《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生觀
黃帝，是人類進(jìn)入文明社會的第一個奠基人。黃帝一統(tǒng)了華夏族，設(shè)官職，舉賢能，大治天下。
自然觀
“天人合一。”人體要順應(yīng)自然規(guī)律，才能維持正常生命活動。“逆之則災(zāi)害生，從之則茍疾不起，是謂得道。”根據(jù)四時不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏以及春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的方法，即以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統(tǒng)一。
防治觀
“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預(yù)防思想。“虛邪賊風(fēng)，避之有時;恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來!”通過外避六淫之邪，內(nèi)免精神刺激，情志變動，達(dá)到未病先防。
意志觀
“意志者，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。”發(fā)揮人的意志作用結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)，調(diào)養(yǎng)精神意志。即人的精神意志，春應(yīng)舒暢，夏當(dāng)充實(shí)，秋要安定，冬宜伏藏，從而保持“身無奇痛，萬物不失，生氣不竭，精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”。
精氣觀
“嗜欲無窮，而憂患不止，精氣弛壞，榮澀已除，故神去之，而疾不愈也。”精氣的盛衰決定人體的生長衰老過程，又是肌體抗病的'源泉。因此，養(yǎng)生必慎房室，積精全神。
動靜觀
“能動能靜，解以長生。”主張形神兼養(yǎng)。按四時不同，養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無厭于日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。
食療觀
提倡“飲食有節(jié)”，維護(hù)后天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。謹(jǐn)慎地調(diào)和五味，切忌偏嗜。認(rèn)為毒藥功邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。……是故謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，膜理以密。如是則骨氣以精，謹(jǐn)?shù)廊绶�，長有天命。
拓展：
黃帝內(nèi)經(jīng)的由來
黃帝為中華民族創(chuàng)造了豐富燦爛的中華文化。我國古史時期的衣食住行、農(nóng)工礦商、貨幣、文字、圖畫、弓箭、音樂、醫(yī)學(xué)、藥物、婚姻、喪葬、歷數(shù)、陰陽五行、傘、鏡的創(chuàng)造發(fā)明，均始于黃帝時代，這些都是中華文明的重要標(biāo)志。正因如此，后世尊稱軒轅黃帝為：文明之祖、人文初祖。黃帝死后，群民們選擇了“橋山之巔”，將他深深埋進(jìn)黃土里，希望黃帝靈魂升天，精神永遠(yuǎn)常在。
中醫(yī)中藥發(fā)展到今天，已有數(shù)千年的歷史，它不知解除了多少人疾病的痛苦，挽救了多少人的生命�？墒牵l是中醫(yī)中藥最早的發(fā)明者呢?原來最早發(fā)明中醫(yī)中藥的不是別人，正是我們的祖先——軒轅黃帝。是他，在5000年前就寫下了人類第一部中醫(yī)中藥著作——《祝由科》。
盡管在當(dāng)時的條件下，這部著作還夾雜著一些迷信成分，但群眾對它的評價是：“家有《祝由科》，害病不吃藥”。后世人在這部醫(yī)藥著作的基礎(chǔ)上，去偽存真，不斷增補(bǔ)，逐漸形成了后來的《黃帝內(nèi)經(jīng)》。這是我國現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)理論著作。它不但在歷史上對我國人民保健事業(yè)做出了巨大貢獻(xiàn)，直到現(xiàn)在還起著指導(dǎo)中醫(yī)臨床實(shí)踐的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》包括《素問》和《靈樞》兩大部分，各有文章81篇，內(nèi)容非常廣泛�！饵S帝外經(jīng)》37卷，據(jù)說內(nèi)容也很豐富，可惜失傳了。
在黃帝時期，人們生活在極端艱苦的環(huán)境中，生活資料十分缺乏，經(jīng)常遭受野獸的傷害和烈火、洪水等自然災(zāi)害的威脅，平時在打獵的過程中還不斷出現(xiàn)跌打損傷等事故。因此，因病傷而死的人越來越多。當(dāng)時，東北部落約有1/3的人，活不到14歲就死去了。死于30到50歲之間的人，約有1/4。壽命最高的也活不到60歲。黃帝經(jīng)常為此事愁得吃不下飯，睡不著覺。那時候，沒有人懂得用藥物治病，更不懂得預(yù)防。人一得病，只有聽天由命，誰也沒有辦法。
有一次，黃帝帶領(lǐng)一支隊(duì)伍進(jìn)山狩獵，一只老虎突然向他們猛撲過來，黃帝急忙拉弓向老虎射了一箭。由于沒有射中要害，箭頭從虎背穿皮而過，受傷的老虎逃走了。幾天后，有人發(fā)現(xiàn)它在一片樹林里專門尋找一種長葉草吃，而且邊吃邊用舌頭舔背上的傷口�；⒈成系膫跊]有血跡，也沒潰爛。黃帝聽到這個情況。立刻命人前去察看，并一再叮嚀不許殺害老虎。察看人回來也說：“受傷的老虎吃了這種長葉草，傷口不但不流血，而且已慢慢愈合。”黃帝聽后，沉思一會兒，便派人把老虎吃的這種長葉草采集回來，專門給部落里受傷流血的人吃。受傷流血的人吃了這種長葉草，果然收到止血止痛的效果。黃帝興奮地說：“看來，野獸有時比人還聰明。它們受傷后，知道吃草治傷，我們就不知道這個道理。”
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