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立夏易患哪些病
立夏是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，也是容易患病的時(shí)節(jié)，下面，小編為大家介紹一下立夏易患哪些病，歡迎大家閱讀。下面和小編一起來看立夏易患哪些病，希望有所幫助！
一、立夏易出現(xiàn)血液黏稠。
夏天，由于氣溫高，出汗多，血液易出現(xiàn)黏稠度高，應(yīng)多喝水，多吃養(yǎng)陰生津之品，如各種瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水飲。
二、立夏易得心臟方面的病。
要避免勞心太過，天熱易心煩，要會靜養(yǎng)，心氣弱的人，可用麥冬5克、西洋參3～5克泡水飲。
睡眠要充足，失眠的人，可吃蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克，加適量冰糖、小米、小棗煮粥。
三、立夏易患腸胃病。
夏天氣溫高，濕度大，細(xì)菌容易繁殖，飲食要衛(wèi)生，少吃隔夜飯菜，碗筷要干凈，以免染上腸炎、痢疾，體虛的人要注意少吃生冷。
立夏養(yǎng)生原則：
1、根據(jù)季節(jié)調(diào)整：晚睡早起加午休
由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人們往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天�！按蝽铩薄＜曳Q，13時(shí)至15時(shí)是一天中氣溫最高的時(shí)段，人易出汗，出汗多散熱，血液大量集中于體表，大腦血液供應(yīng)相對減少，午飯后消化道的供血增多，大腦的供血就更為減少，人就易精神不振，昏昏欲睡。
因此，大家要根據(jù)節(jié)氣變化，相對于冬春季節(jié)，可晚些入睡，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。但應(yīng)增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不實(shí)的特點(diǎn)，更需要午睡。中午沒午睡習(xí)慣的人，可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，最好不要加班工作。
一般來說，午休半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜，時(shí)間不宜過長，睡醒后不要急于起來，再躺上10分鐘起床為宜。睡覺時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼受風(fēng)而生病。
2、關(guān)注心臟保養(yǎng)：多做安靜的事情
隨著天氣的燥熱，我們的內(nèi)心也會變的躁動不安。所以，炎熱的天氣，我們要做到“戒燥戒怒”，保持心境的平衡。在飲食方便要少吃辛辣上火的食物。多吃些清淡的如山藥、海產(chǎn)品等食物。既能清熱防暑又能增進(jìn)食欲。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季心陽最為旺盛，當(dāng)夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，好發(fā)脾氣，而且機(jī)體的免疫功能也較為低下。特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加，甚至因此而發(fā)生猝死。所以，在春夏交替之際要順應(yīng)天氣的變化，做好自我調(diào)節(jié)，重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)。
專家表示，“立夏”時(shí)節(jié)要做好“精神養(yǎng)生”，多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。
3、立夏將至：養(yǎng)生重養(yǎng)“心”天熱宜戒怒
專家指出，習(xí)慣上，人們將立夏作為夏季的開始。此時(shí)氣溫顯著升高，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18-20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié);炎暑降臨，雷雨增多，植物進(jìn)入生長旺季，是一個(gè)重要節(jié)氣。
夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的這種變化，保養(yǎng)心臟，專家表示，此時(shí)節(jié)，老年人要注意避免氣血淤積，預(yù)防心臟病發(fā)作。
4、注重補(bǔ)腎助肝：多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)
對人體臟腑來說，立夏時(shí)肝氣漸弱、心氣漸強(qiáng)，此時(shí)飲食應(yīng)增酸減苦，補(bǔ)腎助肝。保證胃腸功能正常，抵御暑熱侵襲，是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。立夏后陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。為解決此時(shí)脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補(bǔ)水，多吃易消化、富含維生素的食物。
夏季飲食養(yǎng)生重要方法之一就是多吃些稀食。比如喝粥。粥，既能清涼解暑又能止渴。另外也要多補(bǔ)充維生素，比如吸光、冬瓜、西紅柿等。
拓展：立夏之后，這7種疾病進(jìn)入高發(fā)期
一、心、腦血管疾病
夏季氣溫高，人體新陳代謝速度快，使人感到胸悶、心煩和抑郁等，這些因素會引發(fā)或是加重心腦血管疾病，甚至?xí)疴�、心梗等。此外，夏季吹冷空調(diào)，也是誘發(fā)心腦血管疾病的一個(gè)重要因素。由于內(nèi)外溫差大，血管急劇收縮，血液流動減緩，肢體和大腦容易出現(xiàn)供血不足，容易引起中風(fēng)和偏癱。
二、胃腸道疾病
夏季細(xì)菌橫行、病毒肆虐，非常容易隨著食物進(jìn)入人體，從而引發(fā)胃腸道疾病如胃炎、腹瀉、痢疾等，同時(shí)也容易引起病毒性感冒。此外，中醫(yī)認(rèn)為：夏季主濕。而脾胃最怕濕的影響，一旦脾胃失調(diào)，就會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹和惡心等問題。
三、腎臟疾病
夏天由于高溫，人體大量出汗，身體水分減少，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致腎臟供血不足，無法產(chǎn)生足夠多的尿液，導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物無法及時(shí)排除，輕則引發(fā)腎炎，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腎臟細(xì)胞壞死，引起腎功能衰竭，甚至危及生命。
四、手足口病
手足口病是一種在夏季高發(fā)的兒童傳染性疾病。主要的原因還是高溫引起細(xì)菌大量繁殖，而兒童由于衛(wèi)生意識較差，接觸了不衛(wèi)生的東西所引起的。手足口病不但通過消化道傳播，和患者說話、打噴嚏、咳嗽都能傳播。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、手、足、口腔、臀部出現(xiàn)皰疹，少數(shù)患兒會并發(fā)肺炎、腦炎、心肌炎等，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致死亡！
五、熱中風(fēng)
熱中風(fēng)就是因?yàn)楦邷匾鸬闹酗L(fēng)。此病常見于老年人，特別是患有心、腦血管疾的老年人。因?yàn)橄募練鉁馗�，大量排汗會帶走人體的水分，如果得不到及時(shí)補(bǔ)充，人體水分缺乏，血液黏稠度增加、容易形成微小血栓，中風(fēng)的概率會大大增加。因此，患有高血壓、高血脂和心腦血管疾病的老年人要引起高度重視。
六、前列腺疾病和婦科病
炎熱的夏季是細(xì)菌滋生的好時(shí)節(jié)。由于生殖系統(tǒng)是最隱私的部位，不容易通風(fēng)透氣，細(xì)菌繁殖更加厲害，非常容易引發(fā)生殖系統(tǒng)感染，導(dǎo)致男人的前列腺疾病和女人的婦科疾病。
七、皮膚病
夏天蚊蟲很多，而且無孔不入，防不勝防。受到蚊蟲叮咬后，會引發(fā)癢、疼等癥狀，如果不小心抓破，各種真菌等趁虛而入，又會引發(fā)皮膚過敏性、真菌性感染等皮膚病。
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