情緒的心得體會（精選15篇）
從某件事情上得到收獲以后，可以記錄在心得體會中，這樣可以不斷更新自己的想法。應(yīng)該怎么寫才合適呢？以下是小編收集整理的情緒的心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
情緒的心得體會 篇1
情緒是什么？心理學(xué)告訴我們：情緒是人對需要是否得到滿足而產(chǎn)生的反映。在平時的生活中，我們每個人都會體驗(yàn)到多種多樣的情緒，比如，快樂、憂愁、高興、悲傷、愜意、焦慮、喜悅、失望、難過等等。有些情緒讓我們輕松愉快地面對生活，有些情緒又會讓我們悲觀消沉，我們一般將前者稱為積極情緒或良好情緒，將后者稱為消極情緒或不良情緒。長時間處于不良情緒狀態(tài)中的人會養(yǎng)成不良性格，引發(fā)一些身心疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)䦟?dǎo)致神經(jīng)癥或精神病。相反，良好的情緒情感有助于幼兒形成活潑、開朗、信任、自信的性格特征等等。孩子們一樣會體驗(yàn)到這些情緒，一樣會出現(xiàn)喜、怒、哀、懼等行為表現(xiàn)。如何培養(yǎng)幼兒的良好情緒呢？這就是我們今天的話題。
一、營造良好的家庭情緒環(huán)境。
由于幼兒的年齡特點(diǎn)，幼兒的情緒很容易受周圍環(huán)境氣氛的感染。因此在家庭應(yīng)該注意保持和諧的氣氛，創(chuàng)設(shè)一個和諧、寬松、平等的環(huán)境氛圍，促進(jìn)幼兒的情緒的發(fā)展。設(shè)想一下，一個家庭都是難過、憂愁、悲傷的情緒氛圍，能培養(yǎng)出快樂、高興、喜悅等積極情緒的幼兒嗎？答案：不可能！
二、成人情緒自控的榜樣示范。
成人榜樣示范對幼兒情緒的發(fā)展十分重要。幼兒時期都是以模仿為主，主要通過模仿成人的語言、動作等去認(rèn)識所謂成人的世界。因此成人愉快的情緒對幼兒的情緒是良好的示范和感染。成人要善于控制自己的情緒，若總是喜怒無常，讓幼兒無所適從，情緒也隨著您的情緒變得不穩(wěn)定。所以請家長們要學(xué)會控制自己的情緒，這樣才能使幼兒保持良好的情緒狀態(tài)。
三、積極鼓勵和引導(dǎo)。
1.正面肯定和鼓勵。
許多父母常常對孩子說：“你不行！”、“太笨了！”、“沒出息！”。經(jīng)常處于這些負(fù)面影響下，孩子情緒消極，久而久之也沒有了活動熱情。例如，有個小朋友平時不愛說話，有一天他主動發(fā)言，教師表揚(yáng)了他�；氐郊�，媽媽也表揚(yáng)了他并且及時給與了鼓勵，他非常高興。從此以后，這個小朋友發(fā)言越來越大膽，越來越積極了。
2.耐心傾聽幼兒說話。
耐心傾聽幼兒說話，對培養(yǎng)幼兒良好的情緒十分重要。幼兒總是愿意把自己的所見所聞向親人訴說，可是大部分成人往往由于自己太忙，沒有時間傾聽幼兒說話。有的成人也許認(rèn)為幼兒說話幼稚可笑，不屑一聽，還有的成人就總是詢問孩子：“今天在幼兒園學(xué)到什么？老師教什么了？”，本身幼兒的存儲知識的時間久短（短時記憶），需要一個參照物，幼兒才能想起了今天老師教什么了。成人這樣突然一問，更讓幼兒無從回答問題。漸漸也讓幼兒失去跟你們交流說話的興趣。這些都會使幼兒感受到壓抑，感受到孤獨(dú)，因而情緒不佳。所以正是這些原因，有的幼兒會出現(xiàn)逆反心理，故意做出錯誤行為，以引起成人的注意。相反如果你們在接寶寶回家的第一句話說：“今天開心嗎？今天跟哪個好朋友一起做游戲了呀？今天中午都吃什么好吃了啊？”相信這樣去與幼兒交流的話，幼兒更愿意與您交流說話。
3.正確運(yùn)用暗示和強(qiáng)化。
幼兒的情緒在很大程度上受成人的暗示。例如，有個家長在外面總是對自己的孩子加以肯定，說：“我家寶寶上幼兒園從來不哭�！彼暮⒆庸婺芸刂谱约旱那榫w。相反，有的家長常常當(dāng)著孩子的面對別人說：“我就寶寶總是愛哭”，從而這種暗示很容易使孩子形成消極情緒。
幼兒的情緒在很大程度上也受成人的強(qiáng)化。例如，有的父母在孩子哭鬧的時候總是給孩子吃糖果，或盡最大努力滿足孩子的要求。孩子在受到了強(qiáng)化，以后有什么不滿意時更是大哭。另一種情況是，當(dāng)孩子摔倒要哭時，父母說：“不怕！男子漢倒了自己爬起來！”雖然你淚水在眼眶里轉(zhuǎn)，孩子硬是自己站了起來。類似這樣的強(qiáng)化，對于現(xiàn)代兒童抵御挫折、減少焦慮十分必要。
4.幫助幼兒調(diào)控情緒。
幼兒不會調(diào)控自己的情緒。成人可以用各種方法幫助他們調(diào)控情緒。
�。�1）轉(zhuǎn)移注意力。
3歲孩子可以用物質(zhì)的轉(zhuǎn)移方法，4歲以后的幼兒，可以用精神的而非物質(zhì)的轉(zhuǎn)移方法（幽默的話語都笑。）
�。�2）冷處理法。
當(dāng)孩子情緒十分激動時，可以采取暫時置之不理的辦法，也就是我們所說的“冷處理”，孩子見家長不理會自己，漸漸的自己會慢慢地停止哭喊。當(dāng)孩子處于激動狀態(tài)時，成人切記激動起來。比如對孩子大聲喊叫“你再哭，我打你！”或“你哭什么，不準(zhǔn)哭，趕緊閉上嘴”，之類。這樣會使孩子情緒更加激動，無異于火上加油，百害而無一利。
（3）消退法。
對孩子的消極情緒可以采用消退法。比如，有個孩子總不愿意把水果分給爸爸媽媽吃，爸爸媽媽要吃他手中的水果，他總是哭鬧。如果這個時候采用消退法，對他哭鬧不予于理睬。第二天吃水果時，父母把一個水果分成幾塊，孩子拿著自己的那一份水果哭了很久，看著父母不理睬他，只好把手中的那份水果吃了。第三天哭的時間縮短了。以后哭鬧時間逐漸減少，最后看著父母把他手中的水果分成幾塊給大家吃也不哭了。
�。�4）行為反思法。
讓孩子想一想自己的情緒表現(xiàn)是否合適。比如，在孩子哭鬧后，讓他想一想這樣哭鬧好不好；和小朋友為玩玩具發(fā)生爭執(zhí)時，想一想自己的行為對不對，還有哪些解決問題的辦法。家長在生活中應(yīng)多引導(dǎo)幼兒學(xué)會去思考和反思，漸漸地幼兒以后就會養(yǎng)成這種習(xí)慣了。
�。�5）想象法。
當(dāng)幼兒遇到困難或者挫折而傷心時，教他想想自己是“大姐姐”、“大哥哥”、“男子漢”或某個英雄人物等等，這樣也可以幫助幼兒調(diào)控自己的情緒。
隨著年齡增長，在正確的引導(dǎo)和培養(yǎng)下，幼兒才能學(xué)會恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會情緒的適當(dāng)表現(xiàn)方式。培養(yǎng)幼兒良好的情緒，從現(xiàn)在開始，讓我們一起加油吧，讓我們可愛的孩子們更加健康、快樂的成長！
情緒的心得體會 篇2
聽了穆思榮老師的課，讓我認(rèn)識到情緒與人們的生活密不可分，恐懼是一種常見的情緒，恐懼情緒是在寶寶6個月出現(xiàn)，是出現(xiàn)最晚的負(fù)面情緒，可見孩子的恐懼情緒是與生俱來的，所以父母要理解、接納孩子的情緒。
寶寶從媽媽的肚子里來到這個陌生的世界上，大都會存在害怕的心理，他們也像成人一樣，對于許多未知的事情，存在恐懼的心理，只有當(dāng)他們漸漸了解到周圍的環(huán)境以及事物時，這樣的情況才會有所改變。而且對于不同年齡段的孩子們來說，他們害怕的東西也都不一樣，家長們要學(xué)會具體事情具體對待。
由此可見，膽小害怕在孩子的發(fā)展過程中是一中很普遍的情緒。另外，恐懼感還具有積極意義呢！它會令人身體瞬間處于緊張狀態(tài)，反應(yīng)和行動都變得敏捷起來，以便躲過可能的傷害。因?yàn)橐粋�人在生活中害怕某些東西，才會設(shè)法去躲避和保護(hù)自己，這是正常的也是必要的，所以情緒是有用的，情緒很重要。
孩子因?yàn)榭謶炙愿械胶ε拢晕覀円驖u進(jìn)的引導(dǎo)孩子克服恐懼情緒。要多聽聽孩子為什么恐懼？恐懼什么？讓孩子了解恐懼的東西到底是什么。盡量不要為了讓孩子去做什么事而去嚇唬孩子，這樣不利于孩子的成長。
孩子都怕什么？老師詳細(xì)告訴了我們，孩子害怕分離、害怕失控、害怕被侵犯、害怕失敗、害怕被否定與被嘲笑。具體表現(xiàn)都有：陌生人、巨響、害怕和媽媽分離、恐龍、怕黑、被懲罰、怕被打、怕被吼、怕電梯、怕鬼、怕孤立等等。我女兒4歲的時候特別怕黑、怕電梯，我總是說沒事，尤其是一個人上廁所，不管我怎么說，她就是說：“媽媽你陪我去”。聽了老師的課才明白，可以通過繪本、游戲幫助孩子解決恐懼情緒。
如何幫助孩子轉(zhuǎn)化恐懼，修復(fù)恐懼？
第一，幫助孩子獲得對環(huán)境的掌控感。比如說怕黑，我們應(yīng)該通過繪本、游戲的方式讓孩子認(rèn)識恐懼，比如說怕電梯，通過繪本了解電梯的正確使用和出現(xiàn)緊急情況如何應(yīng)對等方法，孩子有了對電梯的掌控感就不害怕了。
第二，建立新認(rèn)識。要保持家庭氣氛和諧，使孩子能無拘無束地與你交流，這是十分重要的，切勿責(zé)備、嘲笑、嚇�；蛴夼⒆�，如果用指責(zé)、批評、生氣來對待孩子的膽小，只能讓孩子的焦慮情緒惡化。而應(yīng)鼓勵、支持孩子。
第三，提升心理力量、修復(fù)恐懼記憶。比如突然而至的大聲響，這就需要父母馮細(xì)語呵護(hù)了。父母可以把孩子摟到懷里，溫柔地安慰寶寶說：“媽媽抱抱，不怕不怕�！边�要告訴他：“爸爸媽媽就在身邊。”以此來幫助孩子克服不安情緒。只有在健康的依戀關(guān)系中發(fā)展出充分的安全感，寶寶才不會產(chǎn)生太過劇烈的害怕心理。還有孩子的情緒體驗(yàn)受父母態(tài)度的影響很大，因此，父母勇敢角色的示范作用就顯得尤為重要。比如，如果家長在孩子第一次看到狗的時候，表現(xiàn)出對小狗的緊張情緒，則孩子就會認(rèn)為狗是很可怕的，反之，如果家長友好地去跟小狗互動，則孩子害怕小狗的概率就會小很多。所以在孩子感到恐懼的時候，父母應(yīng)及時給予孩子安慰和回應(yīng)，讓孩子感到安全，建立新的認(rèn)知能力，同時可以轉(zhuǎn)化孩子的恐懼心理。
總之，孩子的情緒多種多樣，害怕是隨著孩子年齡增長而發(fā)生變化的。父母要理解孩子，幫助孩子克服恐懼情緒。
情緒的心得體會 篇3
最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負(fù)面的情緒，都會引發(fā)人們行動的動機(jī)。盡管一些情緒引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思考，但實(shí)際上意識是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)。
隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，教育管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大。長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害;順暢的事態(tài)發(fā)展和良好的情緒如果因自身對情緒控制不當(dāng)，過度的樂觀而散失該有的理性思維，也會致其產(chǎn)生反效果。因此情緒的自我管理對于把握人際關(guān)系、保持良好的自我心態(tài)、清楚認(rèn)知現(xiàn)狀、保持該有的理性思維有著至關(guān)重要的作用。
情緒的重要性要求我們學(xué)會控制它。情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過度激動(生氣，悲傷，快樂??)時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。這是兩個小故事，一個真實(shí)，一個虛構(gòu)。有人曾因某個不撿行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因?yàn)樵诜ㄍド线^度興奮，出乎意料地打輸了。有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥高興地唱起歌來，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。比如，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什么?在傷心時想哭，先問問自己，哭能解決什么?在氣憤時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的印象會變得怎樣?只有學(xué)會控制好我們自己的情緒，我們才會成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功!如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實(shí)發(fā)生了，我能夠忍受�！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
在一定程度上過度的控制情緒和積壓，處理不當(dāng)會使人身心疲憊。因此，我們需要進(jìn)行合理的情緒宣泄，即在不傷害自己和他人的前提下，情緒的宣泄是一種自我保護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄�，F(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子�；氐阶匀�，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它;第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。無論身處何境，讓我們學(xué)會選擇微笑和幽默。
情緒的心得體會 篇4
經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一點(diǎn)，我還是要肯定的。所以，也正是因?yàn)槿绱�，我才覺得時間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費(fèi)力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會顯得十分的艱難。所以，學(xué)會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運(yùn)用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實(shí)他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因?yàn)槭裁床女a(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話，他們就會更容易聽進(jìn)去一些。
幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
情緒的心得體會 篇5
我們每一個人都會有情緒，也會產(chǎn)生很多不同的情緒，不管是開心或是難過，激動或是沮喪，高興或是悲傷，都是我們的情緒，情緒也會因?yàn)榄h(huán)境，人或事物而影響，關(guān)于情緒有著很多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的情緒，懂得自己的情緒的產(chǎn)生原因以及自己如何的更好的將自己的情緒控制，我們也需要去幫助幼兒的學(xué)生們更好的把他們的情緒進(jìn)行管理，從小就開始培養(yǎng)他們管理情緒的能力，在以后的生活當(dāng)中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。
情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鉆研和學(xué)習(xí)的東西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是只能去引導(dǎo)他們，然后慢慢的去感受自己的情緒。因?yàn)槊總�小孩的性格的不同，所以他們的情緒也會有所不能，有的比較粗心膽大的孩子，他們的情緒就沒有那么容易遭受到影響，對于那些率真的學(xué)生，他們的情緒的變化就會隨著自己面部的表情而展現(xiàn)出來，所以對于旁人來說，這些學(xué)生的情緒是最為容易被察覺的，但是對于那些害羞靦腆的幼兒來說，他們的情緒是最為容易失控的，也是最需要管理與調(diào)節(jié)自己的情緒的一類，我們作為一名老師，也有責(zé)任去引導(dǎo)他們更好的將自己的情緒進(jìn)行管控。
管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒，懂得自己在什么樣的時候，會發(fā)生什么樣的情緒的變化，也要清楚自己的情感和心情產(chǎn)生了變化，在對自己的情緒有了一定的了解之后，就需要去學(xué)會更好的調(diào)節(jié)我們的情緒，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的情緒的，這時候就需要我們審時度勢，去調(diào)節(jié)好自己的情緒，之后，我們才能更好的管理好屬于我們自己的情緒，懂得自己在什么樣的時候應(yīng)該有什么樣的心情，怎樣的情緒是不能在哪一個場合上出現(xiàn)的，自己的情緒的產(chǎn)生是不可控的，但是我們是可以管理自己的情緒的，我也知道對于現(xiàn)在的幼兒來說，可能會有點(diǎn)難，但是我們依舊需要在他們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的幫助他們的成長，這也是我這次最大的收獲和體會，我以后也會在自己的工作當(dāng)中更好的去教導(dǎo)他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱那榫w管理妥當(dāng)。
我堅信，通過這次，不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好的提升，學(xué)生們也可以開始更好的對自己的情緒有所了解，在日常的生活當(dāng)中更好的把情緒管理到位，變成一個沉穩(wěn)的大小孩。
情緒的心得體會 篇6
對于孩子的要求，家長不要輕易說不，一旦說出就要兌現(xiàn)。
當(dāng)孩子情緒失控時，可以適當(dāng)?shù)睾龈改该刻旎ㄒ恍⿻r間和孩子在一起，陪孩子玩，聽他說話，一起畫圖，看略孩子的哭鬧行為。如前面的琪琪掐自己的手，家長可裝著沒看見，不要因他的這種行為而心疼、哄勸、妥協(xié)，避免今后他一旦犯錯就以傷害自己來贏得別人同情的失常行為。
教孩子寬容待人的同時，也寬容自己的心靈，不對自己和他人過于苛求。把目標(biāo)和要求定在自己可能達(dá)到的范圍內(nèi)，自然就會心情舒暢了。
讓孩子把自己內(nèi)心的憤怒釋放出來：找父母老師、知心朋友說說自己的苦惱；或找個無人的地方大哭一場，高聲喊叫；或把要說的話寫在日記里。
引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時，可先放一放再解決�？梢詤⒓右粫䞍后w育鍛煉，聽聽音樂，看看電視，下下棋等，這些活動有利于減輕心理壓力。
創(chuàng)設(shè)安靜的休息環(huán)境，學(xué)會放松：在安靜的環(huán)境下，深深吸氣，緩緩呼出，反復(fù)5次。
學(xué)會積極的自我暗示，如經(jīng)常對孩子說：“這事還能壞到什么地步？”“壞事結(jié)束了，該來好事了�！薄八麄兂靶δ悖瑒e生氣，你可以做得更好，讓他們看看�！�
培養(yǎng)孩子幽默感：看幽默畫、小品，聽相聲，說一說笑話、趣事，使孩子保持樂觀的生活態(tài)度。
情緒的心得體會 篇7
11月10日參加了張向菁教授的壓力與情緒管理課程的學(xué)習(xí)，讓我對壓力與情緒有了全新的認(rèn)識，感覺收獲非常多。
生活在競爭日益激烈的現(xiàn)代社會，每個月都要面度工作、家庭、學(xué)習(xí)以及社會交往等各方面的壓力。長期壓力和不良情緒的積累，嚴(yán)重影響每個人的身心健康，使得生活和工作中往往就出現(xiàn)了焦、郁、碌和恐、煩、生的現(xiàn)象。如何能控制情緒的影響力，這就取決于情商，然而情商并非具有先天性，這就意味著每個人的情商都是在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中得到的經(jīng)驗(yàn)積累。
情緒本身沒有好壞，但情緒的表達(dá)有合適與否。情緒可以為決策提供真實(shí)信息，這是因?yàn)闆]有“感性”我們無法決策，但是只有理性和感性相結(jié)合才能做出決策。面對問題和困難時，我們要積極去面對，要控制情緒的升級和引爆，這就要我們每個人心存“暫停鍵”，建思建行，選擇最適合的情緒表達(dá)，從而發(fā)揮情緒的價值。
通過學(xué)習(xí)及課堂練習(xí)，我認(rèn)識到成功人士往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。面對壓力，要正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，學(xué)會運(yùn)用心中的“暫停鍵”，時刻保持“積極的心態(tài)”。
情緒的心得體會 篇8
最近，小輝感冒了，身體不舒服，也使他心情不好。每天來園都不愿離開姥姥，都要哭上一會兒。雙休日，加上周一他沒來幼兒園，今天來園他更是對姥姥依依不舍，哭鬧著不肯進(jìn)班。我把他抱到睡眠室。他的哭聲更大了，反復(fù)說著：“我要找姥姥”。我哄他：用語言，用抽屜里的氣球，都無濟(jì)于事。我就順著他的意思，說：“你是想回家找姥姥吧？你別哭了，我?guī)阏胰ァ！彼�哭，但是緩和多了�！K于把飯吃完了。但整個上午他都悶悶不樂的。中午他也很難入睡。我總想：“用什么辦法能讓他開心起來呢？”下午玩捉尾巴的游戲，小朋友們都喜歡捉我的“尾巴”。我就靈活地躲閃，讓他們高興地追。路過小輝身邊時，我看他有要捉我的意思，我就故意放慢速度“等”他，當(dāng)時，一位小朋友就要捉到我的“尾巴”了，我把身子一閃，轉(zhuǎn)到小輝一側(cè)，我的“尾巴”被他順利的捉到了。我轉(zhuǎn)過身來用很贊賞的表情看著他，嚷道：“哦！小輝捉到老師的尾巴了！小輝真棒！”他開心的笑了，戶外活動回來后，孩子們自己疊衣服，他以前不疊，今天他把疊好的衣服給我抱過來。我表揚(yáng)了他：“哇！衣服疊的真整齊呀！你真棒！他更開心了，美滋滋地回去了。之后他的心情都很好。我和他說：“明天來園別哭了。”他同意了，我相信他明天來園真會不哭的。
第二天，小輝是高高興興來的。平靜的和姥姥說再見，一天都是開開心心的。我如釋重負(fù)，小輝的情緒波動期終于過去了。
情緒的心得體會 篇9
通過《情緒與壓力管理》的學(xué)習(xí),讓我們受益匪淺，不僅讓我們對情緒和壓力管理有了更深層次的了解，還提高了自己壓力與情緒管理的能力，無論對我們的生活還是工作都具有非常重要的意義。習(xí)，最重要的是對減輕工作壓力促進(jìn)心理健康有很好的啟發(fā)。
工作壓力及心理健康是當(dāng)今社會的一個突出問題，面對社會激烈的競爭和企業(yè)繁重的工作壓力，大部分企業(yè)的員工都或多或少地出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良情緒,由此導(dǎo)致的精力不集中、工作效率下降、士氣低落等問題逐漸凸現(xiàn),久而久之,導(dǎo)致心理健康問題。
通過這次學(xué)習(xí)，在今后的生活和工作中，我將通過一下一種方法來改善不良情緒與壓力：首先，對壓力應(yīng)有一個正確的認(rèn)識。
一個人對工作期望不能過高,雖然誰都會有需求與欲望,但這要與本人的`能力及社會條件相符合;要做到知足常樂,“知足”便不會有非分之想,“常樂”就能保持心理平衡。
要學(xué)會接受現(xiàn)實(shí),正視現(xiàn)實(shí),改造現(xiàn)實(shí),承認(rèn)差別,磨練意志,提高戰(zhàn)勝挫折的心理承受能力和把握自己命運(yùn)和行為的能力。
其次，自我疏導(dǎo)壓力。
當(dāng)覺得沒有自信,總覺得不如人,壓力大,還有一些獨(dú)特的方式：停止批評自己
情緒的心得體會 篇10
現(xiàn)在自己恢復(fù)進(jìn)步了很多，盡管途中出現(xiàn)了反復(fù)。我知道那是正常的。現(xiàn)在更懂得些規(guī)律和如何調(diào)整自己的方法了。每個人都有積極和消極的時候，這兩個狀態(tài)是同時存在著每個人身上�，F(xiàn)在知道了，生活就是要生長和發(fā)展的。只要愿意并努力去做，就可以控制自己的頭腦，主宰自己的思維，做一個內(nèi)在控制型的人。相信大腦的無限潛能，時刻意識到自己的思維和所作所為，及時積極地調(diào)整自己。過去思維的建立是日復(fù)一日，年復(fù)一年地積累形成的。現(xiàn)在要改變過去的消極的思維，重建自己的積極思維也要靠每時每刻，日復(fù)一日，年復(fù)一年的努力。先認(rèn)清自己的每個意識思維，然后在積極的就繼續(xù)保留，消極的就積極努力地改變。慢慢就養(yǎng)成了積極的思維習(xí)慣。這是要堅持一輩子的一個目標(biāo)。也是從現(xiàn)在就開始，不再拖延，勇敢地去面對永遠(yuǎn)比逃避退縮更要帶給自己積極的影響。正視自己的逃避退縮，恐懼，悔恨，怨恨，擔(dān)憂等消極的思維心理，從現(xiàn)在開始就去面對它，調(diào)整它，戰(zhàn)勝它。盡管這些思維心理會反復(fù)地出現(xiàn)，也沒有關(guān)系，就靠自己的毅力耐心地去調(diào)整戰(zhàn)勝它們，慢慢地就形成了一個嶄新的積極的思維。永遠(yuǎn)記住一個信念：我可以控制自己的頭腦，主宰自己的思維，并且，現(xiàn)在就開始！加油！
這是一個憂郁癥的女孩在做了短中期咨詢后出現(xiàn)反復(fù)情緒所出現(xiàn)的處理方法，感覺很好，希望能借用這個來訪者的真實(shí)體會來幫助更多的來訪者積極面對成長中的反復(fù)問題吧！——
情緒的心得體會 篇11
學(xué)習(xí)了模塊一：專業(yè)理念與健康愛生，受益良多，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調(diào)控》，給了我很大啟發(fā)。
社會快速發(fā)展，教育也飛速發(fā)展，作為教師，所面臨的壓力也越來越大，壓力引發(fā)的健康問題應(yīng)當(dāng)引起我們的重視，學(xué)習(xí)和壓力管理與情緒調(diào)控是非常有必要的。
首先要認(rèn)識自己：我們不能改變社會，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應(yīng)社會的發(fā)展，要想有效的應(yīng)對自己的心理壓力，首先的問題是要認(rèn)識你自己。壓力過大的一個主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定。如果你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，可能就是你壓力過大了。
第二要認(rèn)識壓力：我們不僅要了解認(rèn)識自我，知道自己是不是存在過度壓力，還要認(rèn)識什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因?yàn)槭侨说囊粋�主觀反應(yīng)。學(xué)生的調(diào)皮搗蛋，教學(xué)工作的瑣碎，家庭的生活壓力，都是實(shí)實(shí)在在的壓力存在，我們應(yīng)該正視壓力的真實(shí)存在，過度壓力往往產(chǎn)生三個方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。
第三是壓力緩解：緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量。保持快樂并抵御工作壓力的一個重要因素是自信心，充滿自信，學(xué)會控制自己的情緒，用理智戰(zhàn)勝情感。建立友誼，增進(jìn)溝通，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習(xí)慣對壓力有緩解作用。
管理好壓力，調(diào)控好情緒，我們才更健康，我們才會更快樂工作，才會為教育作出更大的貢獻(xiàn)。
情緒的心得體會 篇12
通過學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)學(xué)院第四季度的必修課《情緒管理的快速實(shí)踐方法》，使我對情緒管理又有了全新的認(rèn)識和透徹的理解。目前，各行各業(yè)的工作者都面臨著極大的壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)我們更好地完成工作，但過度的壓力會直接影響我們工作的態(tài)度和情緒，這樣就間接導(dǎo)致了工作效率下降，因此管理好自己的情緒就顯得尤為重要，及時調(diào)整好情緒和狀態(tài)會事半功倍。
如何管理情緒，我總結(jié)為以下三點(diǎn)：
第一，了解情緒。情緒的產(chǎn)生主要是經(jīng)歷了一些事情的個體對待一件事情的看法引起的。例如：A在一次考核中成績不理想排在了整個部門的最后一名，覺得自己無能而感到自卑�！翱己酥谐煽儾焕硐�，排名靠后”是事件，“自己無能”是A對待這件事情的看法，“感到自卑”是A認(rèn)為自己無能而引起的情緒。
第二，改變心態(tài)。每個人都是獨(dú)立的個體，情緒對于我們而言是與生俱來的一種正常的生理現(xiàn)象，是自己內(nèi)心需要得到滿足的一種外在表現(xiàn)。首先我們需要認(rèn)識到自己的需求是什么，它是否在自己的能力范圍之內(nèi)。若遇到了“瓶頸期”，要善于從中發(fā)現(xiàn)正能量的信息，不要只看到事物本身的困難，任何事物都是有兩面性的，要培養(yǎng)自己積極的心態(tài)，不責(zé)備、不逃避、不遺忘。
第三，及時排解。排解情緒的過程也是重新審視自己的過程，清除消極負(fù)面情緒，留出空間獲取正能量去面對未來。負(fù)面情緒并不可怕，不要逃避而要勇敢面對。思考為何會產(chǎn)生這樣的結(jié)果，如何做可以避免此事件再次發(fā)生，選擇適合自己的方式來排解情緒，例如：大哭一場、與朋友逛街、做運(yùn)動、聽音樂等均可有效地控制自己的情緒，做情緒的掌控者。
這門課程教會了我們?nèi)绾乌s走負(fù)面情緒，如何做情緒的主人，希望我們都不再被負(fù)面情緒所困擾，樂觀生活，努力工作！
情緒的心得體會 篇13
國慶長假剛剛結(jié)束的第一天,原料車間主任李老師便在_大講堂給我們開展了“壓力與情緒管理”的培訓(xùn)。大家都知道，李恒達(dá)老師在工作中十分的認(rèn)真嚴(yán)格，但在這次培訓(xùn)中，我們見識到了他工作之外的另一面。李恒達(dá)老師通過許多生動形象的案例、幽默風(fēng)趣的話語以及與學(xué)員之間的問答互動等等，讓我對這次培訓(xùn)記憶深刻，同時也收獲頗多。
這次培訓(xùn)的目的在于幫助我們化解壓力和情緒控制。整場培訓(xùn)沒有絲毫工作的嚴(yán)肅和壓力，大家暫時放下了所有壓力，在歡聲和笑語中度過了這一個多小時。李老師在課堂上講了以下一些內(nèi)容。培訓(xùn)的開始，李恒達(dá)老師許多真實(shí)生活中案例，讓我們意識到壓力處理不當(dāng)所造成的后果，通過一些課堂測試，來了解學(xué)員們現(xiàn)在所承受壓力的情況，引起了我們的重視和興趣。李老師還深入的剖析了人們，特別是男性面對壓力時的反應(yīng)。分析了體育學(xué)校學(xué)生基本沒有壓力的原因。通過不同的人面對同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特別是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長的原因，便在于女性更多的在發(fā)泄情緒釋放壓力，而大多男性則是在忍受著這些壓力。最后，在一個繞口令中結(jié)束了本次的培訓(xùn)。
通過這次的培訓(xùn)，結(jié)合實(shí)際情況，讓我懂得了更好的去面對壓力。不可否認(rèn)，所有人都面臨著來自工作和生活等各個方面的壓力，面對壓力有著許多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂觀開朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著換一個角度去看待壓力，試著將壓力轉(zhuǎn)化為動力。除此之外，我們還可以通過一些方法來釋放壓力，其中最常見有效的的便是運(yùn)動，運(yùn)動不僅能夠釋放我們的壓力還可以強(qiáng)壯我們的體魄，這也體育學(xué)校學(xué)生基本沒有壓力。我相信通過這次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面對壓力、轉(zhuǎn)化壓力、釋放壓力。最后，感謝煉鐵廠、感謝李恒達(dá)老師對我們的培訓(xùn)。
情緒的心得體會 篇14
不知道你是否和我一樣，有過被情緒「支配」的經(jīng)歷，相信你也會感到困擾。盡管某些情緒是我們不想要的，但它不能被消除。不能否認(rèn)它的存在，就要學(xué)會和它們共處。
這段時間壓力很大，工作量甚至超出了我的能力范圍。每天都有新的任務(wù)，被壓的喘不過氣。看著別人安逸的生活，產(chǎn)生一種心理落差和不平衡感。隨著時間的推移，慢慢地做了更多有成就的事情，內(nèi)心就會趨于平穩(wěn)的狀態(tài)。自然情緒波動就沒那么大了。情緒來去匆匆，但不能壓抑。越是壓抑，它便越是來勁。減少焦慮的辦法，就是接受自己的焦慮，并學(xué)會忍受。
當(dāng)獲得一些小成就，會容易沾沾自喜，焦慮不安，這也是負(fù)面情緒的一種�？赡茉从诩胰藢ξ倚袨楹蛺酆枚疾徽J(rèn)可，所以從小就有一種自卑感。對外界應(yīng)激非常敏感，缺乏自我肯定。久而久之，便習(xí)慣通過外界去尋找認(rèn)同感來滿足自己。我了解驕傲使人落后，也希望坦然對待，可興奮感還是揮之不去。大道理誰都懂，小情緒卻難以自控。
控制好自己的情緒，才能把握好自己的人生。生活在壓力之下，情緒起伏、易沖動、抱怨和吐槽成了現(xiàn)代人的通病。負(fù)面情緒容易使人失去理智，被困惑蒙住雙眼，被怒氣控制大腦。沖動之下開啟發(fā)泄模式，事后又懊惱沮喪。事后總想“如果當(dāng)時能忍住就好了”。
面對焦慮，可以先列一份“焦慮清單”。從最容易克服的事開始，一個個“消滅”掉。適當(dāng)?shù)男骨榫w也是一種方法，把負(fù)面情緒都寫在白紙上，撕碎后扔進(jìn)垃圾桶，可以得到釋放。再者，可以試試停止大腦的思考，轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做其他的事進(jìn)行放松，如聽音樂、寫作，負(fù)面情緒會逐漸得到緩解。情緒作用下的主觀想法會影響我們的判斷，最好的處理方式是什么都不要干，等情緒消失后再進(jìn)行思考。
人生不如意之事十有八九，關(guān)鍵在于如何對待負(fù)面情緒。欲戴皇冠，必承其重。負(fù)能量恰恰是一種對人的考驗(yàn)。決定心情的不是環(huán)境，是心境。能從情緒中從容淡定地走出來，才能真正做情緒的主人。
情緒的心得體會 篇15
教育教學(xué)效果等的態(tài)度體驗(yàn),稱為教學(xué)情緒。人的情感和情緒在特定的情況下會形成感染。被感染者往往是因?yàn)榉滦�、移情、參與心理和空間共存等原因而與之在情感上發(fā)生共鳴。有時是一堂成敗的關(guān)鍵。教師掌握調(diào)適與消除消極情緒的方法,保持愉快的心境,，就能提高工作效率，在教學(xué)活動中發(fā)揮最佳狀態(tài)，并有助于教師自身心理健康水平的維護(hù)和提高。
教師的任何消極情緒，都會嚴(yán)重影響自己對知識的講解和學(xué)生對知識的領(lǐng)悟，如果控制不當(dāng)或不能控制，就會大大降低堂教學(xué)效果，更有甚者就無法正常組織自己的教學(xué)活動。此外，教師的情緒和學(xué)生的情緒會相互影響但總的說,教師的情緒對堂氣氛起決定性的作用。所以一位教師要想上好一堂，就必須充分利用自己的積極情緒，避免自己的消極情緒。就我自己的經(jīng)歷而言，初三的兩個班是我在五月份剛接的兩個班，目前已經(jīng)教半個月了。對于初三的孩子說，還有一個月就要畢業(yè)了，我十分不能理解一些學(xué)生已經(jīng)開始放任自己的行為，難道是認(rèn)為自己的基礎(chǔ)太差，一個月也補(bǔ)不了多少東西嗎？下我也經(jīng)常找到他們進(jìn)行談話，我問問他們的想法。還真的有學(xué)生和我認(rèn)為的一樣，這讓我很無奈，感覺自己無從下手，于是乎，在那個班上時，自己的情緒很低落。下我也感覺到了整個堂教學(xué)效果很差。我也進(jìn)行了積極的反思，我也深刻的感受到了教師的情緒對學(xué)生們情緒的影響，以及對堂效果的影響是很大的。我采取讓他們在自習(xí)上給我講一道題的方法讓他們體會在數(shù)學(xué)上的成就感。上我也自己積極的調(diào)動自己的情緒，用最高亢的精神去講，讓學(xué)生們感受到上的激情，從而調(diào)動他們的積極性。
教師是人類靈魂的土程師，其對學(xué)生的影響，不僅以通過實(shí)際的教育、教學(xué)過程和學(xué)生管理實(shí)現(xiàn)，而且教師自身的心理特點(diǎn)對學(xué)生所產(chǎn)生的深刻的、潛移默化的作用，也是不可忽視的。要了解不良情緒的危害及其自我調(diào)控方法，進(jìn)而發(fā)展健全的人格，提高生活、工作質(zhì)量，維系身心健康，促使堂效率不斷提升。
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