健身，你開始了嗎散文
我的健身活動(dòng)是從五年前散步開始的。
那時(shí)候，我經(jīng)常胃疼，還有許多小毛病，醫(yī)生給開了不少藥，吃了幾個(gè)月后也不見好轉(zhuǎn)。當(dāng)時(shí)正好是夏天，一早一晚我出門散步，一開始只走兩三公里，后來(lái)逐漸五六公里。不知不覺(jué)，散步就成了習(xí)慣，一天不轉(zhuǎn)，渾身上下不是滋味兒。每次散步回來(lái)，甭提有多舒服了。如今，每天散步已成了我的愛好，即使家中來(lái)客，有事要辦，我也會(huì)找個(gè)理由偷偷溜到街上去�？熳撸�，我最喜歡。平時(shí)不管是上街買東西，還是出去辦事，即使是再遠(yuǎn)的路，也從不坐車，甚至很少騎車。遇到雨雪天，拿上把雨傘照走不誤。堅(jiān)持散步，過(guò)去的胃疼不見了，許多小毛病沒(méi)有了。后來(lái)參加登山協(xié)會(huì)，我每次都走在前頭，難怪驢友們說(shuō)：“你真是一頭強(qiáng)驢！”
不知你注意沒(méi)有，一早一晚在公園和大街上鍛煉的人群里，年輕人極少，中老年人居多，這就說(shuō)明，健身，已引起中老年人的`普遍重視，人一過(guò)四五十歲，都會(huì)多多少少有這樣的擔(dān)心，自感體質(zhì)下降，小毛病多了起來(lái)，于是被迫開始鍛煉。記得小時(shí)候，我有一位老師，體弱多病，后來(lái)練起了太極拳。前幾天還見過(guò)面，快八十歲了，農(nóng)活照樣能干，這說(shuō)明什么呢？堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體，大有益處。
健身，我們?nèi)巳诵枰_對(duì)待，不適宜的運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成傷害。前段時(shí)間，我的一位朋友，參加了自行車馬拉松比賽，因長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)了不適，所以健身運(yùn)動(dòng)也要因人而宜，量力而行。
幾年的散步經(jīng)歷，我明白了健身的重要，歸納有以下幾點(diǎn)：
一是健身離不開良好心態(tài)，只有產(chǎn)生興趣，才能從中尋找到快樂(lè)。
二是健身活動(dòng)需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，只有堅(jiān)持才會(huì)有效果。
三是健身要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)愛好、年齡、身體狀況而定。
健身，有我，也應(yīng)該有你，你開始了嗎？
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