形體訓練的心得體會范文（精選14篇）

　　在平日里，心中難免會有一些新的想法，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編幫大家整理的形體訓練的心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　形體訓練的心得體會 篇1

　　本學期的形體禮儀除了在身體素質以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。

　　在身體素質方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似�？此谱銎饋砗馨察o閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質與一定的毅力。比如側臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。

　　在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現一個的風度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現一個人的形態(tài)美，又能體現行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質。

　　而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。

　　我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識更廣泛。

　　形體訓練的心得體會 篇2

　　很幸運這學期能選上袁焰老師的形體訓練課，袁老師的舞技優(yōu)美精湛，舞蹈教學經驗豐富，所以，這學期選課時當看到有形體訓練課可選時，我毫不猶豫的選了形體訓練課。通過一學期的學習，讓我對華爾茲有了初步的了解，讓我對華爾茲慢慢熟悉，產生興趣，喜歡上華爾茲。

　　每次上形體課都會有不同的體驗，都會帶來不同的驚喜。舞蹈是一種藝術，它傳遞著美的感受。舞蹈是一種肢體語言，優(yōu)美的肢體動作是跳舞的基礎。老師上課總跟我們強調注意個人體態(tài)，讓我們保持抬頭挺胸，跟隨音樂的節(jié)奏，讓男舞伴“負起責任”，在跳舞過程中主動引導等等。雖然都是小的細節(jié)，確實有效的快速進步的方法。通過這些細節(jié)處的改善，讓我們初步跳出了舞蹈的感覺，體會到了跳舞時跟隨音樂流動的美感。而且老師上課特別認真負責，每個舞步都帶我們反復練習，加深記憶，一次又一次的給我們做示范。

　　形體課給我們更多的是腦力與體力上的結合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個部位都激活，都動起來。我想每周一節(jié)的形體課實在是大大的有必要。這堂課可以培養(yǎng)我們的外在氣質和內在休養(yǎng)，在學習的過程中，不自覺的就記在自己腦中，通過言談舉止表現出來。對于大學生而言，形體訓練的確是一種培養(yǎng)個人氣質的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質和風度融為一體，使大學生的朝氣與風采呈現出來。

　　形體訓練的心得體會 篇3

　　轉眼間，大學的第一學期就要結束了，回頭看看自己的生活，仍然充斥著空虛，但總歸是做了好多自己想做的事情。其實以前想著大學的體育課會怎么上呢？但居然沒想到會是跳舞！所以心情很激動。很喜歡體育課。

　　經過一個學期的學習我認為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結合，所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優(yōu)美，但有時也用一些節(jié)奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作，使肌肉有彈性，線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛煉動作的協(xié)調性，肢體的動作美感，培養(yǎng)外在和內在的氣質。形體舞蹈的舞蹈要領主要是：舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體舞蹈，顯而易見就是動作一定不要很復雜，但又有一定的內涵，重在培養(yǎng)氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。

　　通過學習形體舞，我認為它的作用是：形體是指人體的外在表現，它是一門藝術，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內部情感的和諧統(tǒng)一美。形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能讓人在明快、優(yōu)美的音韻中美化身心、陶冶情操！

　　同時形體舞是一種多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、現代舞等組合成，它是一種綜合性的形體訓練舞蹈，為了更好地普及全民健身運動，提高人們素質修養(yǎng)，使人們在優(yōu)美的音樂中達到收腰、健胸、美腿作用，并可修身養(yǎng)性，增強氣質、風度、儀表，使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒，進入美的環(huán)境中。所也這學期我很幸運，學到了形體舞蹈。做一個完美的女人。

　　體育課的設計我認為比較好，因為既然是體育課，就應該有一種輕松的氣氛，讓每個人改掉一貫認為上課就必須坐在教室的觀念，至少我改掉了。但是，由于是在中午，所以有時候會感覺很累，而且很困，更重要得是還要跑800米。所以我認為這點需要改進。

　　過程中我們還穿插了華爾茲，所謂是津津有味。

　　期間，我很喜歡老師的教學風格。青春、活力、張揚。

　　形體訓練的心得體會 篇4

　　在剛聽到形體訓練時，認為形體訓練時是教我們走臺步練氣質，教我們舞蹈練身體柔韌度，來提高我們的氣質。但是后來我想我錯了，形體訓練不僅僅來提高我們的素質還提高我們的集體觀念。

　　首先，我們學到了一些關于舞蹈方面的知識，了解了形體訓練的內容：這個學期學習四個舞蹈，期末考試內容就是這四個舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把桿練習、健美操及俄羅斯宮廷舞。

　　其次，在學習的過程中漸漸的感覺到自己的身體由以前不靈活變得非常靈活；頭腦思維變得更加活躍；能更好地與同學交流……再次，在學習過程中了解到集體觀念的重要性。如果有一個或幾個人做錯動作有可能導致集體重新再來一遍，所以作為集體中的一員要時刻為集體著想，要樹立集體觀念。

　　最后，在學習中學會放松，放下一切煩惱，全身心投入認真學習新動作并記住，說不定在以后會有用。既可活動全身又可起到鍛煉的效果，真是一舉兩得。

　　在形體訓練這節(jié)課上我學到很多很多，對我以后定會起到很大的作用。

　　形體訓練的心得體會 篇5

　　隨著社會不斷的進步與發(fā)展，我們的物質生活水平不斷提高，少年兒童是我們的未來，我們有義務也有責任讓這些祖國的花朵茁壯成長。形體健身操是當代較興起的健身運動，它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。它由舞蹈的一些基本練習、有氧健身操和局部肌肉練習幾部分組成。而有氧健身操是人體在有氧供能條件下，進行的節(jié)奏性強的集體舞蹈、體操與技巧動作為一體的一項運動。隨著健美操的普及和發(fā)展，健美操越來越受到廣大群眾尤其是女性朋友的青睞。有氧健身操不僅具有一般體育項目的健身性和科學性，而且還具有明顯的針對性和實效性。人體身體形態(tài)的協(xié)調優(yōu)美主要體現在軀體左右對稱，具有一定客觀的指數，如身高、體重的比例合理，這是身體形態(tài)外在美的條件之一。此外，健康的身體還必須具有良好的內臟機能，預防心血管疾病。以下是結合我校實際談談在校開展形體健身操的情況，及其實施的有效性和科學性。

　　一、利用錄像、多媒體來培養(yǎng)學生的學習興趣

　　據調查，小學一年級三成多學生視力不良，兩成以上的小學生超重或肥胖的情況引起醫(yī)學專家關注，“若不立即采取行動進行糾正，將影響孩子的一生”。如何改變這一情況，無非是少吃甜食、多運動；少看電視；少打游戲機保證睡眠等等。但這些說來很簡單的事情做起來卻很難，孩子們依然邊吃奶油蛋糕，邊看電視。市疾控中心衛(wèi)生科科長滕臣剛表示，從知識知曉到真正行動，不僅依賴學生個人的信心和決心，還需要營造良好的環(huán)境和氛圍。他建議，學校要改善教室照明，開設健康教育課，科學搭配學生營養(yǎng)餐，并邀請家長座談。而家長也要合理安排好孩子的作息，不要過分嬌縱和溺愛，最好平時能和孩子一起參加體育鍛煉。在家長帶動引領下，隨著音樂節(jié)奏舞動身體，可以愉悅身心又可以增進親子情感，何樂而不為呢？又如在體育課堂中，教師可以利用多媒體播放有關健身操比賽的一些視頻，激發(fā)學生對健身操的喜愛，尤其小學健身操比賽節(jié)目特吸引小學生的眼球，小學生看了楚楚欲動，也想自我展示一下。還可以引導學生在家通過有線電視收看ESPN體育臺，那里有精彩的健身操節(jié)目，還有美國各個級別的健身操比賽等。

　　二、開展形體健身操的關鍵要素

　�。ㄒ唬┬误w健身操在小學體育教學中的必要性

　　健身操中“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣，受后天因素影響較大。而體型則是我們身體的外型。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質風度的重要因素。健身操練習的身體姿態(tài)要求與我們日常中良好姿態(tài)的要求一致，因此，堅持有氧健身操的練習有益于身體勻稱與協(xié)調發(fā)展，有利于改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)。對我�；畋暮脛蛹昂脛傩膹姷膶W生，是一個很好的自我展示的機會。

　　（二）形體健身操在小學體育教學中的實施方法

　　在體育教學中，我們可以利用課堂15分鐘學習健身操的一些基本動作技巧，既利用健身操來豐富課間操的內容，提高學生跟愛上體育課堂，充分調動小學生的活潑好動、天真可愛的一面，同時反映了廣大小學生的積極要求，符合青少年的生理與心理的要求，激發(fā)了小學生創(chuàng)新自主的能力，并提高課堂效率，增加學生鍛煉的機會，能極大地豐富體育教學內容，更好的發(fā)揮體育在學校教育中的作用。

　　（三）形體健身操在小學體育教學中的作用

　　利用健身操的課堂開展，有益于形成正確的體態(tài)和健美的形體�？梢约訌婈P節(jié)的韌性，提高關節(jié)的彈性和靈活性。使心臟功能加強，使心肌纖維變得強壯而有力。此外，健康的身體還必須具有良好的內臟機能，預防心血管疾病。從調查結果看，平時以健身操為鍛煉的小學生，具有比其他同學更強的節(jié)奏感，既有利于學生的身體發(fā)育，更有利于校園健康活動的開展。健身操的動作內容豐富，又具有良好的健身效果，這比單純跳比廣播操更具有吸引力。結果顯示健身性健美操作為課堂的鍛煉內容具有可行性和優(yōu)越性。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們日常生活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。其次，健美操練習還可消除體內和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。具有緩解精神壓力，娛樂身心功能。

　　三、利用晨練及大課間時間加以推廣形體健身操

　　充分利用大課間，小學生經過40分鐘的課堂緊張聽課，身心疲憊，有必要開展適當的活動來調節(jié)心情，有利于下一節(jié)課的教學工作。通過小運動量的形體健身操練習是一種卓有成效的放松心情的好方法。健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。一個具有“健康美”的人應該具備的身體素質是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調性。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。健美操作為一項有氧運動，其健身功效已基本達成共識。有研究認為、有氧運動最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用�？梢哉f健美操是目前發(fā)展身體全面素質的較為理想的運動。

　　四、培養(yǎng)校園形體健身操興趣隊伍，提高校園知名度

　　每年各小學通過各種各樣的活動進行校園文化交流，它不單單是學術的交流，還是各間學校的軟實力的競逐。校園形體健身操的推廣，有利于提高校園的知名度。培養(yǎng)健身操興趣隊伍，可通過在課堂教學中滲透形體健身操的教學環(huán)節(jié)，增加學生對健身操的了解，從而增加對形體健身操的興趣，十里挑一，選好苗子，組織一支有素質的隊伍，加以輔導，培養(yǎng)有自己校園特色的健身操隊伍，適合本小學地方特色的健身操隊伍。通過各個級別的比賽，增加隊伍的知名度，有利于形體健身操的推廣，擴大參與跳健身操隊伍，形成良好的循環(huán)，從而提高校園的知名度。另外，形體健身操對小學生的姿態(tài)和體型都有一定的促進作用，能糾正小學生的一些不良的行為習慣。通過校園健身操興趣隊伍的影響，更多的學生會堅持有氧健身操的練習，這有益于身體勻稱與協(xié)調發(fā)展，有利于改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，整體提升學校的素質和修養(yǎng)。

　　現階段健康意識的增強及健美操的普及，應重視提高體育教師專業(yè)素質及健美操專業(yè)方面的培訓。利用機遇，大力開展小學形體健身操運動，有利于體育教學的開展，更有利于學校的校園文化建設。

　　形體訓練的心得體會 篇6

　　一、 基本情況概述

　　本學期，我接手了我校形體課的開展工作。本學期是摸索的一學期，我會在教學實踐中不斷積累經驗，努力自編校本課程教材，并不斷完善。并積極開展該項校本課程研究。認真做好備課，上課的準備。形體課主要是培養(yǎng)學生能用用自己的肢體語言去體驗音樂、表現音樂以及表達作者與自己情感的結合。

　　二、取得的成效與經驗

　　1、教學中，在認真?zhèn)湔n的基礎上，運用領跳、分解動作方式于音樂舞蹈藝術形象感染學生啟發(fā)學生的藝術形象思維，使他們做到有感情地通過自己的肢體形象的感染來完成思想教育。

　　2、在教學工作中，主動學生在氣質上的培養(yǎng)，引導學生在用肢體表演時注意動作到位的程度，避免影響學生身體上的變形成長。

　　3、在上課內容的選材上都能使得每個學生能夠愉悅的參與訓練和表演。

　　三、采取的方法和措施

　　1、由于受生活經歷、文化素質、欣賞情趣、藝術修養(yǎng)的制約，因此教學時老師循序漸進、層層深入，讓學生對舞蹈有一個感悟的過程，體會思想情感，從舞蹈表演中悟出道理，從而提高學生舞蹈欣賞的能力、興趣，并能夠滲透德育教育，提高學生對真善美與假丑惡的辨別能力。

　　2、在選材上做到適合一年級至五年級的接受范圍與表演的價值。

　　四、不足及今后努力的方向

　　由于是第一次嘗試學生在適應上沒有預期的那么高，有的學生甚至害羞到不敢打開一個動作，還有在興趣上學生還沒有提上來，興趣缺缺也就無法學習或表演。所以在今后選材上要根據學生的興趣以及能表達出社會的發(fā)展與民族文化的展示相結合的題材來進行教學。

　　本學期還有幸加入了“音樂工作室”這個大家庭，這也是一個非常難得的學習機會，通過不斷聽課、評課的過程中讓我成長了不少，感受頗多。工作室的每位老師都上了公開課，每位老師上課風格都很獨特。最讓我印象深刻的是育才小學《茉莉花》，不管是老師的自身素質還是關注學生方面都是非常成功的一節(jié)課。整個課堂環(huán)節(jié)絲絲相扣，由淺入深，學生在課堂上學的興趣盎然，聽課的老師也聽得津津有味，確實使我受益匪淺。讓我體會到公開課不僅僅是將教師的教學風格展示給別人看，更重要的是給大家提供一個課堂教學研究的范例，傳達先進的教學理念探討科學的教學方法。課堂是學生生命發(fā)展中的一部分，學生本身得到發(fā)展，得到成長，而不是來配合老師或者配合別的孩子學習的。在李彥老師的帶領下，工作室的每一位老師積極參與配合，每評一次課我都學到了不少。更讓我感動的是工作室里每一位老師的凝聚力，大家雖然來自不同的學校，但聚在一起上課、聽課、評課的時候我深深的感受到了一股積極向上的力量。相信在李彥老師的帶領下音樂工作室以后會越來越好，大家的專業(yè)素質和上課水平也將會越來越好!

　　形體訓練的心得體會 篇7

　　在學習繪畫的過程中，素描是造型訓練必不可少的一門重要課程，它是依靠一定的情感或理念而逐步深化的視覺演化過程。我們通常會從造型簡單、結構明確的幾何形體入手。在學習幾何形體寫生時，除了訓練造型技能，不斷培養(yǎng)學生的觀察能力、概括能力、分析能力、比較能力、表現能力和審美能力也是必不可少的。隨著教學的優(yōu)化發(fā)展，繪畫理念的不斷擴展，素描這一概念已經不是指一般意義上的繪畫基本功的訓練，我們需要用新的素描教學觀念來針對性地對不同層次的學生進行更為有效的教學。如何有效地嘗試更多的表現形式和方法，這是擺在我們基礎美術教育面前的一個比較現實的問題。

　　素描幾何形體的學習應由簡單到復雜，循序漸進——基本幾何形體到復雜幾何形體再到幾何形體組合。在學習過程中，對結構簡單明確的幾何形體，學生能更容易把握好結構、透視、比例和主次關系等。

　　在素描幾何形體的學習過程中，本著結構素描和明暗素描相結合的方式進行。一方面結構素描能為明暗素描打好基礎;另一方面這兩種表現形式又有不同的審美感受。一種是以線條的力度、節(jié)奏、虛實來表現形體，體現線條獨立的表現力，另一種是以排線條的方式來表現疏密、虛實、剛柔和畫面的黑白結構。

　　形體訓練的心得體會 篇8

　　形體心得或許是因為從小學習舞蹈，舞蹈已經成為我成長過程中中不可或缺的部分。所以，形體課，對我而言并不是一門或難或簡單的課程，也不是培養(yǎng)氣質的工具，而是釋放壓力，享受舞蹈的過程。

　　以前曾經想過以舞蹈為生，但如今不這么想了，因為我知道，一旦我用舞蹈去謀生，就會失去我對舞蹈的感情，就會成為一種僅僅是賺錢的工具，而不是讓我感動讓我快樂的藝術品。所以，我更寧愿單純地去跳舞，去揮霍我的汗水和淚水。

　　每一節(jié)形體課對我來說都是快樂的，每學到的一個舞蹈都讓我滿足，對于舞蹈的喜愛，我想，我的行動比我的看法想法要濃郁得多。

　　在這一年的形體課，學到了以往很少接觸的現代舞，也一直享受著我所喜愛的古典舞。每一種舞蹈帶給我的感受是不同的，比如，現代舞帶給我的更多的是力量和情感，而古典舞更多的則是韻味和柔美。

　　在以前，我并沒有現在的這些感覺，也許是因為以前的我年紀還小的緣故，而如今的我，更能從舞蹈中得到我想要的東西——釋放和自由。在形體課上，每一次壓腿踢退的時候，總感覺自己回到了小時候，那時候恨不得自己是住在形體房里的，隨時隨地都可以跳舞，累了甚至可以趴在把桿上睡覺。所以，就像我開頭說的一樣，至今為止，上形體課對我而言并不是在上課了，而是在釋放我一周的壓力。因為，在跳舞的時候，我可以忘記很多很多。忘記痛苦，忘記煩惱，忘記所有我想忘記的東西，單純的沉浸在舞蹈中，去體會舞蹈所透露出的喜怒哀怨，用身體去表達我對舞蹈的感受。

　　這一年，在形體課上，與其他同學的對比，我想我是幸福的，因為我對舞蹈的喜愛，我不痛苦，也不用抱怨。所以，我知道，形體課帶給我的更多的是滿足和幸福。而舞蹈，我想我會一直堅持下去的。

　　形體訓練的心得體會 篇9

　　這是我第二年進入形體班，去年我也是選修了形體，那時的我毫無跳舞的基礎，只是單純的覺得舞蹈很美，有種心向往之的感覺，就選擇了形體班，從不跳舞的我對自己發(fā)出了挑戰(zhàn)。剛開始看著形體老師們總是隨時隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒意識到應該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點、劣勢糾正。我們終于邁出了塑造優(yōu)雅，和諧自我的第一步。

　　經過一學期的努力和付出，第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美。一學期下來的舞蹈訓練，改變了我對舞蹈幼稚的想法。曾經的我認為我自己不夠高，身材不夠好，只適合作為舞蹈者的觀眾。而現在的我觀念似乎有所改變，并不是只有好身材的人才適合跳舞，只要勤練，身體的協(xié)調性和柔韌性可以達到控制自如，舞姿也優(yōu)美。

　　從進入形體班，老師就跟我們說過，學形體舞蹈是一個長期的過程，緊靠一學期課堂上的內容根本無法提升姿態(tài)的本質，只有自己平常經常練習，尋找感覺，才能達到一定的效果。

　　這學期，我義無返顧的再次選擇了形體，老師優(yōu)美的舞姿和體態(tài)，動作的柔和協(xié)調性，成為我前進的動力。我認為只要堅持，我肯定也能領悟到舞蹈的精華，也能在我身上體現出形體舞蹈的實用價值。兩年的形體學習，改變了我的姿態(tài)，端正了我不協(xié)調的姿勢，陶冶了我的情操，而且還起到增強體制，增進健康的作用。隨著悠揚和諧的音樂，我們反復做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時不再勾腰，氣質得到初步提升，而健美操的音樂由慢到快，也帶動著我們的情緒也由弱到強，由沉默到爆發(fā)，動作由局部過度到全身，愉悅了我們的身心，為我們的體內灌滿活力。

　　外在氣質是當代女性不可或缺的殺手锏，不管是生活還是工作中，陌生人第一眼看對方都是看氣質，形體能練就人的氣質，不過是一個長期堅持的過程，長期學習形體，每天堅持讓全身活動，領悟到了形體精華的人，在別人看來，就都會發(fā)現她們走路時多了一種韻律感和幽雅的氣質。這就是我的終極目標。

　　經過兩年的形體學習，我堅信一點，舞蹈也許也存在有天賦和小時候的基礎，但后天的努力和不懈的堅持是關鍵。

　　我們形體班有兩位舞蹈功底很不錯的同學，她們每次上課都會站在舞臺的正中央和最前面，展現她們優(yōu)美的舞姿，充滿著自信與對新舞蹈動作的渴求，而對于基礎不好的同學來說，形態(tài)完全相反，擔心一節(jié)課內學太多的動作，因為跟不上老師的節(jié)奏，感覺在瞬間也上不來，因而充滿了無奈和恐懼。我意識到：差距就是影響自信的根源，自信就來源于我們個人的成就大小和對自己的期望值。站在最前面的往往是舞蹈最美的，也肯定是最自信的。

　　兩年的形體舞蹈學習即將結束，我仍未達到自己想要的效果，我了解感覺靠慢慢培養(yǎng)，自信也靠自己慢慢努力樹立起來。確實，從剛開始跳舞的羞澀，不敢看著鏡子直視自己的舞姿，到現在看著鏡子調整自己的姿態(tài)，心理上的變化，姿態(tài)上的變化，感覺上的變化，都使我的舞蹈更加成熟，更具感覺，當然課堂的結束并不意味著我舞蹈的結束，在課上培養(yǎng)的對舞蹈的熱愛和不懈的追求也許會成為我真正向前邁進動力。

　　形體訓練的心得體會 篇10

　　喜歡舞蹈是少兒純真的共性，作為舞蹈老師是兒童美的教育啟蒙者，是在孩子幼小心靈中播下舞蹈種子的園丁。我發(fā)現在小學階段，低年級教學是基礎。這個基礎是否扎實，對以后教學的'順利開展起著決定性的作用。為了提高形體課教學的水平，把形體課更好地開展起來，我從以下幾方面著手。

　　一、選好教材：

　　形體課對于低年級的年齡段學生來說一直是抽象和模糊的，差不多什么都不會，什么都要老師教，因此教材內容適合兒童的年齡特點，才能被少兒所理解。舞蹈的動作要簡明、活潑、形象，這樣才能激發(fā)兒童學習舞蹈的興趣。

　　二、注意教學常規(guī)的養(yǎng)成

　　想要在形體課中達到預期的教學效果，教學常規(guī)的養(yǎng)成是至關重要的。在形體課中，教學常規(guī)大致有：課前、課中、課后。各個常規(guī)又包含很多方面的內容：

　　1.課前常規(guī)：在正式課的教學開始實施前，教學常規(guī)的培養(yǎng)和形成對于學生是首要的。教師要注意備好課，教師提前到達教室。

　　2.課中常規(guī)：教師要準時上課，注意上課禮節(jié)，教育學生注意安全和自我保護，鼓勵學生刻苦練習。在教學過程中，教師和學生都不得無故離開，及時表揚和批評，注意按時下課。作為形體課的宗旨是讓學生認識到什么姿勢是美的，身體處于何種狀態(tài)是健康向上的，它能帶給孩子明確的學習行為要求，形成良好的學習風氣和行為舉止，是形體教學的基礎，更何況好的習慣養(yǎng)成對以后的教學工作實施是能達到事半功倍的。這已經在我的課上得到較好的收獲。我認為在常規(guī)方面吝嗇時間，要堅持到底，中間不能有絲毫懈怠，如果這樣，會前功盡棄。良好的紀律是課堂實踐最基本保障，在形體課上我始終堅持著。只要讓學生從小就喜歡形體訓練，不去害怕或討厭它，愿意跟老師一起參與練習就可以算是達到我們的教學目的，因為我認為在低段培養(yǎng)學生的學習興趣是最終目的。

　　3.課后常規(guī)：教師課后及時總結經驗教訓。由于課與課之間相差一周的時間，我布置些適合學生的作業(yè)，讓家長幫助完成，這些作業(yè)可以作為下堂課的復習，并及時地對完成好的學生提出表揚，便于使復習落到實處，而且也給家長提供一個了解形體課的平臺。

　　教學常規(guī)并不是一朝一夕就可以養(yǎng)成的，是要經過教師和學生共同努力長期反復的練習，才能建立起來的。而良好的教學常規(guī)的養(yǎng)成，對保證課堂教學的順利進行，完成教學任務，提高教學質量，起著決定的作用。

　　形體訓練的心得體會 篇11

　　對幼兒進行幾何形體的初步知識教學是學前班班計算教學的一個組成部分。幼兒生活在具有各種形狀物體的自然環(huán)境和社會環(huán)境中，他們很早對物體的大小、形狀感興趣，在游戲中喜歡尋找各種形狀的玩具。但幼兒要獲得幾何形體的初步概念，還需要成人的指導和教育。通過幾何形體教學，我有以下幾點體會：

　　一、要上好形體教學課，必須掌握幼兒的認知特點

　　幼兒思維發(fā)展趨勢是從直覺行動思維，過渡到具體形象思維，再發(fā)展到抽象邏輯思維，具體形象思維占主要的地位。所以在我們的教學中，都要用實物做教具，并讓每個幼兒都有實物，教師用語言指導幼兒，讓幼兒自己去摸摸、看看、滾滾、做做和玩玩，在幼兒興高采烈的玩耍中概括出某一形體的名稱和基本特征，幼兒不但能夠理解和掌握，而且有利于發(fā)展他們的空間想象力。如認識球體后，幼兒能講出地球儀是球體，各種球類是球體;認識圓柱體后能講出車胎、罐子是圓柱體。

　　二、要使幼兒獲得幾何形體的粗淺知識，在教學方法上要多激發(fā)幼兒觀察、操作和思考，多用游戲的形式激發(fā)幼兒的學習興趣。

　　讓幼兒在實際玩弄物體的過程中引導幼兒觀察，了解其明顯的外形特征，然后概括出名稱。如：認識球體時，先讓幼兒從各個方向觀察和玩滾自己手中的小球，然后和教師一起概括出球體的名稱和基本的外形特征，即球體不論從那一個方向看，都是圓形的，不論從那一個方向都可以滾動。

　　根據幼兒活潑好動、注意力不穩(wěn)定，但對感興趣的事物注意力較集中的特點，采取幼兒喜愛的游戲形式進行教學。在游戲中幼兒的大腦處于積極狀態(tài)，這時的教學就能取得最佳效果。我讓幼兒玩了“奇妙的口袋”、“挑積木”、“得分比賽”、“你喜歡拿什么”等游戲，讓幼兒充分利用視覺、觸覺、運動覺來感知不同形體的物體，幼兒興趣極高，注意力也集中，教學效果比較好。

　　讓幼兒充分進行操作練習，不但在觀察時讓幼兒看、摸、玩、滾、在認識形體后，教幼兒親手制作各種所熟悉的形體。如：認識球體和圓柱體后，可以讓幼兒用橡皮泥搓出這些形體，讓幼兒和家長用硬紙片一起制作長方體和正方體。

　　幼兒掌握了形體的名稱和基本特征后，用區(qū)別、比較的方法，使幼兒在判斷物體的形體時，加深對形體特征的理解。此外，還要多注意課外的復習和鞏固等，讓幼兒在日常生活中尋找各種形體。

　　三、要使教學收到良好的效果，教學要求一定要適合幼兒的實際水平，不能要求過高

　　幾何形體的概念，要講得簡單明確，并要采取幼兒能接受的方式和方法組織活動，要通過每個幼兒親自感知事物取得的經驗，再抽象概括，就能取得比較理想的效果。

　　“世上無難事，只怕有心人”原來覺得很難上的形體課，只要符合幼兒的認識規(guī)律，掌握幼兒的心理特點，運用恰當的教學方法，仔細研究課題，多請教，多思考，還是可以達到良好的教學效果的。

　　形體訓練的心得體會 篇12

　　大二這學年，我選擇了形體課程�，F在已經快到十二月份了，也就是說我的形體課已經上了三個月了。

　　在這三個月的學習中，我們先學習了最最基本的站姿等形體，然后以學習為主，每節(jié)課的大部分時間都在學習和練習華爾茲。此外，還穿插著一些身體的柔軟度拓展的練習。因為小時候基本沒有接觸過舞蹈，所以開始學習華爾茲的時候會覺得有點力不從心，總是記不住動作，記著這個就忘了那個的，因此也覺得特別對不起我的舞伴，老是踩她的腳或者老是忘這個忘那個的。

　　學習了這么久的華爾茲，我覺得這種舞蹈對于身體塑性方面還有氣質方面的要求特別高，因為跳的時候要求男女雙方都要站直了身體，挺直了腰桿，還有面部表情方面也要求要面帶微笑。雖然在學習的過程中，我們很多動作都沒有達到那個標準，跳不出來最美的那種華爾茲的感覺。但是我越來越喜歡華爾茲這種舞蹈，希望能通過這一年的華爾茲的學習好好鍛煉我的氣質，同時還要學習到更多的關于形體禮儀方面的知識。

　　形體訓練的心得體會 篇13

　　兒童感興趣且易于接受的一種美育形式，它是實現德、智、體、美全面發(fā)展教育任務的一個部分。喜歡形體課是兒童純真的共性，作為形體課的老師是兒童美的教育啟蒙者，是在孩子幼小心靈中播下舞蹈種子的園丁。為了提高他們形體課教學的水平，把形體課開展起來，我從以下幾方面著手。

　　一、選好教材

　　教材內容適合兒童的年齡特點，才能被少兒所理解。要克服成人化的傾向，形體的動作要簡明、活潑、形象，這樣才能激發(fā)兒童學習形體訓練的興趣。我在教時，先將形體課的內容編成故事講給少兒聽，幫助少兒理解形體的內容，促使少兒訓練起來能創(chuàng)造性地表達各種形體形象。

　　二、準確的示范

　　形體是時間和空間的藝術，是用身體和節(jié)奏來表現思想感情的。因此，我在教學中用生動的形象去啟發(fā)他們。首先示范動作要準確，節(jié)奏要鮮明，要有充沛的感情。形象活潑才能在他們的腦海中留下深刻的印象，學生才會更投入的去表演。

　　三、正確教授動作

　　由于兒童形體課種類豐富多彩，形體動作也多種多樣。在教學生新的動作時，一定要將講清楚動作的要求、規(guī)格、要領。不能只圖快而一下子教很多，在教學生新的動作時，我總是讓學生把教過的動作做到位后再教下一個動作，如果一旦形成怪毛病，糾正起來就困難多了，也達不到預期的效果。

　　形體訓練的心得體會 篇14

　　形體禮儀，顧名思義就是儀態(tài)，表情，手勢等一些形體動作的培養(yǎng)和矯正。

　　剛開始報名的時候，是跟著同學報的，自己本身并不是那么想學，認為一定是一門很枯燥的課。但是幾節(jié)課后，覺得這是一門很有意思的課。它并不像電視劇中描述的一樣只是頂著本書來回走，而是加入了許多新鮮的元素，形體舞，踏板，一些柔韌訓練也并不是我所想的那樣艱難。即使有時候練習走路的姿勢，也是跟著音樂一起，并不枯燥。

　　剛開始學形體舞的時候，覺得真的太難了，一方面是記不住動作，另一方面是要我非常淑女的做這些動作，跟我平時的性格很不符，覺得很尷尬。但是學著學著，動作也并不是剛開始認為的那么難，也可以跟上了，而且學習形體舞可以讓自己更放松，并不是惺惺作態(tài)，而是由內而外的變得比以前更有氣質了。

　　通過形體禮儀的練習，可以得到最佳的形體感覺和精神狀態(tài)，讓我的收獲頗豐。

　　我們小組的表演內容是男女交往中的禮儀規(guī)范，通過編排時的查找資料和互相討論，我了解到了，男女交往中既要注意自己的自尊，不卑不亢，也要適當的給對方面子，不要當著別人的面議論對方。當一方犯錯時應該主動承認錯誤，不應該從對方身上挑毛病。交往中應該適時適度，不要做不應該做的事情。男女交往不是為了面子，而是發(fā)自內心的，所以作為女生應該懂得什么叫做矜持。

　　通過小組表演，我更深刻的了解了男女交往中的注意事項。正確的看待男女交往。

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