)也要相對固定,所以起跑時,哪只腳放在前面,也要固定。

  (2)起跨攻欄:起跨腿積極快速踏上起跨點,并迅速蹬直髖、膝、踝三關(guān)節(jié),擺動腿折疊后小腿前擺,上體前傾,異側(cè)臂前伸,完成攻欄。

  (3)過欄:擺動腿過欄后,大腿積極下壓,同時起跨腿屈膝勾腳外展,經(jīng)體側(cè)迅速向前提拉;上體保持前傾,擺動腿異側(cè)臂向后劃擺。

  重點:掌握起跑后踏準(zhǔn)起跨點,起跨過第一個欄。

  難點:能動作協(xié)調(diào)的完成跨過第一欄。

  五、教學(xué)方法運用:

  1、在教學(xué)中,指導(dǎo)學(xué)生課前閱讀相關(guān)知識,組織學(xué)生欣賞圖片、比賽資料,適當(dāng)介紹一些跨欄跑的來源,規(guī)則,技術(shù)原理,人物等。讓學(xué)生有初步了解,加深印象,便于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和針對性。

  2、跨欄技術(shù)有一定難度,在教學(xué)中不過多追求動作細節(jié),準(zhǔn)備活動以搏擊操等輔助手段充分熱身,發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和髖關(guān)節(jié)的靈活性,對墻做擺動腿的攻欄,起跨腿的提拉輔助練習(xí),學(xué)生通過觀察與模仿等方法,進一步明確跨欄步技術(shù)概念及技術(shù)要點。

  3、基本部分,由于學(xué)生的實際身體素質(zhì)存在很大差異,教學(xué)中適當(dāng)降低要求,用皮筋代替欄架,按能力分組,采取高度不等的方法進行,鼓勵學(xué)生積極參與,消除畏懼心理,敢于跨,跨得過,在練習(xí)中不斷體會進步,增強自信,并互相評價 。

  4、跨欄跑教學(xué)過程中,提醒學(xué)生注意安全,不可逞能蠻干去跨越超過自己能力高度的欄架,更不可逆向練習(xí)。

  5、在時間條件允許的情況下,采取比賽和合作搬運的練習(xí),提高學(xué)生的實際應(yīng)用能力和團隊協(xié)作精神。

  6、學(xué)法:本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習(xí)----評價---鞏固”的學(xué)練流程 ,掌握一定的技術(shù)技能 。

  六、教學(xué)流程:

  1、熱身:搏擊操學(xué)生跟音樂節(jié)奏和教師一起練習(xí);

  2、專項準(zhǔn)備:擺動腿攻欄、起跨腿提拉圖片講解,教師示范學(xué)生在行進間徒手模仿練習(xí);

  3、輔助練習(xí):對墻攻欄、扶墻欄側(cè)提拉學(xué)生觀察、嘗試、體會、比較、討論、改進,重點是起跨點離欄架距離的確定;

  4、過欄練習(xí):分4個小組;

  (1)、起跑過第一個空欄,學(xué)生體會加速節(jié)奏并確定起跨點;

  (2)、起跑過低皮筋讓學(xué)生養(yǎng)成跨和跑過欄的習(xí)慣,比較跳欄不利因素;

  (3)、起跑過與低欄等高皮筋,學(xué)生敢于跨,跨得過;

  (4)、學(xué)生自己選擇,有把握的可嘗試過低欄,加強安全教育,不可超過自己能力蠻干;

  5、教學(xué)比賽:學(xué)生根據(jù)自己情況,選擇過欄或過皮筋,4人一組,檢驗學(xué)習(xí)效果,并互相評價。

  6、搬運練習(xí):設(shè)置受傷場景,搬運方式小組自行討論決定,并互相展示評價效果;

  7、結(jié)束部分:放松整理,小結(jié),作業(yè),回收器材。

  七、易犯錯誤與糾正方法

  跨欄跑技術(shù)比較復(fù)雜,對學(xué)生的身體素質(zhì)、運動能力、心理素質(zhì)等均提出了較高要求,尤其是女生會有一定困難。因此在教學(xué)中,要充分調(diào)動學(xué)生的積極性,認真細致觀察學(xué)生的每次練習(xí)及每個動作,幫助學(xué)生克服各種困難,激勵學(xué)生首先要敢于跨并且跨得過,并把學(xué)生的心理鍛煉和身體運動能力的鍛煉結(jié)合起來。

  1.“跳”欄

  (1) 鼓勵學(xué)生要相信自己的運動能力,樹立信心,盡量消除心理障礙。

  (2)采用降低欄高、利用替代器材(皮筋等),減小過欄的難度等方法、手段,以使學(xué)生增強自信、消除懼怕心理。

  (3)通過講解、示范,明確身體要積極向前攻欄,強調(diào)身體向前而不是向上,培養(yǎng)跨或跑欄的意識。

  (4)標(biāo)出適宜的起跨點,控制起跨距離,強調(diào)起跨腿要充分蹬直。

  (5)反復(fù)練習(xí)過欄,提高熟練程度。

  2.起跑后的加速跑,節(jié)奏不穩(wěn)定,發(fā)揮不出速度

  (1)通過講解、示范,建立較正確的跨欄跑起跑后加速跑的技術(shù)概念。

  (2)反復(fù)進行起跑后加速跑練習(xí),進行起跑后加速跑從欄側(cè)跑過或從欄側(cè)過欄,提高動作的熟練程度。

  七、教學(xué)評價

  以教學(xué)的過程評價為主要評價形式。在教學(xué)中,結(jié)合學(xué)生的自我評價:

  1.起跑到過第一個欄用幾步?

  2. 對欄還有心理負擔(dān)?

  3.敢攻欄了嗎?

  4.起跑時,哪只腳在前?

  5.起跨的距離約為多少?

  使學(xué)生明白自己對技術(shù)動作的掌握程度。通過教學(xué)與評價,在提高動作技術(shù)的同時,全面評價學(xué)生的身體鍛煉效果,發(fā)展學(xué)生的各項身體素質(zhì)和跑的能力。

  跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃 篇6

  一、說教學(xué)內(nèi)容

  1.欄間跑技術(shù) 2.素質(zhì)練習(xí)

  二、指導(dǎo)思想

  以育人為宗旨,緊緊圍繞“為了每位學(xué)生的發(fā)展”這一課改核心理念,切實貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,以學(xué)生為本,實施素質(zhì)教育。體育教學(xué)只有更好地落實“健康第一”的指導(dǎo)思想,才能真正地體現(xiàn)體育與健康課程的性質(zhì),使學(xué)生在掌握體育與健康課程基本知識和運動技能的同時,形成體育與健康的意識,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,培養(yǎng)終身體育觀,切實提高體質(zhì)健康水平,真正實現(xiàn)身體、心理、社會適應(yīng)的三維健康目標(biāo)!罢n程標(biāo)準(zhǔn)”確定了“起跑跨過第一個欄”“欄間跑”“全程跨欄跑”作為高中的教學(xué)內(nèi)容。因此,在新課程改革背景下,在體育教學(xué)中,應(yīng)根據(jù)學(xué)校的具體情況,致力于體育新課程改革,建設(shè)具有特色的課程模式,體現(xiàn)傳統(tǒng)項目學(xué)校的教育理念。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  1.通過學(xué)習(xí)欄間跑,使學(xué)生全面掌握跨欄跑的技術(shù)和方法,進一步提高跨欄跑的技術(shù)質(zhì)量;

  2.發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動作的協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確與節(jié)奏感,提高學(xué)生的運動能力;

  3.提高學(xué)生分析問題、解決問題的能力,消除畏懼心理,增強自信心和安全意識;

  4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、不畏困難、戰(zhàn)勝自我的意志品質(zhì)和互助協(xié)作、積極進取的精神。

  四、說教材

  根據(jù)“課程標(biāo)準(zhǔn)”的要求,欄間跑是高中學(xué)段跨欄跑的“知識點”,高一年級主要學(xué)習(xí)了“起跑跨過第一個欄”的技術(shù),高二年級的跨欄跑教學(xué)要求進一步建立正確的動作概念,重點發(fā)展欄間跑和連續(xù)過欄的能力。本課組織以“ 50米快速跑中跨過5個低欄”的單元教學(xué),共安排5課次,本課是第2次課。

  欄間跑是指除去跨欄步以外的欄間距離跑部分。欄間距是固定的,因此欄間跑的節(jié)奏也就是每個欄間跑的步數(shù)也應(yīng)是固定的,教學(xué)中通常采用三步或五步的欄間跑節(jié)奏。為了減緩“過欄”給跑帶來不利影響,采用比較合理的節(jié)奏跑過欄間的距離十分重要。從技術(shù)角度要求在欄間跑中要保持較高的身體重心,用前腳掌著地,加大后蹬用力和擺臂幅度,盡量加快動作的節(jié)奏,并為過下一欄做好必要的技術(shù)和心理準(zhǔn)備。欄間跑的主要任務(wù)是發(fā)揮跑速,保持節(jié)奏,準(zhǔn)備攻欄。

  本課的教學(xué)重點是改進跨欄步、學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù);教學(xué)難點是欄間跑的節(jié)奏,培養(yǎng)運動感覺。

  五、學(xué)情分析

  此次授課對象為高二年級的學(xué)生,學(xué)習(xí)過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內(nèi)容之后,身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實,身心發(fā)展逐漸成熟,具有了較高的運動能力,而且學(xué)生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高,接受新事物的能力強,反應(yīng)敏捷,參與體育運動的`熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎(chǔ)和自我保護能力。雖然高一時都學(xué)習(xí)過跨欄技術(shù),但學(xué)生普遍對過欄技術(shù)掌握得不太熟練,仍有部分學(xué)生由于有過欄心理障礙,害怕受傷,不敢進行欄上練習(xí),特別是女生尤為突出,雖然柔韌性較好,但力量相對較弱,動作幅度小,身體重心起伏不大,懼欄心理自然更強。為了增強學(xué)生的自信心,在第一次課教學(xué)中,利用了我國優(yōu)秀跨欄選手劉翔、史冬鵬、紀(jì)偉等的“明星效應(yīng)”激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的熱情,使學(xué)生產(chǎn)生了強烈的好奇感,表現(xiàn)出了濃厚的興趣,因而為進一步學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)打下了良好的基礎(chǔ)。

  六、教法與學(xué)法

  1.教法

  主要采用講解法、直觀教學(xué)法、分解練習(xí)法、游戲競賽法、提問作答法、糾正錯誤法、表揚鼓勵法、分組練習(xí)法,分層遞進法等,充分發(fā)揮教師在教學(xué)過程中的主導(dǎo)作用。

  2.教法策略

  (1)在教學(xué)實踐中,不過多地追求動作技術(shù)細節(jié),以多種多樣的教學(xué)、鍛煉手段,全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),提高跑的能力;

  (2)設(shè)置不同的教學(xué)情景,如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導(dǎo)學(xué)生,消除畏懼心理;

  (3)加強跨欄跑自主學(xué)習(xí)的研究;

 。4)應(yīng)注意安全,教育學(xué)生采用適合自己身體情況的學(xué)練方法和手段,切記不要蠻干,更不要進行逆向跨欄練習(xí);

  (5)與短跑教學(xué)相結(jié)合,如:高抬腿跑、后蹬跑,加速跑30~50米,快速跑50~80米,重復(fù)跑60~100米等的教學(xué)與練習(xí),發(fā)展學(xué)生的運動能力。

  3.學(xué)法

  主要采用觀察法、表象訓(xùn)練法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、自我評價法和小組評價法等,充分體現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體作用,培養(yǎng)學(xué)生實踐能力和自我管理能力。

  4.學(xué)法策略

 。1)指導(dǎo)學(xué)生自行設(shè)計、規(guī)定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、最后一欄到50米終點線的距離、欄高等學(xué)練條件,降低難度,靈活教學(xué),以增進練習(xí)的樂趣和實際效果;

 。2)指導(dǎo)學(xué)生采用多種練習(xí)手段,改進與提高運動技術(shù)水平;

 。3)引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生通過跨欄學(xué)練,體驗成功,增強自信心,培養(yǎng)勇于拼搏、克服困難的品質(zhì);

 。4)引導(dǎo)學(xué)生重視跨欄跑學(xué)練與思想品質(zhì)的培養(yǎng)。

  七、教學(xué)過程

 。ㄒ唬(zhǔn)備部分(10~12分鐘)

  1.課堂常規(guī)(2分鐘):提出要求,對學(xué)生進行紀(jì)律性和安全性教育,以利于教學(xué)的順利進行。

 。1)體育委員整隊,清點人數(shù),并向老師報告出勤情況;

  (2)師生問好!

 。3)老師宣布上課內(nèi)容、目標(biāo)和要求;

 。4)檢查著裝;

  (5)安排見習(xí)生。

  2.準(zhǔn)備活動(8~10分鐘):通過組織慢跑熱身和自主熱身練習(xí),使學(xué)生的主要肌肉和關(guān)節(jié)得到有效的活動,提高學(xué)生的神經(jīng)興奮性,為基本部分教學(xué)做好身心準(zhǔn)備。

 。1)組織熱身:學(xué)生成二路縱隊在體育委員的帶領(lǐng)下繞田徑場慢跑400米;

  (2)自主熱身:自由分組輪換,分別利用毽球、跳繩、足球、體操墊等器材在一定區(qū)域內(nèi)進行活動。

 。ǘ┗静糠郑30分鐘)

  1.欄間跑的具體教學(xué)步驟(25分鐘):分組不輪換,采用直觀教學(xué)法和講解法,使學(xué)生在大腦皮層建立動作表象,采用分解練習(xí)法等對學(xué)生進行系統(tǒng)性教學(xué),逐步使學(xué)生掌握正確的欄間跑技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生的欄間節(jié)奏感,提高障礙跑的運動能力。

 。1)通過觀察、模仿等方法,進一步明確欄間跑的技術(shù)概念及動作要點,模仿練習(xí)1分鐘;

 。2)“跨欄坐”練習(xí),練習(xí)2分鐘;

 。3)欄間跑技術(shù)模仿練習(xí),學(xué)會體會欄間跑的節(jié)奏,練習(xí)4~6次;

 。4)行進間從欄側(cè)做連續(xù)擺動腿攻欄練習(xí),練習(xí)3~5次;

  (5)行進間從欄側(cè)做起跨腿的提拉過欄練習(xí),練習(xí)3~5次;

  (6)用適宜于自己的節(jié)奏,跑動中從欄側(cè)跨過3~5個欄,練習(xí)3~5次;

 。7)用較合理的節(jié)奏,跑動中連續(xù)過5個欄,練習(xí)6~8次;

 。8)分層練習(xí):按能力分組,降低欄高或調(diào)整欄距或減少欄數(shù)。

  學(xué)生練習(xí)時,教師巡回指導(dǎo),調(diào)動學(xué)生進行自評和互評,及時給予表揚與鼓勵并糾正錯誤。

  2.素質(zhì)練習(xí)(5分鐘):以上肢練習(xí)為主,分四組進行練習(xí),各小組自主選擇練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)方式,可以合理利用有效教學(xué)資源,教師在旁觀察與指導(dǎo)。

 。ㄈ┙Y(jié)束部分(3~5分鐘)

  有組織的結(jié)束教學(xué)活動,逐漸恢復(fù)學(xué)生身體機能,愉快地結(jié)束本課。

  1.學(xué)生圍繞老師散點集合;

  2.放松練習(xí)(2分鐘):在音樂伴奏下,教師引導(dǎo)學(xué)生揉捏、拍打、抖動、擺動大小腿,做深呼吸,放松身心,逐漸恢復(fù)心率;

  3.小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況;

  4.布置課外作業(yè);

  5.安排學(xué)生歸還器材;

  6.師生再見(下課 )。

  八、運動負荷

  學(xué)生參與各項練習(xí)很積極,課堂氣氛活躍,順利完成了教學(xué)任務(wù),課的教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)。預(yù)計本次課的平均心率為130~140次/分,預(yù)計課的練習(xí)密度為35~40%,練習(xí)強度較大。

  九、場地器材

  本次課在田徑場直跑道上進行,所需器材有欄架20個、體操墊4塊、跳繩8根、毽球10個、足球2個、掛圖10張、展板2塊、錄音機1臺、口哨1個、秒表1只。

  跨欄跑單元教學(xué)訓(xùn)練計劃 篇7

  現(xiàn)代教學(xué)論認為,在教學(xué)過程中,學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,教師是學(xué)習(xí)的組織者,引導(dǎo)者,教學(xué)的一切活動都必須以強調(diào)學(xué)生的主動性,積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學(xué)理念,結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學(xué)生的年齡特征,本節(jié)課我將從教材分析,學(xué)情分析,教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明:

  一、指導(dǎo)思想

  本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在新課標(biāo)的運動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進行靈活的處理,以學(xué)生的運動興趣為出發(fā)點,關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展,并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨立思考,以學(xué)生發(fā)展為中心,注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

  二、教材分析

  教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學(xué)生學(xué)習(xí)的依據(jù),首先我談一談我對教材的分析和理解?鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學(xué)習(xí)本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)?鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目,由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。

  三、學(xué)情分析

  教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展規(guī)律,才能做到因材施教。下面我談一談我對學(xué)情的分析。此次授課對象為水平五的學(xué)生,之前學(xué)習(xí)過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內(nèi)容之后,身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實,身心發(fā)展逐漸成熟,具有了較高的運動能力,而且學(xué)生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高,接受新事物的能力強,反應(yīng)敏捷,參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎(chǔ)和自我保護能力。

  四、教學(xué)目標(biāo)

  在吃透教材、了解學(xué)情的基礎(chǔ)上我的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計如下:

  【知識與技能】

  能說出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng),能夠應(yīng)用到比賽當(dāng)中。

  【過程與方法】

  通過學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價值觀】

  通過本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣,提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。

  五、教學(xué)重難點

  為了順利達成教學(xué)目標(biāo)我將教學(xué)重難點設(shè)計如下:

  【重點】

  能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術(shù)

  【難點】

  起跨腿蹬、展、拉。擺動腿,抬、伸、壓

  六、教學(xué)方法

  為了突出重點解決難點我采用的教學(xué)方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。

  采用的學(xué)習(xí)方法是探究法、觀察法,分組練習(xí)法。

  七、教學(xué)過程

  在做好充分準(zhǔn)備之后我的教學(xué)過程共分為4個部分。

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。然后我會進行明星導(dǎo)入:相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績,為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),希望大家認真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。

  2.隊列隊形練習(xí):進行行進間轉(zhuǎn)法練習(xí)

  【教學(xué)意圖】調(diào)整學(xué)生的狀態(tài),迅速融入到課堂的氣氛當(dāng)中,并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊列練習(xí)進一步集中學(xué)生的注意力,使身心都做好上課準(zhǔn)備。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑

  方法:以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運球50米,到達終點運球返回。要求:踢球力量要小不能擊球超過5米。

  2.徒手操:頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:動作標(biāo)準(zhǔn),到位,充分活動各關(guān)節(jié)。

  【教學(xué)意圖】課前充分活動關(guān)節(jié)能達到熱身的效果,降低肌肉粘滯性,加大關(guān)節(jié)靈活性,避免運動損傷。也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

  (三)基本部分

  1.示范

  提問:注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

  學(xué)生回答:左腿先過欄。欄間用了三步。

  教師加以表揚,幫助同學(xué)建立初步的動作表象。

  2.講解

  動作要點:擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準(zhǔn)備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿?鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù):起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置,起跨腿后蹬要迅速有力,蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展,上體前傾,擺腿異側(cè)臂也前伸。

  騰空過欄技術(shù):騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。

  欄間跑的主要任務(wù):是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏,準(zhǔn)確地運用欄間距離,提高跑速,為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。

  欄間跑技術(shù)特點:重心高、頻率快、節(jié)奏強,欄間三步步長的比例大小是小、大、中。

  3.練習(xí)

  (1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習(xí)。教師巡視,個別糾錯。

  組織教學(xué):四路縱隊,成體操隊形散開。

  (2)欄側(cè)練習(xí),使欄架在擺動腿一側(cè),用小步跑至欄前,支撐腿蹬地,送髖向前,擺動腿屈膝高抬后,小腿前擺過欄后,以大腿用力下壓落地,繼續(xù)跑進至下一個欄。

  (3)欄上練習(xí),降低欄架高度,學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動作?朔謶中睦怼

  (4)欄間步練習(xí),教師強調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學(xué)生原地練習(xí)步幅3分鐘,然后依次進行跨欄練習(xí)。教師糾正學(xué)生步幅問題。

  【教學(xué)意圖】通過從簡到繁,從易到難的遞進方式可以幫助學(xué)生快速掌握本課內(nèi)容。

  4.檢驗—跨欄跑接力

  方法:將學(xué)生分為四組,每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)抵達終點的瞬間,組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。

  【教學(xué)意圖】目的是檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,是否80%以上學(xué)生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的,學(xué)以致用。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動—放松操

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:放松活動,身心充分放松。

  【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后,為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài),緩解疲勞,我會組織學(xué)生進行放松操。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進,激勵全體學(xué)生。

  【教學(xué)意圖】檢驗本堂課教學(xué)目標(biāo)的達成情況,為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨立品質(zhì)。

  八、預(yù)計負荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。

  九、場地器材

  欄架若干個、田徑跑道場地。

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