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保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿

時(shí)間:2023-03-01 01:02:42 演講稿 我要投稿

保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿(精選5篇)

  演講稿要求內(nèi)容充實(shí),條理清楚,重點(diǎn)突出。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,演講稿的使用頻率越來越高,那么一般演講稿是怎么寫的呢?下面是小編幫大家整理的保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿(精選5篇),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿(精選5篇)

  保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿1

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  現(xiàn)在的我們,因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。

  俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”。一點(diǎn)也沒錯(cuò),有一雙明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美麗的東西,你可以看到很多很多美好的東西。

  我知道現(xiàn)在的我們,努力學(xué)習(xí),考試不間斷,整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,照顧好自己的眼睛,有時(shí)間看看窗外的大樹小草。

  我知道有些人會(huì)無所謂地說,大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過戴眼鏡帶來的'麻煩嗎?當(dāng)你不戴眼鏡時(shí),人們?cè)诓贿h(yuǎn)處來跟你打招呼,你能分辨嗎?

  當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí),恐怕也會(huì)摔倒吧。此外,眼鏡戴的時(shí)間長了會(huì)是頭昏,眼脹。也容易摔碎,大霧天氣戴上后還是一樣看不清。

  所以我們必須照顧好自己,保護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,流光溢彩的。

  愛護(hù)好自己的眼睛我們可以做到:

  1、多看看綠色,如青草、大樹。

  2、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成。

  3、玩電腦的時(shí)間不要太長,2個(gè)小時(shí)左右,就應(yīng)該休息。

  4、讀書時(shí),不要把頭低得太小,或躺在床上看。

  5、除了睡覺,每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛,你的眼睛需要休息。

  6、不偏食,多吃乳制品、魚卵、肉類,少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜,特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。

  做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺貫徹,只要老師隨時(shí)提醒,相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、明亮的眼睛,一定會(huì)有更廣闊、更晴朗的天空,讓我們一起為美好的明天而努力!

  保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿2

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”,并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會(huì)。1996年,衛(wèi)生部、教育部、中央青年團(tuán)、中國殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,將6月6日確定為“全國眼日”。

  學(xué)生的近視眼是如何形成的?據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,青少年的眼睛有很強(qiáng)的'調(diào)節(jié)能力,當(dāng)書和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí),他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

  然而,如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、寫作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,從而形成屈光(調(diào)節(jié))近視,即所謂的假性近視。

  要擁有健康的視力,你應(yīng)該做以下事情:

  1、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí),書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,坐著看書比躺著好,因?yàn)榭磿鴷r(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。

  走路、坐車、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書,因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),容易引起近視。

  2、書寫姿勢(shì)要正確。寫字時(shí),兩臂應(yīng)等長放在桌上,一長一短會(huì)使身體歪斜;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此,眼睛距離書本或練習(xí)本約1英尺左右。

  3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過長,一小時(shí)左右就該暫停。

  4、定期檢查視力,如發(fā)現(xiàn)近視,應(yīng)采取矯正措施。

  我們常說眼睛是心靈的窗戶,我們要保護(hù)好它,照顧好它,才能用它清楚地了解,觀察我們生活的世界。所以,讓我們行動(dòng)起來保護(hù)自己的視力,預(yù)防和治療近視,給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活!

  保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿3

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的主題是:讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力,從我做起。

  正所謂眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我們才能感受世界的美好。

  可是,如今戴上眼鏡的人越來越多,甚至有的人很小就戴上了眼鏡,很多人近視的`原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因?yàn),如果近視戴眼鏡是會(huì)帶來很多麻煩的,就我而言,冬天,走進(jìn)溫暖的屋子,眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切;平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí),我不得不把眼鏡摘下,可是,摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多,那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢?我為大家列出如下幾條建議:

  1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息,最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。

  2、保證充足的睡眠,積極參加戶外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操。

  3、寫作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如,眼離紙一尺,胸離桌一拳,手指離筆尖一寸等。

  4、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)近視后,盡快矯正或佩戴眼鏡。

  5、合理安排飲食,補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

  做到以上五點(diǎn),相信你就能大大降低近視的概率,母親給了我們一雙。明亮的眼睛,我們一定要好好珍惜,因?yàn),有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空,有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大,察秋毫之末。所以,保護(hù)好眼睛吧!從我做起,從現(xiàn)在做起,讓我們的視界更加精彩!

  保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿4

親愛的老師、同學(xué)們:

  大家好:

  如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降,紛紛戴上眼鏡,而戴眼鏡既不美觀又不方便,同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),所以,我們應(yīng)該加強(qiáng)措施,好好保護(hù)我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間,沒完沒了的盯著屏幕,時(shí)間長了,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,看不見。電腦動(dòng)畫游戲色彩鮮艷,變化快,更容易傷眼睛,盡量不要玩。

  寫作業(yè)時(shí),注意姿勢(shì),背要挺直,眼睛和書本要有一英尺的距離,頭一定不要埋在書里。讀、寫的時(shí)間不要太長,半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下,閉上眼睛休息一會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門,接觸大自然,看看青山綠水,對(duì)眼睛更有益。

  現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外,有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè),不僅讓我們的精神不能放松,而且還使我們的眼睛受傷。

  試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,坐姿也不知不覺不直了,因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),誰還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次?我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視,而且也在積極思考方法,比如滴眼藥水,矯正視力,但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。

  同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們身體的`重要器官,眼睛不好的世界對(duì)我們來說是黑暗的,也會(huì)給我們的生活帶來極大的不便,所以,讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

  保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿5

親愛的老師們、同學(xué)們:

  大家好!

  “眼睛是心靈的窗戶”,但在我們之中,有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來,以至于不得不戴上眼鏡,保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!

  相信大家都嘗試過,當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步,網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L見識(shí),以及茶余飯后的樂趣。但是,有些同學(xué)卻自制力不足,無法在正事和娛樂上分清主次,每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前!當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的'時(shí)候,我感到十分的震驚!

  是啊,游戲確實(shí)有趣,電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是,沉迷于這些,不僅虛度了我們太多的光陰,甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害!如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,我們還利用眼睛去長時(shí)間看電子屏幕,那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害!

  同學(xué)們,沒有視力的生活很麻煩,我們才不過在學(xué)習(xí)的階段,今后還有很長的人生道路,我們必須行動(dòng)起來,保護(hù)我們的視力!為此,我建議大家:

  1、減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,加強(qiáng)自我的管理

  減少不是不用,畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理,適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長,而不是傷害。

  2、多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間

  戶外活動(dòng)是在陽光下的運(yùn)動(dòng),不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,還能鍛煉身體,增加免疫力,這是必須保持的良好習(xí)慣!

  3、堅(jiān)持做好眼保健操

  每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

  4、改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

  對(duì)于我們最脆弱的眼睛,很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù),常有一些壞習(xí)慣。如:用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí),讓自己的眼睛不受傷害。

  同學(xué)們,視力是我們無比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力”,讓我們眼睛越來越明亮!

  謝謝大家!

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