平和體質(zhì)的人的養(yǎng)生方法
一、平和體質(zhì)表現(xiàn)
形體勻稱(chēng),體重波動(dòng)不大,情緒穩(wěn)定,性格平和,食欲穩(wěn)定,飲食規(guī)律,二便很好,很少腹瀉或便秘。皮膚偏油或偏干,不過(guò)油不生痘,干不出斑,很少得病,環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)。有病也很好治,自我康復(fù)能力也強(qiáng)。比較少一些家族性的疾病。口唇淡紅,比較紅潤(rùn)。皮膚有光澤,毛發(fā)也光澤。舌像:淡紅舌,薄白苔,舌體大小正常。推薦一本書(shū)《看舌識(shí)病調(diào)飲食》。
朱熹的一首詩(shī)放這很合適半畝方塘一鑒開(kāi),天光云影共徘徊;問(wèn)渠那得清如許?為有源頭活水來(lái)。人也是這樣,但凡你的進(jìn)和出,包括中間環(huán)節(jié),是一脈相通,暢通無(wú)阻的,你的外形必然是清爽的。平和體質(zhì)就是有這么一種特點(diǎn)。適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng),耐寒又耐熱。
人活在世上。不要太敏感,太敏感就會(huì)七情波動(dòng),就肯定會(huì)傷你的內(nèi)臟,因?yàn)閷?duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō),喜怒憂(yōu)傷悲恐驚,各對(duì)一個(gè)臟腑,怒太多傷肝,思太多傷脾,悲太多傷肺,喜太多傷心,驚恐太多傷腎,你老是很敏感,老是有劇烈的`情緒,那就傷內(nèi)臟,時(shí)間久了,臟腑功能失調(diào),再走,氣血痰濕就出來(lái)了,再出來(lái)形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,腫瘤、血壓高、動(dòng)脈硬化都來(lái)了。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來(lái),情緒就很平穩(wěn),那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內(nèi),該干嘛干嘛。
如果你老是招惹這個(gè)臟腑,它在做正常工作的同時(shí),老是被你的情緒招惹一下,它就受到影響。這就告訴大家,你要想向著這個(gè)平和體質(zhì)靠攏,就要先把你的心態(tài)調(diào)好。所以中醫(yī)養(yǎng)生無(wú)非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面,其中養(yǎng)神放在第一位。神調(diào)不好的話(huà),內(nèi)臟是不得安靜的。所以很多花很多時(shí)間去鍛煉,但是不注意自己的性格修為,那一切都是會(huì)付諸東流的。
二、平和質(zhì)人養(yǎng)生方法
1、體育鍛煉
因動(dòng)則生陽(yáng),故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺(jué)冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要避寒就溫,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。
養(yǎng)生方法的選擇與體質(zhì)有關(guān),以上是對(duì)平和質(zhì)人養(yǎng)生方法做出的分析,專(zhuān)家指出講到養(yǎng)生方法就不得不考慮各種體質(zhì)人群,上述平和質(zhì)人養(yǎng)生方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的應(yīng)用效果比較好的方法。
三、那么人怎樣才能保持相對(duì)穩(wěn)定的情緒呢?
要適當(dāng)培養(yǎng)小孩子的自我約束能力,什么事情適可而止,不能過(guò)分,慢慢他長(zhǎng)大以后就會(huì)吃東西不過(guò)分,對(duì)東西不貪婪,干什么事情不會(huì)熬夜,不會(huì)去恣情縱欲,養(yǎng)生不是老年人的事,等老了講養(yǎng)生酒難了。神很大程度上就是個(gè)秉性問(wèn)題,從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒才是最重要的。教育小孩子,從小養(yǎng)到一個(gè)平和的心態(tài),自我約束能力比較強(qiáng),干什么事不要過(guò)分,不要恣情縱欲。
四、養(yǎng)生原則
不要擾動(dòng)它。不傷不擾,順其自然。不要亂進(jìn)補(bǔ),高麗參和冬蟲(chóng)草,它不是糧食,它是藥。是藥三分毒,人參用得不對(duì),照樣會(huì)殺人。不要沒(méi)事找事,不要畫(huà)蛇添足。
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