競技體育訓(xùn)練理論及運(yùn)動能力思考論文
一、競技體育訓(xùn)練理論思考
競技體育訓(xùn)練理論才能面上的發(fā)展主要包括了兩個截然不同的層面：對體育鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行重新分類、分配；對現(xiàn)有的競技體育訓(xùn)練理論進(jìn)行創(chuàng)新。
首先，對競技體育項(xiàng)目進(jìn)行重新的劃分和分配以確保競技體育訓(xùn)練劃分的準(zhǔn)確性和科學(xué)性。在競技體育過去的發(fā)展歷程中，根據(jù)競技體育自身所展現(xiàn)出來的特點(diǎn)和特征，一般會將競技體育訓(xùn)練還分為以下幾個門類：體能類；速度力量類；對抗類以及準(zhǔn)確類等項(xiàng)目。但是，隨著競技體育的不斷發(fā)展以及人們對競技體育認(rèn)識的不斷提升，人們逐漸認(rèn)識到傳統(tǒng)的對競技體育的劃分方法并沒有準(zhǔn)確的反映出競技體育發(fā)展的科學(xué)規(guī)律。因此，需要在對競技體育進(jìn)行重新劃分的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)對競技體育訓(xùn)練的創(chuàng)新性研究。從整體上來看這些研究主要集中在了以下幾個方面：在劃分為不同類別的競技體育之間的具有差異十分大的新陳代謝，在競技體育進(jìn)行鍛煉的過程中，根據(jù)不同的新陳代謝特點(diǎn)，制定有針對性的競技體育訓(xùn)練計(jì)劃可以達(dá)到跟好的訓(xùn)練效果，能夠提高競技體育運(yùn)動員的競技水平；不同種類的競技體育項(xiàng)目在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的過程中運(yùn)動強(qiáng)度與消耗的能量之間也存在著很大的不同，經(jīng)過系統(tǒng)的分析和研究，能夠在確保運(yùn)動員能夠正常功能的情況下，保證最大的競技體育訓(xùn)練強(qiáng)度，從而使訓(xùn)練效果能夠達(dá)到最佳水平；不同的競技體育取勝的規(guī)律也有著明顯的差別，因此在進(jìn)行競技體育訓(xùn)練時，必須要有針對性，要能夠針對不同的競技體育門類制定出有針對性的訓(xùn)練策略。
其次，對現(xiàn)代競技體育運(yùn)動訓(xùn)練理論進(jìn)行發(fā)展和創(chuàng)新。第一，在進(jìn)行競技體育訓(xùn)練的過程中，由于多面對的每一個運(yùn)動員的身體素質(zhì)都具有特殊性，因此需要在進(jìn)行競技體育運(yùn)動時，加強(qiáng)訓(xùn)練的針對性。要能夠根據(jù)不同的運(yùn)動員在進(jìn)行訓(xùn)練中所展現(xiàn)出來的特質(zhì)，使競技體育訓(xùn)練充滿人性化和個性化。這就要求在對運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，擺脫傳統(tǒng)的單一的、一般的訓(xùn)練模式。第二，隨著現(xiàn)代競技體育機(jī)制的不斷發(fā)展完善，比賽種類越來越多，這也導(dǎo)致了重大國際競技體育賽事的時間間隔不斷縮小。
二、競技體育運(yùn)動能力思考
不同的專項(xiàng)對運(yùn)動員競技能力的要求有所不同。但決定運(yùn)動員競技能力的基本要素是相同的，即運(yùn)動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力，這些要素之間相互作用，會產(chǎn)生與競技能力相對應(yīng)的功能。其中運(yùn)動員的體能主要通過力量、速度、耐力這三項(xiàng)基本運(yùn)動素質(zhì)以及這三者之間的各種組合性展現(xiàn)出來。技術(shù)能力是指運(yùn)動員完成體育動作的方法，衡量一個運(yùn)動員技術(shù)水平的高低主要是看其運(yùn)動技術(shù)是否有著合理性和穩(wěn)定性，如果某一運(yùn)動員技術(shù)水平越高，則其運(yùn)動技術(shù)越發(fā)的協(xié)調(diào)，完成動作的成功率越高，反之若運(yùn)動員的技術(shù)水平有限，則其完成的體育動作會與標(biāo)準(zhǔn)動作有著一定差距。運(yùn)動員的體能和技能按照競技能力產(chǎn)生的途徑可以劃分到先天性競技能力中，這兩項(xiàng)是決定運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)水平的基礎(chǔ)條件。
戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力可以歸為后天性競技能力當(dāng)中，其中戰(zhàn)術(shù)能力是競賽中取得勝利的重要因素，運(yùn)動員對戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用就是在比賽中將自己平時訓(xùn)練的成果完美的展現(xiàn)出來并在規(guī)則允許的范圍內(nèi)干擾對手進(jìn)而形成有利于自己的局勢。比賽場上瞬息萬變，運(yùn)動員彼此之間在體能、技能、運(yùn)動智能及心理素質(zhì)相近的情況下，恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)運(yùn)用對于良好運(yùn)動成績的取得有著重要作用。運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)能力的完成需要運(yùn)動員具備扎實(shí)的技術(shù)技能、良好的戰(zhàn)術(shù)意識以及較高的智力狀況。
運(yùn)動智能屬于智能的一種，運(yùn)動智能的高低對于運(yùn)動員掌握運(yùn)動技巧有著重要的意義，具有較高運(yùn)動智能的運(yùn)動員能夠在短時間內(nèi)學(xué)會運(yùn)動技能，具有較多的'心理學(xué)知識，在比賽的過程中能夠控制自己的情緒，使自己時刻保持冷靜穩(wěn)定的情緒，能夠機(jī)動靈活的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，從而使自己取得理想的運(yùn)動成績。
根據(jù)體能訓(xùn)練的“運(yùn)動適應(yīng)”原理可知，訓(xùn)練手段與訓(xùn)練負(fù)荷是影響運(yùn)動員最終訓(xùn)練情況的主要因素。其中，前者的主要作用是對機(jī)體接受刺激的部位進(jìn)行明確，而后者則對某部位的刺激程度起到?jīng)Q定性作用，二者相互配合與協(xié)調(diào)才可以使機(jī)體能力達(dá)到預(yù)期效果。但是，從目前我國競技體育訓(xùn)練情況來看，存在的一個普遍問題就是過度的重視訓(xùn)練的“量”,而忽視了訓(xùn)練的“質(zhì)”.教練員通常選擇的都是與專項(xiàng)訓(xùn)練方式相近的訓(xùn)練手段，而具體的訓(xùn)練次數(shù)與時間等則沒有科學(xué)理論為依據(jù)，這樣必然不能使專項(xiàng)訓(xùn)練發(fā)揮最佳效果，特別是缺少對訓(xùn)練符合的科學(xué)設(shè)計(jì)，最終不能有效刺激那些主要由負(fù)荷強(qiáng)度確定的機(jī)體能力，也無法更好的適應(yīng)專項(xiàng)訓(xùn)練。我國體能訓(xùn)練與國外先進(jìn)水平相比，我國競技體育訓(xùn)練存在著明顯的“質(zhì)”與“量”的不協(xié)調(diào)問題，并主要表現(xiàn)在我國競技體育訓(xùn)練過程中專項(xiàng)化程度的把握。相關(guān)調(diào)查顯示，在傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論影響下，我國競技體育專項(xiàng)訓(xùn)練中主要注重的是對運(yùn)動員“量”上的訓(xùn)練。這種競技體育訓(xùn)練方式明顯不合理，這種過分注重“量”,而輕視“質(zhì)”的方式既不符合運(yùn)動員專項(xiàng)訓(xùn)練所要求的生理負(fù)荷，也不能挖掘運(yùn)動員內(nèi)在潛能。
所以，這種競技體育訓(xùn)練并非是真正意義上的專項(xiàng)訓(xùn)練，并不能發(fā)揮提升運(yùn)動員專項(xiàng)能力的作用，它只是形式上的專項(xiàng)，嚴(yán)重情況下，甚至還會造成運(yùn)動員在某些競技體育項(xiàng)目訓(xùn)練中受到傷害。對此，筆者認(rèn)為，目前我國競技體育專項(xiàng)化訓(xùn)練手段需進(jìn)一步改進(jìn)，加大對專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度的重視，改變訓(xùn)練方式。競技體育訓(xùn)練的教練員要清楚的認(rèn)識到單純靠量的積累是不能達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)的，單純以“量”為主的競技體育訓(xùn)練方法，應(yīng)更加全面、完整、準(zhǔn)確的理解競技體育訓(xùn)練的“量”與“質(zhì)”關(guān)系。
心理素質(zhì)對于取得理想運(yùn)動成績有著重大影響，根據(jù)調(diào)查顯示，在高水平的比賽中，心理因素對于成績的影響占到了80%以上，特別是到了后期，運(yùn)動員之間水平差距不大，這時運(yùn)動員是否有著過硬的心理素質(zhì)，有著頑強(qiáng)的意志，能否在關(guān)鍵時刻保持冷靜，發(fā)揮正常的水平，對于打好比賽起著至關(guān)重要的作用。很多實(shí)力強(qiáng)勁的運(yùn)動員在比賽前被寄予厚望，但是在比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象數(shù)見不鮮，導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因是心理素質(zhì)差，心理壓力大，如果在第一輪并未發(fā)揮出平時訓(xùn)練的水平，心理就就會出現(xiàn)起伏，就會緊張、焦慮，從而導(dǎo)致后面的比賽中出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致自己沒能正常發(fā)揮應(yīng)用的水平，直接影響成績。賽場不僅僅是競技水平的較量，同時也是心理素質(zhì)的較量。因此要想提高運(yùn)動成績，就需要提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)，有效緩解運(yùn)動員的心理壓力，提升自我調(diào)控能力，通過開展有效的心理輔導(dǎo)，采取談話、談心等方式，引導(dǎo)他們傾訴，讓他們心理壓力有地方宣泄，提升運(yùn)動員的心理素質(zhì)，讓運(yùn)動員保持良好的狀態(tài)，順利實(shí)現(xiàn)自我挑戰(zhàn)和突破。
在這種國際環(huán)境中競技體育的大周期訓(xùn)練模式已經(jīng)不再適合當(dāng)前競技體育訓(xùn)練模式，故此必須將大周期的競技體育訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為小周期的有針對性的競技體育鍛煉，這樣才能夠充分適應(yīng)當(dāng)前國際競技體育發(fā)展的趨勢。第三，在進(jìn)行競技體育訓(xùn)練的過程中應(yīng)該根據(jù)競技體育比賽的具體要求，不斷只能強(qiáng)在競技體育訓(xùn)練過程中的針對性。要針對競技體育中的各個環(huán)節(jié)以及各種技術(shù)要求，在競技體育訓(xùn)練的過程中進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。除此之外，運(yùn)動員的身體素質(zhì)是進(jìn)行競技體育比賽的基礎(chǔ)，在進(jìn)行競技體育訓(xùn)練的過程中，要增強(qiáng)訓(xùn)練的全方位性，以綜合提高運(yùn)動員的競技水平。
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