小學(xué)生寒假健身計劃

　　時間流逝得如此之快，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？下面是小編幫大家整理的小學(xué)生寒假健身計劃，歡迎閱讀與收藏。

小學(xué)生寒假健身計劃1

　　尊敬的學(xué)生家長，大家好。半年忙碌的學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，孩子們迎來了快樂的寒假生活。隨著學(xué)校陽光體育的開展，我校的學(xué)生在跳繩方面的熱情和興趣非常的高漲，并且取得了不錯的成績。但是，14年10月份，青島市對我校的學(xué)生體質(zhì)進行了抽測，結(jié)果不容樂觀，很大一部分同學(xué)的體育成績遠遠低于國家平均水平，跑得慢，跳不動，伸不開腿，柔韌性差，不靈活，等等問題出現(xiàn)在我們面前。對此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視，決定進一步培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣，根據(jù)我們孩子的實際情況，將跳繩列為重點的鍛煉項目。跳繩是一項集速度、耐力、柔韌性、力量于一體的運動，在市里學(xué)校已經(jīng)廣泛的推廣開來。

　　關(guān)于為什么設(shè)置寒假跳繩作業(yè)，我們是這么想的：

　　1、寒假期間恰好是春節(jié)，吃得好，睡得多，人們身體難免承受不了，應(yīng)多加強體育鍛煉，保持好自己的精神狀態(tài)，不然，入學(xué)后，需要很長一段時間適應(yīng)，會耽誤學(xué)習(xí)。

　　2、家長應(yīng)該陪著孩子一起跳繩，一起鍛煉，健康問題是其一，其二是，一年當(dāng)中孩子大部分時間在學(xué)校里，與家長溝通比較少，有些孩子出現(xiàn)難管理，叛逆的情況，家長們可以借此機會，與孩子多溝通多交流，增進感情，或許會有意外的收獲

　　3、跳繩可以磨練孩子毅力，家長要監(jiān)督孩子不能輕易放棄，堅持堅持再堅持，通過一個寒假的鍛煉，孩子的毅力會有提高，在學(xué)習(xí)上遇到困難時也不會輕易放棄

　　4、參加體育鍛煉可以鑄造孩子良好的性格，特別是性格內(nèi)向的孩子會變得開朗，在同學(xué)們面前敢于交流，善于表現(xiàn)，同樣也會映射到課堂學(xué)習(xí)當(dāng)中

　　各位家長們，跳繩真的很好，請配合學(xué)校，監(jiān)督學(xué)生，利用寒假的時間動起來吧，為此，學(xué)校提出以下要求：

　　1、家長一定要和孩子一起參與跳繩，給孩子鼓勵，給孩子加油

　　2、從寒假第一天開始鍛煉，每次跳一分鐘數(shù)個數(shù)，一天跳十次

　　3、將每次跳繩的個數(shù)記錄下來，寒假結(jié)束，要求高年級的'學(xué)生可以自己畫一個成績分布圖，低年級的學(xué)生由家長幫助完成，以此來形象的顯示孩子成績的增長過程

　　4、寒假結(jié)束前，4—6年級要求學(xué)生基本上每分鐘能跳160個以上，1—3年級要求能跳140個以上

　　5、可以發(fā)揮孩子的想象力，進行花樣跳繩的鍛煉，有機會要展示給親朋好友看一看

　　新學(xué)期開學(xué)后，學(xué)校還將進行體育作業(yè)完成情況評比，優(yōu)秀的作業(yè)將在全校范圍內(nèi)進行展覽。

　　祝各位家長和孩子們春節(jié)快樂，身體健康。謝謝您的配合！

小學(xué)生寒假健身計劃2

　　一、指導(dǎo)思想：

　　隨著奧運會的腳步越來越近，我校的學(xué)生在體育教師的指導(dǎo)下進行積極、自主的鍛煉，他們用實際行動支持、參與北京奧運會。在寒假即將來臨之際，為了指導(dǎo)學(xué)生進行自主鍛煉，繼續(xù)用實際行動參與到奧運活動中來，我們特擬定了不同年段的訓(xùn)練計劃，以供同學(xué)們假期參考。另外，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實際情況和條件自主設(shè)計鍛煉內(nèi)容，擬定鍛煉計劃。

　　二、鍛煉計劃記錄表（略）

　　三、鍛煉計劃的要求和注意事項：

　　1、根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，注意安全。

　　2、每天如實填寫自己的`鍛煉記錄表。

　　3、開學(xué)前對自己的鍛煉情況、效果和體會進行總結(jié)，寫一份總結(jié)性的自我評價，開學(xué)后交給班主任老師。

　　4、新學(xué)期開學(xué)后，學(xué)校還將進行體育作業(yè)完成情況評比，優(yōu)秀的作業(yè)單將在全校范圍內(nèi)進行展覽。

　　四、寫給家長：

　　給學(xué)生留體育作業(yè)只是督促他們參加體育運動的手段之一，提高身體素質(zhì)是一個長期的過程，不能因為放假而中斷。為了對學(xué)生進行監(jiān)督，我們還在記錄單上設(shè)置了家長寄語欄目，希望家長更加關(guān)注孩子的體育鍛煉情況！

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