眼淚沖走壓力隨筆

　　“精神在經(jīng)濟(jì)危機(jī)的泥沼中煎熬，肉體在倒春寒的風(fēng)雨中飄搖”、“倡導(dǎo)綠色、環(huán)保、無(wú)公害的發(fā)泄”、“哭哭更健康”……

　　這些來(lái)自關(guān)于“號(hào)哭族”文章里的特色語(yǔ)句，提醒了許多因?yàn)閴毫Χ�抑制眼淚的人們：哭，這種曾被認(rèn)為是軟弱的行為，或?qū)⒊蔀榱餍械慕鈮悍绞健?/p>

　　邕城“哭吧”曾經(jīng)來(lái)過

　　《健報(bào)》心理QQ群的一位群友介紹稱，一家位于南寧市東葛路的私人心理咨詢公司，曾經(jīng)聯(lián)合一家叫“隨心”的休閑吧，設(shè)置了一間“心理疏導(dǎo)小屋”。開始時(shí)，是一些青年男女約心理醫(yī)生面詢時(shí)使用，最后慢慢發(fā)展為一些需要發(fā)泄壓力的顧客，一個(gè)人或者兩到三個(gè)人，包下包廂，在里面大哭一場(chǎng)。最后，因?yàn)榕c心理咨詢公司合作事宜未談妥等原因，這個(gè)在襁褓中的“哭吧”也就夭折了。

　　哭哭更健康

　　不僅僅是南寧，許多城市的“哭吧”，也在這幾年內(nèi)出現(xiàn)浮沉交替的情況，但最近在北京、上海、南京等城市，“哭吧”又逐漸興起。

　　“號(hào)哭族”最早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，隨著現(xiàn)代人生活壓力增大，很多白領(lǐng)特別是職業(yè)女性主動(dòng)選擇了加入“號(hào)哭族”，他們借大哭一場(chǎng)來(lái)釋放心中的壓力。

　　南寧心理醫(yī)院心理科主治醫(yī)生文超表示，通常一個(gè)人在不高興時(shí)，得到的勸慰頂多是“笑一笑”，很少有人勸其“哭一哭”。

　　然而現(xiàn)代心理學(xué)研究卻給了我們一個(gè)迥然不同的結(jié)論：哭對(duì)緩解情緒壓力是有益的�？奁鼘�(duì)人的心理具有保護(hù)作用，特別當(dāng)人遭到嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，陷入可怕的絕望和憂慮時(shí)，既不思食，又不能眠，如果這時(shí)能大哭一場(chǎng)，就可能得到拯救。

　　但是任何事物都有兩面性，無(wú)節(jié)制地哭，能擾亂人體正常的生理功能，有可能哭過后神疲力乏，心境沮喪，影響工作和學(xué)習(xí)效率。

　　所以，號(hào)哭族要做到真正的“哭哭更健康”，還必須在發(fā)泄的過程中，保持一定程度的理智思考，哭雖能一定程度緩解焦慮情緒，但正確看待自己所承受的壓力，以實(shí)際行動(dòng)排解壓力，才是積極之舉。

　　號(hào)哭族的黑白名片

　　白名片

　　博士，哭吧不是罪

　　黃凱，博士生畢業(yè)，進(jìn)了一家事業(yè)單位工作，本以為可以大展拳腳出人頭地，卻發(fā)現(xiàn)機(jī)關(guān)里人員升遷并不完全看工作能力，他說(shuō)自己在一次崗位競(jìng)爭(zhēng)中輸給了一個(gè)大專文憑卻人脈熟絡(luò)的同事，心理非常不平衡，已經(jīng)連續(xù)一個(gè)多禮拜沒有睡好覺了。后來(lái)到“哭吧”大哭一場(chǎng)，心理舒坦許多。

　　號(hào)哭解壓的環(huán)保標(biāo)簽

　　海倫，《健報(bào)》心理QQ群的群友。認(rèn)為哭最環(huán)保，流自己的眼淚，卸自己的壓力，花自己的力氣，不牽連別人。她時(shí)常自己躲著哭，哭完后舒服了，就可以笑對(duì)家人和朋友，不會(huì)傳染壞情緒，不麻煩別人。

　　另類大哭勵(lì)志法

　　虹芝，喜歡搜集一些感人勵(lì)志的電影和視頻片段，為的是“在大哭中領(lǐng)悟人生”。最近她喜歡看《聊齋奇女子之辛十四娘》，里面的小狐仙辛十四娘，在行善被人誤解陷害后，仍然說(shuō)出：“真正的愛，就是即使別人傷害過你，你也能包容和諒解……”然后看著小狐貍為救村民煙消云散后得道成仙，她就感動(dòng)得嚎啕大哭，擦干眼淚后，居然有一種力量，鼓勵(lì)自己要寬容、勇敢……

　　黑名片

　　哭可以，別上癮

　　羅俊，6年前在南京創(chuàng)建了全國(guó)首家“哭吧”，專門接待那些為了各種理由“謀求一哭”的人�！翱薨伞钡目腿艘园最I(lǐng)、商人或者大學(xué)生為主，女性占8成以上�！澳切┯龅絺�心事的人來(lái)哭一場(chǎng)也就罷了，其實(shí)更讓我擔(dān)心的反而是那些好像就來(lái)過過哭癮的年輕人，他們心里也有事，只是不愿說(shuō)出來(lái)，甚至連自己都不知道�！绷_俊還引用專家們的話說(shuō)，越來(lái)越多的白領(lǐng)花錢買哭，這暴露了他們的脆弱和壓抑，

　　哭吧，但別擾民

　　黃玲潔，喜歡借助影視作品感人情節(jié)催淚給自己泄壓。每次哭過后，她感覺所有的煩惱都被拋諸腦后，心情會(huì)變得異常輕松，“連睡眠質(zhì)量都會(huì)有明顯改善”。有一天深夜，正在嚎啕大哭的她聽到敲門聲，鄰居劉阿姨詢問何事悲傷，當(dāng)聽到黃玲潔一本正經(jīng)解釋是在“催淚解壓”，劉阿姨表示很難理解，并提出她以后可否小聲一點(diǎn)……

　　別在情緒設(shè)計(jì)中迷失自我

　　鄭北，白領(lǐng)，從前覺得男人哭是懦弱的象征。一次在一部好萊塢的電影，發(fā)現(xiàn)主角是跟自己一樣是屢屢遭受命運(yùn)戲弄的小白領(lǐng)，歷經(jīng)坎坷終于成功，他看得淚流滿面，之后居然迷上這種角色扮演，每次流淚減壓時(shí)，都要靠電影來(lái)醞釀情緒。

　　號(hào)哭族源起日本

　　號(hào)哭族最早是從日本興起的。據(jù)日本“腦機(jī)能研究所”做過的.一項(xiàng)研究，科研人員讓接受測(cè)試者觀看悲劇電影，以此來(lái)測(cè)定焦慮的程度。結(jié)果表明，當(dāng)眼淚流下來(lái)時(shí)，焦慮便得以消除，而故意忍住眼淚，則焦慮會(huì)變得更加深重。顯然，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，有益於身體健康。

　　科學(xué)解哭

　　美國(guó)生化專家法雷研究發(fā)現(xiàn)，人的眼淚中除含有鹽分之外，還有較多的錳，尤其是含有大量的蛋白質(zhì)，而在一個(gè)人感情沖動(dòng)時(shí)，其淚水的蛋白質(zhì)含量竟比患眼疾而流的淚水所含的蛋白質(zhì)多得多，此外在人體應(yīng)急狀態(tài)時(shí)所產(chǎn)生的過多的某些皮質(zhì)激素、催乳素等物質(zhì)會(huì)通過淚水排泄掉；而這些物質(zhì)是對(duì)人體有害的，排除這些物質(zhì)可大大減少高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生率。同時(shí)，憂郁癥患者也不愛哭。

　　一項(xiàng)由美國(guó)史丹福大學(xué)進(jìn)行的“憂郁癥與哭泣行為的相關(guān)性研究”發(fā)現(xiàn)，有憂郁傾向的人比不憂郁的人更不易掉眼淚。

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