小寒節(jié)氣禁忌哪些

　　今日是小寒，小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的倒數(shù)第二個節(jié)氣，小寒大寒過后春節(jié)也就到了。小寒是一年中最冷的一段時間。下面和小編一起來看小寒節(jié)氣禁忌哪些，希望有所幫助！

　　小寒節(jié)氣禁忌哪些 1

　　1、忌長期緊閉門窗睡覺。

　　冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能過高。

　　2、忌穿著太過嚴(yán)實。

　　衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機(jī)體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。

　　3、忌長期在室內(nèi)。

　　長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機(jī)能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。

　　4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物。

　　在這個進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，過量吃油膩食物，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。

　　小寒節(jié)氣禁忌哪些 2

　　一、一不做——不做過度滋補(bǔ)。

　　進(jìn)入冬季，大家都開啟了滋補(bǔ)模式，餐桌上經(jīng)常大魚大肉不斷，更有甚者，他們會購買大量滋補(bǔ)品，他們總認(rèn)為，冬季多吃這些高熱量食物和滋補(bǔ)品，能夠讓我們的身體更加強(qiáng)壯，其實，多吃這些食物雖然有一定的滋補(bǔ)效果，但是如果你身體很健康，還是不要過多食用滋補(bǔ)品，以免過度滋補(bǔ)。

　　二、二不宜——不宜門窗緊閉，不宜長期坐著不動。

　　1、不宜門窗緊閉。

　　冬天氣溫低，大家都怕冷，習(xí)慣性地緊閉門窗，就怕室外的冷空氣進(jìn)入家里，這樣是不對的，我們在冬天也要開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣保持流通，這樣我們待在家里，才能呼吸到新鮮的空氣。我們可以選擇在中午比較溫暖的時候，每天開窗半小時，既通了風(fēng)，還不會降低室內(nèi)的溫度，一舉兩得。

　　2、不宜長期坐著不動。

　　民諺有：“冬天動一動，少鬧一場病，冬到懶一懶，多喝藥一碗”一說，這說明冬季我們也要堅持鍛煉，不要經(jīng)常坐在家里不動，這對我們的身體沒有好處。但是冬季鍛煉，不要太早，應(yīng)該選擇太陽出來后，再進(jìn)行戶外運(yùn)動，可選擇慢跑、跳繩、踢毽等熱身運(yùn)動，不要做太過激烈的運(yùn)動。

　　三、三要吃——吃羊肉，吃冬筍，吃菜飯。

　　1、吃羊肉。

　　小寒節(jié)氣，是一年中最冷的時候，生活方面，我們要做好防寒抗寒準(zhǔn)備，準(zhǔn)備衣物，做好日常保暖。飲食上，也要適當(dāng)儲存好食物，進(jìn)行養(yǎng)生。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，說的就是冬令滋補(bǔ)方法。通常小寒時節(jié)的到來后，人們都會食用羊肉來滋補(bǔ)，因為羊肉是暖性食物，常吃可以驅(qū)寒保暖，手腳暖和。冬季，沒有比熱乎乎的羊肉湯更令人難忘的美食了。

　　2、吃冬筍。

　　冬筍是冬季的時令蔬菜，人們稱它為地里埋著的黃金菜，在我們冬季吃多了葷菜時，吃一頓冬筍，可以幫助我們刮油解膩，潤腸通便，排出毒素。很多愛美的女性朋友最喜歡吃它，因為它還可以幫助減肥美體哦。冬筍和臘肉炒一盤太好吃了。

　　3、吃菜飯。

　　在我們當(dāng)?shù)�，小寒�?jié)氣有吃菜飯的習(xí)俗，人們認(rèn)為，小寒是一年中最冷的時候，也是陰氣最盛的時期，而菜飯中的糯米，能夠補(bǔ)中益氣，健脾暖胃，增強(qiáng)機(jī)體抵御寒邪的能力，另外臘肉、生姜等也都是驅(qū)寒暖胃的食物，小寒吃菜飯也是驅(qū)寒強(qiáng)身的意思。

　　四、四禁忌——忌神情憂郁，忌多吃辛辣油膩食物，忌穿著太過嚴(yán)實，忌長期緊閉門窗睡覺。

　　1、忌神情憂郁。

　　冬季寒冷，大地一片消殺，如果下雪后，到處都是白茫茫一片，這樣的景象很容易讓人心情抑郁，想起一些不開心的往事。所以我們要在精神上做到暢達(dá)樂觀，靜神少慮，盡量不要為瑣事勞神，平時要保持平和的心態(tài)，經(jīng)常為家里增添一些樂趣，保持開朗的心情，對我們的身體健康有利。

　　2、忌多吃辛辣油膩食物。

　　很多人認(rèn)為，冬季要多吃辛辣油膩的食物，增加熱量驅(qū)寒保暖，其實這是不對的，這個時候，如果常吃辛辣油膩食物，往往會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，所以我們在吃這些食物的同時，一定要注意搭配蘿卜、白菜等食物，一起食用哦。

　　3、忌穿著太過嚴(yán)實。

　　很多老人怕孩子著涼，經(jīng)常在家里也給孩子穿的嚴(yán)嚴(yán)實實，里三層外三層的，其實孩子多動，一般不怕冷，切忌給他穿著太過嚴(yán)實，如果他衣服穿得太多、太厚，反而會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，降低了機(jī)體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，導(dǎo)致生病，所以不管是大人還是孩子，都不要穿著太厚。

　　4、忌長期緊閉門窗睡覺。

　　現(xiàn)在很多年輕人，冬天睡覺喜歡開著空調(diào)，緊閉門窗，只要是周末，可以睡一天一夜，飯也不想吃，餓了啃點餅干之類，一直睡到吃晚飯時間，實在餓得不行了，吃一點東西繼續(xù)睡，這樣長期緊閉門窗睡覺，容易出現(xiàn)鼻塞、頭痛、口干、免疫功能下降等情況，對身體非常不利，而且冬季開空調(diào)，溫度不宜過高，也不能長時間開，開一晚上，第二天記得開窗通風(fēng)，不要長時間緊閉門窗開空調(diào)睡覺，長期在空氣不流通的室內(nèi)，人體機(jī)能會有所減弱的。

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