如何保持身材50年不變雜文隨筆
我想，只要是女人，沒有不希望自己身材苗條的，而娥娜多姿的身材，常常會(huì)贏得無數(shù)男人欣賞的目光、女人羨慕的眼神，自己也會(huì)陶醉不已。
毫不諱言，那些演員之類的藝人，更希望自己的身材百年不變，而她們因?yàn)樯瞽h(huán)境的特殊，保持身材的辦法也就不同于一般人。那么作為平常人的你我，該怎樣保持身材不變呢？
眾所周知，女人身體長(zhǎng)胖有三個(gè)重要階段，一是發(fā)育階段，二是生育階段，三是更年期階段。這三個(gè)階段，是一個(gè)女人一身中最容易長(zhǎng)胖的時(shí)候，所以要特別注意。我們不能因?yàn)樯眢w發(fā)育需要營養(yǎng)就瞎吃猛喝，也不能因?yàn)橐杏⒆泳统院芏酄I養(yǎng)品，更不能因?yàn)閯倓偵撕⒆�，沒了后顧之憂而大補(bǔ)特補(bǔ)。在少女時(shí)代，女孩子也許會(huì)因?yàn)橐夷信笥讯鴮?duì)吃喝有所節(jié)制，而等到結(jié)婚了，有孩子了，就萬事大吉，覺得反正自己老公也有了，孩子也有了，即使長(zhǎng)胖了老公也不會(huì)嫌棄，而且對(duì)養(yǎng)育孩子有好處，一旦思想上松懈了，行為就更加肆無忌憚，不長(zhǎng)胖都難。而女人到了更年期，孩子大了，工作也順了，該操心的已經(jīng)操了，自然而然，這個(gè)時(shí)候的女人就心寬體胖了。
因此，女人要特別注意這三個(gè)容易長(zhǎng)胖的階段，首先要在思想上重視，告訴自己即使再好吃的東西，也要適可而止，切不可放任自流；其次，在行為上要管住自己，也就是要管住自己的嘴巴。人家說大嘴吃四方，這時(shí)候我們就要變成小嘴，吃東西慢一點(diǎn)、少一點(diǎn)，吃飽了就堅(jiān)決不吃了，管住了嘴，也就減少了長(zhǎng)胖的機(jī)會(huì)；另外，即使不想動(dòng)，不能動(dòng)，也要適當(dāng)動(dòng)動(dòng)，因?yàn)檫@些階段吃得比較好，又不動(dòng)，那就更容易長(zhǎng)胖了。
一般女人注意了前三個(gè)重要階段，長(zhǎng)胖的幾率就少多了，不過還是不能掉以輕心，否則還是容易長(zhǎng)胖的。
下面就我的經(jīng)驗(yàn)與大家分享。
在單位，我是屬于能夠保持身材30年不變的那類女人。我讀中學(xué)的時(shí)候，是胖得比較嚇人的，因此我明白我不是那種吃什么都不長(zhǎng)胖的人，因此我一直特別注意自己的身材。飯吃七、八分飽，當(dāng)然偶爾也有吃十分飽的時(shí)候，不過一年也就一兩回，當(dāng)然每次這樣就特別難受，久而久之，就習(xí)慣不吃那么飽了。而要養(yǎng)成吃七、八分飽的習(xí)慣是不容易的，特別是有人請(qǐng)客的時(shí)候，滿眼望去，都是美味佳肴，香氣撲鼻，誰還能故作淑女狀啊，于是就敞開肚子大吃特吃，仿佛不吃就對(duì)不起自己的肚子，更對(duì)不起請(qǐng)客的主人似的。這個(gè)時(shí)候，我就提前吃點(diǎn)東西，沖點(diǎn)麥片，吃點(diǎn)水果什么的，這樣肚子就不會(huì)覺得很餓，也就不會(huì)被好酒好菜牽住了鼻子，自然就不會(huì)吃得十分飽了。
養(yǎng)成了吃七八分飽的.習(xí)慣還不行，還要養(yǎng)成什么都吃的好習(xí)慣。眾所周知，我們的身體是需要各種各樣的營養(yǎng)的，均衡的營養(yǎng)才會(huì)使我們的身體健康，因此，我特別注意吃得豐富多彩，多吃蔬菜、水果那是自然的，可我們還得吃別的東西，如玉米、紅薯等粗糧不可缺，雞、鴨、魚、牛、羊等也不可少，而且我還堅(jiān)持每天吃幾顆生花生米，吃幾個(gè)紅棗，因?yàn)榕颂焐毖醚a(bǔ)；每天還堅(jiān)持喝酸奶或者牛奶，因?yàn)榕松旰⒆雍�，容易缺鈣，也得補(bǔ)。
解決了“進(jìn)去”的問題，就要解決“出來”的問題。我每天早上起床后第一件事是喝一杯白開水，十分鐘之后，再喝一杯蜂蜜、香醋溫開水，這樣可以起到殺菌、消毒、通便的作用。營養(yǎng)學(xué)專家說，一個(gè)人很胖，不僅僅是她吃得多，更因?yàn)樗眢w里垃圾堆積得多，因此，如果要保存身材苗條，就要將那些垃圾扔出體外。而除了通過飲食保存腸道暢通外，同時(shí)還要堅(jiān)持鍛煉身體。鍛煉身體不但可以幫助通便，而且可以強(qiáng)身健體，讓身體機(jī)能始終保持正常狀態(tài)。作為上班一族，是少有時(shí)間鍛煉身體的，我就利用上廁所的間隙，伸伸背、彎彎腰、踢踢腿，同時(shí)每天晚飯后去小區(qū)快走30分鐘以上，每天堅(jiān)持做仰臥起25個(gè)，走路、坐、蹲都盡量做到收腹挺胸，這樣就避免了小肚子的潛滋暗長(zhǎng)，讓自己的身材始終娥娜多姿。
這些事情看起來是不是很簡(jiǎn)單、很容易��？可要真正堅(jiān)持下來，卻不是一件容易的事，而你如果真的想保持身材50年不變，就得這樣從一點(diǎn)一滴做起，并且堅(jiān)持不懈、持之以恒，否則你就讓曼妙的身材成為夢(mèng)想吧
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