嬰兒曬太陽的好處

　　一、天冷給孩子曬太陽要怎么做

　　1.6～9點，9～10點，16～17點，想曬隨時曬

　　秋冬季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。崔其亮說，有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔�，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，有利于促進骨骼正常鈣化。

　　2.戴頂帶沿帽，為眼睛防曬

　　每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜，或每次15～30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網(wǎng)膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。

　　3.要曬太陽就別“防曬”

　　有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

　　4.曬后別洗澡

　　曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

　　二、寶寶曬太陽好嗎

　　1、嬰兒曬太陽，黃疸退得快

　　黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。但要注意嬰兒曬太陽燈 時間不要太長以免曬傷。還要注意不要著涼

　　2、嬰兒曬太陽能促進新陳代謝和生長發(fā)育

　　日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌�可促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

　　3、嬰兒曬太陽可以獲得充足的維生素D

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效 。

　　4、嬰兒曬太陽增強免疫力

　　曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

　　三、哪些嬰兒不適宜曬太陽

　　雖說曬太陽能促進寶寶的健康成長，可是不是所有嬰兒曬太陽都會對身體有好處，有些嬰兒卻是不適宜曬太陽的，這些媽媽們要了解清楚。哪些嬰兒不適宜曬太陽呢？

　　首先是對花粉過敏的寶寶，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率；其次是對患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的寶寶，特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時間的維生素D制劑，以防在曬太陽時突然發(fā)生抽風(fēng)。

　　秋冬季出生的寶寶，由于天氣寒冷，父母很少帶寶寶出門曬太陽，如果有沒有及時補充魚肝油，寶寶體內(nèi)維生素D的含量就會不足，鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒，但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時，如果猛曬太陽，體內(nèi)維生素D的含量就會迅速增加，血液中得鈣被運送到骨骼中，加速骨骼的.鈣化，鈣就會沉積在骨表面，而腸道吸收鈣相對不足，使血液中的鈣濃度下降，若下降達一定水平就會發(fā)生抽風(fēng)。

　　所以，做為媽媽的一定要弄清楚自己的寶寶是什么樣的體質(zhì)，曬太陽也不是每個寶寶都能享受的專利，要適可而止。

　　四、老年人應(yīng)該多曬曬太陽

　　有些老年人在冬天的時候，不喜歡到外面曬太陽，而是坐在家里，隔著窗戶曬太陽。專家研究發(fā)現(xiàn)，那些常在窗前曬太陽但不出門的老人，也同樣表現(xiàn)出維生素D缺乏癥狀。研究人員解釋，這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為，在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下身體，將有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，而且對老年人在冬季出現(xiàn)的抑郁心情也有一定的緩解作用。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有的老人在隆冬季節(jié)，容易出現(xiàn)精神抑郁癥，表現(xiàn)出精神委靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關(guān)研究專家認為，這除了與冬季活動量較其他季節(jié)減少有關(guān)外，更重要的原因是與冬天晝短夜長，光照不足有關(guān)。因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。

　　因此老年人應(yīng)該多曬曬太陽，特別是冬天的時候，應(yīng)盡量多到戶外曬曬太陽，并適當參加一些運動鍛煉，這有助于預(yù)防和減少老年抑郁癥的發(fā)生，也有益于使人骨質(zhì)強壯，身體健康。

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