籃球運(yùn)動(dòng)中攻擊性防守技術(shù)的訓(xùn)練論文
前言：自 20 世紀(jì) 90 年代，籃球發(fā)展便注重更準(zhǔn)、更快以及更高等特點(diǎn)，一定程度上推動(dòng)進(jìn)攻體系的完善，同時(shí)對(duì)攻擊性防守也提出較多的要求。從現(xiàn)代許多籃球比賽中都可發(fā)現(xiàn)，僅依托于完美的進(jìn)攻很難贏得比賽勝利，要求配合相應(yīng)的具有攻擊性與破壞性的防守才可增加戰(zhàn)勝對(duì)方的可能性。
其中攻擊與防守更表現(xiàn)出一定的促進(jìn)與制約關(guān)系，是籃球運(yùn)動(dòng)中訓(xùn)練遵循的重要規(guī)律之一。因此，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中攻擊性防守的分析以及相關(guān)訓(xùn)練方法的探索具有十分重要的意義。
一、指導(dǎo)籃球攻擊性防守的理論內(nèi)容
現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中用于指導(dǎo)攻擊性防守的理論首先表現(xiàn)在"一防一"方面，其主要指防守隊(duì)員對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員的全力防守，通常表現(xiàn)出控制與緊逼進(jìn)攻隊(duì)員的特征。實(shí)踐中防守隊(duì)員往往與對(duì)方保持較近距離，在不同位置變化下封堵對(duì)方傳球活動(dòng)。而針對(duì)強(qiáng)側(cè)或弱側(cè)無(wú)球隊(duì)員也要求采取不同的防守方式，如對(duì)前者防守中可引入錯(cuò)位防守的方式，確保對(duì)手行為得以控制，而對(duì)于后者防守需做到人球兼顧，為有球隊(duì)員造成一定的壓力。其次，攻擊性防守理論中也包含"一防二"內(nèi)容，其在籃球運(yùn)動(dòng)中往往被作為以多防少的主要方式，能夠起到事半功倍的效果，其原理在于防守進(jìn)攻隊(duì)員過(guò)程中輔助隊(duì)友進(jìn)行防守。此種方式是比賽運(yùn)動(dòng)中的難點(diǎn)所在，其要求隊(duì)員不僅在力量與身材等方面具有較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，而且應(yīng)具備較快的速度與彈跳能力，同時(shí)需保證全隊(duì)做好戰(zhàn)術(shù)配合，如典型的"合五為一"防守方式，可使攻擊性防守取得良好的效果。另外",一防二"指導(dǎo)思想中，也要求做到對(duì)時(shí)機(jī)與位置的正確把握，許多隊(duì)員因在錯(cuò)誤的時(shí)間進(jìn)行防守或錯(cuò)誤位置上進(jìn)行攻擊性防守，很可能面臨防守犯規(guī)的問(wèn)題。最后，以"一防二"思想為基礎(chǔ)的全隊(duì)攻擊性防守，該理論思想旨在由所有防守隊(duì)員構(gòu)建的壓迫性較強(qiáng)且?guī)в衅茐男蕴卣鞯墓粜苑朗兀稍黾颖荣悇倮目赡苄浴?/p>
二、常用的攻擊性防守技術(shù)研究
1、從防守有球隊(duì)員角度
對(duì)于有球隊(duì)員，實(shí)際防守過(guò)程中涉及的技術(shù)內(nèi)容主要體現(xiàn)在防傳球、防運(yùn)球、防突破以及防投籃等四方面。其中在防傳球方面，防守工作多表現(xiàn)在對(duì)傳球方向與傳球路線的控制與封堵，對(duì)于傳球方向，其目標(biāo)在于避免將球向內(nèi)線進(jìn)攻隊(duì)員或主力隊(duì)員傳送，采取的措施多集中在快速移動(dòng)并保持手臂不斷揮舞。而在防運(yùn)球方面，又可細(xì)化為對(duì)后場(chǎng)運(yùn)球與對(duì)前場(chǎng)運(yùn)球的防守兩種，一般對(duì)于前者在攻擊性防守過(guò)程中采取的主要為以領(lǐng)防與跟防相結(jié)合的方式，并采取錯(cuò)位防守控制進(jìn)攻隊(duì)員沿邊路進(jìn)行運(yùn)球。需注意攻擊性防守對(duì)于后場(chǎng)運(yùn)球并非將斷球作為目標(biāo)，其更強(qiáng)調(diào)為進(jìn)攻隊(duì)員造成壓力，通過(guò)對(duì)運(yùn)球方向的控制使進(jìn)攻時(shí)間得以拖延。而前場(chǎng)運(yùn)球防守中，防守隊(duì)員應(yīng)盡力與對(duì)手、籃球保持同一直線，并由其他隊(duì)友配合為進(jìn)攻者形成夾擊的局面。在防突破方面，可用的技術(shù)主要表現(xiàn)在一對(duì)一防守控制的同時(shí)，將斷、打、搶球等技術(shù)引入其中，若缺少協(xié)防防守隊(duì)員，應(yīng)及時(shí)采取錯(cuò)位防守措施。
另外在防投籃方面，其作為防守的最終目標(biāo)，要求防守中采取的方式主要以封蓋與干擾為主，若協(xié)防隊(duì)員距離較近也可配合進(jìn)行布防，實(shí)現(xiàn)每投必封的效果，即使距離投籃隊(duì)員較遠(yuǎn)也需做出相應(yīng)的干擾動(dòng)作，可使投籃命中率得以降低。
2、從防守?zé)o球隊(duì)員角度
對(duì)于無(wú)球隊(duì)員，在攻擊性防守過(guò)程中可針對(duì)不同情況采取不同的防守技術(shù)。如對(duì)于原地?zé)o球隊(duì)員，其是許多防守隊(duì)員忽視防守的重點(diǎn)，大多精力往往集中在有球隊(duì)員方面，在激烈的對(duì)抗中無(wú)球隊(duì)員很可能一瞬間轉(zhuǎn)為有球隊(duì)員。因此對(duì)其防守的目標(biāo)主要為避免原地?zé)o球隊(duì)員在攻擊區(qū)內(nèi)接球，常用的防守方式主要集中在卡堵與繞前的方式。另外，針對(duì)處于移動(dòng)狀態(tài)下的無(wú)球隊(duì)員，攻擊性防守的目標(biāo)在于避免無(wú)球隊(duì)員進(jìn)入溜底線中。防守球員防守中應(yīng)認(rèn)識(shí)到溜底線切入過(guò)程中以橫切形式為主的主要為前鋒與后衛(wèi)，而以縱切形式為主的主要為中鋒與前鋒。在應(yīng)對(duì)中可采取的方式包括交換防守、繞前以及卡堵。其中最為有效但卻難以做到的主要以卡堵為主，若防守隊(duì)員卡堵失當(dāng)容易出現(xiàn)犯規(guī)問(wèn)題。綜合來(lái)看，對(duì)于移動(dòng)狀態(tài)下無(wú)球隊(duì)員的防守過(guò)程中，防守隊(duì)員應(yīng)注重防守方式與姿勢(shì)的合理選擇，可及時(shí)對(duì)傳球力量、弧度以及路線進(jìn)行判斷，實(shí)施選取補(bǔ)防、協(xié)防以及追防等措施，阻礙對(duì)手的進(jìn)一步進(jìn)攻。
3、從籃板球防守角度
籃板球?qū)τ诨@球比賽是決定勝負(fù)的關(guān)鍵所在，哪方爭(zhēng)取到籃板球都會(huì)增加獲勝的概率，這就要求防守隊(duì)員做好籃板球防守工作。具體防守中需注意的問(wèn)題主要體現(xiàn)在：第一，具備較強(qiáng)的觀察能力。在投籃過(guò)程結(jié)束后防守隊(duì)員應(yīng)對(duì)全場(chǎng)局勢(shì)與自己對(duì)手狀況進(jìn)行掌握，盡量沖搶籃板球。第二，背人動(dòng)作的執(zhí)行。明確全場(chǎng)局勢(shì)的基礎(chǔ)上應(yīng)及時(shí)對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行背人動(dòng)作，保持重心降低，并對(duì)籃球飛行路徑進(jìn)行觀察。第三，對(duì)籃球落點(diǎn)進(jìn)行推測(cè)。很多防守隊(duì)員在背人動(dòng)作完成后多進(jìn)行搶球動(dòng)作，容易出現(xiàn)起跳方向偏離后起跳過(guò)早、過(guò)晚等情況，容易失去籃板球。以 NBA 中著有籃板王稱號(hào)的丹尼斯·羅德曼為典型代表，其除在身體素質(zhì)方面具有優(yōu)勢(shì)外更能做好藍(lán)球落點(diǎn)預(yù)判。除此之外，在防守籃板球過(guò)程中應(yīng)重視起跳搶球動(dòng)作，保證落點(diǎn)判斷合理的基礎(chǔ)上及時(shí)起跳，若籃板球到手需順勢(shì)半轉(zhuǎn)身完成向后衛(wèi)傳球動(dòng)作。
三、攻擊性防守中戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用
1、基礎(chǔ)性的防守配合
基礎(chǔ)性防守配合是攻擊性防守中的主要戰(zhàn)術(shù)之一，其首先表現(xiàn)在協(xié)防、補(bǔ)防以及夾擊等方面。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)干擾條件下采用協(xié)防或補(bǔ)防措施，成功率往往高出很多，其主要指導(dǎo)理念為以球?yàn)楹诵模瑫r(shí)對(duì)區(qū)、人與時(shí)進(jìn)行兼顧，給予進(jìn)攻隊(duì)員的壓力越大，防守成功率也將得到提高。而在夾擊方面，其主要以兩名防守隊(duì)員為主，通過(guò)配合使進(jìn)攻隊(duì)員可能出現(xiàn)傳球失誤，或直接五秒違例。需注意的是攻擊性防守過(guò)程中，給予進(jìn)攻隊(duì)員威脅的同時(shí)應(yīng)盡量減少防守犯規(guī)問(wèn)題的出現(xiàn)。
2、全隊(duì)攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用
全隊(duì)攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)在特征上應(yīng)具有明顯的多變性、集體性以及針對(duì)性特征。整個(gè)比賽過(guò)程中很難采用一種防守方式，要求適時(shí)進(jìn)行防守戰(zhàn)術(shù)的變化。在全隊(duì)防守過(guò)程中既可引入一防二的戰(zhàn)術(shù)思想，構(gòu)成區(qū)域聯(lián)防的效果�；蛟诎雸�(chǎng)防守中直接采用一防一的`方式，確保對(duì)進(jìn)攻隊(duì)起到真正的遏制作用。除此之外，全隊(duì)防守中也可采取混合防守的方式，但其可能增加對(duì)手投籃命中率，應(yīng)在防守戰(zhàn)術(shù)選擇過(guò)程中結(jié)合全場(chǎng)局勢(shì)進(jìn)行合理選擇。
四、攻擊性防守的訓(xùn)練
1、全隊(duì)防守訓(xùn)練的方法
攻擊性防守訓(xùn)練在全隊(duì)中的體現(xiàn)首先要求做好隊(duì)員集體防守意識(shí)的培養(yǎng)。作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，籃球本身為團(tuán)體性活動(dòng)，保證隊(duì)伍協(xié)作配合才可增加勝利的可能性。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)注重使隊(duì)員對(duì)不同位置防守進(jìn)行了解，并分析其他隊(duì)友在防守過(guò)程中可能出現(xiàn)的困難。但該目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)要求隊(duì)員在個(gè)人訓(xùn)練中便采用一對(duì)一的訓(xùn)練方式，完成該訓(xùn)練環(huán)節(jié)后再進(jìn)行全面防守的訓(xùn)練。另外，除具備防守意識(shí)外，全隊(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容也表現(xiàn)在防守戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)方面，其是保證所有隊(duì)員能力得以發(fā)揮的關(guān)鍵。訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)結(jié)合隊(duì)員的整體優(yōu)勢(shì)選取契合自身的防守方式，并在不斷訓(xùn)練中形成自身的防守風(fēng)格。
2、個(gè)人攻擊性防守訓(xùn)練
個(gè)人防守訓(xùn)練首先應(yīng)從身體素質(zhì)方面著手，其是防守能力得以提高的基礎(chǔ)條件。訓(xùn)練過(guò)程中在把握全面身體素質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)注重做好專項(xiàng)訓(xùn)練工作，如防守中速度與力量的把握以及彈跳能力的提高等，但在訓(xùn)練中應(yīng)注重配合籃球技術(shù)練習(xí)，有利于促進(jìn)籃球技術(shù)與身體素質(zhì)的共同提高。其次應(yīng)在心理素質(zhì)方面不斷強(qiáng)化，訓(xùn)練中對(duì)隊(duì)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)多集中在責(zé)任心、自信心以及自豪感等方面，確保即使在場(chǎng)中遭遇更多困難的情況下仍可使注意力保持高度集中，以穩(wěn)定的情緒以及堅(jiān)強(qiáng)的信念進(jìn)行防守。具體訓(xùn)練中可進(jìn)行復(fù)雜條件的構(gòu)建，使隊(duì)員應(yīng)變能力得以提高。最后，在防守技術(shù)應(yīng)用下應(yīng)更具規(guī)范化特征，保證隊(duì)員防守過(guò)程中搶堵動(dòng)作、封球以及打球等更為規(guī)范，減少因非法用手或身體而出現(xiàn)防守違規(guī)。
結(jié)論：攻擊性防守水平的提高是提高籃球比賽勝率的重要途徑�；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)正確認(rèn)識(shí)用于指導(dǎo)防守的理論思想，并在防守技術(shù)應(yīng)用方面注重從有球隊(duì)員、無(wú)球隊(duì)員以及籃板球防守等方面著手，給進(jìn)攻隊(duì)員帶來(lái)更大的壓力。同時(shí)在戰(zhàn)術(shù)選擇過(guò)程中也可結(jié)合賽場(chǎng)局勢(shì)進(jìn)行基礎(chǔ)性配合或全隊(duì)防守配合方式的選擇�；@球運(yùn)動(dòng)比賽的成功關(guān)鍵在于隊(duì)員素質(zhì)的提高，需對(duì)全隊(duì)訓(xùn)練、個(gè)人訓(xùn)練采用相應(yīng)的方式，以此為籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高提供堅(jiān)實(shí)的保障。
參考文獻(xiàn)：
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