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預(yù)防近視電子手抄報
把幸福推進(jìn)你的眼眶,讓你大飽眼福;把如意貼進(jìn)你的眼瞼,愿你眼前一亮。
預(yù)防近視電子手抄報
預(yù)防近視小常識
1、站在某處,找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點的樹,然后觀察近處的樹一會兒,再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒.這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的.作用.觀察的時候要盡量多看樹的細(xì)節(jié).
2、手掌搓熱,捂在眼睛上,反復(fù)做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做.
3、日光浴,天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細(xì)胞.我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強(qiáng)光就會瞇眼睛或者斜眼.這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力.
4、晚上,天上有星星的時候,就數(shù)星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞.
5、坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運(yùn)動,讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以.我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力.
6、多眨眼睛,眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個是隨時都要做的.
多做戶外運(yùn)動防近視加深
父母都近視的孩子要多做點戶外運(yùn)動,必要時用低濃度阿托品做治療,預(yù)防近視加深。
目前有通過OK鏡矯正近視的做法。據(jù)新加坡的臨床試驗顯示,OK鏡短期內(nèi)讓近視度數(shù)減少一半,但一停戴又會反跳,近視加深更快。
因而很多人戴OK鏡,一直戴到18歲近視度數(shù)不再進(jìn)展為止。但不可忽視的是,戴OK鏡有副作用,如可造成角膜損傷、角膜缺氧,造成角膜潰瘍和角膜上皮損害。因而,驗配OK鏡屬于醫(yī)療行為,一定要在正規(guī)醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)師權(quán)衡利弊后進(jìn)行。
那么兒童如何預(yù)防近視眼?
1、近距用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘應(yīng)稍微休息3一5分鐘,閉目做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望一會以防視力疲勞。
2、讀書寫字,應(yīng)保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。
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