長期飲用黑茶的副作用

　　長期飲用黑茶的副作用，現(xiàn)在的人都喜歡喝茶養(yǎng)生，在中國茶類品種簡直不要太多，黑茶的普及度可能沒有其他的茶葉高，但它的營養(yǎng)價值卻一點不低，以下分享長期飲用黑茶的副作用

　　長期飲用黑茶的副作用1

　　一、造成缺鐵性貧血

　　不知道大家有沒有聽過鞣酸這種東西，鞣酸能夠殺菌消炎解毒，在黑茶中就含有很多的鞣酸成分，但是鞣酸卻能夠和鐵發(fā)生反應，產生一種黑色的不容易分解的物質——鞣酸鐵。而要知道身體是需要大量的鐵元素存在著，對于我們的血液再生有著必不可少的作用，一旦飲用太多黑茶，其中的.鞣酸就會與鐵發(fā)生反應，使得人體出現(xiàn)缺鐵性貧血。

　　二、出現(xiàn)缺鈣癥狀

　　在黑茶中除了含有鞣酸之外，還有一種元素——氟，氟能夠和鈣發(fā)生反應，同樣會產生一種不易被吸收的成分——氟化鈣，相信大家都知道鈣對我們人體骨骼有多么重要的作用吧，一旦身體缺少鈣元素，不僅骨頭會變得更脆，而且牙齒也會脫落，除此之外也會引發(fā)各種的病癥。

　　三、降血壓、降血糖、降血脂

　　其實對于高血壓高血糖高血脂的人來說，黑茶肯定就是有益于身體健康的茶飲呢，因為黑茶有很好的降三高的作用。但是咱們也不能夠忽視另外一個群體，那就是本身血糖、血壓都比較低的人，尤其是低血糖的人非常的常見，所以對于低血糖低血壓的人來說，黑茶就是不能夠長期飲用的。

　　總的來說，喝茶盡管有很多的好處，但是它的副作用我們也不能夠忽略掉。當然如果是血壓偏高的話，可以搭配奈力士魚油一起服用，魚油中含有豐富的omega-3、dha，可以很好地疏通血管垃圾，增加血管壁的彈性，還可以改善記憶力，對中老年人群是非常好的。

　　長期飲用黑茶的副作用2

　　黑茶的功效與作用

　　1、補充膳食營養(yǎng)

　　黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。

　　2、助消化、解油膩、順腸胃

　　黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。

　　黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化

　　3、降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病

　　黑茶含有大量茶多糖，這種物質具有降低血脂的功效，而且還能降低血液中過氧化物活性。

　　4、抗氧化、延緩衰老，延年益壽

　　黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。

　　5、抗癌、抗突變

　　湖南農業(yè)大學采用現(xiàn)代藥物篩選的尖端技術高通量篩選技術對黑茶進行腫瘤細胞模型SGC7901的高通量篩選研究，證明黑茶的功效與作用對腫瘤細胞具有明顯的抑制作用。

　　6、 降血壓

　　茶葉具有降血壓的作用早有報道。最近，日本報道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。

　　7、 改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病

　　黑茶中具有的茶多糖復合物是降血糖的主要成分。茶多糖復合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復雜且變化較大的混合物。

　　黑茶中的茶多糖復合物是降血糖的主要成分

　　8、殺菌、消炎

　　黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。

　　9、利尿解毒、降低煙酒毒害

　　黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現(xiàn)的。同時，咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

　　隔夜的黑茶能不能喝

　　不能。

　　1、可能造成結石

　　隔夜茶即用開水泡茶葉后放置一夜的剩余茶水，放了一晚上，茶水中的微小顆粒物質凝結沉淀，產生了一些變化，茶葉和水的混合結構也更加趨于穩(wěn)定，如果長期飲用濃濃的'隔夜茶，會增加體內出現(xiàn)結石的幾率。

　　2、造成消化不良

　　隔夜茶與新鮮的茶水比起來有一些已經變質了，所以它里面含有細菌是比較多的，如果腸胃不好，那么一定不要喝隔夜茶，否則很容易造成腸胃消化不良的，同時還可能引起打嗝哦。

　　喝黑茶會發(fā)胖嗎

　　3、會使皮膚變黃

　　隔夜茶比剛泡的茶水顏色更加渾濁，尤其是本來綠色的茶葉，在放了一夜后，變得非�？蔹S，這種黃色的色素物質，會進入人體，加重皮膚暗黃、膚色暗沉的問題。

　　4、容易增長牙垢

　　隔夜茶里的茶垢會使得牙齒變黃，產生斑斑駁駁的牙垢，也會引起口氣、口臭等一系列問題。

　　5、造成身體水腫

　　隔夜茶能夠對身體造成水腫，因為它不能被人體非常好地去吸收和排出，假如是在臨睡前喝了一些隔夜茶，在第二天醒來的時候，臉部可能會出現(xiàn)一些水腫的現(xiàn)象，對于自己的形象是非常不利的。

　　長期飲用黑茶的副作用3

　　喝茶注意事項

　　1、忌空腹喝茶

　　很多人在外邊工作一天，回到家就覺得很渴，什么東西也不吃，泡杯茶就喝。其實這種做法是不合理的�？崭购炔钑�阻礙胃液的分泌，稀釋胃酸，從而阻礙消化。嚴重一點的就會造成頭疼、心悸、心煩氣躁、眼花、腎虛、胃部不舒服等癥狀�？崭购炔柽�會使人體對蛋白質的吸收受到不良影響，從而產生胃黏膜炎。

　　以上現(xiàn)象基本就可以稱為“茶醉”了。知道醉酒，還是少有聽說醉茶的吧。

　　茶喝多了也會醉人，身體也會很不舒服，渾身無力、難受、頭暈。這個時候可以把糖果含在嘴里，或者喝一點糖水，都是可以緩解癥狀�？崭购炔钑�讓人有饑餓感，嚴重的可能導致低血糖性休克，所以為了自己和家人的健康，多了解這些知識，還是非常有必要的。

　　2、忌喝冷茶

　　在生活中喝冷茶其實是常見的，尤其是夏天。天氣炎熱，倒好的茶不能立刻喝，就放涼了再喝。有時候是有別的事情忙忘記了，忙完再回來喝，也不管它涼不涼，涼了最好。其實這樣做是不對的。冷茶對我們的身體有很大的傷害，還是喝熱茶或者溫茶的好。喝冷茶會有聚痰、滯寒等副作用。

　　尤其是對于體質屬于寒性的女性來說，就更不能喝冷茶了。在平時生活中，泡好茶之后及時喝掉，涼了就倒掉。千萬不要放在冰箱等冰了喝冰茶，放到第二天也不能喝了，到時候就要再重新泡茶了。

　　3、忌喝燙茶

　　冷茶不能喝，太燙的茶也不能喝。如果茶太燙的話，會對人的咽喉、食道和胃造成傷害。倘若長期喝燙茶，就有可能導致這些器官受損病變。國外有過研究，常喝燙茶，而且茶的溫度超過62度的人，胃壁較易收到傷害，會導致胃病。所以不要喝太燙的茶。

　　4、忌沖泡太多的茶

　　喝茶不能沖泡次數(shù)太多，一般茶葉泡三到四次就沒什么顏色，也沒什么營養(yǎng)物質可以跑出來了。再多次泡反而會把有害物質給泡出來，危害人體健康。第一次泡能泡出茶湯總量的百分之五十，第二次能泡出百分之三十，第三次泡能泡出百分之十，第四次泡就只剩下百分之一到百分之三了。所以一壺茶沖泡不要超過四次就好了。

　　5、忌飲變質的茶

　　這個大家就可想而知了，不只是茶，其他食品、飲料等，只要是劣質或者變質的都是不能吃的。茶本身不是很好保存，很容易受潮而變質。很多人比較勤儉節(jié)約，認為茶只是受潮，并沒有太大影響，還是照喝不誤。其實隱患還是有的。變質的茶里面含有大量的細菌等對人體有害的物質，是萬萬不能喝的。

　　正確喝茶原則

　　一、早上喝什么茶最好?

　　有人說早上喝茶最好，經過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。

　　那么早上最適合喝什么茶呢?早上喝紅茶最好，因為紅茶可以促進體內的血液循環(huán)，同時還可以祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的`是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

　　二、午后喝什么茶最好?

　　下午3點左右喝茶對人體可以起到調理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對于三高人士來說堅持喝下午茶的話可以達到藥物都無法達到的效果。那么午后喝什么茶最適宜呢?

　　專家表示午后最后喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。

　　三、晚上喝什么茶最好?

　　晚上8：30左右喝茶的話，人體很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞，對于健康有一定的益處。神經衰落的人群可以喝半發(fā)酵的鐵觀音，如果擔心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

　　黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，如果不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠的質量。晚飯之后喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　喝茶時別吃這些食物

　　白糖：茶葉味苦，這種苦味能夠刺激消化腺，促進消化液分泌，增強消化機能，而茶葉的寒涼之性有清熱解毒的效果，如果在茶水中加白糖，那么茶水促消化清熱的功能就會受到抑制。

　　雞蛋：濃茶中含有過多的單寧酸，而雞蛋屬于高蛋白食物，單寧酸和雞蛋中的蛋白質相結合，會形成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收利用。

　　酒：很多人酒后喜歡泡濃茶來消宿醉，其實這樣是對腎臟不利的，酒后喝茶，茶堿會產生利尿作用，這個時候酒精轉化的乙醇尚未完全分解，反而進入腎臟，對腎臟會產生刺激，誘發(fā)腎臟疾病;再者，酒精和濃茶都具有興奮心臟，刺激心血管的作用，酒后喝茶，心臟無疑受到雙重刺激，更易加重心臟負擔。

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