關(guān)于冬季長(zhǎng)跑的作文

　　1冬季長(zhǎng)跑

　　耶！太好了！我期盼已久的冬季長(zhǎng)跑終于要來臨了，我的心情無比的激動(dòng)。

　　冬季長(zhǎng)跑是每年冬天才會(huì)有的運(yùn)動(dòng)，也是我最最喜歡的運(yùn)動(dòng)！冬季長(zhǎng)跑是因?yàn)�，我們北方地區(qū)一到冬天就會(huì)變得天氣嚴(yán)寒，做課間操會(huì)使我們的血液得不到很好的循環(huán)，為了防止我們凍壞了而開展的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們每次都要圍著我們的大操場(chǎng)跑，跑上十分鐘，每個(gè)人只要運(yùn)動(dòng)起來都會(huì)出汗的，看著鼻子里冒出來的白氣，甭提有多帶勁了！

　　今天，又要冬季長(zhǎng)跑了，看！同學(xué)們都排著整齊的隊(duì)伍，正準(zhǔn)備起跑呢！體育老師站在同學(xué)的中間，整理隊(duì)伍！

　　開始了，體育老師的哨聲一響，同學(xué)們便跑了起來。同學(xué)們有秩序的跑著，一開始還邁著整齊的步伐，可是不大一會(huì)，隊(duì)伍就散了架，有很多同學(xué)都跟不上步伐了，一圈圈的跑下來，有的同學(xué)都想躺在地上休息了，他們大口的喘著粗氣，看來是體力實(shí)在不支了。

　　終于，跑步結(jié)束了，只聽得一些同學(xué)大聲的歡呼，看來要想增強(qiáng)我們的體質(zhì)，我們還得天天鍛煉啊，光靠在學(xué)校這十幾分鐘的跑步是達(dá)到體能訓(xùn)練的目標(biāo)的。

　　冬季長(zhǎng)跑，十分鐘的耐力，對(duì)我來是是毅力的拼搏！是增加體質(zhì)的最好機(jī)會(huì)，我一定要堅(jiān)持下去！冬季長(zhǎng)跑！我愛你！

　　2冬季長(zhǎng)跑

　　冬季長(zhǎng)跑是鍛煉身體的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，這不，學(xué)校開始冬季長(zhǎng)跑的訓(xùn)練了，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，盛氣凌人。

　　要開始跑了，開始的時(shí)候同學(xué)們整齊的步伐，齊聲喊著“一二一，一二一……”。跑第一圈的時(shí)候，還覺得不錯(cuò)，很輕松，跑了三圈后，覺得有點(diǎn)累，長(zhǎng)龍般的隊(duì)伍也變的七零八亂，雜亂無章了。跑到五圈，腳上的速度漸漸的放慢了，像拖著兩塊重鐵塊似的，很沉重，一點(diǎn)兒也走不動(dòng)了。功夫不負(fù)有心人，五圈終于跑完了，雖然還沒有汗流浹背，也累的氣喘吁吁，心跳也明顯加快了，豆大的汗珠從我的臉上流了下來，臉也變得通紅通紅的。同學(xué)們也嘰嘰喳喳的說“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不動(dòng)了，再跑腳腕就快要斷掉了。”重重的呼吸聲也回蕩在耳邊。畢竟這是這個(gè)冬天的第一次跑嘛，累也是應(yīng)該的，以后跑的時(shí)間長(zhǎng)了，一定就不會(huì)覺得那么累了。

　　在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強(qiáng)健的體魄，所有的汗水也將證明我們的付出。是的，當(dāng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)引來一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會(huì)看到我們的同學(xué)在粗喘的長(zhǎng)跑里漸漸變得運(yùn)氣自如，我們會(huì)看到鮮少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽(yáng)光的笑臉。

　　3我的快樂冬季長(zhǎng)跑

　　我還記得，在第一次長(zhǎng)跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長(zhǎng)跑的時(shí)候，遇到同樣的問題，我們能很輕松地解決，把長(zhǎng)跑順利的進(jìn)行下去了。

　　長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。

　　長(zhǎng)跑有利于防病治病，健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

　　長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快，這種長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長(zhǎng)跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長(zhǎng)跑鍛煉的好處。

　　其實(shí)人生跟跑步一樣，從娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經(jīng)歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長(zhǎng)跑的時(shí)候我們可能都有過這樣的感受，有時(shí)候在跑到半程或定路程時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個(gè)時(shí)候稍稍堅(jiān)持下，后面的路程會(huì)越跑越輕松，跟玩兒似的，反之如果心里稍有猶豫，立馬就會(huì)覺得呼吸困難，連往前挪小步都難。

　　生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會(huì)感到輕松，仿佛世界因你而存在，充滿陽(yáng)光；解決不了，你會(huì)覺得這世道是那么不公，好像所有的磨難都屬于你，你就像釘在十字架上的耶穌。

　　有人人跑步總會(huì)給自己定些計(jì)劃今天跑多少，這個(gè)星期跑幾次、這個(gè)月要達(dá)到什么樣的效果，循序漸進(jìn)、不急不躁，之后達(dá)到的效果總是要比預(yù)期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計(jì)劃之后，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個(gè)星期事多下個(gè)星期再跑吧，到了下個(gè)星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計(jì)劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來只能跑三千，可偏要跑一萬，等跑下來，人也累得半死。如果沒有跑完，又會(huì)埋怨自己體質(zhì)不好、缺鈣，卻不去找問題的根本。

　　生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個(gè)人每天都有很多事要做，但事情總有個(gè)輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠(yuǎn)是個(gè)事；有計(jì)劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個(gè)事。

　　真希望下一年我還能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)�班同學(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)。可惜沒機(jī)會(huì)了，很快我就要小學(xué)畢業(yè)了，不可能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)�班同學(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)，享受這美好的童年！

　　4我愛冬日長(zhǎng)跑

　　2008年1月，在學(xué)校和老師的組織下，我們?nèi)�班同學(xué)積極投身到“陽(yáng)光體育”冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中來，在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中我們感受到了體育帶來的歡樂，同時(shí)也讓體育運(yùn)動(dòng)成為了生活中的美好經(jīng)歷。

　　清晨，迎著冬日暖暖的朝陽(yáng)，我們整隊(duì)來到校園操場(chǎng)，開始每天的長(zhǎng)跑訓(xùn)練。操場(chǎng)上的氣氛非常的活躍，各班的同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下，繞著操場(chǎng)一圈又一圈地跑�；蛟S我們的跑速并不迅猛，但是每天800米的跑程我們都能堅(jiān)持到底。一步又一步，跑道豐收著我們的汗水和快樂。最可喜的是，冬季長(zhǎng)跑的精神已經(jīng)漸漸以多種面貌展現(xiàn)在我們溫暖的班集體中。我們懂得了團(tuán)結(jié)互助，我們懂得了相互鼓勵(lì)、攜手共進(jìn)，我們懂得了不怕苦不怕累、堅(jiān)持就是勝利！

　　經(jīng)過這次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)了對(duì)跑步的興趣，鍛煉了我們的耐力，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，練就了頑強(qiáng)拼搏和不畏艱險(xiǎn)的精神。這一個(gè)月的汗水沒有白流！“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬水千山只等閑”，我們6班是“學(xué)生不怕跑步累，風(fēng)霜雪雨只等閑”！身體和品質(zhì)上的雙豐收，是這次活動(dòng)的成果。

　　長(zhǎng)跑鍛煉了我的意志，強(qiáng)壯了我的身體，讓我體會(huì)到了快樂與健康。我希望用自己的實(shí)際行動(dòng)來表達(dá)我的熱切祝福，我預(yù)祝2010年世博會(huì)在上海舉辦圓滿成功！

　　5冬季長(zhǎng)跑

　　星期五，我們學(xué)校開展了一年一度的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們個(gè)個(gè)興高采烈。

　　下午一點(diǎn)鐘，我們排著整齊的隊(duì)伍，浩浩蕩蕩地向操場(chǎng)走去，在漫長(zhǎng)的等待中迎來了我們班陸曉娟的比賽。只見陸曉娟胸有成竹地走向起跑線上，隨著一聲槍聲，陸曉娟就像一支離了弦的箭一樣，飛奔出去。

　　蔡老師說第一圈時(shí)要跑慢一些，要保存體力，到第二圈時(shí)再?zèng)_刺。陸曉娟牢記蔡老師的叮囑，第一圈時(shí)盡量跑慢一些，保存體力以便沖刺。終于到了沖刺的時(shí)候了，陸曉娟腳步很均勻，雙臂一前一后的搖動(dòng)著，長(zhǎng)長(zhǎng)的辮子也一甩一甩的，好像也在為她加油。快到終點(diǎn)時(shí)，陸曉娟頭一昂，胸一挺，像一頭歡快的小鹿直奔終點(diǎn)，終于取得了第一名。陸曉娟不愧是我們班的飛毛腿！

　　不僅陸曉娟厲害，我們班的曹亞斌也毫不遜色。別看他個(gè)子小，但他跑起步來可厲害哩！這不，他這回參加的可是1500米的長(zhǎng)跑呢！比賽開始了，曹亞斌面對(duì)那些高個(gè)子毫不示弱。我們這些拉拉隊(duì)呢！也扯著嗓子為曹亞斌加油。最后曹亞斌不負(fù)眾望，取得了較好的成績(jī)。

　　時(shí)間如流水，運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿結(jié)束。在這次比賽中，我們班可取得了較好的成績(jī)。

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