大學生建立良好和諧人際關(guān)系的方法-交際禮儀（薦）

　　大學生建立良好和諧人際關(guān)系的方法

　　（一）優(yōu)化人格。不良的人格特征是造成人際關(guān)系不協(xié)調(diào)的根本原因，因此改善不良人格，培養(yǎng)良好人格是建立和發(fā)展人際關(guān)系的重要一步。只要完善了自身的人格，才能改善人際關(guān)系。

　　1。要克服自我中心。自我中心者就自以為是，接受不了別人正確建設(shè)和觀點，所以要學會把別人作為一面鏡子，從別人的評價中來認識自己，轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度，虛心接受別人的批評，要學會同理心，學會換位思考，凡事站在別人的角度想一想，只有這樣子才能學會了體諒與關(guān)心，改變唯我獨尊的不良形象。

　　2。克服害羞、自卑心理。首先，要正確認識自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處及優(yōu)點，肯定自己，建立自信。要正確對待失敗，失敗并不等于無能，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，下次就能取得成功。其次，對事情要先做好充分準備，事先做好準備，在人際交往時就會應(yīng)對自如。最后，更重要的一點是要培訓(xùn)自己各方面的能力，當你各方面的能力提升自然而然你的自信心就增強，就能克服自卑、羞怯的心理。

　　3�？朔�妒嫉、多疑心理。多疑往往是對別人了解不夠，所以要多方面了解別人，要及時跟別人溝通，解除不必要的誤會。另一方面，要學會自我安慰，增強自己的自信心，不會為別人的否定而影響自己。

　　（二）團體咨詢輔導(dǎo)。有些高校的心理咨詢中心會針對測試出來的人際關(guān)系存在障礙的學生進行干預(yù)和輔導(dǎo)。對存在人際關(guān)系障礙的學生來說采用團體咨詢輔導(dǎo)是常用的治療方法，其效果是非常好，效率也是很高的！

　　（三）閱讀的療法。對于熱愛讀書的同學，可以由班委或心理學員組織成小團體，推薦相關(guān)優(yōu)秀書目給學生閱讀。例如《簡愛》、《奮斗》、《遇見未知的自己》、《大學四年要記住的101個忠告》、《思維與智慧》等等，從人生哲理、交際戀愛、緩解就業(yè)壓力等方面進行具體的指導(dǎo)與幫助。閱讀療法書目的開列在閱讀療法的實際應(yīng)用中是相當重要的一環(huán)。閱讀療法以書當藥，所以推薦書目應(yīng)當盡量謹慎。

　　（四）注重人際交往的技能培訓(xùn)。人際交往技能培養(yǎng)要注重從正面教育，例如教會他們遵守人際交往原則，平時要勤奮學習，儲備知識；注意培養(yǎng)自己的興趣和愛好，提高自己的修養(yǎng)，交友就有吸收力；教會他們正確認識自我，認識環(huán)境，調(diào)節(jié)個人的心理狀況，有效地發(fā)展和完善自我，從而增強人際交往能力。

　　大學生人際關(guān)系的幾個特點

　　（一）性別差異。女生比男生更容易產(chǎn)生人際關(guān)系的困擾。一般來講，女生的心思會比男生更細，對事情考慮更多，更容易“小心眼”。大學生宿舍關(guān)系是人際關(guān)系中的一個重要內(nèi)容，宿舍人際關(guān)系好壞對同學的心理健康狀況有重要影響。就筆者的實際咨詢經(jīng)驗來看，女生因為宿舍關(guān)系鬧矛盾而產(chǎn)生心理困擾的同學要遠遠多于男生，甚至因為分攤水電費，誰打掃衛(wèi)生，誰先洗澡等問題都會發(fā)生沖突。而男生相對來講心胸會更加開闊，對生活小細節(jié)不會太在意，同宿舍同學相處起來比較簡單，出現(xiàn)矛盾的機會也較少。當然，這也和生源類型有關(guān)，比如有些文科類的學校女生較多，出現(xiàn)問題的概率也多于男生。

　　（二）生源類型差異。一般來講，來自農(nóng)村的大學生比來自城市的大學生更容易受到人際關(guān)系的困擾。來自農(nóng)村的同學進入大城市，面對許多新鮮的事物，會有些不適。消費能力大多不及城市同學，用不起好的電腦和手機，穿不起好看的衣服，特別是來自偏遠農(nóng)村的一些貧困生，會產(chǎn)生強烈的自卑感，不敢主動和人交往，怕被人拒絕。

　　（三）人際關(guān)系困擾具有隱秘性。許多同學人際關(guān)系產(chǎn)生困擾，但是不容易被發(fā)現(xiàn)。進入大學，一個輔導(dǎo)員帶幾個班，任課老師下課就走，許多存在人際關(guān)系困擾的同學又表現(xiàn)得很安靜，很難被發(fā)現(xiàn)，大家也只是會認為某某同學很內(nèi)向，除非出現(xiàn)了嚴重的問題。所以許多有人際困擾的同學自己默默承受孤獨感，不愿敞開自己的心扉，家人、老師都難以發(fā)現(xiàn)他內(nèi)心的困惑，無法提供及時有效的幫助，影響到這部分學生的學習和生活。

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