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關(guān)于清明時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，清明是思念已故的親人的一個(gè)時(shí)節(jié)，清時(shí)節(jié)無論多遠(yuǎn)的游子都會(huì)跑回家里祭奠自己的親人，其實(shí)清明也是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，而清明其實(shí)也是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么清明時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生呢？
清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生，其實(shí)應(yīng)該注意氣候的變化，在北方干燥多風(fēng)，多數(shù)沙塵天氣最多的一個(gè)時(shí)節(jié)，此時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水份，可以適當(dāng)?shù)暮刃┏孕翱唷蔽妒澄�，民間更有吃吃苦可以清熱解毒的說法，其實(shí)吃苦對(duì)人體的健康有好處，但是養(yǎng)生專家認(rèn)為春季是養(yǎng)肝的最好時(shí)節(jié)，苦味食物并沒有養(yǎng)肝的功效，再者如果吃了過多的苦味食物的話，甚至?xí)鸶篂a問題的，因此清明節(jié)養(yǎng)生也要避免過多的苦味食品。
這個(gè)時(shí)候的氣候是多變的，剛還可以看到太陽(yáng)公公的笑臉，馬上就下雨了，很容易引起感冒的問題，因此這個(gè)時(shí)期要做好保暖的工作，其實(shí)“春捂”也是有一定的道理的，春季如果注意做好保暖工作，就可以從根上提高身體的免疫力，平時(shí)可以選擇一些踏青活動(dòng)，但是在踏青的時(shí)候要注意預(yù)防皮膚過敏的問題，由其是要避免過源，隨身要多帶一些衣物，以便適時(shí)的增減，這個(gè)時(shí)候最好小心預(yù)防“風(fēng)邪入體”。
在飲食上要多吃一些輕柔性的食物，多喝一些花茶，像決明子茶，菊花茶，玫瑰花茶。這些都有著很好的清肝作用，日�？梢远鄧L試一下。再者一定要補(bǔ)充足夠的水份，多曬太陽(yáng)。
清明養(yǎng)生還要控制好自己的情緒，由其是在祭奠自己的親朋好友的時(shí)候，更要控制好自己的情緒，可以選擇一些其它活動(dòng)，例如放風(fēng)箏，蕩秋千等些習(xí)俗也都是很不錯(cuò)的選擇，由其是對(duì)于那些本身就有三高問題或者心臟病的患者來說清明時(shí)節(jié)更要調(diào)理好自己的情緒，避免悲傷過度。
中醫(yī)認(rèn)為清明養(yǎng)生還要注意飲食，平時(shí)盡量做到清淡飲食，不要吃刺激性的食物，同時(shí)這個(gè)時(shí)期也是腸胃疾病高發(fā)的一個(gè)季節(jié)，因此此時(shí)更要注意平常飲食，避免吃生冷的食物。
流感是這個(gè)時(shí)期的一個(gè)常見疾病，因此在流感季節(jié)要減少外出的時(shí)間，盡量少往人多的公共場(chǎng)所去，同時(shí)要做好自己的清潔衛(wèi)生。
中醫(yī)認(rèn)為只有順應(yīng)節(jié)氣的養(yǎng)生才能更好的促進(jìn)身體的健康，而如果不注意這些相關(guān)的健康細(xì)節(jié)的話，就不利于養(yǎng)生了，春季是陽(yáng)氣最不足的一個(gè)季節(jié)，也就是說肝火會(huì)比較旺，身體里會(huì)出現(xiàn)很多“火“，肝火，胃火，虛火，實(shí)火等等，而這些火可以說都是非常不利于養(yǎng)生的。
當(dāng)然了在各地清明時(shí)節(jié)也會(huì)有很多特殊的食物可以吃，像南方的草果，可以多吃一點(diǎn)，其實(shí)草果正是順應(yīng)了這個(gè)節(jié)氣而流傳下來的一種特色的食物，因此清明養(yǎng)生的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)。
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