開啟健身模式雜文隨筆

　　說到減肥，大家第一反映應該是少吃， 但凡僅通過節(jié)食瘦身的必知道, 節(jié)食瘦得快，一旦恢復飲食，反彈也很快, 除非能保持一輩子少吃的飲食習慣。所以減肥期間斷不能少了運動。運動可以加速新陳代謝，還能增強心肺功能改善血液循環(huán)系統(tǒng)等。所以一個女生無論再怎么懶，也要動起來，我也想通過這次的減肥日記，督促自己改掉躺著就不想動的壞毛病。

　　運動項目有很多，但我還是要推薦健身。首先，現(xiàn)在的審美觀已在變化，大家追求的不光是瘦，而是瘦得有型有線條，這是很多有氧運動無法達到的效果。 包括很多明星也都不光光通過飲食改善，紛紛踏入健身房，秀馬甲秀腹肌的。

　　這里我大致說下我的運動經(jīng)歷：大概三年前我報了某知名健身中心，并請了私教。效果確實有的，從115減到了106，但后來因教練頻繁更換，最終私教課變成了推銷課。一氣之下，就不去了，想說靠自己也能達到瘦身目的的。后來嘗試了跑步，但膝蓋疼放棄了；喜歡球類運動但很難找到固定的伙伴；瑜伽不喜歡；報了跳舞班，但手腳有點不協(xié)調(diào)，每次舞蹈結(jié)束后要拍視頻感覺有壓力。反正一句話，我不是一個有堅定意志的人，可以給大家撒狗血來個鳳凰涅槃，或提供點心靈雞湯。我要達成某一目標，只有將它變成我的習慣后才能堅持下去。

　　所以這次選擇健身中心我還是蠻慎重的。我想將它變成我以后生活中的一部分，而不光光是達成變瘦的目的后就停止該運動。我選擇健身中心的要求如下：

　　1、一定離家近，這樣才能避免自己借口天氣不好，交通不好等原因缺席

　　2、選擇口碑好的工作室，多參照網(wǎng)上其他會員的評價

　　3、先嘗試體驗課，了解健身中心的運作模式，了解教練的營業(yè)指標高不高，如果高就意味著教練除了教學還要負責推銷，一般這種情況下，教練的流動率較高，也無法專心在教學上。

　　4、選擇適合你的教練，雖然現(xiàn)在的教練都有資格證，但每個人的教學理念或多或少不一樣。教練和老師是一樣的，選到一個好老師，你會更愿意聽他的'課，學習成績也會越高。所以選擇適合你健身想法的教練，會讓你的健身事半功倍。

　　5、剛開始不要購買太多私教課，因為誰都無法保證你能堅持多久（特別是健身小白，以前沒健身過的），也不確定這家健身俱樂部是否適合你。所謂的買得多就便宜得多，這只是一種營銷方法，就和美發(fā)會員卡是一樣的道理。如果你能保證堅持到底，那當然是便宜的，但大部分人到了一定程度，都會喜新厭舊，那多余的課程就會很雞肋。

　　我現(xiàn)在報了12節(jié)的私教課，周二剛?cè)ド贤暌还?jié)課，結(jié)果這兩天全身酸疼，走路都有點外八了，只能說我的肌肉似乎少得可憐啊，估計要練一段時間才行。

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