怎么造就人的自卑心理

　　自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗(yàn)。在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價(jià)過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質(zhì)，卻都是年青人常有的心理表現(xiàn)。

　　（1）童年教育：自卑感是幼小時(shí)在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應(yīng)對子女寄以超過其實(shí)際可能的期望值，要客觀地觀察并承認(rèn)子女的天賦條件。要著重培養(yǎng)其實(shí)際能力，因材施教，并設(shè)法讓他感到心里踏實(shí)。成才需要堅(jiān)定的毅力，應(yīng)幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格。

　　（2）化不利為有利：自卑感既會(huì)使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進(jìn)取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認(rèn)它的存在，并設(shè)法彌補(bǔ)它，從而達(dá)到人生的目標(biāo)。

　　（3）系列擺脫法：若是自己不能勝任的事，不要立即強(qiáng)制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復(fù)雜的事，以便一步一步地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這叫做系列擺脫法。

　　（4）共鳴性理解：對懷有自卑感的人，應(yīng)擺脫孤立無援、獨(dú)自苦惱的狀態(tài)，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。

　　（5）行為矯正法：要針對自己的弱點(diǎn)制訂一個(gè)逐步訓(xùn)練的計(jì)劃，并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行。如爭取在集會(huì)上發(fā)言，主動(dòng)接觸陌生人；可以預(yù)先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發(fā)覺別人也不像自己所認(rèn)為的那樣十全十美，對自己又并無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。

　　（6）集體心理治療：對于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導(dǎo)、分析評價(jià)、講授對策、鼓勵(lì)勸慰等，都是用得上的。心理治療時(shí)還把有同樣經(jīng)歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵(lì)進(jìn)取，消除自卑。對個(gè)人單獨(dú)難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會(huì)有更多裨益。

　　（7）伴同心理障礙的治療：若有明顯的焦慮、抑郁、失眠及自主神經(jīng)功能失調(diào)，當(dāng)求醫(yī)輔用適當(dāng)藥物同時(shí)治療。當(dāng)自卑感伴同神經(jīng)衰弱、抑郁癥、心身疾病等時(shí)，最好短期住院治療。

　　在職場生活里，我們可能一直都很努力將自己的本份做得很好，但是還是會(huì)不順利，這有可能是因?yàn)槲覀冊诼殘隼镉鲂∪�，犯小人呢。以下為你不能不知道�?0種職場心理的小人！

　　你不可不知的十種職場小人

　　1、沒責(zé)小人

　　沒責(zé)小人就是沒有責(zé)任和不負(fù)責(zé)任的人。這類型的小人，該做的事往往都沒做，他們很會(huì)“吃蛇”（偷懶）。每當(dāng)有事情發(fā)生了，他們的第一個(gè)反應(yīng)便是推卸責(zé)任，他們會(huì)常說這不是我的錯(cuò)！他們會(huì)常責(zé)罵其他人，他們喜歡否認(rèn)自己的過錯(cuò)，然后找借口來當(dāng)成沒一回事。

　　2、三謠小人

　　三謠小人就是喜歡聽信謠言，制造謠言和傳播謠言的人。這些人完全不理會(huì)什么是事情的真相，只要有傳播的價(jià)值，他們便會(huì)毫不保留的成為大喇叭，沒有可以講到好像有的一般。同事離職，他們就會(huì)開始傳播謠言說離職者是因?yàn)楸皇召I、人格問題、被人家催眠、沒有道德、等等。他們很喜歡用謠言的方法向身旁的夥伴下毒，影響周遭的人。在職場中，這種小人，唯怕企業(yè)不亂！

　　3、分裂小人

　　分裂小人，他們有一個(gè)特別的能力，那就是他們可以言行不一，講一套做又另一套，喜歡夸大來講，講的時(shí)候就是天下無敵，做時(shí)便是有心無力。他們可以分裂的處理自己所表達(dá)和自己的處理。這種小人，往往只會(huì)包裝自己，但是沒有實(shí)力。會(huì)夸大來吸引大家的注意，然后許下自己無能完成的承諾。

　　4、小貪小人

　　這小人最愛貪小便宜，他們會(huì)因?yàn)樨澙沸”阋硕�出賣團(tuán)隊(duì)及一起工作的夥伴。這小人常專注于短暫的利益而非長期的合作。在職場里，他們可能就是那些你起初非常信任的人，他懂得利用你對他的信任，出賣你！

　　5、善變小人

　　我們知道，改變是必要的。我們也知道，在這世界里，唯一不變的就是改變！在職場中，如果你改變自己的行為和態(tài)度，你是被接受的，但是這小人喜歡改變的不是自己，而是改變所設(shè)定的游戲規(guī)則。他們往往不能看到對方業(yè)績越做越大，錢越賺越多，他們就會(huì)開始打改變游戲規(guī)則的主意。他們同時(shí)不只對外時(shí)會(huì)改變所設(shè)定的游戲規(guī)則，連同自己的工作夥伴也不放過。他們不能看到員工根據(jù)所設(shè)定的規(guī)則獲得分紅大、獎(jiǎng)金多，他們就會(huì)開始改變規(guī)則。這里的關(guān)鍵是他們將會(huì)經(jīng)常根據(jù)利己不利人的觀點(diǎn)來改變游戲規(guī)則。這也就導(dǎo)致和他合作的夥伴流動(dòng)量很大。

　　生氣有害健康，口出臟言沒禮貌，不做家務(wù)被視為懶惰之舉，搖頭晃腦、坐立不安被視作沒規(guī)矩，但是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這些壞習(xí)慣并非像人們想象的那么可怕，反而可能對健康有益。比如生氣可以減壓，口吐臟字有助于減少肉體疼痛，偶爾偷個(gè)懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。

　　“壞習(xí)慣”一：生氣

　　過去人們一直以為，生氣會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對健康不利。但是，現(xiàn)在有研究顯示，在壓力面前，生氣其實(shí)也是一種減壓手段。

　　美國卡耐基·梅隆大學(xué)有92個(gè)學(xué)生參加了相關(guān)的試驗(yàn)。研究者發(fā)現(xiàn)，在令人煩躁的高壓力環(huán)境下，生氣并不會(huì)讓人的血壓升高，相反，跟那些面對壓力感到害怕或者壓抑自己真實(shí)情緒的人相比，憤怒者的血壓值和應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇的分泌量都相對較低。

　　“壞習(xí)慣”二：說臟話

　　有研究發(fā)現(xiàn)，那些感到疼痛時(shí)便開口大罵、臟話連篇的人比那些只是喊痛卻不肯吐臟字的人忍受痛苦的時(shí)間要長。

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