高一暑假學習計劃
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，我們要好好計劃今后的學習，制定一份計劃了。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編整理的高一暑假學習計劃，希望能夠幫助到大家。
高一暑假學習計劃1
一、計劃實施的目標：
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質。
3.學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每天復習進度的明細內容）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的.題目，進行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列20xx年高中暑假學習計劃20xx年高中暑假學習計劃。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞，這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）
9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的＇家務。
三、時間安排：
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時，按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、家長督促：
1.設計好每天的生活、學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
3.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調整和學習興趣的提高。
高一暑假學習計劃2
一、目標
列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查。高一，高二學年，應把重點放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實處處有課本的影子�！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求咱們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。高三學年，既是中學時代的最后一年，也是復習迎考的關鍵一年。高三學年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成
二、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃，必須要“知己”�！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，咱們就可以制定計劃了。
三、要求
列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。咱們應該去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的'安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過高或過低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但非常快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
其次，計劃的安排應合理、科學，盡量不要讓你的時間浪費。應該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學習，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。如六、日的時間，如果你的學習黃金時間在上午，而你卻在整個上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午才來做作業(yè)的話，這就不能不說是一種浪費了。非常多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間都應用來學習。
四、注意
�、俦仨殢娬{的是，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是非常難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
�、诹杏媱澲皇且环N手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務。。
③剛開始列計劃的同學，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調整，不斷改進，非�？炀蜁m應這種方法。
④任何學習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟。
�、荨皥猿帧笔怯媱潓嵤┻^程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，非常易虎頭蛇尾。而學習是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有非常大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持！堅持一定能產生奇跡。
五、好處
嚴格遵守學習計劃有非常多好處：
1、學習計劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當它配合一個自我獎勵制度時會更加有效。
2、如果你能按部就班、循序漸進地完成你的學習，那么學習便不會給你帶來太大的壓力。
3、學習計劃表可以確保你不會浪費時間，使你有時間做其他該做的事。
4、學習計劃表可以使你了解自己的學習進度，讓你清楚地知道哪些事等著做, 又可以幫助自己對先前的學習做個評價。
六、努力養(yǎng)成以下幾個好習慣：
1、按計劃學習的習慣
2、專時專用、講求效益的習慣
3、獨立鉆研、務求甚解的習慣
4、善于請教的習慣
5、查閱工具書和資料的習慣
高一暑假學習計劃3
期末考試結束了，當我們還來不及喜或悲的時候，就要來臨了。經過一個學期的努力，有些同學覺得很有收獲，對于高考充滿信心；也有同學會覺得對與上學期所學的知識還有欠缺，對于高考會有些許畏懼。
如果把高考備考比作是一場馬拉松比賽，可以說賽事已經進行了1/3。想想在你長跑時既看不到終點，又已經筋疲力盡時，你是什么心情？所以你現(xiàn)在的緊張，彷徨，憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬別覺得天塌下來了。
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現(xiàn)的.，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。還有，我們并不孤獨。在這關鍵時刻，我們有同樣的奮斗目標。
說了這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來。另外高中語文，為了讓大家的暑假過得充實而有意義，給大家提幾點建議，制定暑假學習計劃。
1、每天有效學習時間最少保持在5~6小時
2、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3、制定自己的學習計劃。
4、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下�？梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復習。
5、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現(xiàn)象。
6、不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，找同學、家長或老師幫忙！
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。
希望你們都能將復習狀態(tài)調整到最佳，高效率、高質量地完成自己的復習和預習計劃！
高一暑假學習計劃4
隨著學期的結束，暑假的到來令人興奮與期待。對于許多學生而言，暑假不僅是放松心情，更是為學習做好充分準備的最佳時間。因此，《暑假學習計劃》成為眾多學生的熱門話題，每位學生都希望以最有效的方式度過這段時間，進一步提高自己的學業(yè)成績。下面就讓我們來看看如何制訂一份完美的《暑假學習計劃》。
1.明確學習目標
在制定暑假學習計劃之前，首先明確自己的學習目標非常重要。你希望在暑假期間學到哪些知識？你希望提高哪些學習技能？是否需要參加某些課程、考試或證書考試？把這些問題清晰地列下來，在學期結束前就要確定好，并制定具體可行的計劃。
2.制定學習計劃
制定學習計劃是《暑假學習計劃》中最重要的一步。首先，需要根據(jù)自己的學習目標，設定可行的時間表。確定每日學習時間、休息時間及其他活動時間。明確自己的學習強度，考慮每天學習的內容，安排對應的復習練習。同時，也要考慮到放松自己的時間，并適當安排與朋友家庭的`活動。最后，要根據(jù)整個學期安排整個計劃，確保在給定的時間內完成所有任務。
3.學習技巧的提升
在制定完暑假學習計劃后，接下來應該考慮的是如何提高自己的學習技巧。主要包括：閱讀技巧、筆記技能、時間管理能力和擺脫學習的拖延癥等。這些技能的熟練掌握將大大提高學業(yè)的成績，同時也更好地管理自己的時間安排。
4.選擇實用的學習資源
隨著互聯(lián)網的發(fā)展，學習資源已經得到了極大地改善，可以通過許多網站、論壇和視頻獲取到全球權威的學習資源。在選擇學習資源時，最好選擇正規(guī)可信的網站，這樣可以保證學到的知識的準確性。
5.堅持不懈、不斷追求進步
學習是一種持久的生活方式，堅持不懈是學習的核心。在暑假期間，注意逐步量化自己的學習目標，努力實踐自己的學習計劃。每次完成任務后反思，思考成功和失敗的原因，總結其經驗和教訓，并繼續(xù)更新自己的學習計劃。
總之，擁有一份完美的《暑假學習計劃》，可以讓你在整個暑假期間用最合適的方式提高自己的學業(yè)成績。在新學期到來之前，你將獲得更多的經驗和技能，用更好的方法規(guī)劃自己未來的學業(yè)道路。所以，讓我們制定一個完美的計劃，進一步提高自己的學習能力，迎接未來充滿挑戰(zhàn)的新旅程。
高一暑假學習計劃5
1、每天有效學習時間最少保持在5~6小時
2、學習時間固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3.每天堅持寫150個正楷或行楷字。三年下來我就可以寫一手好字了。
4.養(yǎng)成語文學習的好習慣
(1)隨時攜帶使用工具書的.習慣，老師不定時檢查。
(2)朗讀、背誦的習慣。好文章把它有感情放聲的讀出來，努力記住它。
(3)寫日記、寫讀書筆記、做摘抄的習慣。
(4)做課堂筆記的習慣。
(5)獨立思考，勤學好問的習慣。
(6)珍惜時間的習慣。
(7)課前預習、課后復習的習慣。
高一暑假學習計劃6
暑假是對所學知識進行梳理、總結，從而查漏補缺，不斷提高的時機，英語也不例外。我在學校學習英語主要知識點無非就是單詞、短語、句型等。對于這些知識，可以利用暑假有計劃、系統(tǒng)性地復習，首先應當制訂計劃，每天主要復習哪些內容；其次要將掌握不夠牢固的內容重點學習，并且實行殲滅戰(zhàn)，這樣復習到最后不明白的地方就會越來越少；對存在疑惑的地方，要做好記錄，隨時可以問老師。
在平時的教學中，老師很難兼顧到每一個人。我們可以在假期里鞏固自己的優(yōu)勢，補上自己的弱科。無論是對英語學習習慣的養(yǎng)成，還是對英語學習的提高。
一、合理安排生活學習，制定假期的作息計劃
在暑假里保持規(guī)律有序的作息能夠幫助我們在張弛有度的生活中調節(jié)身心，并獲得充分的興趣發(fā)展和學業(yè)進步的時間和空間。在制定計劃的過程中，一定要注意結合自身特點，在時間和內容的安排上考慮可行性和時效的長久性。例如，在學習時間的安排上不宜過于緊湊，應留有一定的余量。而在學習內容的安排上也要考慮可操作性、不宜過多，以便能長期堅持按計劃作息，不會覺得這份計劃難以執(zhí)行，或只進行了一兩天，就不能再堅持了。同時，在制定計劃時，還應該把假期返校、社區(qū)活動、走親訪友，或培養(yǎng)發(fā)展自己興趣特長所必需的時間因素事先考慮在內。
二、仔細分析學習現(xiàn)狀，明確自己的提升空間
假期是對自己的學習現(xiàn)狀適時地回顧小結、查漏補缺、突破學習＂瓶頸＂的絕好時機。就英語學習而言，覺得自己的詞匯量不足，那么在暑假這么長的時間里，如果每天能做到根據(jù)單詞的發(fā)音記憶一定量的生詞，例如每天記十個單詞，并且不斷地以新帶舊、積少成多、循序漸進，在一個暑假結束的時候，詞匯的累計也可以達到600個，這是非�？捎^的一個數(shù)字。我認為自己的閱讀理解和完形填空能力較弱，那么在暑假里也可以有所針對地進行一些相關閱讀和練習訓練。
三、認真梳理知識內容，開展有效的復習預習
暑假是一個溫故知新的好機會。在認真、獨立、按時地完成假期作業(yè)的過程中，可以復習和思考已學過的知識內容，并應爭取將它們串連起來，構筑成相應的知識體系，以便能夠清楚地了解知識之間的聯(lián)系和區(qū)別。如，整理一詞多義、一詞多性；形近詞、近義詞；句型、句法等知識內容。暑假還是一個為新學期奠定基礎的'準備階段。在此階段，除了完成作業(yè)、復習和鞏固已學過的知識內容之外，還可以安排時間預先了解和學習新學期即將要學的新的知識內容。例如，在英語學習中將要系統(tǒng)學習的被動語態(tài)、賓語從句和不定式結構等等，以及需要有所了解的定語從句等方面的知識。
四、查缺補漏，突破瓶頸
1.勤練聽力。聽力占據(jù)整個英語試卷分值的五分之一，而聽力是英語各個題型中提高最快的。地道的語音材料尤其有效。學生可以跟著磁帶一起讀。既訓練了聽力又訓練了口語�？梢赃x擇用xx英語學習軟件來輔助練習聽力和口語，效果更明顯。如果能堅持每天聽懂一套英語聽力試題。我相信，不僅英語聽力，整個英語水平都是質的飛躍。
2.積累詞匯。詞匯就好比高樓大廈的磚塊。沒有一定的詞匯，學習語言等于是個空架子，無從學起。記單詞不如記詞組，語言的學習是培養(yǎng)一種感覺，而感覺要靠數(shù)量的積累來培養(yǎng)。俗話說水到渠成。同樣的道理，達到了一定的量，＂語感＂就產生了。這時應再把感覺上升到理念，將理念融入到自己的思維中，英語就能運用自如。記單詞不如記詞組，記詞組不如記句子，記句子不如背作文。
3.整理筆記。一期來的筆記可以好好整理下了。既對自己是個很好的復習機會，疏通下學過的知識，又有利于以后的復習與學習。何樂而不為呢？
4.保持好心情。學習是為了興趣而學，還是為了有用而學？我想這都不是問題的關鍵。一定不要覺得自己是被迫的。沒有好的心情，就沒有好的效率。用心去學，自然就有效率了。
5.多渠道去學英語。一個人如果能夠準確界定自己的興趣、所愛在什么地方--特別是這個興趣與一個長遠的目標相結合，那么他實現(xiàn)自己的目標就很簡單了。喜歡電影就看英語的，愛看小說就讀英語版的，熱衷于廣播就聽英語的，愛玩游戲就玩英文版的，愛看NBA就弄懂它的每一個術語。
只要通過英語這個媒介做你喜愛的事，你就走向了英語學習的成功之路。
高一暑假學習計劃7
學校已經開始放假了，成績單也已經拿到手了。這次期末考試我的成績還算不錯，但我認為我還有進步的空間。這是我進入高中以來的第一個暑假，我認為我應該要好好計劃一下。之前的暑假我都是玩半天寫半天的作業(yè)這樣過來的，但既然我現(xiàn)在已經上高中了，就不能像之前那樣了。所以我制定一個暑假的學習計劃，具體如下：
一、語文
這次的語文成績還算不錯，跟期中考試的成績差不多，我的語文成績一直還算穩(wěn)定。根據(jù)我以往的考試失分的情況來看，這次考試扣分的地方還是閱讀理解、作文和文化常識部分。所以這個暑假我要在這三個方面多下功夫，爭取下個學期語文成績可以提高一點。閱讀理解我準備多刷題，老師在上課的時候講了閱讀理解解題的.模板，但我一直記不住。所以在這個暑假一邊刷題練習解題的手感，一邊記住答題模板。作文就是多積累一些素材，我平時都寫議論文，所以積累素材很有必要。文化常識就要靠多積累，多記。
二、數(shù)學
數(shù)學我準備預習一下高二上學期的部分比較難的知識，這樣在老師講課的時候我可以重點聽我不懂的地方，學得更好。高一也有一些地方我沒有學懂，扣分的地方就在這里，所以暑假還有一個任務就是把之前沒有學懂的學懂。
三、物理
自從進入高中以來，物理就成為了我的弱科之一。初中我的物理成績還是挺好的，但在上了高中之后，物理成績可以說是一落千丈。所以這個暑假我決定把大部分時間都放在物理的學習上，把物理成績提高上去。我買了一套試卷，還有輔導書，準備邊看邊做。我留了我們班一個物理成績特別好的同學的聯(lián)系方式，有什么學不會的地方就問他。
四、化學、生物
自從化學出現(xiàn)在我的課程表上之后，它就成為了我最喜歡的學科，我的化學成績也是所有學科中成績最好的，暑假除了寫暑假作業(yè)，我不打算花時間在化學上。生物是我第二喜歡的學科，所以成績也比較的好，跟化學一樣，我不打算花太多的時間。
五、政治、歷史、地理
這三門只要多記，進行理解記憶，就能夠考好，所以也不需要花太多的時間。但我一直都比較的懶得記，所以還有進步的空間，在下學期希望我能夠有改變。
六、暑假作業(yè)
這個假期最重要的就是要完成假期作業(yè)了，我會另外制定一個暑假作業(yè)安排表，每天有計劃的完成我的暑假作業(yè)。
這個假期我會按照我制定的學習計劃來學習，希望在開學的時候，能夠提高我的成績。
高一暑假學習計劃8
我制定了以下計劃：
一、主要學習安排
有計劃的認真完成《暑假作業(yè)》，每天寫六頁，一個月內寫完；寫作文20篇，其中，記人、記事、景物、議論文10篇，讀后感10篇，爭取在網上發(fā)表5～8篇。認真練習毛筆字，每周練習三節(jié)課。
認真復習學過的英語單詞，預習英語，爭取把下學期的單詞背下來。
二、業(yè)余學習安排
每天彈琴1.5小時，把古箏七級的《戰(zhàn)臺風》和《秦桑曲》彈熟練，準備考級，爭取考級成功，認真參加古箏暑期培訓班，爭取新學一首曲子。
復習學過的葫蘆絲曲子，自學《彝家歡度火把節(jié)》《藍色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲，學巴烏2～3首曲子。爭取去老師家學習3～5次，錄制曲子3～5首。
三、其它
利用多媒體學習：xx的賈老師教作文、高中英語。我要把參加社區(qū)活動的照片和日記及時上傳。加強體育鍛煉，如：打羽毛球、打籃球、滑滑板等，每天活動0.5～1小時，要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的`家務活，如：擦桌子、洗碗……
我要嚴格要求自己，按照制定的計劃學習，這樣，我就能度過一個多姿多彩的暑假。
高一暑假學習計劃9
1、目標
列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查。高一，高二學年，應把重點放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實處處有課本的影子�！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。高三學年，既是中學時代的最后一年，也是復習迎考的關鍵一年。高三學年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃，必須要“知己”�！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
3、要求
列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應該去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當?shù)馗咭恍┮部梢�，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
其次，計劃的安排應合理、科學，盡量不要讓你的時間浪費。應該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學習，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。如六、日的時間，如果你的學習黃金時間在上午，而你卻在整個上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午才來做作業(yè)的話，這就不能不說是一種浪費了。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間都應用來學習。
4、注意
�、俦仨殢娬{的是，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
�、诹杏媱澲皇且环N手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，只要是能達到目的`的計劃都是好計劃。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務。
�、蹌傞_始列計劃的同學，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調整，不斷改進，很快就會適應這種方法。
�、苋魏螌W習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟。
�、荨皥猿帧笔怯媱潓嵤┻^程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學習是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持！堅持一定能產生奇跡。
四、好處
嚴格遵守學習計劃有很多好處：
1、學習計劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當它配合一個自我獎勵制度時會更加有效。
2、如果你能按部就班、循序漸進地完成你的學習，那么學習便不會給你帶來太大的壓力。
3、學習計劃表可以確保你不會浪費時間，使你有時間做其他該做的事。
4、學習計劃表可以使你了解自己的學習進度，讓你清楚地知道哪些事等著做,又可以幫助自己對先前的學習做個評價。
五、努力養(yǎng)成以下幾個好習慣：
1、按計劃學習的習慣
2、專時專用、講求效益的習慣
3、獨立鉆研、務求甚解的習慣
4、善于請教的習慣
5、查閱工具書和資料的習慣
語文
語文是一門需要日積月累才能學好的科目，有人認為學習語文很容易，不用過于認真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。
首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。
然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。
最好，好好寫blog，嘿嘿！鍛煉自己的寫作的能力。
高考目標：100分以上
數(shù)學
其實初中時的數(shù)學成績還算ok了，中考時還考了100多分，不過初中時的函數(shù)就學的不太好，以至于高中的數(shù)學成績會直線下滑，高中數(shù)學函數(shù)知識應用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學習都很吃力。
今后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習，將函數(shù)這一部分的內容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復習里，抓住重點，讓自己的數(shù)學成績有一次飛躍般的提高。
高考目標：80分以上
英語
英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。從初2起，我就經常請home teacher上課，畢業(yè)的那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本english，不過高中的英語學起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。
高考目標：80分以上
地理
可以說是我認為最好學的一門課，上課不曾認真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學習態(tài)度可不好。
今后在地理課上認真聽講，課下認真復習，多做題，將題與圖結合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學習地理。
高考目標：90分以上
歷史
我對古代史和外國近代史的學習還算ok，只不過對中國近代史的學習還不夠透徹，大腦里沒有一個系統(tǒng)的結構，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。
今后著重對中國近代史進行系統(tǒng)的復習，課本上需要背誦的知識點一定記住。
高考目標：80分以上
政治
在政治的學習上所遇到的問題和在歷史上的問題很相識，都是上課不認真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。
今后自己上課要認真聽講，課下多背書。而且要多做客觀題，將學過的知識點和材料結合起來答題。
高考目標：80分以上
高一暑假學習計劃10
1、認真踏實地完成老師布置的每一項作業(yè)，認真上好每一堂課，認真過好每一天。掌握好所需的知識，認真對待每一場考試。
2、利用下半學期閱讀一本有意義的書籍，并且完成一份讀后感。
3、關心時事政治和新聞熱點，可以對時事進行簡單的評論，有自己的看法。
4、對自己的歸納本等進行整理。
5、根據(jù)自己的`實際情況一步一步不斷地提高學習成績，每隔一段時間對自己這段時間的學習進行總結，必要時，可以找班主任老師或者相關的任課老師，聽取他們對自己學習的意見并采取能夠進一步提高的措施。
二期工程(高二)第三階段
高二學年的寒假是一個關鍵的階段，面對即將來臨的高二下半學期，作業(yè)量有所增加，學生焦慮情緒有所加重。這一階段部分學生會選擇在完成學校作業(yè)的基礎上利用假期多上補習班提高班。部分學生會因為下一個暑假要進入高三學業(yè)會更加繁忙從而產生必須好好享受這一假期從而在這一階段放松對自己的要求。部分學生會因為學業(yè)壓力加重產生緊迫感盲目而整天埋頭學習，忽略志愿者服務。過于放松和投生題海都是不可取的，更多學生愿意勞逸結合利用好這一段時間查漏補短從而在新學期一步。
階段目標：
1、制定寒假計劃，做到勞逸結合，為高二下半學期的學習生活作好生理心理準備。
2、保質完成寒假作業(yè)，提高自身薄弱環(huán)節(jié)，有針對性地做好預習復習工作。
3、參加各類社會實踐活動。
學習計劃：
1、語文：作業(yè)適量，會有少量文言文、現(xiàn)代文練習卷與若干篇作文，要求作好文言知識整理，作文素材積累。
2、數(shù)學：以書面作業(yè)為主，要求在保質完成的基礎上回顧以往知識進行針對性梳理。
3、外語：作業(yè)要求鞏固語法、閱讀、翻譯，加強聽力練習，要做好知識梳理，繼續(xù)背誦高考詞匯。
4、物理化學：以書面作業(yè)為主，應學會對以往知識進行總結整理，更不可因為選課意向已定而有所偏廢。
5、其它學科基本沒有作業(yè)，但政治、生物、地理將在高二下半學期進行會考，有精力的話應當適當翻閱教材進行復習。
6、本階段會有“四地”征文賽，開學還會有時政競賽等各競賽活動，有所特長的同學應積極參與及準備。
社會實踐：
1、本階段部分社團將在假期中繼續(xù)開展精彩的活動，可豐富課余生活，鍛煉提高自身能力。
2、本階段愛心之旅、黨建帶團建、揚帆之旅等都會繼續(xù)開展。
作業(yè)安排
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎呀。
2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開小差。
3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學習呀!
4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。
6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。
7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于300字。
高一暑假學習計劃11
一、語文
語文是一門需要日積月累才能學好的科目，有人認為學習語文很容易，不用過于認真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。
首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。
然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。
最好，好好寫blog，嘿嘿！鍛煉自己的寫作的能力。
二、數(shù)學
其實初中時的數(shù)學成績還算ok了，中考時還考了xx多分，不過初中時的函數(shù)就學的不太好，以至于高中的數(shù)學成績會直線下滑，高中數(shù)學函數(shù)知識應用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學習都很吃力。
今后我暑假多花時間復習重要的知識點，暑假多做一些針對性的練習，將函數(shù)這一部分的內容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復習里，抓住重點，讓自己的數(shù)學成績有一次飛躍般的提高。
三、英語
英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到xx分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。從初2起，我就經常請home teacher上課，畢業(yè)的`那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本english，不過高中的英語學起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。
四、地理
可以說是我認為最好學的一門課，上課不曾認真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學習態(tài)度可不好。
今后暑假期間還是要花時間學習，然后認真復習，多做題，將題與圖結合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學習地理。
五、歷史
我對古代史和外國近代史的學習還算ok，只不過對中國近代史的學習還不夠透徹，大腦里沒有一個系統(tǒng)的結構，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。
今后著重對中國近代史進行系統(tǒng)的復習，課本上需要背誦的知識點一定記住。
六、政治
在政治的學習上所遇到的問題和在歷史上的問題很相識，都是上課不認真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。
暑假期間要多做客觀題，將學過的知識點和材料結合起來答題。
高一暑假學習計劃12
為了在高二里的我的學習成績有所提高，今年暑假我特意制定了暑假語文學習計劃，以下便是我的暑假語文學習計劃：
1.語文
語文是一門需要日積月累才能學好的科目，有人認為學習語文很容易，不用過于認真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。
首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。
然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。
鍛煉自己的寫作的'能力。
爭取在高二的上學期期語文成績達到90分。
2.數(shù)學
其實初中時的數(shù)學成績還算OK了，中考時還考了100多分，不過初中時的函數(shù)就學的不太好，以至于高中的數(shù)學成績會直線下滑，高中數(shù)學函數(shù)知識應用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學習都很吃力。
今后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習，將函數(shù)這一部分的內容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復習里，抓住重點，讓自己的數(shù)學成績有一次飛躍般的提高。
爭取在高二的上學期期數(shù)學成績85分以上。
3.英語
英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。畢業(yè)的那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本English，不過高中的英語學起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。
爭取在高二的上學期期英語成績達到90分。
4.地理
可以說是我認為學的一門課，上課不曾認真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學習態(tài)度可不好。
今后在地理課上認真聽講，課下認真復習，多做題，將題與圖結合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學習地理。
爭取在高二的上學期期地理成績達到95分。
5.歷史
我對古代史和外國近代史的學習還算OK，只不過對中國近代史的學習還不夠透徹，大腦里沒有一個系統(tǒng)的結構，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。
今后著重對中國近代史進行系統(tǒng)的復習，課本上需要背誦的知識點一定記住。
爭取在高二的上學期期歷史成績達到85分。
6.政治
在政治的學習上所遇到的問題和在歷的問題很相識，都是上課不認真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。
今后自己上課要認真聽講，課下多背書。而且要多做客觀題，將學過的知識點和材料結合起來答題。
爭取在高二的上學期期政治成績達到90分。
高一暑假學習計劃13
暑假的來臨不僅意味著我們的超長假期，這也說明我在接下來的下個學期里就要成為高二的學生了！在開心的度過了高一這個學期后，班主任最后放假前的那些話引起了我的關注。他說：“接下來就是關鍵的高二了，等到了高三我們差不多就只剩下復習，很少會上新課。所以下個學期的高二就是我們最為重要的學習時刻，高三就是我們最為重要的復習鞏固時刻！”
早在升上高中的時候我就已經帶好了努力學習的覺悟，雖然比我想象中的要早，但是一點也不會影響我的學習任務，反倒是我謝謝老師及時的提出來，讓我的學習更加有了動力！在經過了初三的努力后我考上了我現(xiàn)在的高中，經過了高一年級一年的'整頓，我已經做好了繼續(xù)全力學習的準備！為了將來能夠達成我的目標，這些前期的努力都是為了成功而鋪下的路，沒有平整的道路該怎樣才能快速奔跑？所以在今后的學習中我會加倍努力，為了讓自己的未來更加美好。
既然要努力就從現(xiàn)在開始，在這個暑假我會積極的投身到學習當中。老師們也建議我們去找高年級學長們借到下學期的書進行復習。在這樣的鼓勵之下，我感覺找到了學習的道路，我將自己的在暑假的學習計劃規(guī)劃下來，希望能在這個暑假有不一樣的提升！我的學習計劃規(guī)劃如下：
1、每天的學習從早晨的單詞記憶開始，每天早上記30—40個英語單詞，在后面可以慢慢的增加。單詞的記憶是長久的工程，我也不能急功近利，這要到最后只會丟三落四。
2、早上看一些下學期的英語課文和課外的英語故事文章，我喜歡看一些小故事，如果是有一些帶翻譯本的小故事文章就再好不過了，我可以自己先看一遍英語的，等到故事能流暢翻譯出來的時候，看看譯文。這樣不僅可以增進我的語法，還可以累積一些好句子。
3、中午的時候可以看一些古詩文，歷史故事、事實政治。在閑暇的中午，一些看一些過去和現(xiàn)在的事跡是不錯的打發(fā)時間的辦法，還能增長我在這三門課的知識。
4、下午我可以寫寫數(shù)學試卷，作為弱項的數(shù)學是需要多做才能順手的科目，只是光看公式是不能很好運用到實際的。
5、晚上的時候寫一寫日記，一天的心得和感受都可以成為內容，寫作能力提升的同時也是對一天學習的總結。
雖然看起來一整天都滿滿當當，但是其實這其中有很多的可以供我休息的時間。只要我能按時的完成規(guī)定的任務，我依然有充足的時間可以度過這個假期。但求快不能丟掉質量，要不然整個暑假都只是在做無用之功。希望我在暑假中也能不斷提升，在今后也能朝著理想前進！
高一暑假學習計劃14
時光如沙，好像加入高中才不過是之前不久的事情，但轉眼間，高一的暑假就這樣來臨了。經過了一學年的努力和適應，我已經基本在學校中融入了新班級環(huán)境，并漸漸展開了的自己的學習。
但作為一名高中的學生，僅僅靠著和過去一樣按部就班的學習是很難在兩年后的高考中取得優(yōu)勢的，正如老師所說，高中階段后的學習大家都是競爭對手，機會是十分有限的，想要成就自己的理想，我們需要的不僅僅是學習老師給我們帶來的知識，而是要在此之上繼續(xù)用自己的努力為自己創(chuàng)造“優(yōu)勢”！而這次的暑假則是極好的一次機會！在此，我對自己的暑假學習計劃制定如下：
一、學習目標
本次的暑假我將采取自學的方式提高自我，其主要的目標是通過查漏補缺的方式來鞏固，并整理自己在高一階段的所學。
為此，總體來說要對自己自己上學年的所有知識都進行一遍檢查，做好詳細的梳理，讓自己對過去所學有一個明確且有條理的認識。能確保自己的基礎能力得到保障。
其次，對下學期的預備也很重要。通過這高一學年的學習后，我更加認識到學習不能雜亂無章，這只是最費時間的`學習方法。為此，我要對下學期的學習有所了解，并做好相應的準備。
二、鞏固舊知識
1. 整理重點
在暑假中，我首先要對上學期的知識進行規(guī)劃整理，通過自己的筆記和課本整理每章重點，并制作知識導圖，整合自己的所學，讓自己對過去的知識有一個詳細明確認識，而不是抱有一個模糊的印象。
2.掃除漏洞
在高中的學習中我也有記錯題集的習慣，借此，我要對自己各科不足的方面進行疏通和管理。需要背誦的及時背誦，不熟練的地方就通過做題來熟練！讓自己能徹底掌握上學年來的知識。
三、學習新知識
在暑假的末期，預習是我們常有的習慣。但在這次預習中，我不僅要看自己需要什么，更要提前去嘗試，去思考！通過現(xiàn)在所有的知識和網絡資源來學習新的知識，并將自己的思路記錄下來，在開學后從老師的教導中尋找自己的不足。
四、自我規(guī)劃
暑假漫長，對我們而言是很好的一次自習時間。但在時間上我也要有嚴格的安排，規(guī)定好每天的休息和運動時間，做到勞逸結合的完成這次學習，將計劃堅持到暑假的最后一天！
高一暑假學習計劃15
高中可以算是一個比較忙的階段，為了能在高考的時候有一個好狀態(tài)，乘著暑假好好提升自己的實力。以下是我的暑假學習計劃：
1.制定一個計劃
根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學習時間
看書，就要把能掌握的點搞清楚。
2.制定的基本原則：
一、具體。例如，三天內瀏覽完某本書、每天寫一篇、一個月內背完1000個單詞、每天仔細讀完20頁課本、背完5章內容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。
三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學習任務的量和深度
前提是:晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進入不用太苛求自己，因為還有一些課程還沒有學完，不用急于轉入階段，上學期要做的是把新學的東西學會學牢。另外就是鞏固基礎，有空就看看以前學過的東西，積少成多，并且在這一學期中，對自己進行一個查漏，看看自己在哪些知識點上是不牢靠的，自己心里要明白，與學習才有一個方向和，
轉入正題，下面這些平時就可以開始練習了，到就一定要熟練了，還有平時就要注意心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個得高分的關鍵!
關于理科的復習與練習，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導，公式的使用對象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應的.數(shù)字，在平時做練習題時，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關公式，這些都清楚了在解答�？荚嚂r當然不用寫出來，但自己必須清楚。
關于：把整本書的所有方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個反應的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質是固體，白色沉淀有哪些..
關于：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準確的畫出圖像，并靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。
關于物理：分類整理公式，熟悉并能運用，做題時要理解題目描述的過程.
科學的、實際的個人學習計劃。
團委工作主要有賽，，征文比賽，十大歌手比賽，黑板報評比，書法比賽,志愿者活動，等一系列活動�？雌饋砘顒虞^多，較散，但是只要你仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共性，就是都需要我們同學積極參與，需要從同學中找出他們各自的特長和閃光點，有的同學懷才不露，那就需要你和他多交流，給他搭建展現(xiàn)自我的平臺，有的同學文采較好，那就讓他多參加征文活動，有的同學比較積極，那么就讓他踴躍參加志愿者活動，有的同學有書法等特長，那么就讓他參加書法比賽，有的同學德才兼?zhèn)�，就向推薦她參加會，并且有兩位同學擔任會部長,上進的但還沒入團的同學，要求他入團等。計劃重在堅持并不是說一定很嚴格
簡單的日程只要每天都做到就可以了
下面是為你制定的計劃~呵呵不知道怎么樣
6：30起床(夏天是最漂亮的季節(jié)，早上的空氣也最新鮮，雖然六點半早了點，
但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵~)
6：40--7：30晨練(想減肥的話晨練是最重要的跑步也好打球也好一定要堅持~~)
8：00--9：30早讀學習時間(我是英語專業(yè)的學生相信我
如果想學好英語早讀很重要
會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面
從下面的計劃可以看到我為你暑期安排的學習時間不多
但這個如果堅持下來的話一定會收獲不小)
9：30--12：30自由活動(畢竟是暑假時間主要還是放松自己嘛
這段時間可以上上網見見朋友反正自己安排吧)
12：00--2：00睡覺(夏天最熱的時間還是留下來睡覺一來避暑二來養(yǎng)神)
2：00--5：00自由安排(還是想做什么就做什么吧這段時間
打打球看看電視上上網依你而定吧)
5：00--5：30晚飯(想減肥的話就要提前吃晚飯了)
6：00--8：00讀書(這段時間感覺比較舒服好好利用一下讀一些喜歡的書啊
或者干脆就學學習不是很好嗎)
8：00--9：00靠墻站立一小時(這是瑜伽的一種減肥很有效
不過會很累堅持住啊～)
10：00睡覺
pS。計劃里早飯是中飯沒有寫進去這個是依你個人而定的
不過不管什么時候吃飯后一定要站立半小時之后再活動
有利于你的減肥
其實計劃這種東西不管做得怎么樣還都是要靠自己堅持的
否則再好的計劃也只是一張白紙~
呵呵最后加油~~~把玩的時間多安排一點，一天又4，5個小時學習就好了，不要太緊，但是不能都玩，最好早上一起來就學習，然后中午或者下午的時候看看雜志什么的休閑一下
學習：
7月
每周
2、
4、
6、7上超前學習課。
下午3小時作業(yè)。
其余天數(shù)每天3小時寫作業(yè)+2小時自主超前學習。
8月
每天2小時寫作業(yè)+3小時自主超前學習。
體鍛：
7月每天堅持跑1000米，30分鐘跳繩8月隔天限時跑800米，30分鐘羽毛球。
閱讀：
讀完語文書上推薦名著(你們可能是《湯姆索亞歷險記》蘇教版的)
堅持每天讀報，其余時間自己閱讀感的書。
家務：
隔天在家掃地，每天自己整理床鋪，房間。
幫助洗、曬、收衣物。
娛樂：
每天看電視或上網時間小于等于3小時
每周外出娛樂時間小于等于12小時
這只是我的計劃，我覺得你最好自己制定比較好。
自己按實際制定的最適合自己，
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