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暑假作息計劃（通用10篇）
光陰迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，來為以后的工作做一份計劃吧�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編幫大家整理的暑假作息計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
暑假作息計劃 1
8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
8：30—9：00吃早飯
9：00—10：00寫寒假作業(yè)
10：00—11：00自由活動(到外面活動或者看電視等)
11：00—12：00練字或讀書
12：00—12：30吃午飯
12：30—13：30休息(不休息就自由活動)
13：30—15：00看書或練字(過年期間有活動就參加活動)
15：00—16：00寫寒假作業(yè)(包括媽媽布置的家庭作業(yè))
16：00—18：00自由活動(可以跳繩等活動)
18：00—18：30吃晚飯
18：30—20：00自由活動(包括洗漱、看電視或玩游戲)
20：00—20：30看書
21：00睡覺
課外閱讀推薦
1、《猜猜我有多愛你》(繪本)
2、《逃家小兔》(繪本)
3、《我爸爸》(繪本)
4、《紅鞋子》(湯素蘭)
5、《爺爺一定有辦法》(繪本)
6、《安徒生童話選》(拼音版或繪本)
7、《格林童話選》(拼音版或繪本)
8、《我的`爸爸叫焦尼》(繪本)
9、《活了一百萬次的貓》(中文繪本)
10、幾米作品《月亮不見了》(中文繪本)
11、《夏洛的網(wǎng)》(懷特)【英文原版童書】
12、《時代廣場的蟋蟀》(喬治·塞爾登)(中文繪本)
暑假作息計劃 2
起床：8：30
吃早飯：8:30——9:00
做作業(yè)：9:00——9:30（數(shù)學(xué)）
活動：9:30——9:45
做作業(yè)：9:45——10：15（語文）
做眼保健操：10:15——10:30
活動：10:30——11:00
拉二胡：11:00——11:30
吃午飯：11:30——12:00
打乒乓：12:00——12:30
睡午覺：12:30——13:30
做作業(yè)：13:30——14:00（隨機）
活動：14:00——14:25
Playcomputergame：14：25——15：30
做作業(yè)：15:30——16:00（隨機）
做眼保健操：16:00——16:15
活動：16:15——16：30
看書：16:30——17:10
吃晚飯：17:10——17:40
運動：17:40——18:40
PLAYCOMPUTERGAME：18:40——20:00
活動：20：00——21:00
睡覺：21:30
暑假作息計劃 3
暑假就要來了，忙碌了一個學(xué)期終于可以放松一下了，但放松的同時千萬不能丟下學(xué)習(xí)，應(yīng)該為你的暑假制定一個周密的學(xué)習(xí)計劃，這樣你的暑假才會過的充實。由于每位高中生都是獨一無二的，而且對自己的學(xué)習(xí)情況，最了解的還是你自己，所以高中暑假學(xué)習(xí)計劃安排還是應(yīng)該有同學(xué)們自己來定，這里只是給大家一些建議，
高中暑假學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該包括：某科補課計劃、假期自學(xué)計劃、考前復(fù)習(xí)計劃、課外閱讀計劃、社會調(diào)查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利于促進學(xué)習(xí)目標的實現(xiàn)，也有利于在實施學(xué)習(xí)計劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
1、目標
列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習(xí)情況能夠進行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點放在課本上、課堂內(nèi)。因為高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實處處有課本的影子�！罢n內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。高三學(xué)年，既是中學(xué)時代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學(xué)習(xí)計劃，必須要“知己”�！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
3、要求
列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的'優(yōu)勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過高或過低。太低了，計劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
4、注意
�、俦仨殢娬{(diào)的是，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個指路標的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
�、诹杏媱澲皇且环N手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。。
�、蹌傞_始列計劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進，很快就會適應(yīng)這種方法。
�、苋魏螌W(xué)習(xí)計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計劃是保證你的遠程學(xué)習(xí)以及未來事業(yè)成功的重要步驟。
⑤“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持！堅持一定能產(chǎn)生奇跡。
學(xué)習(xí)計劃最關(guān)鍵的在于執(zhí)行，希望各位高中生能夠嚴格的按照自己制定的學(xué)習(xí)計劃執(zhí)行。本文來自：
暑假作息計劃 4
小學(xué)生們的暑假到來了，本次假期長達兩個月，近60天，加上又是孩子們上小學(xué)后第一個暑假。因此，制定一個《暑假計劃安排表》就顯得尤為重要。
建議如下：
1、每天可以安排兩到三個時間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。
2、制定時間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的主動性。父母只能建議。
3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時間段的正常學(xué)習(xí)。
4、安排表最主要的目的'是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考。
5、時間安排表開學(xué)帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強制要求，可以屏棄參加。
計劃表：
6點50：起床并朗讀詩歌一首。
7點20分：洗臉、刷牙，吃早飯。
8點—8點半：完成暑假作業(yè)。
12點-1點：午睡
晚上7點-7點半：閱讀半小時
晚上8點半：準時睡覺
暑假作息計劃 5
7：00起床（背一首詩）
7：30—8：00吃早飯
8：30—10：00（思維訓(xùn)練課）
10：30—11：30（暑假作業(yè)和一篇閱讀理解）
11：30—12：00練字
12：00—13：00吃午飯
13：00—14：00休息
14：00—15：30（暑假作業(yè)和一篇看圖寫話）
16：00—17：30（籃球課/游泳課）
18：00—19：00吃晚飯
19：00—20：00自由活動（電視或玩游戲）
20：00—20：30看書（《沒頭腦和不高興》、《十萬個為什么》）
21:00睡覺
早上起來，讀一首朗朗上口的古詩，能夠喚醒身體的細胞，用記憶規(guī)律來說，沒有前攝抑制，能夠更好記住讀過的內(nèi)容。
上午是思維訓(xùn)練，也就是大家常說的奧數(shù)，安排在早上也是因為早上的精神狀態(tài)好，因為思維訓(xùn)練對于小朋友來說，還是有點難的，精神狀態(tài)好就不容易犯困、走神。
有一個強健的體魄，不管是對學(xué)習(xí)還是對生活都是有益的。的鍛煉時間是下午4:00,于是下午安排了游泳課和籃球課。有些地區(qū)，游泳是必修課。再說，游泳也算是一種必備求生技能。有機會的.話，還是要學(xué)一學(xué)的。
每天都做閱讀理解和看圖寫話，主要孩子希望孩子能夠熟能生巧。因為孩子會遇到這樣的問題：考試遇到?jīng)]做過的題目就自動放棄了。但是，如果孩子做過的題目，就算文采不通，也能寫幾句。
閱讀量決定詞匯量，閱讀量決定了眼界，閱讀量決定了思維的廣度，沒有萬卷書，行萬里路也只是走馬觀花。
暑假作息計劃 6
7：30起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
7：40—8：00吃早飯(洗好自己的碗筷)
8：10—8：30朗讀詩歌并工整地抄寫
8：30—8：55戶外活動(乒乓球或羽毛球)(周六、周日為戶外體驗活動)
9：00—12：00繪畫(周六、周日為戶外體驗或朋友聚會活動)
12：00—12：40午飯(洗自己的碗筷)
12：50—15：00午睡、自由閱讀
15：00—15：40看電視或電游
16：00—17：00閱讀老師布置的任務(wù)(理出故事情節(jié)、人物與風(fēng)景描寫的重點)
17：00—18：00戶外活動(跳繩、球類、滑板、自行車、攝影、調(diào)查等等)
18：00—18：30晚飯
18：30—19：30自由活動(洗碗、看電視、玩游戲)
19：30—20：00戶外活動(散步或羽毛球)
20：00—20：30閱讀整理(人物描寫、故事變化、關(guān)鍵詞、好句及中心點)
20：30—21：00自由活動
21：00—21：30洗漱(洗好自己的內(nèi)衣褲)
21：30—22：00閱讀
22：00—7：30睡覺
暑假制定計劃注意事項
1、制定作息時間的目的：學(xué)會自律。
家長與其無時不刻地充當(dāng)管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂的終結(jié)者，不如通過引導(dǎo)孩子制定合理的作息時間讓孩子在作息時間的引導(dǎo)下，學(xué)會自律，自己管理自己的時間。
2、制定作息時間的原則：文武之道一張一弛。
暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時間及課外活動的時間一定要有充分的保障。
學(xué)習(xí)時間安排不要太緊，體育鍛煉時間、做家務(wù)時間、孩子的愛好時間、自主安排時間……要與學(xué)習(xí)穿插進行。
3、暑期補習(xí)不要安排過多過密。
每年暑假，各大培訓(xùn)機構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長自己要上班，擔(dān)心孩子一個人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機構(gòu)有多報讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報了4門甚至更多的'課程。
孩子每天從早到晚呆在補習(xí)班里，雖然學(xué)習(xí)時間夠長，又有老師講課，看起來似乎不錯。但補習(xí)班不同于學(xué)校，其管理相對而言比較松散，針對性及督促力度不足。過多的補習(xí)會讓孩子疲乏，學(xué)習(xí)效率自然就上不去。
4、補習(xí)過多的最大弊端是：孩子被動聽課，缺乏主動學(xué)習(xí)的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進行消化和吸收，費錢費力沒效果。
5、作息時間的執(zhí)行：
1)、作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。
2)、如遇意外(家里來客人，其他重要活動等)，作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許孩子通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補錯失的學(xué)習(xí)時間。
6、作息時間的檢查與小結(jié)：
1)、最好繪制出作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。
2)、孩子寫的每天的小結(jié)除了作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
3)、要有意識地提高自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率。
暑假作息計劃 7
起床：8：30
吃早飯：8:30——9:00
做作業(yè)：9:00——9:30（數(shù)學(xué)）
活動：9:30——9:45
做作業(yè)：9:45——10：15（語文）
做眼保健操：10:15——10:30
活動：10:30——11:00
拉二胡：11:00——11:30
吃午飯：11:30——12:00
打乒乓：12:00——12:30
睡午覺：12:30——13:30
做作業(yè)：13:30——14:00（隨機）
活動：14:00——14:25
Play computerg ame：14：25——15：30
做作業(yè)：15:30——16:00（隨機）
做眼保健操：16:00——16:15
活動：16:15——16：30
看書：16:30——17:10
吃晚飯：17:10——17:40
運動：17:40——18:40
PLAY COMPUTERG AME：18:40——20:00
活動：20：00——21:00
睡覺：21:30
暑假作息計劃 8
作息時間表如下：
1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7:50——8:20吃飯。
3、每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)
4、每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學(xué)各四頁)
5、每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6、每天12:30——15:00吃飯、午休。
7、每天15:00——15:40練字帖。
8、每天15:40——16:40預(yù)習(xí)新知識或復(fù)習(xí)舊知識。
9、每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10、每天18:10——19:30吃飯。
11、每天19:30——20:30看課外書或博文。
12、每天20:30——21:40看電視。
13、每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14、每天21:50開始入睡。
15、每天抽時間做一件我力所能及的家務(wù)。
暑假每天我都要認真按照以上作息時間做!如遇到特殊情況(如輔導(dǎo)班、旅游等)，要當(dāng)日事當(dāng)日畢!過一個充實、快樂、勞逸結(jié)合、改善自我的暑假!
暑假作息計劃 9
06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨讀
08:00-08:50單詞背誦和測試
08:50-09:00休息
09:00-11:30輪流看數(shù)學(xué)和英語
11:30-14:00午休
14:00-17:00輪流看英語和數(shù)學(xué)
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00專業(yè)課
22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計劃
23:00-06:30就寢
每周一到周六可以這樣安排復(fù)習(xí)，周日一天可以作休息調(diào)整，做做自己喜歡的事情，比如運動、聽音樂等，要做好取舍。
暑假作息計劃 10
6:30起床
6:30-6:50上衛(wèi)生間、洗嗽
6:50-7:10晨讀
7:10-7:30吃早餐
7:30-11:00看書
11:10-11:30吃水果、練字
11:30-12:00自由活動(除看電視外其他事情都可以做)
12:00-12:30吃中餐
12:30-14:10午休
14:30-15:15做作業(yè)
15:15-15:25眼保健操(揉300次)、休息、眼睛遠眺、自由鍛煉。
15:25-16:00閱讀課外書或背誦一篇作品(古詩、詩歌、小故事、小短文等)
16:00-16:30復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)功課
16:30-17:00畫畫
17:00-18:00看動畫片
18:00-18:30吃晚餐
18:30-19:30散步
19:30-20:00洗澡
20:00-20:30學(xué)一篇日記
20:30刷牙、睡覺
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