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學(xué)生減少壓力的演講稿（精選14篇）
演講稿具有邏輯嚴(yán)密，態(tài)度明確，觀點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。在不斷進(jìn)步的社會(huì)中，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，在寫之前，可以先參考范文，以下是小編整理的學(xué)生減少壓力的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
我是XX班XXX，今天我演講的主題是快樂學(xué)習(xí)，減少壓力。
期末將近，沖刺在即，各科都要全面復(fù)習(xí)，一張張?jiān)嚲砜彀盐覀儔旱猛覆贿^氣了，相信在這個(gè)時(shí)候，很多同學(xué)都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊張地清點(diǎn)著這為數(shù)不多的日子吧，是的，這樣的學(xué)習(xí)很苦很累，似乎沒有什么快樂可言。但如果我們換一種心態(tài)，甩開那些無(wú)聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)仔細(xì)思索一番，其實(shí)學(xué)習(xí)中的快樂無(wú)處不在。當(dāng)我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽(yáng)光中，輕松地走進(jìn)學(xué)習(xí)的殿堂是，這種希望不就是快樂嗎?當(dāng)我們奮筆疾書，攻克學(xué)習(xí)中的一道道難關(guān)時(shí)，這種成就與自豪不就是快樂嗎?當(dāng)我們一次次努力從跌倒的地方站起來時(shí)，這種堅(jiān)韌不也就是快樂嗎?所以，學(xué)習(xí)的過程中，其實(shí)并不缺少快樂，缺少的是尋找快樂的'心態(tài)。
用快樂的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)自然更容易獲得學(xué)習(xí)的快樂。當(dāng)然，快樂的心態(tài)不是憑空而來，它應(yīng)該是源于一種內(nèi)在的追求，一種實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的滿足，一種成就感和自豪感。其實(shí)，我們的身邊就有許多這樣的的同學(xué)，他們懂得并善于進(jìn)行快樂學(xué)習(xí)。君不見那些參加各種學(xué)科競(jìng)賽的同學(xué)，他們自覺主動(dòng)的放棄一個(gè)個(gè)星期天和節(jié)假日，利用課余時(shí)間參加輔導(dǎo)，查找資料，研讀專著，強(qiáng)化練習(xí)。這一切在我們看來是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂此不疲。
大家可能還聽說過李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學(xué)和深圳中學(xué)，后被美國(guó)普林斯頓大學(xué)錄取。她就是一個(gè)懂得勞逸結(jié)合，快樂學(xué)習(xí)的典型。她讀中學(xué)時(shí)利用課外時(shí)間，多次參加希望之星英語(yǔ)大賽，并獲得2003年第四屆希望之星英語(yǔ)大賽全國(guó)總決賽中學(xué)組冠軍。
她還擅長(zhǎng)歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運(yùn)動(dòng)等等。李萊茵同學(xué)的事跡告訴我們：懂得勞逸結(jié)合，根據(jù)自己的興趣特長(zhǎng)，參加豐富多彩的課余活動(dòng)，非但不會(huì)影響學(xué)業(yè)，反而使自己放松疲憊的神經(jīng)，活躍思維，提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果�，F(xiàn)在，臨近期末考試，在緊張的復(fù)習(xí)迎考的課余時(shí)間，有很多同學(xué)仍能堅(jiān)持參加各種課外活動(dòng)，在活動(dòng)中放松疲憊的身心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力。他們將學(xué)習(xí)與快樂相結(jié)合，學(xué)習(xí)更多書本上不曾有的知識(shí)，且有利用課外活動(dòng)來鞏固自己課堂上所學(xué)的知識(shí)。
當(dāng)然，怎樣才能獲取學(xué)習(xí)的快樂，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，也需要學(xué)會(huì)借鑒吸收他人成功的經(jīng)驗(yàn)，不斷地總結(jié)領(lǐng)悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學(xué)習(xí)才可以事半功倍。
寒假來臨，春節(jié)將至。我相信同學(xué)們已有了假期計(jì)劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個(gè)好友去游覽風(fēng)光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來都是個(gè)人，家庭，集體，社會(huì)最基本的生命線，因此在玩樂的同時(shí)，大家也應(yīng)該注意安全。
最后，祝愿同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍姓故境鲎约赫麄�(gè)學(xué)期的勞動(dòng)果實(shí)，并有一個(gè)完美的假期!
我的演講完畢，謝謝大家!
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇2
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
總是帶著壓力進(jìn)入考場(chǎng)，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當(dāng)你能控制下來時(shí)，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。
壓力會(huì)將人生變得更有價(jià)值。這話只適用于懂得面對(duì)，敢于挑戰(zhàn)的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽(yáng)光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會(huì)因壓力的存在而停止用養(yǎng)分來充實(shí)自己，它遵循的是自然規(guī)律。
蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變?yōu)槊x的命運(yùn)。人其實(shí)并不是喜歡壓力，因?yàn)樯鐣?huì)要進(jìn)步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會(huì)壓力與自己所受到的壓力之間，有一個(gè)小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。
其實(shí)，人的神情由喜悅變?yōu)槠降�，再由平淡變�(yōu)槔淠怯捎谧约�。如何處理人事關(guān)系，如何面對(duì)生活挫折，如何控制波動(dòng)的情緒，并不是簡(jiǎn)單的小事，一旦有誤三分鐘之內(nèi)便可將你耗得精疲力盡。
有時(shí)候，來自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛，每一種都會(huì)讓你感到不堪重負(fù)。有些人總不愿面對(duì)，卻永不愿放棄。他們將這種感覺當(dāng)作他生活的`調(diào)味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來苦澀的生活當(dāng)美酒一般品嘗。
激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對(duì)壓力，我們永遠(yuǎn)應(yīng)記住自己，壓力由自己來調(diào)整，砝碼由自己來放置。即使有時(shí)不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂趣。手中拿著人生命運(yùn)的號(hào)碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會(huì)有希望。
壓力就如同我們的人生伴侶，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會(huì)有杜甫“安得廣廈千萬(wàn)間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。
有時(shí)候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了。可是，又能怎樣呢?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇3
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
中學(xué)生取消早、晚自習(xí)和雙休日補(bǔ)課，看起來時(shí)間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因?yàn)閷W(xué)生必須在沒有老師監(jiān)督的情況下自主學(xué)習(xí)，這樣一來也許有的學(xué)生會(huì)比以前用更多的時(shí)間來復(fù)習(xí)。同時(shí)中、高考迫在眉睫，復(fù)習(xí)時(shí)間一天比一天少。學(xué)生和家長(zhǎng)不能只看到考試的壓力。為了更有效地學(xué)習(xí)，必須關(guān)注學(xué)生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)單方法:轉(zhuǎn)移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長(zhǎng)聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調(diào)整心態(tài)。心理壓力過大產(chǎn)生的原因主要是由于對(duì)事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時(shí)自然就能正常發(fā)揮了，甚至?xí)桨l(fā)揮。
找人傾訴。這是一個(gè)排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長(zhǎng)把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個(gè)可以耐心傾聽自己訴說的`朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當(dāng)鍛煉。在連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)以上時(shí)大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時(shí)不如出去活動(dòng)一下，跑跑步、踢踢球或者洗個(gè)澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的散文、詩(shī)歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時(shí)忘卻煩惱和憂愁。學(xué)生可以暫時(shí)拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動(dòng)力，但是過大的壓力只會(huì)是百害而無(wú)一利。減輕壓力的方法還很多，關(guān)鍵靠學(xué)生自己控制。學(xué)生必須要保持充足的睡眠時(shí)間，忌煩時(shí)抽煙等。學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生必須為學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，老師不要一味地強(qiáng)調(diào)考試，家長(zhǎng)不要一味高標(biāo)準(zhǔn)地要求孩子，學(xué)生要自己控制好自己的學(xué)習(xí)和休息，以減少壓力。相信學(xué)生在適當(dāng)?shù)膲毫ο聲?huì)取得更理想的成績(jī)。
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇4
親愛的同學(xué)們：
大家好！
在開始演講之前，先讓我分享一則我的故事吧。最近幾周，我每日學(xué)習(xí)生，物日拱一卒，本以為可手摘星辰，但是在最近一次周考中列為倒數(shù)，壓力與高預(yù)期壓得我喘不過氣，再次面對(duì)難題時(shí)，我只想放棄�；赝嵌巍皢蕷狻钡娜兆�，我意識(shí)到，作為高三學(xué)生，做好負(fù)重與減重的重要性。
度高三如持杯水。任務(wù)如水，日少而積多；壓力如水，持久而潰。由此可見，端好高三的這杯水，尤為重要，負(fù)重是進(jìn)步的。負(fù)重是進(jìn)步的催化因子，沉重的努力記錄著我們高三的強(qiáng)盛軌跡。“承受壓力重荷的噴水池才會(huì)噴出銀花朵朵�！蔽靼嘌勒軐W(xué)家格拉西安有言如是。屈原放逐，受家國(guó)之壓，乃賦《離騷》；左丘失明，受生理之壓，厥有《國(guó)語(yǔ)》；仲尼教學(xué)，受道德之壓，而作《春秋》。古之圣賢如此，今國(guó)騰飛亦如此。華為作為中國(guó)于世界的一張閃亮名片，用身體力行踐行著“沒有傷痕累累，哪來皮糙肉厚，英雄自古多磨難”的箴言。17歲，高三，我們必將面對(duì)風(fēng)雨，既然選擇了高考，那就只顧負(fù)重前行。
但物極必反，一味增壓也會(huì)讓人不堪重負(fù)，減重必不可少，適時(shí)放下這杯“水”，給自己片段喘息。柏拉圖曾言：“如果你老是把弦崩得緊緊的，弓很容易就會(huì)折斷；但如果你把它放松了，要使用時(shí)就能頂用�！比绻覀兛偘炎约寒�(dāng)成珍珠，便時(shí)常有被埋沒的痛苦；總給自己太多壓力，便時(shí)時(shí)有墜入深淵的下墜感；不如安心地做泥土，任眾人把你踩成坦途；不如步入深淵，下去，也是前程萬(wàn)里。
負(fù)重與減重，二者看似對(duì)立，實(shí)則又互為依托，互相成全。記得海德格爾曾說過：“生命充滿了敗績(jī)，但還詩(shī)意的棲息這塊土地上。”高三生活即使枯燥而艱難，我們也要學(xué)會(huì)給自己正面反饋，舒緩身心，然后詩(shī)意地前行。高三這杯水，端之則重，擱之則浮，即將迎來高考的.我們，要靠什么去征服通往夢(mèng)想的火焰山？拿什么安放我們心中如火的激情？松弛有度，唯有做好“負(fù)重”與“減重”。
同學(xué)們，寶劍煉成，鋒芒現(xiàn)時(shí)，你我皆為英雄。但在此之前，要端好高三這杯“水”，方可不負(fù)光陰往來，迎得月明云開。讓我們一起奮斗吧！我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇5
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
身為高三人，想必大家都正處于高壓狀態(tài)吧，那么，今天我將帶大家一同步入“增壓與減壓”的思維殿堂。
請(qǐng)大家設(shè)想一下，將一杯輕至200克的一杯水端在手上一分鐘，想必對(duì)大家來說是小菜一碟。那若是端上一小時(shí)，一天或一星期，這時(shí)你的手便負(fù)荷不了了。即便是再輕的一件事物，你承載得越久，它于你而言也會(huì)是那個(gè)重如千斤鋼石的贅物。因此，我們要做的便是“適當(dāng)增減壓力”。
西班牙哲學(xué)家格拉西安曾言：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵�！甭斓乃ㄔ跓艄獾妮x映下，散發(fā)出無(wú)數(shù)令人沉醉的、閃似星芒的小水花�？晒怩r亮麗的外表下，看似是噴水池整日整夜的運(yùn)作，殊不知在某個(gè)夜晚星星熟睡之際，它悄悄地收起了歡快的小花們，收集自己疲乏的、高壓輸出的噴水口，在深夜伴你酣然入睡。此時(shí)的我們又和噴水池有何區(qū)別呢？我們整日整夜地遨游題海，如果我們總是像表面上的噴水池那樣持續(xù)高能輸出，后果將會(huì)不堪設(shè)想，可謂“賠了效率又折了身體”。因此，我們應(yīng)當(dāng)適度放松，緩解過度集中緊張的神經(jīng)病，身心俱松，神清氣爽。
但是“減重”與“解壓”從來不是絕對(duì)，壓力減輕的結(jié)束必定伴隨著壓力的回升�！叭绻憷鲜前严冶赖镁o緊的，弓很容易會(huì)折斷；但你若把他放松了，要使用時(shí)就會(huì)更能頂用�！卑乩瓐D的一句話向我們闡釋了“負(fù)壓”與“減壓”的正確關(guān)系，那么，我們將視線由弓轉(zhuǎn)移至我們自身。正如最近國(guó)家教育廳實(shí)施的“雙減”政策，該政策表面上看似僅僅是減少學(xué)生作業(yè)量與補(bǔ)習(xí)量，但若從長(zhǎng)遠(yuǎn)方向來看，“雙減”政策的實(shí)施未嘗不是一種提高學(xué)生“效率”的行為。道理很簡(jiǎn)單：輕松學(xué)習(xí)，快樂成長(zhǎng)。而這也恰恰恰印證了“減重與解壓從來都不是單獨(dú)存在的”一話。唯有“增壓”與“減壓”“負(fù)重”與“減重”齊頭并進(jìn)，弓弦之事才會(huì)日益猛進(jìn)，噴水池才會(huì)噴出更使人驚嘆的漫天水花，我們才會(huì)綻放出更多無(wú)限的可能。
同學(xué)們，身處高三的'我們，即將迎來高考，身邊的壓力數(shù)不勝數(shù)，我們當(dāng)下應(yīng)該做的，就是適當(dāng)增減壓力，合理規(guī)劃未來，不做一座持續(xù)高能輸出的噴水池，也不做一根腸松弛的弓弦。適當(dāng)增壓于解壓，提升自我能力和效率，同時(shí)關(guān)注身心發(fā)展，唯有學(xué)習(xí)與身心兼顧，壓力與放松兼?zhèn)�，保持勞逸結(jié)合，我們才能更好的向目標(biāo)奮進(jìn)，才能更加充滿活力與激情，奔向未來。
適當(dāng)增減壓力，合理規(guī)劃未來，做一根放得松、繃得緊的弓弦，助力我們奔赴在青春追夢(mèng)途上。我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇6
親愛的同學(xué)們：
大家好！借此次高三主題班會(huì)，我有幸與同學(xué)們交流我對(duì)“負(fù)重與減重”的感悟。水杯實(shí)驗(yàn)我們耳熟能詳，再小的重量一旦累積時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)形成巨大的壓力。而步入高三的我們面臨著更多的壓力，如老師的期盼，家長(zhǎng)的希冀，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)。合理的重量是促進(jìn)我們前行的動(dòng)力，而重量一旦過大便會(huì)成為我們前行路上的包袱。如何正確處理好兩者之間的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)效益的最大化呢？
負(fù)重前行，前路才會(huì)更加明晰。著名作家米蘭昆德拉曾說過，“最沉重的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也成了最強(qiáng)盛的生命力的影像。負(fù)擔(dān)越重，我們的生命也就越貼近大地，它就越真切實(shí)在�！眽毫χ虏庞羞M(jìn)取，壓力之下才有迸發(fā)。年近三十的陳夢(mèng)在奧運(yùn)賽場(chǎng)上完成自己最輝煌的一戰(zhàn)，是什么使她對(duì)抗得了“大器晚成、厚積薄發(fā)”的長(zhǎng)達(dá)十幾年的境況？是壓力。正如西班牙哲學(xué)家格拉西安曾說：“承受壓力的重荷，噴水池才會(huì)噴得出銀花朵朵�！眽毫χ�，人類的潛能會(huì)被無(wú)限激發(fā)，塞萬(wàn)提斯曾有言，“負(fù)擔(dān)那負(fù)擔(dān)不了的風(fēng)雨，探索那探索不及的晨星�！眽毫Τ删透甏蟮哪繕�(biāo)，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)更強(qiáng)大的自己。
減重調(diào)整，前路才更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。柏拉圖以過緊的弓來比喻過負(fù)，同樣，超出了彈性的彈簧容易斷，“水滿則溢，月盈則虧”，世間萬(wàn)物都告訴了我們“過度”的弊端。高三的學(xué)習(xí)生活不能把自己逼得太緊，否則會(huì)適得其反。孟晚舟在長(zhǎng)達(dá)1028天的孤寂中對(duì)抗漫漫長(zhǎng)夜，倘若他時(shí)時(shí)都以緊繃的.姿態(tài)面對(duì)生活，那么，她如何才能排解內(nèi)心的愁苦呢？“傷春悲秋翻越不了泥濘”，她如是寫道。她會(huì)在父親生日的時(shí)候會(huì)寫下給父親的生日祝福。文字里流露出的愛意，全然沒有被監(jiān)視的痛苦，這便是他心中充滿希望的原因吧！精神過度緊繃之下，我們需要通過一定的方式去排解，才可以提高學(xué)習(xí)的效率，盲目加壓只會(huì)使自己更加疲憊，反而達(dá)不到學(xué)習(xí)效果，而適度的休息調(diào)整，才能使自己的前路更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。
勞逸結(jié)合，張弛有度才是最有效的學(xué)習(xí)方式。適度的壓力是動(dòng)力，過度的壓力是阻力；合理的休息是放松，不合理的休息是放肆。如何把握兩者的平衡點(diǎn)，是我們的必修課，只有這樣，未來的道路才會(huì)更加明晰長(zhǎng)遠(yuǎn)。同學(xué)們，讓我們把負(fù)重減重當(dāng)做翅膀，以其力助我們飛上更高的天空。
謝謝大家，我的發(fā)言到此結(jié)束！
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇7
親愛的同學(xué)們：
大家好！
步入高三，我們是整裝待發(fā)的騎兵，面對(duì)重重阻撓，無(wú)論是繞口的英文單詞還是大段的古文背誦，無(wú)論是復(fù)雜的圓錐曲線還是玄幻的受力分析，只有沖破困難之屏障，才能成為這漫漫征途中的領(lǐng)跑者。在學(xué)業(yè)與日俱增的壓力下，我們?nèi)绾翁幚砗谩柏?fù)重與減重”的關(guān)系，在此，我想發(fā)表一些我的見解。
負(fù)重，激發(fā)生命的無(wú)窮潛力，讓我們創(chuàng)造人生的無(wú)限精彩。
奧斯特洛夫斯基說過：“人的.生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花�！闭\(chéng)然，在我們的學(xué)習(xí)生活中，會(huì)遇到失意與挫折，受到壞情緒的的擺控，但這都是我們成功的必經(jīng)之路。瘸腿詩(shī)人拜倫迎著坎坷的人生，吟唱出禮贊生命的詩(shī)篇；追逐平等的盧梭抗?fàn)幟\(yùn)的不幸，思想化為沖天流星，迎著黑暗迸發(fā)出光芒；流浪異鄉(xiāng)的果戈里，一生都在命運(yùn)洪流里跌爬滾打，終養(yǎng)成犀利的筆鋒，如帶著鋒芒的長(zhǎng)劍，刺痛了世界的黑暗骯臟。負(fù)重前行，在高三生活中堅(jiān)定信念，卯足勁頭，化壓力為動(dòng)力，去追求那璀璨的夢(mèng)想吧�！皸魅~經(jīng)霜艷，梅花透雪香”，但愿我們都能成為沐浴風(fēng)雪之后更加堅(jiān)韌的楓葉和梅花。
減重，領(lǐng)略生命里忙里偷閑的放松，讓我們調(diào)整姿態(tài)，擁抱前程萬(wàn)里。
古希臘哲學(xué)家柏拉圖說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易就會(huì)折斷；但如果你把它放松了，要使用時(shí)就能頂用�！睖p重實(shí)為一種智慧。朱自清在心緒不寧、心煩意燥時(shí)會(huì)選擇去荷田漫步，借助那“田田的荷葉”“幽深的小徑”排遣壓力。沈昌文在工作忙碌之余，會(huì)選擇在書房里養(yǎng)一只水仙將生活馨香。楊絳先生也會(huì)在自己倍感壓力時(shí)，帶上丈夫與女兒漫步談心。由此可見，掌握減重的智慧，讓我們?cè)谪?fù)重前行之際捕捉愜意與歡樂。
《島上書店》中有一句話：“每個(gè)人的生命中，都有最艱難的一年，讓人生變得美好而遼闊�！蔽蚁嘈鸥呷褪悄且荒�，做不完的習(xí)題，睡不夠的覺，受不盡的委屈，我們壓力重重，但看向窗外，白云郁樹，鼓樓新橋，三兩行人，我們能在執(zhí)筆為刃之時(shí)，“聽落棋聲，聽雨聲，聽簫聲”，去放松身心，調(diào)整姿態(tài)。
負(fù)重前行，在高三，我們踏上旅程，艱難，勞累，漫長(zhǎng)；忙里偷閑，我們掌握減重的智慧，舒展，調(diào)整，堅(jiān)持。勞逸結(jié)合，我們將越過“高考”這座大山。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家。
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇8
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！很榮幸站在這里發(fā)言，我的主題是“松增緊減增減平衡”。
生活中，矛盾是普遍存在的，我們只有促使其做到具體的歷史的統(tǒng)一，才能使社會(huì)進(jìn)步。那么，在“增壓”和“減壓”這一對(duì)矛盾體中，我們?cè)撊绾谓y(tǒng)一雙方，實(shí)現(xiàn)增減平衡呢？
加壓是為了增強(qiáng)生命的耐力。荀子《勸學(xué)》中有云：“積土成山，風(fēng)雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉”，只有積累到了一定程度的量變，才有可能產(chǎn)生質(zhì)變。而當(dāng)壓力累積到一定程度，也能給人以重大影響。譬如雙腿癱瘓的史鐵生，在生與死的思索中感悟到的人生的真諦，寫下了《我與地壇》；澳大利亞尼克。胡哲，天生沒有四肢，在積壓之下，學(xué)會(huì)了游泳、打球、騎馬等技能，還獲得了兩個(gè)學(xué)位，把許多“不可能”變成了“可能”。
如此看來，人生需要懂得自我加壓，過分的安逸會(huì)使人變得懈怠，變得弱不禁風(fēng)，只有不斷的自我加壓，勇敢的挑起生活的重?fù)?dān)，人生的步履才會(huì)邁得更堅(jiān)實(shí)，更穩(wěn)健，更有力。如邁克爾。喬丹所說的一般，“如果有人取笑我，或者懷疑我，那都將成為我超水平發(fā)揮的動(dòng)力”。
減壓是為了蓄足生命的張力。古希臘哲學(xué)家柏拉圖曾言：“如果你老是把弦崩得緊緊的，弓很容易就會(huì)折斷，但如果你把它放松了，要使用時(shí)就能頂用�！痹凇翱觳褪健苯逃⑿械腵時(shí)代，無(wú)論是“衡水學(xué)生舉報(bào)學(xué)校提前開學(xué)”事件，還是“北大學(xué)子與父母決裂”事件，都體現(xiàn)了教育在某些方面所存在的誤區(qū)。而“雙減”政策的出臺(tái)讓大家思考什么才是真正的教育。不要深陷“唯分?jǐn)?shù)論”的泥潭，教育應(yīng)“以學(xué)生為中心”，過度給學(xué)生施壓，不僅破壞了教育生態(tài)，為其埋下隱患，也有可能因此讓尋求學(xué)生全面發(fā)展的素質(zhì)教育成為天方夜譚。
如此看來，人生需要懂得自我減壓，懂得放松心情，享受生活的快樂和美好，以便養(yǎng)足精力更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。正如西班牙哲學(xué)家格拉西安說：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵�！�
于松弛中增壓，于緊繃中解壓，做到增減平衡。不論是過度增壓還是過度減壓，都可能讓我們?cè)谀承┓矫媸Ш�。因此，同學(xué)們我們需做好“增壓”與“減壓”之間的杠桿，達(dá)到雙方具體的歷史的統(tǒng)一，這樣才能恒以持久，行以致遠(yuǎn)。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇9
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
生活在世上總要面對(duì)與承受壓力，壓力是無(wú)法避免的。以前我是個(gè)害怕壓力的人，就像是一只惡魔，遇到它趕緊躲藏起來。到今天我才明白，壓力是一個(gè)天使，壓力就是動(dòng)力，正因它無(wú)時(shí)跟著我，我才跨過一道道障阻。
湯姆生是美國(guó)一位最著名的橄欖球星，在比賽中取得許多優(yōu)異的成績(jī)。一次，記者采訪他時(shí)問道：“在如此激烈的賽場(chǎng)上，你是怎樣面對(duì)各方面壓力的呢?”只見湯姆生笑言：“這可太簡(jiǎn)單了，我把壓力送給我身后的`運(yùn)動(dòng)員不就得了!”
“把壓力送給別人”，這是何等的瀟灑，何等的明智。作為一個(gè)世界著名的球星，其壓力之大可想而知。他們與我們普通人一樣，但就是能夠樂觀地對(duì)待表面上可怕的紙老虎，湯姆生自信地把壓力扔到身后，他知道身后的運(yùn)動(dòng)員面對(duì)著追上他的壓力。這樣子，他跑得更快了，投球更準(zhǔn)了。由此看來，壓力越大，動(dòng)力越大，壓力并非阻礙他前進(jìn)的柵欄。
我們年紀(jì)還小，且我們只是在一個(gè)范圍極小的空間里，面對(duì)的只有學(xué)習(xí)的壓力。將來，我們要面對(duì)來自自身、家庭、就業(yè)、處世多方面的壓力，那么我們是否應(yīng)該先懂得接受與拋開必要與不必要的壓力呢?
就說學(xué)習(xí)吧，父母與老師對(duì)我們的嚴(yán)格，對(duì)我們的緊張，實(shí)際上是何等的享受啊!不要誤解壓力，它并沒有你們想象地那樣可怕。
法國(guó)19世紀(jì)杰出的現(xiàn)實(shí)主義作家巴爾扎克早年從事商業(yè)負(fù)債累累。在債主相繼上門逼債時(shí)他不得不夜以繼日地寫作。用版稅來打發(fā)債主。后來創(chuàng)作了一系列震動(dòng)文壇的作品。他這些作品成了歐洲文學(xué)史上的豐碑。巴爾扎克出身富商家庭，不難設(shè)想，假如他在富裕舒適的環(huán)境中寫作，他將不會(huì)用高度的思想斗爭(zhēng)寫出真正的經(jīng)歷。文章必將大打折扣。
于是又想起一則童話。很久以前，鳥兒是不會(huì)飛的，因?yàn)樗鼪]有翅膀。一天，上帝與動(dòng)物們聚集一堂，問誰(shuí)愿意把翅膀安在自己身上，大家都不愿意，認(rèn)為翅膀會(huì)壓著自己，怎么能飛呢?但鳥兒愿意接受這雙翅膀，果然插上翅膀后能展翅高飛，結(jié)果動(dòng)物們都后悔極了。朋友，在你無(wú)憂無(wú)慮時(shí)，是否愿意接受一雙又既沉重又輕盈的翅膀?
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇10
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
在物理學(xué)中，壓力與支持力是一對(duì)作用力與反作用力，同時(shí)存在，同時(shí)消失。有了壓力才會(huì)有支持力。由F=μFN得出，有了壓力才會(huì)有動(dòng)力。所以，人生需要壓力，為你提供前進(jìn)的動(dòng)力，壓力就是動(dòng)力。
人生或有太多的不如意，很多人會(huì)用放縱來解決問題，過度的放縱會(huì)讓自己掉以輕心，本來人生的路就很險(xiǎn)阻，不留意只會(huì)讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的'人總是給自己壓力來提高警惕。在過險(xiǎn)崖的時(shí)候會(huì)看到一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，走過的路人沒有兩手空空的，身上總是會(huì)背上些東西，或許有些人會(huì)疑惑，原來路就會(huì)很危險(xiǎn)，還背上些東西那不跟危險(xiǎn)嗎?如果你這樣想，那你過山崖的時(shí)候就會(huì)很危險(xiǎn)了。其實(shí)，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過山崖時(shí)候才會(huì)更加安全。所以，壓力是你大意的提醒。
壓力，讓你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個(gè)悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命，對(duì)于一個(gè)3歲的孩子來講，這是一個(gè)多么大的打擊，在他小小的心靈上施加了多么大大的壓力，然而，他沒有被壓力壓倒，這個(gè)壓力卻成了他勇敢生活下去的動(dòng)力，他沒有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務(wù)，可他卻還不到灶臺(tái)高，早中晚總會(huì)看到一個(gè)身影奔跑在學(xué)校與家之間�！案F人的孩子早當(dāng)家”，沒錯(cuò)，壓力，才會(huì)促進(jìn)你成長(zhǎng)，支撐你活下去。
但是，壓力過大也會(huì)爆胎，壓力是我們的動(dòng)力，但也不能施加過度，要不然會(huì)出現(xiàn)爆胎的現(xiàn)象。所以，生活中的壓力必不可少，但我們不能過度施加，張國(guó)榮就是典型的例子。曾經(jīng)有多少人為他的結(jié)果嘆惜，不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點(diǎn)摔到地面而粉粹，張國(guó)榮的自殺引起了社會(huì)的談?wù)摗虻降资鞘裁?據(jù)有關(guān)人士說，在他紅火的那年代，他的思想抱負(fù)都很大，心里壓力也很大，以至思想經(jīng)常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。
壓力就是動(dòng)力，壓力能抑制你的放縱，提醒你的大意，想要成功，給自己施加給壓力吧!
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇11
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我在國(guó)旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感到巨大的壓力。壓力和壞心情就像籠罩在每個(gè)人心頭的無(wú)形的烏云。
情緒像是一把雙刃劍。它們能給我們帶來勇氣、信心和力量。它們也會(huì)讓我們沖動(dòng)、軟弱、抑郁，甚至做一些違背道德的事情。
古人有云:“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎�！币�?yàn)榍榫w與我們的'生活和學(xué)習(xí)息息相關(guān)，我們可以積極優(yōu)化我們的情緒，在面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)釋放壓力。
首先，我們應(yīng)該建立自信。自信與一個(gè)人的基礎(chǔ)無(wú)關(guān)。它所做的就是從你感到自信的那一刻起改變你自己，走上一條積極、充實(shí)的道路。
畢竟，沒有人的生活是一帆風(fēng)順的，起伏總會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一個(gè)小地方摔跤時(shí)，你的眼睛是盯著面前的沙子和塵土，還是盯著你要征服的那座山?自信的人會(huì)迅速調(diào)整自己的情緒，專注于未來。
其次，我們可以給自己積極的建議。輕松快樂的生活來源于自我暗示。我們可以醒來，看著鏡子說，“我將有一個(gè)偉大的一天�！薄拔蚁嘈盼医裉鞎�(huì)取得進(jìn)步。”
我相信有這些積極建議的學(xué)生將會(huì)在他們的學(xué)習(xí)中非常有效，度過美好的一天!其實(shí)，這樣的暗示也給了自己一種好心情，假如我們的心情放松了，那么學(xué)習(xí)效果會(huì)不會(huì)不好呢?生活可能不愉快嗎?
壓力對(duì)人既有好處也有壞處。適度的壓力可以讓你的頭腦保持緊張，提高你的工作效率。然而，如果你做得太多，你可能會(huì)患上抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥和其他精神疾病。
人的心理承受力是有限度的，超過了限度就會(huì)崩潰。就像氣球一樣，如果你一直往里面吹，它最終會(huì)爆炸。
壓力無(wú)處不在，面對(duì)壓力我們應(yīng)該做的不是試圖壓制，而是學(xué)會(huì)引導(dǎo)，知道如何放手，這樣才能健康成長(zhǎng)，可持續(xù)發(fā)展。
面對(duì)壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上的挫折是不可避免的，各種壓力也像影子一樣。面對(duì)壓力，我們不妨擺出正確的態(tài)度，引導(dǎo)自己朝著積極、積極的方向前進(jìn)，永遠(yuǎn)不要讓壓力堆積，永遠(yuǎn)不要長(zhǎng)期壓抑自己的精神，這樣才能享受生活的美好，擁有健康快樂的生活。
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇12
面對(duì)壓力，我們泰然自若，我們無(wú)須緊皺眉頭，無(wú)所適從。坦然面對(duì)壓力，這是明智的選擇。我們要扼住壓力的咽喉，決不能讓壓力使我們屈服，而應(yīng)當(dāng)使生命因壓力而更加精彩。
面對(duì)壓力，我們選擇從容。既然我們選擇了前方，就不怕風(fēng)雨兼程。我們應(yīng)當(dāng)有頑強(qiáng)的毅力，所向披靡的銳氣�！坝兄菊�，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”是的，面對(duì)壓力，項(xiàng)羽、勾踐沒有放棄，與生命一搏，方顯出英雄本色。
沒有人喜歡壓力，但沒有人拒絕壓力，一個(gè)清醒、理智、成熟的人應(yīng)該正視壓力。壓力似階梯，一步步踏去，才能走向成熟，生命才能映出亮麗的風(fēng)景線。既然命運(yùn)讓我們承受壓力，索性讓壓力來得更猛烈些吧！即使會(huì)把我們壓得粉碎，我們不屈的靈魂仍會(huì)長(zhǎng)出金色的翅膀，飛向理想的彼岸。我們能承受得住壓力的波瀾，我們會(huì)笑對(duì)壓力，視壓力為友。與壓力共舞能驅(qū)使我們努力奮斗，助我們揚(yáng)起人生之帆，駛向成功的.彼岸。
奧斯特洛夫斯基曾說過：“人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。”面對(duì)壓力，我們中流擊水，浪遏飛舟，激起一串晶瑩的浪花。在壓力面前，我們不能只看到艱難困苦，更要看到壓力之后鋪滿鮮花的康莊大道。可是，弱者鼠目寸光，看到一點(diǎn)點(diǎn)困難就停止不前，成功之神是不會(huì)垂青于他的。那么，我要說，起死回生是天才進(jìn)步的階梯，信徒的洗禮之水，弱者的無(wú)底深淵。”
面對(duì)壓力，最重要的是不要心煩意亂，閉上眼睛，聆聽一段清泉叮咚的樂曲，清新恬靜的旋律送你一份“采菊東籬下，悠然見南山”的輕松，放飛你的思想。翻開油墨飄香的書頁(yè)，睿智樸實(shí)的文字會(huì)給你一份“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的情趣。人生如爬山，壓力便是伸向山巔的崎嶇小路，不承受壓力的磨煉，你就永遠(yuǎn)只能在山腳下徘徊，無(wú)法領(lǐng)略到“一覽眾山小”的無(wú)限風(fēng)光。
生命，總是在挫折和壓力下輝煌。思想，總是在徘徊和失意中成長(zhǎng)。意志，總在磨煉和困苦中堅(jiān)強(qiáng)。
讓生命在壓力中飛翔！
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇13
同學(xué)們：
你們好，給你們講個(gè)故事。
上帝造了一群魚。這些魚種類多樣，大小各異。為了讓它們具有生存本領(lǐng)，上帝把它們的身體做成流線型，而且十分光滑，這樣游動(dòng)起來可以大大減少水的阻力。上帝使每種魚擁有短而有力的鰭，使魚在大海中自由自在地游動(dòng)。
待上帝把這些魚放到大海中的時(shí)候，忽然想起一個(gè)問題，魚的身體比重大于水，這樣，魚一旦停下來，它就會(huì)向海底沉下去，沉到一定深度，就會(huì)被水的壓死。于是，上帝趕緊找到這些魚，又給它們一個(gè)法寶，那就是魚鰾。魚鰾是一個(gè)可以自己控制的氣囊，魚可以用增大或縮小氣囊的辦法，來調(diào)節(jié)沉浮。這樣，魚在海里就輕松多了，有了氣囊，它不但可以隨意沉浮，還可以停在某地休息。魚鰾對(duì)魚來講，實(shí)在是太有用了。
出乎上帝意料的是，鯊魚沒有前來安裝魚鰾。鯊魚是個(gè)調(diào)皮的家伙，它一入海，便消失得無(wú)影無(wú)蹤，上帝費(fèi)了好大的勁兒也沒有找到它。上帝想，這也許是天意吧。既然找不到鯊魚，那么只好由它去吧。這對(duì)鯊魚來講實(shí)在太不公平了，它會(huì)由于缺少鰾而很快淪為海洋中的弱者，最后被淘汰。為此，上帝感到很悲傷。
億萬(wàn)年之后，上帝想到他放到海中的那群魚來，他忽然想看看魚們現(xiàn)在到底如何?他尤其想知道，沒有魚鰾的鯊魚如今到底怎么樣了，是否已經(jīng)被別的魚吃光了。
當(dāng)上帝將海里的魚家族都找來的時(shí)候，他已經(jīng)分不清哪些是當(dāng)初的大魚小魚，白魚黑魚了。因?yàn)�，�?jīng)過億萬(wàn)年的變化，所有的魚都變了模樣，連當(dāng)初的影子都找不到了。面對(duì)千姿百態(tài)，大大小小的魚，上帝問：“誰(shuí)是當(dāng)初的鯊魚?”這時(shí)，一群威猛強(qiáng)壯，神氣飛揚(yáng)的`魚游上前來，它們就是海中的霸王——鯊魚。上帝十分驚訝，心想，這怎么可能呢?當(dāng)初，只有鯊魚沒有魚鰾，它要比別的魚多承擔(dān)多少和啊，可現(xiàn)在看來，鯊魚無(wú)疑是魚類中的佼佼者。這到底是怎么回事呢?
鯊魚說：“我們沒有魚鰾，就無(wú)時(shí)無(wú)刻不面對(duì)，因?yàn)闆]有魚鰾，我們就一刻也不能停止游動(dòng)，否則我們就會(huì)沉入海底，死無(wú)葬身之地。所以，億萬(wàn)年來，我們從未停止過游動(dòng)，沒有停止過抗?fàn)�，這就是我們的生存方式�！�
永遠(yuǎn)是前進(jìn)的動(dòng)力!
謝謝大家，我的演講完畢。
學(xué)生減少壓力的演講稿 篇14
老師、同學(xué)們：
大家好。
我今天國(guó)旗下講話的主題是“讓生命在壓力中飛翔”。
時(shí)間總是快得令人措手不及，轉(zhuǎn)眼間，已是四月中旬。不到兩個(gè)月之后，高三的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐就將叩響人生新征程的大門；而作為高二學(xué)生的我們，也會(huì)在復(fù)雜的心情中迎來搏擊風(fēng)雨的歲月。不得不承認(rèn)，作為高中學(xué)生的我們有時(shí)承載了太多——父母的期待、老師的盼許、自己的理想交織成壓在青春翅膀上的一塊塊重石。那么，我們應(yīng)該如何從容應(yīng)對(duì)這些有形抑或無(wú)形的壓力呢？
沒有人喜歡壓力，但每個(gè)人都無(wú)法拒絕壓力的存在，唯一的辦法就是勇敢正視壓力。天才音樂家貝多芬承受住了失聰?shù)膲毫�，第九交響曲的激昂澎湃闡釋了別樣的偉大；李白承受住了懷才不遇的壓力，凌空舞蹈，用椽之筆書寫了曠古絕倫的詩(shī)篇。只有用自己的肩膀抗住重壓，才能在生命的經(jīng)緯上演繹屬于自己的永恒。
面對(duì)壓力，我們要堅(jiān)定理想。紀(jì)伯倫曾說過：我寧可做人類中有夢(mèng)想和完成夢(mèng)想的最渺小的人，而不愿做一個(gè)最偉大的無(wú)夢(mèng)想、無(wú)愿望的人�！俺硐氡既�，會(huì)比漫無(wú)目的的行走美好很多。只要夢(mèng)比海深，心比天高，就能揚(yáng)眉唱出”淚水淹沒不了我們的'驕傲“，擁有一路高歌的不屈不撓。
面對(duì)壓力，我們要充滿自信，不盲目樂觀，更不能低估自己。給自己一個(gè)符合自身實(shí)際的理想期望值，如同射擊一般，看準(zhǔn)靶心發(fā)射，方能志在必得。一兩次的跌倒不是永遠(yuǎn)的趴下，不到最后一秒，勝負(fù)無(wú)從知曉。請(qǐng)充滿自信，從壓力的陰霾中看到太陽(yáng)，從太陽(yáng)的光輝中讀出未來。
面對(duì)壓力，我們要做到有始有終。中國(guó)古人推崇善始而敬終，盡管在這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，高考也許并不是我們唯一的選擇，但既然已經(jīng)選擇了這條“痛并快樂著“的道路，就要無(wú)愧于心地走好每一步。這樣，在某時(shí)離開考場(chǎng)的那一刻，回想起三年來模糊卻又清晰的生活，便能有一種為記憶著色的溫存。為著那一刻的溫暖而前行，壓力又有何懼？
在壓力中爆發(fā)，奏響生命華章。搏三年有聲有色換一生無(wú)怨無(wú)悔，讓生命在壓力中飛翔！
謝謝大家。
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